气功治病 - 神奇手掌按摩疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 气功
• 按摩
• 疗法
• 健康
• 养生
• 中医
• 手掌
• 治病
• 穴位
• 保健

　　随时可做是手掌疗法的一大特色，工作空档、做家事时、开会中、身体不舒服时，只要想到，就可以立刻动手做；此外，手掌疗法还可以作为每日的健康法。

太极导引与内丹心法：传统养生术的精微探秘 图书简介 本书并非探讨具体的物理疗法或手法操作，而是深入挖掘中国传统养生学体系中最为核心、最依赖于修炼者自身心性与气息调和的两个重要支柱——太极导引和内丹心法。我们聚焦于形神合一的哲学基础、长寿养生的内在机理，以及如何通过长期的精神内守和形体舒展，达到与自然节律相契合的健康状态。 第一部分：太极导引——形、意、气的和谐统一 本部分将彻底剥离太极拳中常见的武术对抗性表象，回归其最初的哲学与导引目的。太极导引，顾名思义，是以太极的圆融、变易思想为指导，通过柔和、连绵、缠绕的肢体运动，调和人体气血的运行。 第一章：太极之理与养生根基 阴阳消长与人体状态： 阐述太极图所代表的阴阳对立统一如何在人体生理中体现（如动静、寒热、收放）。重点解析“一动无有不动，一静无有不静”的内涵，强调运动中的内在平衡，而非单纯的肌肉用力。 “掦”与“搦”的生理效应： 详细论述导引过程中，肢体开合、蓄发之间对经络、筋膜的“掦（舒展、张开）”与“搦（收敛、内合）”的细微作用。这并非指外部按压，而是指通过意念引导，使气血在经脉中产生向心与离心张力，如同拉伸和放松弹性纤维。 周身一家： 探讨太极导引如何打破局部的肌肉紧张，实现“手眼身法步，心意沉定”的整体协调。强调运动的松沉，即“以意领形，以形导气”，使重量均匀分散，减轻关节负担，引导重心下沉，固本培元。 第二章：导引的意念操控与气息导引 意念的“虚领顶劲”： 深入解析“意念”在导引中的核心地位。意念并非空想，而是对神经系统的精确控制。探讨如何通过放松颈部、提拉头顶的意念，实现脊柱的自然延长，从而间接疏通督脉。 “气沉丹田”的实践误区与正解： 澄清“气沉丹田”并非用力将气息压低，而是在运动中，随着身体重心的降低和腹部肌肉的放松（而非紧张），使呼吸自然趋向深长、匀细，从而稳定下焦。详细描述腹式呼吸在导引中的渐进训练方法。 缠丝劲与经络循行： 将导引动作中的螺旋、缠绕（如手腕、肘部的旋转）与传统经络学中的气血流动特性相结合。阐述这种旋转如何像水车一样，持续地对特定区域施加温和的“扭力”，以激活气血，疏通滞涩点。 第二部分：内丹心法——性命双修的内在工程 内丹术是中国道家修炼的最高成就，旨在通过精神（性）的修炼，来巩固和提升生命力（命）。本部分着重介绍其理论框架和基础的静功法门，强调“内炼一炉丹”的科学性与心理学基础。 第三章：性命之学与“先天一气” 性、命的界定： 明确区分儒家所重之“性”（道德良知）与道家内丹所重之“性”（心性、识心、见性），以及“命”（生命能量、形体结构）。探讨如何通过修炼，使心神回归其本真状态（“复归于婴儿”）。 “后天返先天”的路径图： 介绍内丹学的基本历程：炼精化气、炼气化神、炼神还虚。这不是神秘主义的转化，而是对生理能量（精）、精神能量（气、神）的精细管理和转化过程的隐喻。 “坎离既济”的循环： 以水火（肾水与心火）的交感与平衡为核心，阐述如何通过意守和调息，使上下焦的能量系统重新连接，达到“水火既济”的生理稳定状态，这是身心康泰的基石。 第四章：基础静功——守一与内观的实践 “独坐幽篁”的静坐姿势与调息： 详述跏趺坐或散盘坐的正确姿势，重点在于骨架的支撑而非肌肉的僵持。介绍“数息法”和“随息法”作为进入深层冥想的过渡方法。强调呼吸要“不引不勉，自然深长”。 “心猿意马”的收摄： 阐述如何识别和处理杂念（心猿意马）。这不是压制思想，而是训练注意力，使其如同被缰绳拴住的马匹，能自由停驻在所设定的目标（如丹田、中脉）。 内观与“光景”的产生： 探讨在深度静坐中，可能出现的感官变化（如温暖、光感、气流感）。指导修炼者以平和、不执着的态度对待这些“光景”，将其视为气血运行的自然反馈，而非追求的目标。 总结：内功的长期养成与生命力的积累 本书旨在为追求深度身心健康的实践者提供一个理论框架，强调太极导引是外在形体的舒展与气的调动，而内丹心法则是内在精神的凝聚与能量的转化。两者相辅相成，共同构建起一套完整、深刻的传统养生体系。真正的疗愈力量，源自生命系统内在的自我修复与平衡能力，需要持之以恒的觉知与修炼。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，简直是一次关于身体奥秘的全新探索之旅。我一直是个对医学知识充满好奇的人，但很多医学书籍都过于晦涩难懂，让我望而却步。然而，《气功治病 - 神奇手掌按摩疗法》却以一种令人惊喜的方式，打开了我认知身体的新大门。