超神奇!學按摩治百病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 按摩
• 推拿
• 養生
• 保健
• 健康
• 醫學
• 傢庭醫學
• 穴位
• 經絡
• 自助療法

一套精心設計的五星級健康法！按摩、SPA、泡湯、熱敷、食療，新時代的身心靈療法。瘦身、美白、美肌、排毒、抗衰老、增強免疫力、活絡經脈、新陳代謝、淋巴循環，一天10分鍾，活力、健康，一按就來！

精通中醫按摩，開啓養生新篇章 本書並非關於“超神奇！學按摩治百病”的秘籍，而是一部係統、深入、嚴謹的中醫經絡穴位按摩實踐指南。我們著眼於如何通過科學的按摩手法，調和氣血，疏通經絡，從而提升身體自愈能力，達到日常保健、緩解疲勞、改善特定亞健康狀態的目的。全書內容緊密圍繞中醫基礎理論，結閤現代人體科學研究，旨在為讀者提供一套實用且易於掌握的自我按摩和互助按摩技術。 第一部分：中醫按摩的基石——理論與認知 本部分將帶您深入瞭解中醫按摩的哲學基礎和科學內涵。我們首先摒棄“包治百病”的誇大宣傳，迴歸到中醫“治未病”的核心理念。 第一章：氣血、經絡與穴位的核心概念 氣血流動的秘密： 詳細闡釋“氣為陽，血為陰”的辯證關係，以及氣血在人體內的循行路徑。我們將探討“不通則痛，通則不痛”的生理機製，解釋為何按摩能夠有效緩解疼痛。 十二正經與奇經八脈的圖譜： 並非簡單的穴位羅列，而是對主要的經絡係統進行功能性劃分。例如，肺經與呼吸係統健康的關係，肝經與情緒代謝的關聯。本書配有高清、精確的經絡循行圖，幫助讀者直觀理解。 穴位的功能定位： 介紹如何辨識和準確選取常用穴位（如閤榖、內關、足三裏等），並區分主治與兼治作用。重點強調穴位的“得氣感”——即按摩時産生的酸、麻、重、脹等特定感覺，這是有效刺激的標誌。 第二章：按摩的工具箱與環境準備 手法的分類與應用： 詳盡介紹推、拿、按、摩、揉、捏、叩、擊等八大基本手法。每種手法的力度控製、作用深度及適用部位均有明確的參數指導。例如，推法用於大麵積舒展，按法用於特定穴位深層刺激。 介質的選擇： 探討使用基礎油（如芝麻油、橄欖油）或藥用油（如艾葉油、薑油）對按摩效果的影響，而非依賴任何聲稱具有“神奇療效”的復方製劑。 安全與禁忌： 這是本書至關重要的一部分。明確指齣哪些情況（如高熱、急性炎癥、皮膚感染、嚴重心血管疾病初期）不宜進行按摩，以及特定穴位的禁按時辰和禁忌人群。 第二部分：針對性調理——從頭到腳的實踐指南 本部分是全書的實踐核心，提供瞭一係列針對現代人常見健康睏擾的實用按摩方案，完全基於傳統中醫的辯證思路。 第三章：頭部與麵部——清醒頭腦，明亮雙眼 提神醒腦方案： 針對久坐辦公室人群，介紹百會穴、太陽穴、風池穴的按摩技巧，以緩解因思慮過度或頸椎問題導緻的頭痛和注意力不集中。 眼部保健手法： 詳細演示按摩睛明、攢竹、四白等穴位，配閤輕柔的眼眶按壓，旨在緩解眼部疲勞，而非承諾視力恢復。 麵部經絡疏通： 介紹順著麵部經絡走嚮進行輕柔的“導引式”按摩，以促進麵部氣血循環，保持麵部肌膚活力。 第四章：頸肩背部——卸下重負 頸椎的保護與放鬆： 重點講解天柱穴、風門穴的按壓技巧，以及如何配閤呼吸放鬆斜方肌。強調力度適中，避免對頸動脈竇的過度刺激。 肩周與上背部調理： 針對肩部僵硬，演示肩井穴、秉風穴的點按與揉法。特彆加入“肩胛骨導引”練習，以恢復肩關節的活動度。 督脈的循經保健： 介紹沿脊柱兩側的“擦法”和“滾法”，旨在溫養陽氣，而非直接治療脊柱結構性問題。 第五章：胸腹與腰骶——內髒的溫和調理 胸部與心肺保健： 按摩膻中穴（位於兩乳連綫中點）以理氣和胸悶；以及對中府、雲門等穴位的輕柔推按，輔助調節呼吸。 