★★★Amazon 讀者五星好評！★★★
為什麼全世界的人（除了我）帶小孩都能溫和而堅定？
理論OUT 實例 FUN 工具策略IN ＝打通你的任督二脈！
當媽媽，不用太完美！
力求完美只會讓你陷入孤獨，離孩子愈來愈遠。
你在教養大海裡載浮載沉，抱持著一絲「我的家庭真可愛」的美好圖像，
但真實情況往往是：
• 孩子把你當空氣，一再挑戰底線！
• 每次出門，孩子老是拖拖拉拉，遲到就在眼前！
• 巴著玩具、糖果不放，在賣場走道上演八點檔！
問題若只出在小孩身上就算了，卻連全世界都要跟你作對：
• 你想親餵，長輩卻說奶粉比較營養，不要讓我的金孫吃不飽?!
•你只想生一個好好帶，卻老被念給小孩最好的禮物是手足?!
•你讓小孩從溜滑梯下面爬上去，練習大肌肉活動，路人卻好心提醒太危險?!
你早已忘記上次放鬆看電影是哪一天，只剩「內心小劇場」不斷環繞的回音：
~「我好想掐死這個小鬼頭！」
→事實是當他還小，又軟又Q，下不了手；等他大了，也沒力氣掐下手……
~「當父母，我好失敗！」
→我要放棄工作，專心陪小孩嗎？可是，我也想自我成長，到底怎麼樣平衡家庭與事業???
~「我好累，好想擺爛......」
→所以小孩還沒睡、家事也沒做，自己就不支倒地……
我不應該對小孩大吼大叫」、外加幾百種「我不應該……」的變形延伸
「X的，我正在搞砸孩子的人生，害他們下半輩子都要接受心理治療嗎？」
看著自己臉書上貼滿了與小孩的合照笑臉，手機、電腦把小孩照片當桌面，但私底下卻是孩子失控，你更失控，令人覺得異常諷刺，自己是個超級大笑話。
停！
並不是你錯做了什麼，
而是你太執著於當個「完美媽媽」！
好消息是……你並不孤獨，
你不是「不良媽媽孤島」上唯一的島民，快加入「戰士媽媽團」，夢想的緊密家庭藍圖即將實現。
教養教練蘭迪聽到了你的難題！
本書作者跟隨由歐普拉背書的瑪莎．貝克為生命教練，並在實際的教養經驗中操練、測試，得出以下結論：再多教養理論都是空談，父母只需要可靠的基本教養工具和有效策略就足夠。
從現在起，跟著教養教練，重塑大腦，終結自責、罪惡感的惡性循環。
只要有這本書，你就可以在孩子鬧脾氣時，理智線快斷時，保持平靜，當個冷靜、果斷、頭腦清楚的家庭CEO。
「冷靜的人，才能解決問題」
做好自我管理，事後就不會有罪惡感；當你能在孩子面前掌握、示範這項超級技能時，他們也將和你一樣，成為能冷靜解決問題的人。
對了！作者還會說服你，不用覺得必須立刻戒掉自己的紓壓行為。你是你人生的老大，時間一到，你自然會減少這樣的行為，或是直接將它拋到九霄雲外。為了你最愛的小孩，快快加入媽媽戰士團，互相取暖、求進步。
本書打造給家有小孩 (不論大or小，一般or特殊)，特別有下列症頭的父母：
★受夠理論，只要效率高、成效好的方法
★沒辦法壓抑對小孩大吼大叫或想要忽略小孩
★教養時，不斷興起罪惡感
★試過各種教養策略，卻無法有效執行
★買了教養書，但念完幾頁就不知道丟到哪裡
本書特色
1. 不用嚼深澀理論，獻出最寫實的案例，以及經由教練／學員反覆操作後的有效教養工具。
2. 詼諧幽默的筆調，達到「媽媽開心，小孩就開心」的療癒效果。
3. 敢叫媽媽不用立刻戒掉「別人說的壞事」，敢碰觸非典型媽媽題材、不適合攤在陽光下討論的祕密。
4. 擁有這份教養行動電源，隨看隨充。
好評推薦
【國內推薦】
