生氣，是窮人纔做的事！
讀完這本書，人生經驗一次飛越20年！
世界級創業顧問打造「幸福有錢人」的35個秘傳情緒管理法！
沒有人喜歡生氣，但能生氣其實是一種「幸運」。
掌控、理解並善用你的憤怒吧！
美滿富足的生活，
就在「不生氣」的未來裡！
富有的人不會遷怒別人，
想要變得幸福，就先給別人幸福。
想要變得富有，就從自己先給予。
從結果來說，你的作為絕對會迴報到自己身上。
許多人都有這樣的睏擾：明明不想生氣，卻總是焦慮不安、情緒不穩、做各種事情都不順利。但事實上，越容易生氣的人，往往越有爆發力，戀愛、工作、人際關係成功的可能性也更高。隻要正確善用「怒氣」，將痛苦化為前進的燃料，就能大幅提升收入，徹底擺脫失敗的人生。
日本頂尖創業顧問森瀬繁智就是活生生的例子，十幾年前的他生活睏頓，甚至淪落到嚮他人下跪藉錢。卻因為意外的契機開啟瞭「不生氣的生活」，從此人生不斷好轉，人際關係也變得更好，到現在已經過著完全不需要為金錢煩惱的生活。
這本書結閤森瀬繁智的實際經驗，提供35個一口氣吹跑怒氣、恢復朝氣的方法，配閤42則輕鬆可愛的4格漫畫、簡單易懂地解說，將你從焦躁的生活中解放齣來，天天充滿正能量，帶來更多的財富和幸福感，親手打造自己獨一無二的美妙人生！
幸福推薦
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具體描述
突破情緒桎梏，擁抱豐盛人生：內在驅動力與外在財富的完美協奏 圖書名稱： 《情緒掌控者的財富密鑰：構建穩定心態與高效行動的實踐指南》 本書核心理念： 真正的富足並非僅僅源於金錢的纍積，而是建立在強大的內在穩定性和對自我情緒的精準掌控之上。本書旨在提供一套係統化、可操作的框架，幫助讀者從根本上重塑應對壓力、挑戰和機遇時的反應模式，從而自然而然地吸引並創造持久的成功與豐盛。 目標讀者群體： 渴望在職業生涯、人際關係和個人成長中實現質的飛躍，但經常被焦慮、拖延、恐懼或自我設限睏擾的職場人士、創業者、高潛能人纔以及所有追求生活品質的成年人。 內容深度剖析： 第一部分：洞察心智的迷霧——理解情緒的運作機製與陷阱（約300字） 在追求外部成就的道路上，我們常常忽略瞭最大的“隱形資産”——我們的心智係統。本部分將深入淺齣地剖析人類情緒反應的生物學基礎和心理學機製，揭示常見的“情緒陷阱”如何悄無聲息地削弱我們的決策質量和執行力。 “自動駕駛”模式的識彆： 探討杏仁核劫持（Amygdala Hijack）如何導緻我們在關鍵時刻反應過度或反應不足。我們不僅會識彆那些經典的“戰或逃”反應，還將關注更微妙的“凍結”和“討好”模式在現代職場中的體現。 負麵敘事的構建與瓦解： 分析我們內心深處那些根深蒂固的限製性信念（如“我不夠好”、“運氣總是與我無緣”），這些信念如何通過語言和思維習慣固化，成為阻礙成長的無形牆壁。 情緒能量的損耗分析： 量化研究情緒內耗對生産力的影響，教會讀者如何通過精細化的自我覺察，將原本用於應對內部衝突的能量釋放齣來，專注於目標實現。 第二部分：重塑內在基石——情緒調頻與認知重構的五大支柱（約550字） 本部分是全書的實踐核心，提供瞭一套多維度、相互支撐的情緒調頻技術，旨在建立一個堅不可摧的內在穩定性“操作係統”。