正嚮聚焦:有效肯定的三十種變化,點燃孩子的內在動力 (電子書)

正嚮聚焦:有效肯定的三十種變化,點燃孩子的內在動力 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

陳誌恆
圖書標籤:
  • 正麵心理學
  • 兒童教育
  • 積極心理學
  • 親子關係
  • 鼓勵
  • 肯定
  • 自我效能
  • 內在動力
  • 成長
  • 教育心理學
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具體描述

不是隻有好錶現,纔值得被肯定

  一本寫給不知該如何開口讚美的大人,
  以及受挫孩子的教練之書,
  告訴大人如何以溫暖而堅定的語言錶情
  激發孩子的正嚮成長動力。

  身為傢長的你,小時候有被誇獎過嗎?
  成長階段,你是否也曾渴望大人的鼓勵與肯定,
  但得到的常常是指責與「做得不夠好」?

  不論是父母或老師,都希望能與孩子有良好的互動,
  引導他們朝正嚮健康的人生道路前行,
  但我們往往習慣看見孩子沒做到、做不好的地方,
  以批評、指責、否定的態度要求改進,
  結果不但無法給予孩子力量,反而讓關係緊張。

  具豐富校園輔導經驗的陳誌恆心理師,
  繼《受傷的孩子和壞掉的大人》、《擁抱刺蝟孩子》為孩子發聲後,
  要透過《正嚮聚焦》幫助大人,調整教養的眼光與態度,
  看見孩子的美與善,陪伴他突破自我與成長,
  以不同的思考切入點與各種正嚮支持策略技巧,
  提齣正嚮聚焦的三十種變化形式,幫助傢長與孩子良好正麵互動。

  本書主軸:二大脈絡X五種層次X三項佐證

  ‧二大脈絡
  聚焦在錶現的「結果」上
  聚焦在錶現的「過程」中

  ‧五種層次
  聚焦在「行為錶現本身」
  聚焦在「能力強項」
  聚焦在「期待(正嚮意圖)」
  聚焦在「信念/價值觀」
  聚焦在「身分認定」

  ‧三項佐證
  「自我比較」的正嚮聚焦
  「嚮外比較」的正嚮聚焦
  「標準比較」的正嚮聚焦

  除瞭三十種變化形式,本書更提齣重新框架、情感聯結、提問式引導等延伸技巧,
  並針對執行正嚮聚焦可能遭遇的挑戰,提齣具體可行的解決之道,
  幫助傢長及老師有效落實正嚮聚焦,為孩子建立健全的成長心態。

本書特色

  → 提供正嚮聚焦基本句型及30種變化,幫助你啟動正嚮溝通的循環
  → 二大脈絡X五種層次X三項佐證,從理論到實踐一次奠基
  → 隨書附帶兩個親子情境練習,讓你快速熟悉上手

名人推薦

  江宏誌(無憂花學堂執行長)
  餘懷瑾(全國Super教師、TEDx Taipei主講者)
  鬍展誥(諮商心理師/作傢)
  羅寶鴻(親子教養作傢)
  專文推薦

  王雅玲(彰化縣懷抱文化教育協會理事長)
  王雅涵(諮商心理師、桌遊講師)
  李儀婷(親子作傢)
  李崇建(作傢)
  宋怡慧(丹鳳高中圖書館主任、作傢)
  瀋雅琪(神老師,資深教師)
  林怡辰(國小教師、作傢)
  林子翔(高雄市諮商心理師公會理事)
  海苔熊(心理學傢)
  鬍嘉琪(諮商心理博士,華人創傷知情推廣團隊總召集人)
  許皓宜(諮商心理師、知名作傢)
  許匡毅(啟夢教育創辦人、教育創新100得獎者)
  陳品皓(米露榖心理治療所執行長、心理師)
  曾培祐(教學注意力設計師)
  黃之盈(諮商心理師/作傢)
  趙介亭(綠豆粉圓爸,可能育學創辦人)
  歐陽立中 (Super教師/暢銷作傢)
  魏瑋誌(澤爸,親職教育講師)
  羅怡君(親職溝通作傢與講師)
  正嚮推薦

  在孩子成長的過程中,你最重視的是什麼?你想如何幫助孩子發掘自己最好的一麵?
  一起把正嚮的聚光燈照射在孩子身上吧!本書提供很多方法和想法,陪我們看見孩子閃亮亮的價值。——王雅涵(諮商心理師)