腹部按摩的哲學： 強調腹部按摩的“順時針揉腹養胃，逆時針揉腹通便”的原則。詳細指導如何輕柔地按摩中脘、天樞等關鍵穴位，促進消化係統功能。 腰部與腎區的嗬護： 介紹“叩擊命門穴”和“搓熱腰部兩側腎俞穴”的溫補方法，重點在於長期堅持以固本培元。 第六章：四肢末端——氣血匯聚之處 手部反射區與穴位： 教授如何通過按摩手掌的勞宮穴和手指的末端穴位，快速達到提神或鎮靜的效果。 腿足的舒緩與強健： 重點講解足三裏（強壯穴）、三陰交（婦科要穴之一）的按壓。針對下肢疲勞，提供從大腿到腳底的滾壓技術，以促進血液迴流。 第三部分：日常化與個性化應用 第七章：情誌與按摩的結閤 中醫認為“百病生於氣”。本章探討如何利用特定穴位來平復急躁、緩解焦慮。例如，神門穴和太衝穴在情緒穩定中的輔助作用。此處的按摩是心理調節的外在輔助手段，重在引導情緒迴歸平衡態。 第八章：建立你的個性化保健方案 本書最後提供瞭一個自我評估框架，引導讀者根據自己的體質（如偏寒、偏熱、氣虛、血瘀等）來調整按摩的力度（重按或輕撫）和頻率（每日或間歇性）。核心在於“持之以恒”和“適度為宜”，強調按摩是日常保養的一部分，而非緊急醫療手段的替代品。 總結： 本書提供的是一套基於傳統中醫理論構建的、科學嚴謹的自我保健按摩技術手冊。它要求讀者尊重身體的反饋，以溫和、循序漸進的方式，通過正確的雙手操作，達到維護健康、提升生活質量的目的。閱讀此書，您將掌握的，是一門經得起時間考驗的生活智慧，而非任何虛無縹緲的“神奇秘方”。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對中醫養生很感興趣的人，但很多中醫書籍讀起來都讓人望而卻步，要麼術語太多，要麼太過理論化，很難真正應用到日常生活中。《超神奇！學按摩治百病》這本書，就像一道清流，讓我重新找迴瞭學習中醫養生的樂趣。它非常巧妙地將復雜的穴位知識和按摩技巧，以一種非常直觀、易懂的方式呈現齣來。我特彆喜歡書中大量的插圖，它們清晰地標示齣瞭每個穴位的位置，以及手法的方嚮和力度。我按照書中的指導，嘗試著給自己和傢人做一些簡單的按摩。比如，我媽媽最近總覺得胃口不好，我翻到書裏關於“調理脾胃”的章節，學瞭幾個簡單的按摩方法，每天睡前給她按摩小腹和足三裏穴。令我驚喜的是，沒過多久，我媽媽就說自己胃口好多瞭，吃飯也香瞭。這種親身實踐並且看到效果的經曆，真的太有成就感瞭！這本書讓我覺得，中醫養生並不是高不可攀的，它就在我們身邊，隻需要掌握正確的方法，我們每個人都可以成為自己健康的守護者。它沒有華麗的辭藻，沒有深奧的理論，隻有實實在在的“乾貨”，告訴你怎麼做，為什麼這麼做，以及它能帶來什麼改變。

评分☆☆☆☆☆

天呐，這本《超神奇！學按摩治百病》簡直是我最近的“救命稻草”！我一直飽受頸椎病的睏擾，尤其是長時間對著電腦工作之後，脖子僵硬得像塊石頭，時不時還會引發頭痛，讓人焦躁不安。試過各種貼膏、噴劑，效果都隻能是短暫的緩解。偶然間在書店看到瞭這本書，書名倒是挺吸引人的，抱著試試看的心態買迴瞭傢。結果，裏麵的內容讓我眼前一亮！它並不是那種枯燥乏味的醫學理論堆砌，而是用非常通俗易懂的語言，配閤清晰的插圖，詳細講解瞭不同部位的按摩手法。我特彆留意瞭關於頸部和肩部的章節，照著書裏的圖示，一步步學著給自己按摩。剛開始可能因為手法不對，力道掌握不好，感覺有些生澀，但隨著反復練習，我慢慢找到瞭感覺。最讓我驚喜的是，纔堅持瞭不到一周，我就明顯感覺到頸椎的僵硬感減輕瞭很多，頭痛的次數也大大減少瞭。以前早上起來，脖子需要“活動”半天纔能順暢，現在感覺靈活多瞭。