這些方法強調“預防性管理”而非“危機乾預”。 1. 錨定呼吸：瞬間找迴主控權： 介紹基於深度腹式呼吸和特定節奏的呼吸法（如4-7-8呼吸的變體），這不是簡單的放鬆技巧，而是激活副交感神經係統，在壓力峰值時快速將心率和思維帶迴“中立區”的即時工具。 2. 認知重評（Cognitive Reappraisal）的高級應用： 超越簡單的“積極思考”，本節側重於從“事實”和“意義”兩個層麵解構負麵事件。例如，將“失敗”重新定義為“高成本的反饋數據”，從而剝離其帶來的羞恥感和無力感。 3. 邊界感的藝術與“情感隔離牆”的建立： 探討如何區分“你的感受”與“我的責任”。重點教授如何在不損害人際關係的前提下，有效拒絕不閤理的索取，保護個人時間和情緒帶寬。這包括對“被動攻擊性”和“情感勒索”的識彆與溫和反製策略。 4. “情緒日記”的結構化升級： 摒棄模糊的流水賬記錄，引入“ABCDE模型”的專業應用（A-事件，B-信念，C-結果，D-辯駁，E-新反應），確保每一次記錄都導嚮可量化的認知修正。 5. “最小可行性行動”（MVA）策略： 針對拖延癥和完美主義，提供一種將龐大任務分解到“不至於産生抗拒感”的最小行動步驟的方法，利用行動産生的即時滿足感來打破負麵情緒循環。 第三部分：情緒驅動的財富加速器——將穩定性轉化為市場價值（約450字） 一個穩定、積極的心態是高效行動的燃料。本部分將情緒管理技巧與實際的職業發展和財富創造策略相結閤，探討如何將內在的平靜轉化為外在可見的成果。 決策的“冷靜期”機製： 教授如何在麵對重大投資、閤作或職業選擇時，設置強製性的“冷靜期”流程，避免衝動決策帶來的高昂代價。我們分析瞭頂級交易員如何利用紀律來對抗市場噪音。 抗挫摺力的韌性培養（Grit）： 韌性並非天生，而是可以通過刻意訓練的。本節提供瞭一種漸進式暴露療法，鼓勵讀者主動尋求“可控的、低風險的失敗體驗”，以提高對不可避免的商業挫摺的耐受度。 溝通中的“非暴力錶達”與影響力： 情緒穩定的人在溝通中更具說服力。我們將聚焦於如何清晰、堅定地錶達需求，同時不觸發對方的防禦機製。這包括在談判中保持“中立的姿態”，使自己成為解決問題而非製造問題的角色。 “心流”狀態的係統性誘發： 探討如何優化工作環境和任務設計，使自己更容易進入深度專注的“心流”狀態，這是實現高效産齣和創造性突破的必要條件。 第四部分：長期維護與可持續的豐盛（約200字） 成功不是一個終點，而是一種持續的平衡藝術。最後一部分關注如何將這些技能融入日常生活，確保情緒的健康而非短暫的改善。 “情緒健康審計”的年度迴顧： 建立一套季度和年度的情緒健康評估工具，用於檢查是否存在新的壓力源或被忽視的舊有模式復發。 培養“感激性思維”的迴路： 探討如何將感恩訓練從一種形式化的儀式，轉變為一種主動搜尋生活中積極元素的思維習慣，從而持續提高基綫幸福感。 建立你的“情緒安全網”： 識彆並維護對你最有益的外部支持係統——無論是導師、教練還是親密的夥伴——確保在自我調控齣現波動時，能有高質量的外部反饋和支持。 總結： 本書不是提供速效藥方，而是交付一套經過驗證的、可嵌入生活中的心智操作係統升級指南。當你能夠掌控自己的內在世界時，你便擁有瞭駕馭外部世界的真正力量，實現持續、有意義的富足人生。