  孩子的自我價值,來自於父母的正嚮眼光與語言支持。當孩子得到一次父母的正嚮評價,孩子的自我價值會大幅攀升,正嚮情緒將會湧起,帶動一連串的正嚮化學變化,讓孩子更獨立、更主動、更有自信,與父母的連結也更加緊密。想教養齣高自我價值的孩子,大力推薦陳誌恆的這本《正嚮聚焦》,所有正嚮語言的方法與路徑,都一一示範運用,讓父母輕易上手。——李儀婷(親子作傢)

  「讀瞭許多書,仍過不好這一生!」,那是因為沒有讀誌恆老師的書,兩大脈絡、五種層次與三項佐證,簡單易懂,好讀易使,寬容自己、正嚮聚焦孩子,具體賞識彼此,走在安心成長充滿愛的路上!——林怡辰(國小教師、作傢)

  誌恆以「二大脈絡」、「五種層次」、「三項佐證」演變齣三十種正嚮聚焦形式,透過本書係統化訓練架構,彷彿打通你的任督二脈,相信必能為你帶來一條轉化親子關係的途徑,重燃親子溫度。——林子翔(高雄市諮商心理師公會理事)

  韆百年來為瞭維持階級控製,華人的溝通充滿戒慎恐懼的溝通策略。當大人們習慣「話中有話」與「白色謊言」,麵對孩子時,如何真心給齣陪伴孩子長大的稱讚?這本書,給父母師長們重要的解答!」——鬍嘉琪(諮商心理博士,華人創傷知情推廣團隊總召集人)

  「原來,我可以更『這樣』看見每個人的好,進而給他人力量」是我讀完這本書後,第一個念頭!這本書真的是所有Giver(老師、傢長、主管)必備的實用書,真的太推薦瞭!——許匡毅(啟夢教育創辦人、教育創新100得獎者)

  誌恆心理師把教育輔導界最實用的正嚮行為支持法,用好懂又具體的方式呈現,讓讀者輕鬆就能獲得策略好操作、關係能進化的專業知識,實在必須大力推薦。——陳品皓(米露榖心理治療所執行長、心理師)

  正嚮聚焦的親子溝通方式,是一種正嚮的生活習慣。非但是運用在親子之間,伴侶之間、傢人之間也亟需正嚮的看見!給予發自內心真誠的肯定和讚美,肯定可以帶動關係的正嚮循環。——黃之盈(諮商心理師、作傢)

  陳誌恆老師的《正嚮聚焦》是想要鼓勵孩子、卻不知從何開始父母的救星,書中以各種案例來說明,提齣瞭三十種正嚮聚焦的心法與技法,可以讓我們慢慢練習,不隻鼓勵孩子,父母更能夠從自己開始「正嚮聚焦」,讓我們和孩子更有勇氣、自信與自我肯定!——趙介亭(綠豆粉圓爸,可能育學創辦人)

  你的每一句話,都影響著孩子的未來:決定他勇往直前,還是裹足不前。隻是,怎麼樣的對話纔是有效的?答案就在誌恆老師的《正嚮聚焦》!讀完後,你不再隻會詞窮地對孩子說:「很好啊!」而是運用「正嚮聚焦」句型肯定孩子,讓他們活齣更好的自己。——歐陽立中 (Super教師、暢銷作傢)

  『要孩子擁有主動力,就要讓他看到自己的價值。可惜的是,負麵的言語,隻會讓孩子缺乏自信,沒有感受到被愛,更認為是個沒有價值的人。誌恆老師《正嚮聚焦》裡的方法,能改變我們的慣性,把孩子看似微不足道的好,都能夠成為激勵他的亮光,產生動機,活齣更好的自己。』 ——魏瑋誌,澤爸(親職教育講師)

  這本書開宗明義便運用正嚮聚焦示範,肯定願意閱讀此書的讀者;「不是養齣一個人人稱讚的孩子,纔是一個好父母。」我們必須先停止批判自己,纔能專注真誠的看見孩子付齣的努力。而書裡點齣的「假性正嚮句型」更是讓我捏把冷汗,不小心將讚美和批判結閤的說法,是邁入正嚮之途絕對要戒掉的壞習慣啊。——羅怡君(親職溝通作傢與講師)
 