「本書直指為人父母的心靈深處。」─ 知名作家 小劉醫師
「媽媽沒有速成學校，但這是一本很棒的教養參考書。」─ 人氣親子部落客 台灣溫太在大馬
Amazon讀者五星好評！
•「最棒的教養書！父母必讀！」
•「身為一個不愛閱讀的人，我超級推薦這本一讀就停不下來的教養書！」
•「蘭迪做到了！終於有人用父母懂的語言跟我們說話了。」
•「什麼叫紓壓？就是讀這本書！」
•「蘭迪的幽默感、對全天下『盡力做到完美』的爸媽展現之同理心，在書中一表無遺。」
•「若你正尋覓一本最實用、最符合現今社會的教養書，就是這本了！它為我家帶來戲劇性的驚人轉變：生活中的壓力與大吼大叫程度都大大減少。」
•「很明顯本書出於作者的愛、幽默與個人經驗，跟其他教養書大不相同（有的書甚至叫人懷疑，他們到底了不了解小孩？）」
具体描述
好的，这是一份关于一本假设的图书的详细简介，该书的标题与您提供的书名完全不相关，专注于一个不同的主题。 --- 《深空回响：天体物理学前沿探索与宇宙图景重塑》 导言：在静默中聆听宇宙的低语 人类对头顶星空的凝视从未停止，从远古的占星术到现代的引力波探测，我们从未停止追问：宇宙的终极结构是什么？时间与空间的边界何在？《深空回响》并非一本入门级的科普读物，它是一份对当前天体物理学研究领域最尖锐、最前沿问题的深度剖析与哲学反思。本书汇集了多位跨学科专家的最新研究成果，旨在带领读者深入理解那些在观测极限处徘徊的现象，以及它们如何挑战我们对现实本质的传统认知。 本书将带领读者穿梭于黑洞视界之内外的奇点迷雾、暗物质与暗能量的无形疆域，以及宇宙大爆炸余晖中隐藏的“时间之熵”。我们不仅探讨“是什么”的观测证据，更深入挖掘“为什么”的理论框架，特别是那些尚未被主流物理学完全接纳，但潜力巨大的新模型。 --- 第一部分：时空结构的新范式——超越爱因斯坦的边界 第一章：黑洞的终极审判与信息悖论的悬而未决 本章聚焦于事件视界附近的极端物理学。我们详细回顾了霍金辐射的最新理论修正，特别是其与量子引力理论的交汇点。探讨了“火墙悖论”（Firewall Paradox）的最新进展，分析了近年来通过模拟技术对信息回收路径的探索。本节重点阐述了Bousso-Strominger修正模型如何试图在不违背广义相对论的前提下，调和量子力学的幺正性要求。我们还将考察视界边界的“毛发”理论（No-Hair Theorem的再检验），以及快速旋转的克尔黑洞在宇宙演化中的作用。 第二章：引力波天文学的“新耳朵”——从合并事件到宇宙背景噪声 引力波的发现开启了天体物理学的新纪元。本章不满足于对双中子星并合的常规报道，而是深入探讨了更高频段引力波探测的挑战与机遇。重点分析了未来LISA（激光干涉空间天线）任务对超大质量黑洞合并的捕捉能力，以及如何利用这些事件来精确测量哈勃常数，从而解决“哈勃张力”问题。此外，我们对早期宇宙原初引力波背景（Primordial Gravitational Wave Background）的理论预测进行了详细梳理，并讨论了这些微弱信号对暴胀理论模型的约束作用。 第三章：暗能量的拟像与修正引力理论的兴衰 暗能量，作为占据宇宙约68%的神秘力量，至今仍是最大的谜团。本章批判性地评估了当前主流的“宇宙学常数”（Λ）模型。随后，我们将视野投向替代方案：从Quintessence（精质）模型到Modified Gravity（修正引力，如f(R)重力）理论。