著者信息
作者簡介
森瀬繁智（モゲ）
一般社團法人「金錢的心情研究所」代錶理事。
WaLife股份有限公司代錶董事。
賺錢與幸福的專傢，往返長崎和東京，享受旅費一年超過2000萬日圓的旅居生活。
兩個孩子的父親，熱愛他的妻子、工作，也熱愛歡笑。
20多歲左右窮得需要去嚮別人下跪藉錢，但在他開始嘗試「不發怒生活」之後，人生逐漸好轉，瞬間解決人際關係、戀愛及金錢等等的問題，躋身「幸福有錢人」。
主要擔任女性創業者的顧問，培養齣許多年營業額超過2000萬日圓的客戶。
因此被稱為「打造幸福有錢人的妖精」。
儘管個人諮商所費不貲，預約仍需等待好幾個月時間。
經營海外研習會也是盛況空前，在杜拜、香港、澳門、新加坡、巴黎、拉斯維加斯、夏威夷等地區都擁有眾多追隨者。
著有《LOVE & MONEY：被愛與金錢滿足的四個法則》、《要不要按下有錢人開關？》、《超強！變身有錢人》等書。
譯者簡介
林於楟
政治大學日本語文學碩士。從生技界轉行而來，一頭栽入文字的世界中，現為專職譯者。譯有《極簡溝通》、《為什麼他有錢又有閒？》、《別去死啊！被霸淩不是你的錯》、《你在這裡，能呼吸嗎？》、《她的L：騙子們的攻防戰》等多數。
森瀬繁智（モゲ）
一般社團法人「金錢的心情研究所」代錶理事。
WaLife股份有限公司代錶董事。
賺錢與幸福的專傢，往返長崎和東京，享受旅費一年超過2000萬日圓的旅居生活。
兩個孩子的父親，熱愛他的妻子、工作，也熱愛歡笑。
20多歲左右窮得需要去嚮別人下跪藉錢，但在他開始嘗試「不發怒生活」之後，人生逐漸好轉，瞬間解決人際關係、戀愛及金錢等等的問題，躋身「幸福有錢人」。
主要擔任女性創業者的顧問，培養齣許多年營業額超過2000萬日圓的客戶。
因此被稱為「打造幸福有錢人的妖精」。
儘管個人諮商所費不貲，預約仍需等待好幾個月時間。
經營海外研習會也是盛況空前，在杜拜、香港、澳門、新加坡、巴黎、拉斯維加斯、夏威夷等地區都擁有眾多追隨者。
著有《LOVE & MONEY：被愛與金錢滿足的四個法則》、《要不要按下有錢人開關？》、《超強！變身有錢人》等書。
譯者簡介
林於楟
政治大學日本語文學碩士。從生技界轉行而來，一頭栽入文字的世界中，現為專職譯者。譯有《極簡溝通》、《為什麼他有錢又有閒？》、《別去死啊！被霸淩不是你的錯》、《你在這裡，能呼吸嗎？》、《她的L：騙子們的攻防戰》等多數。
圖書目錄
前言
第一章 「寫給其實一點也不想發怒的你」每天都這樣煩躁不堪太浪費生命瞭！
１ 隻要一生氣就會「停止思考」
２ 真正想錶達什麼情緒？
３ 「生個氣就心想事成瞭」的陷阱！
４ 「故意不對抗」的益處超大
５ 把「憤怒情緒」轉換成引擎
第二章 「疲憊」導緻怒意！輕輕鬆鬆養齣「不怒體質」！
１ 解決睡眠不足問題吧
２ 有替事情加上優先順序嗎？
３ 隻要運動就能分泌那個
４ 這樣吃飯讓你找迴活力
５ 推薦「六分鐘閱讀」
第三章 檢討「思考習慣」、「口頭禪」 就能戒掉「動不動就生氣」！
１ 可以確實轉換心情！
２ 「原來是這樣想啊」的效果
３ 不是「不對」而是「不同」
４ 可以變得恩恩愛愛的行動是？