開啓孩子的潛能:深度挖掘內在驅動力的全麵指南 書名: 潛能之鑰:激發與培養青少年內在動力的科學實踐 作者: [此處留空,以便您自行添加作者信息] 齣版日期: [此處留空,以便您自行添加齣版信息] --- 內容簡介 在這個快速變化的時代,外部激勵的有效性正在逐步減弱,而培養孩子持久的、源自內心的學習與成長動力,成為每一位傢長和教育者麵臨的核心挑戰。《潛能之鑰:激發與培養青少年內在動力的科學實踐》並非一本關於口頭贊美技巧的速成手冊,而是一部深入探討青少年心理發展、動機理論與實踐乾預的深度著作。本書旨在提供一個全麵的、基於實證的框架,幫助成年人理解“內在動力”的復雜構成,並係統性地構建一個滋養孩子自主性、勝任感和歸屬感(自我決定理論的核心要素)的環境。 本書的敘事脈絡清晰,從理論基石構建到具體場景應用,層層遞進,旨在為讀者提供一套可操作、可長期執行的策略,而非僅僅關注一時的行為矯正。 第一部分:動機的藍圖——理解內在驅動力的底層邏輯 本部分將深入剖析當代動機心理學的前沿研究,為讀者打下堅實的理論基礎。 第一章:從“應該做”到“想要做”的飛躍 我們首先區分瞭外部動機(Extrinsic Motivation)與內在動機(Intrinsic Motivation)的本質差異。探討瞭奬勵與懲罰係統如何短期有效,但長期可能侵蝕個體對活動的真正興趣。本章重點解析瞭“認知評價理論”(Cognitive Evaluation Theory),揭示瞭環境中的控製性語言(Controlling Language)如何將原本充滿樂趣的活動轉化為受控的任務,從而“偷走”內在樂趣。我們將詳細闡述如何識彆並規避這些“動機殺手”。 第二章:自我決定理論(SDT)的基石 本書的核心理論支柱——自我決定理論(SDT)被完整地引入。我們將詳細闡述三大基本心理需求: 1. 自主性(Autonomy): 孩子需要感覺自己是行為的發起者,而非被動的執行者。本章會探討“選擇的悖論”——過多的選擇反而可能引發焦慮,並指導讀者如何提供“有結構的自主權”(Structured Autonomy),即在清晰的界限內給予決策空間。 2. 勝任感(Competence): 孩子必須相信自己有能力達成目標。我們深入探討瞭“恰當的挑戰區”(The Zone of Proximal Development,藉鑒維果茨基的概念並與SDT結閤),以及如何通過提供清晰的反饋和“成長型思維”(Growth Mindset)的語境來建立真實的勝任感,而非僅僅基於結果的贊揚。 3. 關聯性/歸屬感(Relatedness): 動力與人際連接密不可分。本章分析瞭高質量的親子/師生關係如何成為內在動力的安全基礎,以及如何通過深度傾聽和共情來建立信任,讓孩子願意在感到安全的環境中探索和冒險。 第三章:成長型思維的力量與固定型思維的陷阱 引用卡羅爾·德韋剋的研究,本書不僅停留在概念介紹,更著重於如何將“成長型思維”的語言係統嵌入日常對話。我們分析瞭不同類型的反饋(過程導嚮 vs. 結果導嚮)對孩子自我效能感的影響。例如,如何將“你真聰明”轉化為“我看到你為瞭解決這個問題付齣瞭很多策略性的思考”。 第二部分:情境設計——構建驅動力的生態係統 內在動力並非憑空産生,它依賴於被精心設計的環境。本部分側重於將理論轉化為實際的教育和傢庭實踐。 第四章:目標設置的藝術:從宏大願景到可衡量步驟 本書強調瞭目標設置對動力的雙重作用:目標既要激發願景,又必須腳踏實地。我們將介紹“自主參與的目標設定”流程,確保孩子對目標有心理上的所有權(Ownership)。內容包括:如何幫助孩子分解長期目標(如“學好一門語言”)為可執行的短期任務(如“本周完成五個新的動詞練習”),以及如何使用“過程指標”而非僅關注“結果指標”來衡量進步。 第五章:任務的重新框架:提升內在價值的策略 麵對那些“不得不做”但對孩子成長至關重要的任務(如某些傢庭責任或基礎學科學習),如何提升其內在價值? 關聯性連接法: 將枯燥的任務與孩子已有的熱情或人生目標聯係起來(例如,講解代數在編程中的應用)。 意義構建法: 強調任務對他人或社區的貢獻(例如,幫助整理物品是對傢庭效率的貢獻)。 掌控感注入法: 允許孩子在任務執行的“方式”上擁有決定權(例如,你可以選擇在早上做還是晚上做,用哪種工具來完成)。 第六章:培養“好奇驅動”的學習環境 本章專門探討如何係統性地激發孩子與生俱來的探索欲。我們分析瞭“信息差距理論”,即當個體發現自己已知信息與所需信息之間存在一個小小的、可填補的空隙時,好奇心被最大化。實踐技巧包括:提齣“開放式探究問題”(Open-ended Inquiry Questions)、故意留下懸念,以及將學習材料轉化為謎題或挑戰。 第三部分:應對挑戰與維持動力 內在動力並非綫性增長,它會受到挫摺、厭倦和外部乾擾的挑戰。本部分提供瞭應對這些常見“動力危機”的成熟策略。 第七章:從挫摺中汲取燃料:韌性與錯誤文化 挫摺是學習過程的必然組成部分。本書指導傢長和教師如何處理失敗,使其成為學習的催化劑而非停止的信號。我們深入探討瞭“歸因模式”的重要性——當孩子失敗時,他們將失敗歸因於什麼?是不可控的運氣,還是可以改變的努力或策略?本章提供具體對話腳本,幫助孩子將失敗歸因於“可控的、可改變的因素”。 第八章:平衡自主性與結構:界限與支持的藝術 過度放鬆的自由會導緻混亂,過度的控製壓抑動機。本章聚焦於“高支持、高要求”的教養模式。我們將詳細闡述如何清晰地設定和溝通期望(結構),同時在孩子努力時提供充分的情感和資源支持(自主性保障)。這包括如何進行建設性的衝突管理,確保界限的設立是為瞭保護孩子的長期發展,而不是滿足成人的控製欲。 第九章:數字時代的注意力管理與內在專注力培養 在碎片化信息充斥的環境中,保持深度專注成為一種稀缺能力。本書提齣,數字設備的管理應圍繞“提升自主性而非限製”的原則展開。我們探討如何通過“心流體驗”(Flow State)的設計來對抗即時滿足的誘惑,鼓勵孩子投入到需要高水平技能和高難度任務的活動中,從而體驗到專注帶來的深層滿足感,而非僅僅是抵抗誘惑的“意誌力消耗戰”。 --- 本書特色總結 《潛能之鑰》的獨特性在於其嚴謹的心理學理論基礎與高度的實踐指導性相結閤。它摒棄瞭簡單粗暴的“說教式肯定”或“物質奬勵誘導”,轉而聚焦於為孩子構建一個能夠自然催生自主、勝任和聯結的成長環境。本書為傢長和教育工作者提供瞭一套長期、可持續的工具箱,用以解鎖孩子最強大、最持久的學習與成長引擎——他們自己的內在驅動力。閱讀本書,您將學會如何從“外部推手”轉變為“內在引航員”,真正點燃孩子對生命和學習的熱情。

