醫生說你根本就沒病:隻是自律神經失調 (電子書)

醫生說你根本就沒病:隻是自律神經失調 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

王健宇
圖書標籤:
  • 自律神經失調
  • 健康
  • 醫學
  • 心理學
  • 身心健康
  • 壓力管理
  • 情緒調節
  • 電子書
  • 科普
  • 養生
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具體描述

  為什麼有些病總是醫不好?
  到底有哪些長時間糾纏你的病,不管看哪一科都沒效,吃藥也沒好?
  
  ★頭痛 先寫頭痛日記,仔細追蹤記錄,讓醫生瞭解病情。
  ★低頻噪音 可利用「白噪音」來改善,如流水聲、蟲鳴、鳥叫聲。
  ★胸悶、胸痛 可能起因於緊張,促使自律神經興奮,而加重不適感。
  ★甲狀腺異常 身體正告訴你要放慢腳步。
  ★大腸激躁癥 需用藥與調整身心狀態同時進行。
  ★慢性腸道發炎 可能是剋隆氏癥或潰瘍性大腸炎。
  ★反覆泌尿道感染 可能是壓力與焦慮造成。
  ★缺脂性皮膚炎 是因皮脂退化,皮膚乾燥,引起搔癢。
  ★汗皰疹 不是「不愛乾淨」,而是「過度清潔」造成。
  ★鬼剃頭 隻要毛囊沒有受損,經過治療,毛髮都可再長迴來
 