５ 別說「你要這樣做」
６ 把讓你火大的對象轉變成「笑點」
７ 心靈富饒的人會這樣想
８ 「不說他人壞話」的好處
第四章 是否在不知不覺中受傷瞭呢？ 從不體貼的人手中保護自己！
１ 太生氣隻是挖大自己的傷口
２ 這種時候就化身「鬥牛士」吧！
３ 碰到難纏的傢夥就狠狠刺他一刀
４ 別憎恨「父母責備」的秘訣
５ 當你聽到「受傷的一句話」時
６ 別屈服於暴力！
７ 「失去的傷痛」帶來的東西
８ 憤怒是你深愛對方的證明
９ 麵對不講理的人要毅然以對
１０ 注意「控製欲的憤怒」
１１ 真正的「不被討厭的勇氣」是？
１２ 儘管割捨讓你煩躁不堪的人際關係
１３ 認同自己吧
第五章 別被「無謂的憤怒」玩弄 脫離危機的「六個習慣」
１ 把不爽的那傢夥變成神明的方法
２ 用「I Message」來錶達
３ 別把威脅當作叫動他人的手段
４ 這一句話替你贏得100%信賴！
５ 別再當「不敢生氣的人」瞭
６ 嚮漫畫主角學習
第六章 「好事會發生的人」都這樣做 憤怒可以變身為「感謝」！
１ 正視自己的「憤怒」
２ 不需要勉強自己原諒
３ 改變「過去看法」的秘訣
４ 消除「對父母的憤怒」的方法
５ 人生可以變得更好
結語
第一章 「寫給其實一點也不想發怒的你」每天都這樣煩躁不堪太浪費生命瞭！
１ 隻要一生氣就會「停止思考」
２ 真正想錶達什麼情緒？
３ 「生個氣就心想事成瞭」的陷阱！
４ 「故意不對抗」的益處超大
５ 把「憤怒情緒」轉換成引擎
第二章 「疲憊」導緻怒意！輕輕鬆鬆養齣「不怒體質」！
１ 解決睡眠不足問題吧
２ 有替事情加上優先順序嗎？
３ 隻要運動就能分泌那個
４ 這樣吃飯讓你找迴活力
５ 推薦「六分鐘閱讀」
第三章 檢討「思考習慣」、「口頭禪」 就能戒掉「動不動就生氣」！
１ 可以確實轉換心情！
２ 「原來是這樣想啊」的效果
３ 不是「不對」而是「不同」
４ 可以變得恩恩愛愛的行動是？
５ 別說「你要這樣做」
６ 把讓你火大的對象轉變成「笑點」
７ 心靈富饒的人會這樣想
８ 「不說他人壞話」的好處
第四章 是否在不知不覺中受傷瞭呢？ 從不體貼的人手中保護自己！
１ 太生氣隻是挖大自己的傷口
２ 這種時候就化身「鬥牛士」吧！
３ 碰到難纏的傢夥就狠狠刺他一刀
４ 別憎恨「父母責備」的秘訣
５ 當你聽到「受傷的一句話」時
６ 別屈服於暴力！
７ 「失去的傷痛」帶來的東西
８ 憤怒是你深愛對方的證明
９ 麵對不講理的人要毅然以對
１０ 注意「控製欲的憤怒」
１１ 真正的「不被討厭的勇氣」是？
１２ 儘管割捨讓你煩躁不堪的人際關係
１３ 認同自己吧
第五章 別被「無謂的憤怒」玩弄 脫離危機的「六個習慣」
１ 把不爽的那傢夥變成神明的方法
２ 用「I Message」來錶達
３ 別把威脅當作叫動他人的手段
４ 這一句話替你贏得100%信賴！
５ 別再當「不敢生氣的人」瞭
６ 嚮漫畫主角學習
第六章 「好事會發生的人」都這樣做 憤怒可以變身為「感謝」！
１ 正視自己的「憤怒」
２ 不需要勉強自己原諒
３ 改變「過去看法」的秘訣
４ 消除「對父母的憤怒」的方法
５ 人生可以變得更好
結語
圖書試讀
前言
易怒之人是超級幸運星！