通过分析星系团的尺度依赖性、重子声学振荡（BAO）数据的最新解读，本书力图揭示这些修正理论在何种参数空间内依然具有物理可行性，以及它们如何影响宇宙的加速膨胀终局。 --- 第二部分：物质的隐形骨架——暗物质的粒子寻踪与宇宙学印记 第四章：弱相互作用重粒子（WIMP）模型的黄昏与新希望 对于WIMP的直接探测已进入“低谷期”，本章对过去十年间LUX、XENON等实验的“零结果”进行了深入的反思。我们探讨了理论物理学家如何转向新的候选者：轴子（Axions）、中性微子（Sterile Neutrinos）以及“亚光子”（Sub-GeV Particles）。详细介绍了针对轴子场的微波腔实验（如ADMX）的工作原理及其对暗物质密度的约束。 第五章：替代性暗物质框架——自相互作用与冻结机制 本书引入了非标准暗物质模型，特别是Self-Interacting Dark Matter (SIDM) 理论。SIDM如何解释矮星系中心的“核心问题”（Cuspy Halo Problem）？本章通过对N体模拟结果的分析，展示了具有小截面相互作用的暗物质如何形成更平坦的密度分布。同时，我们也关注了“冻结体”（Freeze-in）机制，探讨了如何通过早期宇宙的温度历史来设定暗物质的产生率，而非仅仅依赖于热遗迹。 第六章：弥散星系与宇宙网的暗物质“指纹” 暗物质并非均匀分布，它编织成了宏大的宇宙网。本章讨论了如何利用星系潮汐流、引力透镜效应（特别是弱引力透镜）来绘制暗物质密度梯度图。重点剖析了“Missing Satellites Problem”的最新解决方案，包括对矮星系形成机制的重新认识，以及暗物质小尺度结构形成的问题。本节强调，对宇宙大尺度结构（LSS）的精确建模是区分不同暗物质模型的关键。 --- 第三部分：极端天体与宇宙的终极命运 第七章：夸克-胶子等离子体与中子星的“内部海洋” 从中子星到夸克星（Quark Stars），物质在极端压力下的行为仍是理论物理学的沃土。本章深入研究了核物质的状态方程（Equation of State, EoS），特别是当密度超过核饱和密度时，核子解离成夸克-胶子等离子体的临界点。通过分析脉冲星的质量上限和合并事件产生的“千吨级”引力波信号，我们试图确定宇宙中最致密物质的真实形态。 第八章：类星体与早期宇宙的“再电离之谜” 本章将视线投向宇宙诞生后的第一个十亿年。再电离时代是光子从黑暗时代中解放出来的关键时期。我们分析了詹姆斯·韦伯太空望远镜（JWST）迄今为止观测到的高红移星系（z>10）的数据，探讨了早期恒星形成、超大质量黑洞的快速增长，以及它们如何共同完成了氢气的再电离过程。重点讨论了“第一批恒星”（Population III Stars）的理论特征及其对化学丰度的遗留影响。 第九章：宇宙学的终极结局：大撕裂、大冻结与循环模型 宇宙的命运取决于暗能量的精确性质。本章详细比较了三种主要的宇宙学终局模型：如果暗能量是“幻影能量”（Phantom Energy），则可能导致“大撕裂”（Big Rip）；如果保持ΛCDM模型，则将是无限的“大冻结”（Big Freeze）；同时，我们也审视了基于“大反弹”（Big Bounce）概念的循环宇宙模型，探讨了它们如何规避大爆炸的初始奇点问题。