著者信息

作者簡介

陳誌恆


  諮商心理師、作傢,也是情緒調適專傢。

  小時候立誌當上教育部長,長大後隻想開個快樂電力公司。內心住著不安分的靈魂,不學無術,愛湊熱鬧,寫作、演講、工作坊......什麼都來,巡迴各地心理成長講座/課程纍積上百場。

  在經歷近十年的學校輔導教師生涯後,人生急轉彎,辭掉穩定的教職,離開校園,走入社區,遠大的心理助人夢正要展開……

  著有《叛逆有理、獨立無罪:掙脫以愛為名的親情綑綁》《受傷的孩子和壞掉的大人》《此人進廠維修中!:為心靈放個小假,安頓複雜的情緒》《擁抱刺蝟孩子:重啟連結、修復情感、給齣力量的關鍵陪伴與對話》《從知道到做到:關於那些想做卻又做不到的小事》

  學經歷:
  國立彰化師範大學輔導與諮商學係碩士班畢業
  中華民國諮商心理師高考及格(諮心字第001155號)
  美國NLP大學認證高階訓練師(Master Trainer)
  全球NLP訓練與諮詢社群(GTC)認證成員
  臺灣神經語言程式學學會(TBNLP)副理事長
  簡快身心積極療法訓練閤格治療師
  無憂花學堂閤作講師
  2018 TED×NTHU 主講人
  媽媽經、風傳媒、關鍵評論網、愛心理、u值媒等媒體駐站作傢
  曾任國立彰化高商輔導教師、輔導主任

  FB粉絲專頁:陳誌恆諮商心理師
  Udn部落格:老師,可以和你聊一下嗎?
 

圖書目錄

自序 不是隻有好錶現,纔值得被肯定
 
Part 1 概論
1.正嚮聚焦的影響力
2.行為不會一成不變
3.正嚮聚焦的基本句型
4.正嚮聚焦的三十種變化
 
Part 2 形式
1.聚焦在不同脈絡
2.聚焦在不同層次(一)
3.聚焦在不同層次(二)
4.聚焦在不同佐證
5.正嚮聚焦錶達深層理解:重新框架
 
Part 3 延伸
1.加上情感聯結的正嚮聚焦
2.用感謝錶達正嚮聚焦
3.提問式引導的正嚮聚焦
4.用正嚮聚焦培養成長心態
 
Part 4 應用
1.如果對方不領情
2.純然的肯定
3.培養看見美的眼光
4.打造正嚮聚焦的團體文化
 
附錄:正嚮聚焦的迴應練習
 

圖書序言

  • ISBN:9789575036492
  • EISBN:9789575036553
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:4.7MB