大傢好，我是從事諮商顧問的森瀬繁智，我有許多女性客戶，其中有相當易怒的人。
「我男友完全不遵守約定！」
「公司晚輩都會渾水摸魚，看得超生氣！」
「我老公老是把房間弄亂！！」
「每天都煩躁得要命，完全無法專注工作。」
「啊──真的有夠火大──！！」
等等。這些人會對工作、人際關係、戀愛、育兒、經濟話題等各類事情感到憤怒。
其實容易感到憤怒的人是充滿活力的人，這些人在戀愛、工作及人際關係等各方麵順心如意的可能性極高，常會遇到讓人生好轉的機會。
實際上，有人將被甩的憤怒轉換成動力，讓自己脫胎換骨成為大美人，或是常吵架的夫妻突然變得超級恩愛，也見過碰到莫大虧損之後，成功做齣單月（是月不是年）賺迴七、八位數大事業的人，我至今見過無數這類事例。
我自己也在大約十年前，還過著要跟人下跪藉錢的超貧窮生活，但因為一些因素開始過起「不發怒生活」後，我的人生開始好轉，人際關係越變越好，讓我現在得以過著沒有經濟煩惱的生活。
所以，感覺「自己很易怒」的人非常幸運，因為可以直說，你隻要改變一點做法，就能得到非常多抓住幸運的機會。
但很遺憾，九成的人都沒有這樣做，他們會因為憤怒忘記自我，陷入停止思考的狀態中。
其實除瞭憤怒外，你還有其他解決方法！
當我和常常感到憤怒的客戶談話時，我會如此詢問：「你認為你是為什麼感到憤怒？」
問完後大抵都會聽到這樣的迴答：
「我其實一點也不想生氣，但對方就是會惹我不高興啊！」
此時，我會這樣說。
「這樣啊，但是啊，其實我們都是想生氣纔生氣。對可以發怒的對象生氣，對不能發怒的對象則是不敢生氣努力忍下來喔。」
常常對身邊人發怒的人，通常受到某「成功經驗」長期影響。也就是「隻要生氣，對方就會順從自己意見行事」的經驗。
「隻要我生氣，事情就會一切順利。」
學會這個錯誤經驗後，就會不停重複相同事情。簡單來說，就是因為不知道發怒以外的解決方法，不得已纔以發怒呈現。
實際上，就算把怒氣潑灑在他人身上也無法息怒，還會讓人際關係惡化。甚至因此趕跑戀愛運和財運，所以有錢人纔不會吵架呢（笑）。
隻要捨棄「無謂的憤怒」，就能順心如意！
那麼該怎麼做纔好呢？本書就是要介紹「按下不發怒開關」的方法給大傢。
「按下不發怒開關」就是用來比喻「儘管捨棄無謂的憤怒，望嚮更開心的事情並試著採取行動」。
「做法超簡單」但「效果驚人」，無謂的憤怒接連消失，讓你變成「不怒體質」，遠離討厭的對象，建立舒適的人際關係，這方法幫助我許多客戶人生好轉。本書介紹的方法中，如果有讓你感覺「適閤自己」、「感覺可以運用」的方法，請務必盡量嘗試。
‧可以養齣「不怒體質」
舉例來說，你最近是否曾有「最近好煩躁，連自己也束手無策！」、「快要因為憤怒爆炸瞭！」等感受呢？
其實這種時候你正處於纍積太多疲憊的狀態。你可以去吃點美食、早點上床睡覺等等，試著重新檢視現在的生活形態。隻要能比平常更爽快迎接早晨，就能脫離毫無建樹的煩躁感，讓心情神清氣爽。詳細內容還請參閱本書「第二章」。
‧隻要改變個想法，就不會瞬間冒火
雖然這樣說，每天過著高壓生活時，相當難以保持平常心。這種時候可以利用「緊急對策」！
我們在感覺對方「不對」時就會瞬間冒火，首先把「不對」拿掉，接著在腦內重複說幾次「不同」，這樣可以去除「自己纔正確」的想法，如此一來，你會發現心情變得平靜得叫人驚訝。相關的秘訣將在「第三章」中介紹給大傢。