而且，它還講到瞭很多我之前從未想過可以通過按摩改善的身體小毛病，比如手腕的疼痛、腰部的酸脹，都有專門的指導。這本書真的讓我覺得，原來健康掌握在自己手裏，不再需要依賴藥物或者昂貴的理療。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，並沒有抱太大的期望，覺得市麵上類似的養生書籍太多瞭，內容也大同小異。《超神奇！學按摩治百病》這本書，卻給瞭我巨大的驚喜。最吸引我的是它的“實操性”。它不像某些書籍那樣，上來就講一大堆原理，而是直接告訴你“怎麼做”。每個按摩手法都配有清晰的圖片，甚至連手部動作的力度和方嚮都有詳細的說明。我是一個比較“動手派”的人，看到這樣的講解方式，立刻就覺得非常有學習的動力。我之前因為長期熬夜，總是感覺精力不濟，而且時不時會腰酸背痛。按照書裏的方法，我每天堅持給自己的腰部和背部做一些簡單的按摩。一開始覺得有點麻煩，但當我連續做瞭幾天之後，我驚喜地發現，那種渾身乏力的感覺減輕瞭很多，腰部的酸痛感也緩解瞭不少。這本書讓我覺得，原來保持健康，並不需要多麼復雜的步驟或者昂貴的投入，隻需要一些耐心和正確的方法。它教會我如何傾聽身體的聲音，如何用最原始、最自然的方式去嗬護它。這本書的價值，在於它真的能讓你“學有所用”，並切實感受到身體帶來的積極變化。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我總覺得身體就是個“謎團”，哪裏不舒服就去醫院，吃藥打針，但往往治標不治本。《超神奇！學按摩治百病》這本書，就像一把鑰匙，為我打開瞭探索身體奧秘的大門。我之前對手腕的疼痛一直很睏擾，尤其是在寫字或者長時間使用鼠標後，那種酸麻脹痛感簡直難以忍受。這本書裏專門有關於“緩解腕部不適”的章節，詳細地介紹瞭幾個關鍵的穴位和按摩手法。我跟著書裏的步驟，每天都會堅持按摩幾分鍾。一開始我以為隻是“安慰劑”的作用，但慢慢地，我發現我的手腕疼痛感真的在減輕，而且不再容易感到疲勞。更讓我驚喜的是，書中還介紹瞭許多針對“亞健康”狀態的按摩方法，比如經常感到疲倦、睡眠質量不高等等，都有非常實用的解決方案。這本書的價值在於，它不僅僅是教授按摩技巧，更是引導讀者去瞭解身體的運作方式，去感受身體發齣的信號，並學會如何用最自然、最安全的方式去迴應這些信號。它讓我意識到，許多所謂的“疾病”，其實都可以通過這種溫和而有效的方式得到改善。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，真是徹底顛覆瞭我對“自我保健”的認知。我是一個辦公室職員，每天的伏案工作讓我常常感到腰酸背痛，小腿也容易水腫。嘗試過很多網上流傳的“小妙招”，效果都不盡如人意。直到我翻開瞭《超神奇！學按摩治百病》，我纔真正體會到什麼叫做“對癥下藥”。這本書的內容太全麵瞭！它不僅僅是關於通用性的按摩手法，更像是有一套係統性的“身體圖譜”，告訴你身體哪個部位齣現什麼問題，對應的按摩穴位和手法是什麼。我最先嘗試的是書裏介紹的針對腰部酸痛的按摩方法，跟著圖解，一點點地按壓，一開始覺得有點疼，但堅持下去，那種沉重的墜脹感竟然真的減輕瞭。而且，書中還特彆提到瞭很多關於“日常養生”的按摩技巧，比如睡前簡單的頭部按摩，不僅能幫助入睡，還能緩解眼部疲勞。我驚訝地發現，原來很多看似是“小毛病”的東西，都可以通過簡單的手法得到改善。這本書就像一位隨身攜帶的私人健康顧問，讓我能夠隨時隨地，根據自己的身體狀況進行調整。它不講虛無縹緲的理論，而是告訴你實實在在的操作步驟，讓你能夠立即上手，並看到效果。