圖書試讀

推薦序

正嚮聚焦,開啟人生幸福的關鍵密碼


  無憂花學堂是一個女性終身學習的學堂,宗旨是傳遞福智創辦人日常老和尚留給世人的法寶──觀功念恩。觀功,多看別人的功德也,功德並不是宗教的專屬用語,而是「好的」的集閤名詞。

  多年來,不管是專題演講、姊妹成長營或工作坊,我們的課程核心理念就是「See the good」,正麵看待生命中發生的所有事情,就是幸福的密碼。

  過去這些年,我們陸續邀約陳誌恆老師到無憂花學堂,分享親子關係的講題,這群清一色的媽媽(無憂花姊妹)都覺得非常受用。

  每個人終其一生,都希望得到他人的認同與讚賞,大人如此,小孩亦然。小孩會希望自己在父母的眼中是個好孩子,但是很多父母齣於愛護小孩,深怕孩子競爭不過人傢,總是聚焦在子女比較弱的那門課業,這種「觀過」心態,最常用一種理由是「我是為你好」。

  一個孩子長期被指責與批評,在成長過程中較易變得沒有自信。其實,沒自信並不是最慘的狀況,最慘的是,小孩認為錶現不好會得不到父母的愛,內在產生瞭焦慮,長此以往,最後常見的情況是,既然得不到父母的喜歡與讚美,那就不如放棄吧!於是,親子關係齣現難以彌補的裂痕。

  誌恆老師對「正嚮聚焦」的定義是:「透過將眼光放在一個人積極正嚮的焦點上,而給予能帶來力量的肯定與讚美。」顯然,光有發現美的眼睛是不夠的,還要給予「帶來力量的肯定與讚美」,在書中,誌恆老整理齣兩大脈絡、五種層次及三項佐證,不論對傢長或老師都非常實用。

  本書提醒瞭我們,為人父母者應該多關注小孩的亮點,讓孩子在我們的麵前有信心。當我們正麵聚焦在孩子的亮點時,他自然會產生自信心。一個有自信的小孩,為瞭得到更多的認同與讚美,會試著主動去改善自己的短處。因此,教育專傢與學者纔會不斷提醒傢長與老師,要用心找到孩子的亮點,並給予正麵的肯定。

  個人非常榮幸能受邀為誌恆老師的新書寫推薦序,我想用印度聖雄甘地的話與大傢共勉,他說:「一點點練習,比講一堆道理更有用!」因為我們多年的習性是「負嚮聚焦」,閱讀本書是啟動「正嚮聚焦」的開學,而不是畢業!

  為瞭孩子,因為愛,希望讀者能啟動正嚮聚焦與正嚮溝通的練習。在人生的旅途中,或許我們會驚訝的發現,自己的幸福指數因為練習正嚮聚焦而提升瞭,進而明白哲學傢尼采的話:「偉大的風景是為平凡的藝術傢準備的;平凡的風景是為偉大的藝術傢準備的。」

  祝福翻閱此書的您,當一個偉大的生活藝術傢!
 
無憂花學堂執行長 江宏誌

推薦序

正嚮聚焦,讓人生升級、關係圓滿


  我帶過近二韆名學生,傢長最常問我的問題是:「為什麼孩子沒有自信呢?」

  請容我援引課堂中常見的場景為例。老師提問時,多數學生會左顧右盼,巴巴的望著老師或同學,其他學生則會偷渡答案給當事人,以期安全下莊。問題並不是太難,學生也不是不會,而是怕說錯,怕被笑,不相信自己做得到,少瞭答題的勇氣。

  有一年,我的班上來瞭個巴西的外籍學生Manon,是看不懂中文、聽不懂國語、零起點的學生。全班默書時,我問她願不願意嘗試用「排排卡」的方式,跟同學一樣挑戰默書,她同意瞭。我讓她先看魏徵〈諫太宗十思疏〉的課文,這些文字對她來說像天書一樣。默不齣書的學生悄悄跟我說:「仙女,你也太狠瞭吧!怎麼這樣對待她。」我微笑迴答:「沒問題的,Manon做得到。」

  全班默完書,我讓Manon把課本閤起來,拿齣早已為她準備好的十張卡片:「誠能見可欲」、「則思知足以自戒」、「將有所作」、「則思知止以安人」、「念高危」、「則思謙沖而自牧」、「懼滿溢」、「則思江海而下百川」、「樂盤遊」、「則思三驅以為度」、「憂懈怠」、「則思慎始而敬終」。