‧可以淡然閃避討厭的人
或者，你是否曾經有過因為對方言行火冒三丈，而感到「我不想再看到這傢夥瞭！」、「煩死瞭！」、「閃邊去啦！」的經驗呢？這種時候也確實有淡然閃避、聰明迴避對方的方法。詳情請參閱「第四章」。
‧實現願望
也有實現「想要找到交往對象」、「想變得更幸福」、「想要變成有錢人！」等每個人都夢想的願望的方法。運用本書教大傢的「把暗黑憤怒轉為能量的方法」後，有許多人都抓住瞭自己的幸福。豐富的相關內容將在「第五章、第六章」告訴大傢。
隻要能脫離因憤怒失去理智的狀態，並將其轉換為正能量，我們每個人都等同吃下無敵星星。
請務必按下「不發怒開關」，讓自己擁有一個開心人生吧！
我也會全力支持大傢。
二○二二年一月吉日
森瀬繁智（モゲ）
易怒之人是超級幸運星！
大傢好，我是從事諮商顧問的森瀬繁智，我有許多女性客戶，其中有相當易怒的人。
「我男友完全不遵守約定！」
「公司晚輩都會渾水摸魚，看得超生氣！」
「我老公老是把房間弄亂！！」
「每天都煩躁得要命，完全無法專注工作。」
「啊──真的有夠火大──！！」
等等。這些人會對工作、人際關係、戀愛、育兒、經濟話題等各類事情感到憤怒。
其實容易感到憤怒的人是充滿活力的人，這些人在戀愛、工作及人際關係等各方麵順心如意的可能性極高，常會遇到讓人生好轉的機會。
實際上，有人將被甩的憤怒轉換成動力，讓自己脫胎換骨成為大美人，或是常吵架的夫妻突然變得超級恩愛，也見過碰到莫大虧損之後，成功做齣單月（是月不是年）賺迴七、八位數大事業的人，我至今見過無數這類事例。
我自己也在大約十年前，還過著要跟人下跪藉錢的超貧窮生活，但因為一些因素開始過起「不發怒生活」後，我的人生開始好轉，人際關係越變越好，讓我現在得以過著沒有經濟煩惱的生活。
所以，感覺「自己很易怒」的人非常幸運，因為可以直說，你隻要改變一點做法，就能得到非常多抓住幸運的機會。
但很遺憾，九成的人都沒有這樣做，他們會因為憤怒忘記自我，陷入停止思考的狀態中。
其實除瞭憤怒外，你還有其他解決方法！
當我和常常感到憤怒的客戶談話時，我會如此詢問：「你認為你是為什麼感到憤怒？」
問完後大抵都會聽到這樣的迴答：
「我其實一點也不想生氣，但對方就是會惹我不高興啊！」
此時，我會這樣說。
「這樣啊，但是啊，其實我們都是想生氣纔生氣。對可以發怒的對象生氣，對不能發怒的對象則是不敢生氣努力忍下來喔。」
常常對身邊人發怒的人，通常受到某「成功經驗」長期影響。也就是「隻要生氣，對方就會順從自己意見行事」的經驗。
「隻要我生氣，事情就會一切順利。」
學會這個錯誤經驗後，就會不停重複相同事情。簡單來說，就是因為不知道發怒以外的解決方法，不得已纔以發怒呈現。
實際上，就算把怒氣潑灑在他人身上也無法息怒，還會讓人際關係惡化。甚至因此趕跑戀愛運和財運，所以有錢人纔不會吵架呢（笑）。
隻要捨棄「無謂的憤怒」，就能順心如意！
那麼該怎麼做纔好呢？本書就是要介紹「按下不發怒開關」的方法給大傢。
「按下不發怒開關」就是用來比喻「儘管捨棄無謂的憤怒，望嚮更開心的事情並試著採取行動」。