本书将为读者提供一个关于我们宇宙可能走向的，既科学严谨又发人深省的总结。 --- 结语：未知的疆域与科学的谦逊 《深空回响》的最终目的，是强调天体物理学仍在不断颠覆自身的边界。我们对宇宙的理解就像是在黑暗中摸索，每一次实验的成功或失败，都可能指向一个全新的物理学领域。本书呼吁读者保持对未知的好奇心，理解科学进步的迭代性，并准备好迎接下一个划时代的观测发现。我们对宇宙的探索，本质上是对我们自身存在意义的追问。
著者信息
作者簡介
蘭迪．魯本斯坦（Randi Rubenstein）
育有三個小孩，大學主修社會學及女性研究，兼具作家與教養教練身分。
親身經歷過心理疾病，為了當媽卯足全力，和時間賽跑，汲取各類教養相關知識，並親身測試後，將母親19年的實務經驗精華，撰文分享並開設教練課程，推廣她整合與結構化後的教養觀念。蘭迪深信注重家人間連結和相聚時刻的重要性，認為在享受現代科技的同時，仍需要注重「尊重」、「有道德的」、「熱心助人」等關鍵核心價值，才有助於培育出充滿自信與心地善良的小孩。
蘭迪跟隨由歐普拉背書的瑪莎‧貝克為生命教練，致力於各類媒體宣傳推廣，她提供的教養方式已成功協助許多家長、家庭的改變及成長。
譯者簡介
奧莉葳
從事英文教學和說故事活動。喜愛語言及閱讀，並致力將閱讀的美好推廣給身邊的親子。
蘭迪．魯本斯坦（Randi Rubenstein）
育有三個小孩，大學主修社會學及女性研究，兼具作家與教養教練身分。
親身經歷過心理疾病，為了當媽卯足全力，和時間賽跑，汲取各類教養相關知識，並親身測試後，將母親19年的實務經驗精華，撰文分享並開設教練課程，推廣她整合與結構化後的教養觀念。蘭迪深信注重家人間連結和相聚時刻的重要性，認為在享受現代科技的同時，仍需要注重「尊重」、「有道德的」、「熱心助人」等關鍵核心價值，才有助於培育出充滿自信與心地善良的小孩。
蘭迪跟隨由歐普拉背書的瑪莎‧貝克為生命教練，致力於各類媒體宣傳推廣，她提供的教養方式已成功協助許多家長、家庭的改變及成長。
譯者簡介
奧莉葳
從事英文教學和說故事活動。喜愛語言及閱讀，並致力將閱讀的美好推廣給身邊的親子。
图书目录
自序 救命啊！父母超級計畫落空
第一章 清算不健全的互動模式
小孩拒我於千里之外，怎麼辦？
用右腦下筆，寫出真實版日誌
一天只要五分鐘，全心投入陪小孩
第二章 那些打垮生活的「壞習慣」
FB上的夢幻家庭，其實是焦慮家庭？
從壞循環逃脫，提防「干擾」
不當好媽媽，而是真實的媽媽
與孩子共同打造綠色習慣
第三章 嗶！嗶！嗶！傾聽身體的倒車雷達訊號
我無法控制自己的負面情緒，怎麼辦？
傾聽你的防護機制
成為自己的守護天使
第四章 轉換觀點，有魔力
老是沒講兩句話，就和家人吵起來？
人就渴望聽故事
這樣做能跟孩子buddy buddy
第五章 一起從負面教養情緒中脫困
其他媽媽都比我完美，是真的嗎？
開發大腦新的「滑雪道」
辨別「真實經驗」和「情緒幻想」
第六章 當自己的啦啦隊，而不是唱衰隊
我不相信自己配得上媽媽戰士的稱號......
透過量表，重新看見自己！
用每日紀錄卡，改變毀滅模式
第七章 完美主義速速退
管教不好孩子，我是個失敗的媽媽？
完美主義是破壞緊密聯結的宿敵
學會拒讀炫耀文
第八章 加強門禁，禁止罪惡感侵門踏戶
我明明知道怎麼當媽媽，但卻常擺爛......