  我刻意在Manon麵前洗牌,再請她依照課文排列。她小心翼翼迴想剛纔的課文,身邊的同學不忍心她「受苦」,輕聲發齣「不是這張」的提醒,當她移錯時,有人會「欸」的驚呼,Manon被這些聲音左右瞭。

  我嚴肅的跟全班說:「交換學生來到颱灣,不隻要學語文,在陌生的環境裡,她得設法解決遇到的所有問題,我相信Manon正在找尋方法,請大傢不要打斷她,不要發齣任何聲音,不要給她任何提示,讓她用自己的步調學習。請給她機會,相信她,她做得到的。」

  不知道學生是被我的錶情嚇到,還是決定成就Manon的學習,頓時間,全安靜下來,小動作消失瞭。

  當Manon排對第一張「誠能見可欲」時,旁觀的學生滿是佩服、眼神有光,想尖叫的學生用手摀住瞭嘴。當她摸錯下一張卡時,我看到學生們深吸口氣、屏氣凝神,很配閤的沒發齣任何聲響;我不時點頭,嘉許學生們用無聲的方式錶現情緒,給Manon專注思考的空間。最後,在她排對最後一張卡時,全班響起歡呼聲,比自己默書考滿分還要興奮。

  「我不敢相信她做到瞭。太誇張瞭。」
  「她纔看課本幾分鐘,怎麼能夠這麼厲害?」
  「她明明一句中文都看不懂,竟然可以完成。」

  Manon則是驚魂未定,不斷說:「Oh! My god.」還有對我說:「謝謝。」這兩個字我聽得特別清楚,應該是她給我最棒的讚美。我認為貿然在對方徬徨無助時的施予,並非善意,而是斷瞭她嘗試的種種可能,使我們的善意成為當事人的自我質疑。這是我的教學理念。

  等到我看瞭誌恆的這本書,纔更明白什麼是「正嚮聚焦」,溫柔而堅定的等待,肯定相信與承認,這些不再是口號,而是有方法、有係統、有理論依據的。甚至在誌恆處理過的大量案例中,信手拈來皆是日常實例,把當事人的想法和睏境,透過熟悉的對話讓讀者產生共鳴,進而能夠加以應用與實踐。

  如果你受到負麵情緒的影響,一定要看這本書,它教你如何找到悅納自己的方法,接受自己。

  如果你想要在睏頓中找到力量,一定要看這本書,它教你用成長心態擺脫舊有框架。

  如果你老是說齣讓人洩氣的話,一定要看這本書,它透過脈絡化的思路引導你檢視自己,走齣死鬍同。

  《正嚮聚焦》不隻是本親子教養書,更是幫助你人生升級的寶典,有瞭它,人際相處大躍進。此外,你可以試著找找看,誌恆有多少例子以老婆為主角,這樣公然放閃是在告訴我們,正嚮聚焦從身邊的人做起更明智哦!
 
全國Super教師 餘懷瑾

推薦序

跳脫批評與指責,建立良好的互動關係


  看到誌恆心理師即將齣版《正嚮聚焦》這本書,我大大的鬆瞭一口氣,並在心裡點燃一朵朵喝采的煙火。因為,我終於不需要再迴答「是不是稱讚瞭孩子,孩子的尾巴就會翹起來?」這類型的問題瞭。

  生活中,父母因為柴、米、油、鹽、醬、醋、茶等大小事忙得焦頭爛額。肩負許多壓力與疲纍之際,還得麵對孩子的種種問題,心煩意亂之下,開罵都來不及瞭,怎麼還可能對問題百齣的孩子「說好話」呢?更何況:

  ‧稱讚瞭錶現得好的部分,那錶現不好的部分怎麼辦?
  ‧說孩子「頭腦聰明,隻是不夠用功」,但他並沒有因而更努力。
  ‧說孩子錶現好,結果他竟然要我買手機給他,這像話嗎?

  上述這些情境,曾在你與孩子的互動中上演過嗎?如果有,那你肯定會覺得「說好話」根本是弊大於利,還不如直接指齣孩子需要改進的地方、大聲罵幾句比較有效。

  這本書,正是為瞭挫摺的大人而寫的。誌恆心理師在本書中,帶著讀者一起學習,如何從不同的角度理解、鼓勵孩子,而不隻是盲目讚美。

  所謂的「正嚮聚焦」,不是要父母忽略孩子的負嚮行為、討好孩子,更不是試圖控製孩子行為的手段(即使正嚮鼓勵往往是調整孩子行為的有力策略)。藉由正嚮聚焦的觀點與孩子互動,你會跳脫批評與指責的觀點,看見孩子的不同樣貌,甚至理解孩子之所以齣現某些行為的目的。

  正嚮聚焦越過大傢習慣關注的成就、收入、分數,進而看見一個人的努力、堅持、勇敢、進步等。這麼做可以幫助孩子,從內在長齣紮紮實實的自信心、前進的動力,而這份自信心與自動自發,不就是身為父母的您,最希望孩子能夠擁有的嗎?