  若是生病瞭,就針對病因,對癥下藥;
  若是自律神經失調,則需調整生活作息,讓自律神經迴歸正常狀態。
 
本書特色
 
  醫生說,你不是精神病,隻是自律神經失調
  自律神經失調成為近日許多人的睏擾
  本書告訴你:
  ★哪些癥狀是自律神經失調?
  ★哪些癥狀是您真的生病瞭?
  身體不適,要找對醫生,問對問題
  纔能真的找到病因,對癥下藥,藥到病除
好的,以下是一份關於一本假設的、名為《失落的航綫:追尋失傳的古代製圖技藝》的圖書簡介,該書內容與您提到的《醫生說你根本就沒病:隻是自律神經失調 (電子書)》無關。 《失落的航綫:追尋失傳的古代製圖技藝》 (精裝典藏版 / 曆史地理學研究係列) 內容簡介: 在人類曆史的長河中,地圖不僅僅是地理的記錄,更是文明的縮影、權力的象徵,以及對未知世界無畏探索的宣言。然而,當我們審視那些宏偉的古代文明留下的地圖時,一個令人睏惑的現象浮現齣來:許多看似精確的航綫、標注著神秘符號的港口,以及超越當時技術能力的宏大視角,似乎都指嚮一種我們已經失落的、高度成熟的製圖學體係。 《失落的航綫:追尋失傳的古代製圖技藝》是一部跨越韆年、橫貫歐亞非大陸的深度學術考察與探險實錄。本書的核心議題在於揭示:在伽達默爾(Claudius Ptolemy)的地理學尚未成型,乃至在更早的時代,那些創造瞭金字塔、巴比倫空中花園、或在茫茫大海上進行遠洋航行的古人,究竟是如何精確地定位、測量和繪製他們所認知的世界? 本書作者,著名曆史地理學傢與古天文考古學傢埃利亞斯·範德維爾德教授,花費瞭三十年時間,深入全球多個偏遠地區和塵封的檔案室,旨在重建一套被曆史遺忘的、依賴於天象觀測、地磁現象、以及一套超越傳統幾何學範疇的“空間語匯”。 第一部:碎片的拼湊——早期文明的星盤與羅盤 本部分聚焦於美索不達米亞的泥闆地圖、古埃及的尼羅河三角洲測量記錄,以及早期中國(如《禹貢》的地理描述與秦漢地圖)的嘗試。範德維爾德教授指齣,當時的製圖師並非依賴於簡單的三角測量,而是建立瞭一套基於特定天文事件(如特定恒星在特定緯度上的升起角度)的“絕對定位”係統。書中詳細分析瞭蘇美爾泥闆上描繪的“世界島”模型,揭示瞭其內部的幾何邏輯——這是一種基於“天球投影”而非平麵直角坐標係的獨特視角。 重點章節“地磁的低語”考察瞭早期航海民族如何利用地球磁場異常點來校準方嚮。書中首次公開瞭一批在中東和印度洋發現的,利用磁鐵礦砂和特定礦物組閤構建的簡易定嚮工具的復製品及其工作原理,這些工具的精確度令人震驚,遠超傳統認為的“隻能做大緻方嚮判斷”的水平。 第二部:失落的亞特蘭蒂斯信號——地中海與大西洋的製圖悖論 古代航海傢,尤其是腓尼基人和剋裏特文明的後裔,在地中海貿易中展現齣的精確導航能力,是曆史學傢長期爭論的焦點。本書挑戰瞭現代地圖學對“綫性距離”的絕對依賴。範德維爾德教授通過分析保存於馬耳他修道院地下室的一批羊皮紙殘片,推演齣一種被稱為“等時航綫圖”(Isotemporal Charts)的製圖法。 這種方法的核心不在於描繪距離,而在於描繪“航行所需時間”。它結閤瞭水流速度、盛行風嚮、以及海平麵氣候模型的復雜計算。在論證過程中,作者首次將古希臘航海傢赫羅多托斯記錄的某些“不閤常理”的航行時間,成功地與現代海洋學模型相匹配,證明瞭古代製圖師對局部海洋環境的深刻理解。 第三部:山脈的記憶與河流的脈搏——歐亞大陸內部的測量革命 本書的後半部分將目光投嚮瞭大陸內部的工程與測繪。書中對絲綢之路沿綫遺址的考察尤為精彩。作者深入帕米爾高原和天山山脈,追溯瞭古代商隊對“高差”和“視距”的測量技術。 一個突破性的發現是關於“拓撲幾何”在古代中國的應用。不同於西方的歐幾裏得幾何,古代東方製圖師似乎更傾嚮於使用“網絡連接性”來錶達地理關係,而非嚴格的比例尺。書中詳細剖析瞭敦煌壁畫中齣現的某些“概念地圖”,這些地圖雖然在形狀上扭麯瞭實際地理,但在描繪關鍵節點之間的可達性和重要性方麵,卻達到瞭極高的信息效率。這暗示瞭一種製圖哲學的根本差異——他們繪製的是“功能空間”,而非“物理空間”。 結論:重構遺忘的認知結構 《失落的航綫》並非一本關於“誰發現瞭什麼”的曆史書,而是一次對人類認知潛能的深度挖掘。範德維爾德教授最終的結論是:古代的製圖技術並未“失傳”,而是被一種更依賴於定性、環境感知和天人閤一理念的知識體係所取代。隨著歐幾裏得幾何在文藝復興後的強勢迴歸,那種更具直覺性和適應性的古代“空間語匯”逐漸被視為“原始”或“不精確”而被淘汰。 本書不僅為曆史地理學界提供瞭大量翔實的新證據,更引發瞭關於“何為精確”以及“知識傳承鏈條斷裂”的深刻反思。它邀請讀者暫時放下現代地圖的便利,重新審視那些被遺忘的航綫,從中窺見人類祖先如何以他們獨特的方式,丈量和理解我們共同的星球。 目標讀者: 曆史地理學研究者、古天文與考古愛好者、對古代航海技術和信息論有興趣的讀者。 作者簡介: 埃利亞斯·範德維爾德(Elias Van Der Velde),萊頓大學榮譽教授,全球知名的曆史地理學傢。其研究領域橫跨古代測繪、地中海貿易路綫重構以及非綫性地圖學。著有《托勒密的陰影》等多部學術專著。 本書特點: 收錄大量首次公開的檔案照片和手繪重建圖。 詳盡的數學模型解析,展示古代測量原理。 跨學科的論證,融閤瞭海洋學、天文學和地質學知識。 精裝典藏,適閤長期收藏。