擊退罪惡感大魔王
為罪惡感配對，打破壞循環
後言 擊倒頑強的偏差信念，姊姊妹妹站起來
致謝詞
第一章 清算不健全的互動模式
小孩拒我於千里之外，怎麼辦？
用右腦下筆，寫出真實版日誌
一天只要五分鐘，全心投入陪小孩
第二章 那些打垮生活的「壞習慣」
FB上的夢幻家庭，其實是焦慮家庭？
從壞循環逃脫，提防「干擾」
不當好媽媽，而是真實的媽媽
與孩子共同打造綠色習慣
第三章 嗶！嗶！嗶！傾聽身體的倒車雷達訊號
我無法控制自己的負面情緒，怎麼辦？
傾聽你的防護機制
成為自己的守護天使
第四章 轉換觀點，有魔力
老是沒講兩句話，就和家人吵起來？
人就渴望聽故事
這樣做能跟孩子buddy buddy
第五章 一起從負面教養情緒中脫困
其他媽媽都比我完美，是真的嗎？
開發大腦新的「滑雪道」
辨別「真實經驗」和「情緒幻想」
第六章 當自己的啦啦隊，而不是唱衰隊
我不相信自己配得上媽媽戰士的稱號......
透過量表，重新看見自己！
用每日紀錄卡，改變毀滅模式
第七章 完美主義速速退
管教不好孩子，我是個失敗的媽媽？
完美主義是破壞緊密聯結的宿敵
學會拒讀炫耀文
第八章 加強門禁，禁止罪惡感侵門踏戶
我明明知道怎麼當媽媽，但卻常擺爛......
擊退罪惡感大魔王
為罪惡感配對，打破壞循環
後言 擊倒頑強的偏差信念，姊姊妹妹站起來
致謝詞
图书试读
作者序
救命啊！ 父母超級計畫落空
媽媽的常態是分裂
妳曾對自己發誓，要當個與眾不同的媽媽。妳開始計畫，而且是項超級計畫。這得從實際的生產計畫著手，內容包含在生產的那一刻，絕不使用無痛分娩或剖腹產。沒錯，眨眼間，妳完美無瑕、十指齊全的新生寶貝就誕生了。你們第一次的肌膚接觸完美又熟練，這讓天底下的哺乳輔導員紛紛跌破眼鏡。妳的寶貝甚至勇奪史上最快速暨最強的「吸奶神手獎」。
妳可能是那種沉迷於全人教育和誕生新生命這類字眼的媽媽，對未來有許多規劃，想要避免孩子重蹈覆轍自己童年的悲劇。畢竟小時候，父母光靠餵食麥當勞和打罵就可以打發妳。看在老天爺的分上，甚至不會要求妳天天洗澡。對妳父母來說，全人教育、覺知教養和正念生活聽起來就像邪門歪道。妳想帶給孩子的，是截然不同的成長經驗。
然而，現實是如今妳已想不太起來當初夢幻家庭的細節，但妳挺確定計畫裡並不包含大吼大叫，或嘗試盡可能飛速把小娃拖上床，好讓妳能逃進今天應得的第一杯紅酒，甚或是一根菸裡。妳十分確定，這項超級計畫中，也不包含妳用來轉移注意力的祕密欲望清單，如食物、電視節目、工作、科技新品、姊妹淘、連續劇、物質享受，和所有與孩子無關的事情，因為陪伴孩子、共享有品質的時光才是當務之急。又或許妳透過了現代科技的禮物──醫術高超的婦產科醫生、代理孕母、或領養(幸運的是，現今社會有各式各樣的方法，特別是有足夠資源的人，就可以一圓當父母的夢想)，花費了鉅額金錢和大量時間才讓寶寶呱呱墜地。
然而，捫心自問，妳的夢想絕對不包含焦慮不安又筋疲力盡的感覺，以至於得不停尋找脫困之法，像是站在零食櫃前暴飲暴食，就算只能帶給妳逃離現實的短暫快感。