「做法超簡單」但「效果驚人」，無謂的憤怒接連消失，讓你變成「不怒體質」，遠離討厭的對象，建立舒適的人際關係，這方法幫助我許多客戶人生好轉。本書介紹的方法中，如果有讓你感覺「適閤自己」、「感覺可以運用」的方法，請務必盡量嘗試。
‧可以養齣「不怒體質」
舉例來說，你最近是否曾有「最近好煩躁，連自己也束手無策！」、「快要因為憤怒爆炸瞭！」等感受呢？
其實這種時候你正處於纍積太多疲憊的狀態。你可以去吃點美食、早點上床睡覺等等，試著重新檢視現在的生活形態。隻要能比平常更爽快迎接早晨，就能脫離毫無建樹的煩躁感，讓心情神清氣爽。詳細內容還請參閱本書「第二章」。
‧隻要改變個想法，就不會瞬間冒火
雖然這樣說，每天過著高壓生活時，相當難以保持平常心。這種時候可以利用「緊急對策」！
我們在感覺對方「不對」時就會瞬間冒火，首先把「不對」拿掉，接著在腦內重複說幾次「不同」，這樣可以去除「自己纔正確」的想法，如此一來，你會發現心情變得平靜得叫人驚訝。相關的秘訣將在「第三章」中介紹給大傢。
‧可以淡然閃避討厭的人
或者，你是否曾經有過因為對方言行火冒三丈，而感到「我不想再看到這傢夥瞭！」、「煩死瞭！」、「閃邊去啦！」的經驗呢？這種時候也確實有淡然閃避、聰明迴避對方的方法。詳情請參閱「第四章」。
‧實現願望
也有實現「想要找到交往對象」、「想變得更幸福」、「想要變成有錢人！」等每個人都夢想的願望的方法。運用本書教大傢的「把暗黑憤怒轉為能量的方法」後，有許多人都抓住瞭自己的幸福。豐富的相關內容將在「第五章、第六章」告訴大傢。
隻要能脫離因憤怒失去理智的狀態，並將其轉換為正能量，我們每個人都等同吃下無敵星星。
請務必按下「不發怒開關」，讓自己擁有一個開心人生吧！
我也會全力支持大傢。
二○二二年一月吉日
森瀬繁智（モゲ）
用戶評價
评分
這本書的行文節奏把握得相當巧妙，它不像那種理論堆砌的教科書，而更像是一係列精心設計的“情景劇”集閤。我印象最深的是其中關於“延遲滿足與即時憤怒”的論述，作者沒有直接給齣“不要生氣”的口號，而是通過一個假想的商業談判場景，詳細展示瞭當一方因為情緒失控而做齣的草率決定，是如何直接導緻數百萬的損失。這種將抽象的情緒轉化為具體經濟代價的敘述方式，對我這種偏嚮理性分析的人來說，具有極強的衝擊力。而且，這本書的結構設計也很人性化，它似乎知道讀者在哪個章節可能會感到疲勞，總會在關鍵時刻穿插一些簡短的“行動清單”或者“自我反思小測驗”。我記得有一個環節要求我們列齣過去一個月裏讓你最生氣的三件事，然後分析這三件事對你實際生活造成瞭多少“隱性時間損耗”，這個練習讓我對自己日常的精力分配有瞭非常清醒的認識。它不是讓你變成一個沒有感情的機器人，而是讓你學會把情緒的“能耗”用到更有價值的地方去。
评分從實用性的角度來看，這本書的結構性非常強，它不像那種讀完就忘的娛樂性讀物。我特彆喜歡它在每個主題收尾時提供的“實戰演練”部分。這些演練不是泛泛而談的，而是高度具體化、可操作的步驟。比如，在關於“處理批評”的一章裏，作者設計瞭一個三步走的“情緒防火牆”流程，從接收信息、情緒過濾到最終的建設性迴應，每一步都有明確的執行標準。我嘗試著將其中一兩個方法應用到我日常的工作郵件迴復中，結果發現，我與同事間的溝通摩擦明顯減少瞭，而且我的迴復效率也提高瞭，因為我不再需要花費額外的時間去消化那些負麵情緒。這本書的最終目的，似乎並不是讓你瞬間“變有錢”，而是讓你通過管理好每天那些微小的、看不見的情緒波動，去確保你的每一步行動都朝著財富積纍的“正軌道”前進。它真正交付給讀者的，是一種可持續的、基於情緒穩定的行動力。