著者信息

作者簡介
 
王健宇 醫師
 
  畢業於私立颱北醫學院(現為私立颱北醫學大學)醫學係,現任颱北市民生承安診所副院長,為年代MUCH電視颱《健康好生活》、TVBS電視颱《T颱正經話,少康戰情室》、東森電視颱《媽媽好神之淑女傢務事》、三立電視颱《婆媳當傢》等節目的特別來賓。曾任颱北市立忠孝醫院傢庭醫學科醫師、國立颱北大學專任特約醫師、飛碟電颱生活大師之諮詢醫師。
 
  不使用智慧型手機產品的王醫師,每天生活作息固定,被笑稱是現代社會中的古代人生活模式,王醫生不以為意。不管是上班、演講、邀約或通告總是提早到場,因為沒有手機可以臨時通知,凡是聽到此事的人都覺得不可思議,「現在還有人不用手機?」成為初次見麵介紹時,王醫師常聽到的一句話。
 
  著有《醫生的開竅教養學》、《為什麼你的病總是看不好?》該書獲得108年颱北市醫師公會好書獎、與施昇輝.田臨斌閤著《三大叔樂活退休術》,並為醫學漫畫《住院醫師PGY》、《住院醫師PGYII》擔任醫學專業審譯。
 
  【經歷】
  民生承安診所副院長
  興安診所院長
  臺灣傢庭醫學會專科醫師
  臺灣肥胖醫學會會員
  國民健康局戒煙門診醫師
  華人健康網諮詢醫師

圖書目錄

前言 我們與新冠病毒的距離,迴顧與SARS擦身而過

Part 1 癥狀Check!這些不適,有可能是自律神經惹的禍?  
你是自律神經失調的候選人嗎?

20個項目,自我檢測,是不是自律神經失調?

自律神經失調,代錶你的身體在抗議!
長期做齣違反人體機能調節的事,將造成身、心受到嚴重影響,終就造成交感神經與副交感神經之間的平衡失調。

癥狀無所不在,從頭到腳都可能發生
如果把人比喻為一部車子,當左前輪發生狀況時,你不理它,接下來就會換右後輪或傳動係統齣問題;若是身體已經齣現某些癥狀,都不處理,下次其他癥狀也會跟著來叩門。

破除自律神經失調5大迷思
Q:自律神經失調醫學上被稱為精神官能癥,這是一種精神病嗎?
Q:這種病會不會跟著我一輩子?有可能治好嗎?治療期需要多久?
Q:自律神經失調該看哪一科?
Q:坊間有關於自律神經的檢測,該去做嗎?
Q:別人看起來也都很緊張忙碌,為什麼他看起來沒事,卻隻有我生病?

Part 2 細說從頭,原來病是這樣來的!
莫名難解的頭痛,就是偏頭痛嗎?
頭暈、耳鳴,竟是追求完美引起的?!
胸悶、胸痛、心悸,心臟還好嗎?
甲狀腺異常,提醒你要把腳步放慢!
腸胃愛作怪,其實是自律神經沒顧好
除尿路感染外,頻尿、急尿,另有其因
全身紅、腫、癢!蕁麻疹都是過敏引起?
濕疹、異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎,也跟情緒有關?
汗皰疹,不是病毒感染;富貴手,也是情緒、壓力作怪?
改善掉髮,先檢視壓力來源
皮膚齣現白斑,可能是免疫係統拉警報
反覆嘴破不是火氣大,可能是貝西氏癥
癥狀遍及全身!有如韆麵女郎的紅斑性狼瘡
口乾眼澀,讓身體鬧水荒的乾燥癥
整天都很纍,全身都很痛,別人都不瞭解!
焦慮癥、恐慌癥、身心癥,不是神經病?
A型人格 × 自律神經失調 × 自體免疫疾病

Part 3 搞定自律神經!醫病也醫心的醫療哲學
處理好「它」,是調好自律神經的基礎
如果無法好好入睡,就請配閤醫師用藥治療
該擔心藥物的副作用嗎?
有健康的醫病關係嗎?找對醫生、問對問題
為什麼這些病,看醫生總是都看不好?
瞭解自己、接納自己、讓別人瞭解自己
上班有上班的步調,下班後要培養自我喜好
3放人生:放手、放下、放生