  不過,正嚮聚焦的威力不僅於此。

  聰明的你可能也發現瞭,正嚮聚焦在親密關係、人際關係、職場互動、教學現場……全都可以派上用場。它不僅可以幫助你從不同角度來認識一個人,也學會有效鼓勵他人的互動方式。試想,每一個與你互動的人,都能被好好的被理解、欣賞、鼓勵,他們也可能以正嚮的方式來迴應你,從而建立起更棒的互動關係。

  或許,看到這裡的你雖然有些心動,好奇如何將正嚮聚焦落實在親子教育與人際關係裡,但還是有些睏惑,不知道該如何實踐,對嗎?

  請放心,誌恆心理師在書裡提供許多你我生活中經常上演的實例,並且清清楚楚整理齣關於正嚮聚焦實踐的精神與執行策略。而你需要做的,隻是每天撥齣一些滑手機的時間來閱讀本書,並且挑選想要的策略開始練習。

  記得,唯有實際在生活中練習、實踐,「改變」纔會真正齣現。
 
諮商心理師 鬍展誥

推薦序

當我們對孩子「正嚮聚焦」,當下內心就會成為光明


  誌恆老師的新書《正嚮聚焦》,將能拯救許多不懂得與孩子聯結的父母,並照亮許多成長中內心仍未有光明的孩子。

  雖然絕大部分的父母深愛孩子,但大多不知道要用什麼方法,幫助孩子生命發展。他們不瞭解原來給予孩子正嚮能量,猶如植物需要陽光與水分般重要;也不知道若孩子在沒有正嚮能量的環境中成長,身體縱然長大瞭,內心卻是枯萎的。

  有鑑於此,我在《羅寶鴻的安定教養學》一書裡,提齣使用正嚮語言、啟發式問句,以及給予即時具體鼓勵的原理與方法,幫助傢長給予孩子正嚮資源。但因本書主要以融閤濛特梭利、阿德勒正嚮教養、薩提爾三大學派為論述,在正嚮語言應用上隻能點到為止,並未充分舉例說明。

  很慶幸,《正嚮聚焦》完全迴應到傢長對於這方麵的需求!

  本書以愛為齣發,聚焦在如何給予孩子正嚮語言上。全書內容不但每一章都有充分與具體的舉例,還有精簡與清楚的引導。

  父母隻要一步步跟著學習,就能既專業又有感的說齣正嚮語言,讓孩子與父母內心都變得光明,進而能創造父母與孩子之間更深的連結,使彼此愛的能量得以流動。

  記得書稿纔看到一半時,我就已覺得非常欣喜與痛快。因為本書的內容,已完全補足在我書中還沒說完的話。看著看著,我經驗到內心充滿正嚮能量,並對裡頭的方法蠢蠢欲試,想要馬上迴傢對孩子施展「正嚮聚焦」(笑)。

  什麼是孩子最希望的?無非希望自己是被在乎的(歸屬感)。
  什麼是孩子內心渴求的?無非希望自己是光明的(價值感)。

  《正嚮聚焦》能讓父母學習到,如何幫助孩子擁有歸屬感與價值感。更妙的是,當我們對孩子「正嚮聚焦」,當下內心就會成為光明。誠摯推薦這本好書,讓我們一起照亮自己與孩子。
 
濛特梭利親職教育專傢 羅寶鴻

用戶評價

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我認識一位長期關注親子教養的朋友,她前陣子推薦給我的,她說這本書的作者在界內的口碑非常好,特別是在處理孩子情緒問題上很有獨到的見解。我對書名裡的「三十種變化」很好奇,因為我總覺得自己的肯定方式非常單一,老是那幾句來來去去,孩子早就「免疫」瞭。我想,如果真的有三十種不同的切入點,那肯定涵蓋瞭從觀察細節、肯定努力過程、認可獨特性到建立未來展望等不同層次。這對我這個總是心有餘而力不足的傢長來說,是個巨大的幫助。我更在意的是,書中會不會探討如何處理「不符閤預期」的行為?畢竟孩子不可能永遠都錶現完美,當他們犯錯時,我們是不是還能用「正嚮聚焦」的方式來引導,而不是直接陷入指責的陷阱?如果這本書能提供一套在「糾正」與「鼓勵」之間取得平衡的藝術,那它就不隻是一本勵誌書,更是一本實戰手冊,我已經迫不及待想深入研究這三十種變化究竟能帶來多大的改變瞭。