我尤其欣赏书中关于“意念”与“气感”的阐述，它将原本抽象的气功概念具体化，让我能理解到，气功不仅仅是简单的肢体动作，更是一种身心合一的修炼。书里关于不同疾病的手掌按摩疗法的介绍，也并非简单的“一招鲜”，而是根据不同病症的特点，提供了个性化的按摩方案，例如针对消化不良时，它会强调按摩腹部特定区域的感受，并结合手部穴位进行联动。我特别喜欢书中关于“循序渐进”的指导原则，它告诉我，即使是初学者，也不必急于求成，而是要找到属于自己的节奏，慢慢体会身体的变化。我尝试书中针对缓解颈椎不适的方法，每天抽出几分钟跟着做，感觉颈部的僵硬感真的在慢慢消退。这本书让我意识到，我们身体里蕴藏着巨大的自我修复潜能，而手掌按摩，正是激活这种潜能的一把金钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正能够落地执行的书籍。我之前对气功的了解仅限于一些皮毛，觉得它需要很高的悟性和天赋，所以一直不敢尝试。但是这本书完全打破了我的顾虑。它没有要求我去做什么高难度的动作，而是将重点放在了我们每天都会用到的“手掌”上，并且用非常生活化的语言来解释每一个穴位的作用和按摩方法。我尤其欣赏书中对于“手法”的细致指导，比如按压的深度、速度，甚至连手指的弯曲角度都有提及，这一点让我觉得作者非常用心，也充分考虑到了读者的实践需求。我试着用书中的方法来缓解我常年存在的腰部酸痛，每天晚上睡觉前，按照指示按摩腰部反射区在手掌上的对应点，并且配合一些简单的掌部伸展动作。一段时间后，我惊喜地发现，我的腰部不再像以前那样疼痛难忍了，早上起床时的僵硬感也大大减轻了。这本书让我深刻地体会到，健康并不需要多么复杂的手段，很多时候，最简单的方法反而最有效，而掌握这些方法，只需要你有一双愿意去探索和实践的双手。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期在办公室工作的白领，长期久坐导致我颈肩不适、腰背僵硬，试过很多方法都收效甚微。偶然间看到这本书，抱着试一试的心态入手。让我惊喜的是，这本书的内容完全颠覆了我之前对“气功”的刻板印象。它没有那些虚无缥缈的理论，而是聚焦于非常实用、易学的手掌按摩手法。书中对每个穴位的定位都非常精准，配以详细的图解，甚至还模拟了按压的力度和感受，这一点对于我这种完全没有基础的人来说，简直是福音。我最开始尝试的是书中针对缓解眼睛疲劳的方法，因为我每天对着电脑屏幕的时间太长了。每天晚上睡觉前，按照书里的方法按摩眼周的几个穴位，并且配合一些简单的掌部动作，坚持了一段时间后，我发现眼睛干涩的情况得到了明显的改善，甚至连早上起床时眼睛的肿胀感都减轻了不少。这本书让我找到了一个既方便又有效的自我保健方式，不需要任何器材，随时随地都可以进行。它让我意识到，健康并不遥远，有时候，答案就藏在我们自己的掌心之中。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是，它将看似神秘的“气功”与我们日常生活中最熟悉不过的“手掌”巧妙地结合起来，形成了一套行之有效的健康疗法。我之所以选择这本书，是因为我对中医“治未病”的理念非常推崇，并且希望找到一种不依赖药物的自然疗法。书中对于手掌上各个反射区的介绍，以及这些反射区与身体各个器官的对应关系，让我对人体结构有了更直观的理解。我特别喜欢书中关于“能量流动”的讲解，它不是生硬的科学术语，而是用非常生动的比喻，比如将身体比作一条河流，气血的通畅就像河水的流动，一旦堵塞，就会出现问题。我尝试了书中针对改善脾胃功能的一些按摩方法，比如每天饭后按摩手掌上的某个特定区域。说来也奇怪，以前我经常感到胃胀，现在这种情况明显减少了，食欲也比以前好了很多。这本书教会我如何“倾听”自己的身体，并且通过简单的手掌动作来回应它的需求，这种感觉非常有成就感。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直像是一个宝藏！我之前一直听说气功可以养生，但具体怎么操作，尤其是手掌按摩，我一直很模糊。拿到这本书后，我简直如获至宝。首先，它的语言非常通俗易懂，即使是完全没有接触过气功的人，也能轻松理解。书中的插图清晰明了，每一个穴位、每一个手法都标注得一清二楚，我跟着书里的图示练习，几乎没有遇到障碍。更重要的是，书中不仅仅是罗列穴位和手法，它还深入浅出地讲解了为什么这些穴位和手掌按摩会有疗效，背后的中医理论也解释得非常到位，这让我对气功治病有了更深层次的认识，不再是单纯的“照猫画虎”。我尝试了书里介绍的一些简单方法，比如按摩手腕内侧的某个穴位来缓解失眠，效果真的出乎意料的好！以前我需要睡前翻来覆去很久，现在只要按照书里说的按摩几分钟，就能很快入睡，而且睡眠质量也明显提高。这本书不仅仅是一本技术手册，更是一本启迪心灵的书籍，让我对自己的身体有了更强的掌控感，也对中医的神奇力量有了新的认识。我强烈推荐给所有对健康养生感兴趣的朋友，特别是那些想通过自然疗法来改善身体状况的人。