當妳隨口冒出和老媽一樣的碎念，或是感覺到跟老爸一樣的怒氣時，這種沮喪感讓妳冷汗直流，不想承認這是自己的人生。發現自己每天大吼大叫，讓妳和孩子都活在痛苦之中。於是，妳開始分散注意力，試圖逃避這個破碎的童年改造計畫。想到沒多久前，曾誓言要給孩子更好的童年，眼前事實讓妳成了言行不一的假面媽媽，就覺得異常諷刺。
等等！ 在妳放下這本書，想要手刀去得來速買下薯條奶昔組合前，請提醒自己，這本書正是重回正軌的重要關鍵。跟我一起努力吧！因為後面章節的內容恰恰是妳需要的，在時光流逝、擱置夢想以前，重拾自己的初衷。
夢想中的理想家庭可能充滿擁抱，和一本整理得恰如其分的家族相簿，集合了有意義的美好時光。那種日子比較像歡樂派對，而非吃不完的逾越節晚餐（Passover Seder）──想像喜達嬸嬸越喝越茫、音量越來越大，而時間如同蝸牛一樣緩慢移動，了無生趣。不過，很遺憾，妳的近況就快和逾越節晚餐劃上等號了。
這就是「現實生活」的典型寫照。暴躁、餓肚子的家人期望妳在六點整開飯，但妳卻忙到擠不出時間想出晚餐的菜色；妳突然想起明天就是科展日，而八歲的兒子顯得焦慮不安；接送小孩來回足球隊團練的時間，和「緊密家庭」應該一起用餐的時間互相衝突；同時，工作上重要案子的截止日陰影揮之不去，而這一切的背景，都如電影配樂般持續放送著哭鬧聲；妳和伴侶之間濃到爆表的火藥味更讓妳覺得雪上加霜。
老實說，妳的孩子該感到慶幸才是。畢竟妳只是提高音量一下，伴隨著太陽穴爆出幾條嚇人的青筋罷了。說真的，這有什麼大不了？
不過，很遺憾，只有少數母親能用同理心看待自己的壓力，在壓力下顯露出「人性」時放過自己。老實說，我們希望能刪除這些讓自己感到罪惡的時刻。我們發過誓，絕不會讓這些記憶發生在孩子身上，甚至私底下認為我們正在複製自己過去的成長經歷，因此我們認為自己有罪，認定自己正在摧毀孩子的童年，導致他們未來可能會在心理治療師的沙發上耗上好幾年，甚至數十年，討論我這個媽媽的行為，努力想從此時我這個媽媽正在做的糟糕決定中走出來。
救命啊！ 父母超級計畫落空
媽媽的常態是分裂
妳曾對自己發誓，要當個與眾不同的媽媽。妳開始計畫，而且是項超級計畫。這得從實際的生產計畫著手，內容包含在生產的那一刻，絕不使用無痛分娩或剖腹產。沒錯，眨眼間，妳完美無瑕、十指齊全的新生寶貝就誕生了。你們第一次的肌膚接觸完美又熟練，這讓天底下的哺乳輔導員紛紛跌破眼鏡。妳的寶貝甚至勇奪史上最快速暨最強的「吸奶神手獎」。
妳可能是那種沉迷於全人教育和誕生新生命這類字眼的媽媽，對未來有許多規劃，想要避免孩子重蹈覆轍自己童年的悲劇。畢竟小時候，父母光靠餵食麥當勞和打罵就可以打發妳。看在老天爺的分上，甚至不會要求妳天天洗澡。對妳父母來說，全人教育、覺知教養和正念生活聽起來就像邪門歪道。妳想帶給孩子的，是截然不同的成長經驗。
然而，現實是如今妳已想不太起來當初夢幻家庭的細節，但妳挺確定計畫裡並不包含大吼大叫，或嘗試盡可能飛速把小娃拖上床，好讓妳能逃進今天應得的第一杯紅酒，甚或是一根菸裡。妳十分確定，這項超級計畫中，也不包含妳用來轉移注意力的祕密欲望清單，如食物、電視節目、工作、科技新品、姊妹淘、連續劇、物質享受，和所有與孩子無關的事情，因為陪伴孩子、共享有品質的時光才是當務之急。又或許妳透過了現代科技的禮物──醫術高超的婦產科醫生、代理孕母、或領養(幸運的是，現今社會有各式各樣的方法，特別是有足夠資源的人，就可以一圓當父母的夢想)，花費了鉅額金錢和大量時間才讓寶寶呱呱墜地。