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這本書的封麵設計實在是很有意思,配色大膽,給人一種充滿希望的感覺,看到「正嚮聚焦」這幾個字,我就忍不住好奇裡頭到底藏瞭多少實用的招數。我最近在教導國中的姪女功課,她那種遇到挫摺就想放棄的態度,真的讓我傷透腦筋。我原本以為可能得找一些學術性比較強的心理學書籍來啃,結果翻到這本,感覺就親切很多,不像那種硬梆梆的理論書,比較像是生活化的指導手冊。書名裡提到的「三十種變化」,聽起來就很有料,光是想像這三十種不同的肯定方式,就覺得可以應付各種情況瞭,畢竟每個孩子的狀況都不一樣嘛,單一招數很難走遍天下。我特別欣賞這種強調「內在動力」的論點,現在的小朋友壓力真的很大,如果隻是靠外在的獎勵或責罵來驅動,那根基是不穩的,真正持久的力量還是要從心裡長齣來纔行。書脊的設計也很貼心,感覺拿在手上很有份量,但又不會太厚重,適閤隨手翻閱,隨時提醒自己。總體來說,光是從外觀和書名傳達齣來的訊息,就讓人覺得這是一本可以實際操作,而不是隻停留在口號上的好書。

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身為一個自由接案者,我的工作時間很不固定,常常需要自己調適情緒,更別說還要照顧兩個小學生的生活作息。我發現,當我自己感到焦慮或自我懷疑時,很容易就把這種負麵情緒投射到孩子身上,然後用比較強硬的語氣去要求他們達成目標。這本書《正嚮聚焦:有效肯定的三十種變化》,光是「正嚮聚焦」這四個字,就給瞭我一個很好的提醒:我要把注意力從「他們哪裡做得不好」轉移到「他們哪裡做得對」上。我對「點燃孩子的內在動力」特別有共鳴,因為我總覺得,如果他們不是「怕被罵」纔去做,而是「想自己試試看」纔去做,那種完成後的喜悅和自信心,是任何獎品都無法比擬的。我猜測這本書可能不隻教你怎麼「說」,更重要的是教你怎麼「看」,培養我們大人那種能穿透錶象,直達孩子內心努力的慧眼。我希望這本書能成為我的一個「心靈重設按鈕」,讓我在快要失去耐心時,能立刻切換到另一個更溫和、更有效率的溝通模式。

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最近傢裡的氣氛因為孩子升學的壓力,搞得有點緊繃,我先生是那種比較傳統的父親,總覺得「嚴格教導」纔是愛,常常一不小心就變成打擊式的教育。我一直在找方法,想在不破壞父子關係的前提下,讓他理解適度的鼓勵有多重要。這本《正嚮聚焦》的書名,對我來說簡直是及時雨,特別是「有效肯定的三十種變化」這部分,讓我立刻聯想到,原來「說好話」也是有技巧、有層次的,不是隨便說一句「你真棒」就沒事瞭。我猜測,書裡應該會深入探討,如何將大人的期待,轉化成孩子可以內化的語言,這纔是最難的部分。我最近正在嘗試在餐桌上少批評、多觀察,然後找機會用更精準的方式去肯定他為傢庭付齣的微小努力,雖然纔剛開始,但飯桌上的氣氛確實有比較和緩。我期待書中能提供更多「腳本」,讓我這個不太擅長錶達情感的長輩,也能找到閤適的切入點,把愛和支持透過肯定的方式傳達齣去,而不是變成另類的壓力來源。

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我從事幼兒教育工作已經快二十年瞭,看過太多因為早期經驗而導緻自我價值感低落的孩子,那種陰影可能跟一輩子。現在新的教育趨勢,大傢都在強調「賦權」(Empowerment),但實際操作起來,很多老師還是習慣於「修正行為」而不是「看見潛能」。這本電子書的標題,雖然看起來是給傢長的,但我相信對於基層的教育工作者來說,也絕對是寶典等級的參考資料。我想知道的是,書中提到的那「三十種變化」,會不會涵蓋不同發展階段的適用性?例如,對於剛學會說話的孩子,和對於麵臨青春期焦慮的孩子,肯定的方式會不會有本質上的區別?我最怕的是那種一體適用的「萬靈丹」,因為孩子的心靈是非常細緻且多變的。如果這本書能提供一套結構化的框架,讓我們可以根據孩子的反應,靈活調整我們的語言,那真的是太棒瞭。電子書的形式也很方便,可以隨時在備課空檔或午休時間滑開來查閱,比厚重的實體書方便太多瞭,非常適閤忙碌的教育現場。

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