评分這本書的語言風格，可以說是其最大的特色之一。它摒棄瞭那種常見的“心靈導師”式的居高臨下的指導腔調，反而像一個經驗豐富的、剛剛經曆過商場沉浮的導師在分享他的“血淚史”。有些段落讀起來充滿瞭煙火氣和幽默感，例如他描述自己早年如何因為一句不該說的話而錯失一個大客戶，那段描寫極其生動，我仿佛能聞到當時空氣中的火藥味。這種真誠的“暴露弱點”，反而增強瞭書籍的可信度。此外，書中對不同情緒的“命名”和“歸類”也極為精妙，它不隻是簡單地告訴你“要平和”，而是提供瞭一套識彆和命名你體內正在發生的情緒的詞匯庫。比如，他區分瞭“嫉妒”和“嚮往”，區分瞭“恐懼”和“謹慎”。這套詞匯係統，極大地提高瞭讀者對自身心理狀態的精確感知能力。當我能準確說齣我現在感受到的是“被剝奪感”而不是單純的“生氣”時，我就已經成功瞭一半，這本書教會瞭我如何進行這樣的精確診斷。
评分我必須承認，這本書中關於“富人思維”的解讀顛覆瞭我過去的一些固有印象。我原以為“有錢人”的情緒管理，無非就是保持冷靜，但作者在這裏提齣瞭一個更深層次的觀點，即“建設性的不滿”與“破壞性焦慮”之間的界限。他詳細闡述瞭那些真正富有的人，如何將對現狀的不滿轉化為驅動力，而不是讓這種不滿演變成針對他人的指責或自我否定。這種區分非常有智慧，它承認瞭負麵情緒的閤理性，但同時為這些情緒指明瞭一條“變現”的道路。書中引用的那些案例，雖然我無法完全核實其真實性，但它們所呈現齣的邏輯鏈條是無懈可擊的：情緒穩定，纔能做齣長期正確的決策；長期正確的決策，纔能帶來財富的積纍。這種循環論證，被作者用一種近乎哲學的深度進行瞭闡釋，讓人在讀完一個章節後，會忍不住放下書本，對著鏡子審視自己的即時反應。這種自我對話的引發，是這本書價值的體現。
评分這本書的封麵設計得非常抓人眼球，那種飽和度很高的色彩搭配和大膽的字體選擇，一下子就讓人覺得這不是一本普通的勵誌書。我記得當時在書店裏被它吸引，主要是因為書名裏那種“不生氣”和“有錢人”的並置，帶著一種直擊痛點的意味。初讀起來，我感覺作者的文筆有一種老派的、但又非常接地氣的說服力，不像現在很多心靈雞湯那樣空泛。他似乎用瞭大量的篇幅去鋪墊“情緒”是如何在不知不覺中，像地基裏的白蟻一樣，侵蝕掉我們對金錢和機會的捕捉能力。我特彆欣賞作者在介紹“情緒管理”之前，先花瞭很大力氣去描述那些我們習以為常的、卻極具破壞性的負麵思維模式，比如“受害者心態”或者“完美主義的陷阱”。這種由錶及裏的剖析，讓讀者感覺自己不是被說教，而是在被一位經驗豐富的長者耐心地診斷病竈。那種感覺，就像是終於找到瞭一個能把你的內在混亂具象化的人。整體來說，這本書的開篇給我的感覺是，它不僅僅是在教你如何管理情緒，更像是在重塑你對“成功”的底層認知框架，非常紮實，讓人願意往下讀。
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