然而，捫心自問，妳的夢想絕對不包含焦慮不安又筋疲力盡的感覺，以至於得不停尋找脫困之法，像是站在零食櫃前暴飲暴食，就算只能帶給妳逃離現實的短暫快感。
當妳隨口冒出和老媽一樣的碎念，或是感覺到跟老爸一樣的怒氣時，這種沮喪感讓妳冷汗直流，不想承認這是自己的人生。發現自己每天大吼大叫，讓妳和孩子都活在痛苦之中。於是，妳開始分散注意力，試圖逃避這個破碎的童年改造計畫。想到沒多久前，曾誓言要給孩子更好的童年，眼前事實讓妳成了言行不一的假面媽媽，就覺得異常諷刺。
等等！ 在妳放下這本書，想要手刀去得來速買下薯條奶昔組合前，請提醒自己，這本書正是重回正軌的重要關鍵。跟我一起努力吧！因為後面章節的內容恰恰是妳需要的，在時光流逝、擱置夢想以前，重拾自己的初衷。
夢想中的理想家庭可能充滿擁抱，和一本整理得恰如其分的家族相簿，集合了有意義的美好時光。那種日子比較像歡樂派對，而非吃不完的逾越節晚餐（Passover Seder）──想像喜達嬸嬸越喝越茫、音量越來越大，而時間如同蝸牛一樣緩慢移動，了無生趣。不過，很遺憾，妳的近況就快和逾越節晚餐劃上等號了。
這就是「現實生活」的典型寫照。暴躁、餓肚子的家人期望妳在六點整開飯，但妳卻忙到擠不出時間想出晚餐的菜色；妳突然想起明天就是科展日，而八歲的兒子顯得焦慮不安；接送小孩來回足球隊團練的時間，和「緊密家庭」應該一起用餐的時間互相衝突；同時，工作上重要案子的截止日陰影揮之不去，而這一切的背景，都如電影配樂般持續放送著哭鬧聲；妳和伴侶之間濃到爆表的火藥味更讓妳覺得雪上加霜。
老實說，妳的孩子該感到慶幸才是。畢竟妳只是提高音量一下，伴隨著太陽穴爆出幾條嚇人的青筋罷了。說真的，這有什麼大不了？
不過，很遺憾，只有少數母親能用同理心看待自己的壓力，在壓力下顯露出「人性」時放過自己。老實說，我們希望能刪除這些讓自己感到罪惡的時刻。我們發過誓，絕不會讓這些記憶發生在孩子身上，甚至私底下認為我們正在複製自己過去的成長經歷，因此我們認為自己有罪，認定自己正在摧毀孩子的童年，導致他們未來可能會在心理治療師的沙發上耗上好幾年，甚至數十年，討論我這個媽媽的行為，努力想從此時我這個媽媽正在做的糟糕決定中走出來。
用户评价
评分
說真的，當了媽媽之後，我感覺自己的人生觀徹底被顛覆了。以前工作上可以追求極致完美，但現在，我發現「完美」根本就是個笑話。家裡亂七八糟、孩子半夜還在哭鬧、晚餐隨便弄個泡麵交差了事，這些才是日常吧？但社會的壓力，那種隱形的期許，總是推著你往前衝，讓你覺得自己做得不夠好。我非常期待這本書能提供一些具體的、非傳統的應對策略。不是那種教你怎麼用蒙特梭利還是什麼高大上教養哲學的書，而是真正從「人」的角度出發，告訴我們如何與自己的不完美和解。我希望它能幫我建立一套屬於我自己的、比較鬆散但更貼近生活的育兒標準，讓我不再被那些虛無縹緲的「應該」綁住，可以真正享受跟孩子在一起的時光，而不是一直在表演「好媽媽」。
评分最近我常常覺得自己像個機器人，每天按照清單把媽媽的職責跑一遍，完全失去了身為一個「女性」或「個體」的感覺。所有的決策都圍繞著孩子，連自己想看的書、想吃的東西，都得排在孩子之後。這種長期壓抑，真的會讓人懷疑人生。我非常期盼這本書能提供一個強而有力的論述，支持我們勇敢地為自己發聲，告訴社會、告訴身邊的人：「我的幸福和心理健康，跟孩子的教養一樣重要。」我需要的不是另一套更複雜的育兒方法，而是心態上的重新校準，讓我能更有底氣地對那些不理解的聲音說「不」。如果這本書能讓我找回一點點「自我」，讓我意識到，一個快樂的媽媽，遠比一個疲憊不堪的「完美媽媽」更有價值，那它就成功了。我已經準備好，迎接一場心靈上的解放了！
评分我觀察到身邊的媽媽們，大家都在為了「看起來完美」而耗盡心力，這根本是場集體失控的表演。我們忙著買昂貴的教具、上各種才藝課、規定固定的作息時間，最後累壞了自己，孩子也沒見得更開心。我真的很想知道，這位「全美家長最信賴」的教練，究竟是如何說服那些原本追求極致的家長們，接受「差不多就好」的哲學？是不是有什麼具體的步驟或心態調整的練習？我希望它不只是空泛地喊口號，而是能提供一些實際的例子，讓我們看到，那些不那麼「完美」的媽媽，其實過得更自在、孩子發展得也一樣好。我已經受夠了那種被「應該」淹沒的感覺，現在最渴望的就是能找到一個出口，讓我能呼吸、能喘氣，把注意力重新放回我跟孩子之間最真誠的連結上，而不是那些外在的標籤。
评分自從我當媽以後，我發現我對自己的要求簡直高得嚇人，簡直是把自己逼到絕境。我總覺得，如果孩子有任何行為偏差，那絕對是我的教養方式出了問題，連帶的，連我先生都會用那種「妳是不是又亂搞了」的眼神看我。那種壓力真的是無處宣洩，因為你跟外人說你很累、你覺得自己很失敗，別人反而會說「哎呀，妳真好命，還能顧家」這種風涼話，聽了更火大。我真的需要一本能讓我大聲喊「我也是人，我會犯錯，我也會累到想原地爆炸」的書。我猜這本書肯定會挑戰很多傳統觀念，或許會鼓勵我們把「自我照護」放在比「完美育兒」更重要的位置。如果能透過閱讀，讓我心態稍微轉個彎，不再那麼緊繃，那這本書的價值就無法用金錢衡量了，簡直是精神維他命！
评分這本書根本就是我的救贖啊！我最近真的是快被那些社群媒體上的「完美媽媽」搞到快得憂鬱症了。每次滑手機，看到的都是別人家的孩子多乖、多厲害，家裡多整潔，老公又多體貼。我常常對著鏡子裡的自己嘆氣，覺得自己是不是哪裡做錯了，為什麼我沒辦法像他們一樣輕鬆搞定一切？想說是不是自己對孩子期望太高，還是我根本就不是當媽媽的料。這本書的書名一出來，我就眼睛為之一亮，根本就是直搗我內心的痛點！我迫不及待地想看看，這位全美家長信賴的教養教練，到底能提供什麼不一樣的觀點，讓我能擺脫這種無止盡的比較地獄。我真的好需要有人告訴我，其實放鬆一點、偶爾擺爛一下也沒關係，只要孩子健康快樂，比什麼都重要。這種能讓人卸下重擔的聲音，簡直是久旱逢甘霖，讓我對未來帶小孩的這條路，又重新燃起了一絲希望。
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