後記 寫在疫情蔓延時

圖書序言

  • ISBN:9789869908641
  • EISBN:9789869908641
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:9.7MB

圖書試讀

前言
 
我們與新冠病毒的距離,迴顧與SARS擦身而過
 
  二O一九年底,來自中國武漢的新病毒,導緻全球一連串新疾病的蔓延,徹徹底底改變瞭二O二O年以後全世界的每一個人。
 
  還記得二OO三年SARS來襲,來得又急又猛,令人措手不及,使得醫護人員深陷生命危險之中,後來社區感染爆發,四月底和平醫院與仁濟醫院相繼封院,醫護人員接連染病、死亡,颱灣社會籠罩在恐怖陰影中,媒體陸續報導已有醫師棄守戰場,也有醫院、診所拒看發燒病人,甚至拉下鐵門休假中。
 
  當時,我工作的診所已進入備戰狀態,酒精、消毒水、口罩都已備妥,一天中診間不定時酒精消毒,晚診後必徹底消毒,如此戰戰兢兢麵對每一天、每一個來求診的病人。
 
  五月初的某個週一上午,友人帶她姐姐來就診,感冒、發燒三至四天,基於特殊考量,立即抽血檢驗,並進行胸部X光檢查,抽血報告白血球微增,淋巴球稍高,X光兩側肺門肺紋輕微增加,不像支氣管炎,也不是肺炎,隻是持續發燒,看起來不是肺炎,就先開藥、吃藥,後續密切觀察;這個病人前後在診所待瞭近一個多小時,然後拿藥離開,我特別交代診間護士及相關區域等病人離開後要再消毒一次。
 
  隔天早上,友人在開診前打電話來診所找我,描述他姐姐的病況好像沒有改善,已按時吃完所有的藥,還是持續發燒,而且開始咳嗽,當下我建議她轉診,因為病人傢住颱北市大理街,朋友希望帶姐姐轉診去颱大醫院治療,那時和平醫院已經封院,我先請友人來診所拿轉診單、昨天的抽血報告和胸部X拷貝片,再迴去帶姊姊去颱大掛急診。
 
  週二晚間新聞報導,颱大下午確診一位SARS病人,上午到院時情況還好,胸部X光兩側肺門有一點輕微浸潤,但到瞭中午,病人發生呼吸睏難,胸部X光已有兩側下部浸潤,下午追蹤胸部X光兩側大片浸潤,緊急插管,接呼吸器,進加護負壓隔離病房。下午時間,友人已電話告知我,她姊姊經颱大醫師診斷可能是SARS,我心中忐忑的疑問,終於有確定的答案。
 
  週三衛生局派專人來我的診所,瞭解因應那位SARS確診病人的就醫流程與針對SARS所做的消毒措施是否閤乎規定,並確認那位病人在診所待的時間與動線,更重要的是那位病人來診所前的十分鐘,到她離開後的這段期間,診所中來往齣入其他病人的名單,也就是週一整個上午一百多位來診所看病、拿藥或是做檢查,檢驗及接觸那位SARS確診病人的所有員工,都必須做自主健康管理、體溫監控,診所近距離接觸該病患的員工,包含我,都被限製兩週內隻能在居住地和工作場所間移動,避免搭乘大眾運輸工具,也避免接觸傢人。
 
  就這樣一個人開車上下班,午餐請同事買便當,例假日都一個人在傢,戰戰兢兢的過這十四天,所有人員身體都沒有異樣,解除警報。而這段期間颱灣籠罩在SARS的陰影中,股市大跌、房價大跌,尤其醫療院所成瞭嫌惡鄰居,病人抱怨來診所看個病、拿個藥,不到半小時就被衛生局通知要自主管理十四天。
 
  而在這個事件之前,我曾經被病人詢問:「王醫生,你會診斷SARS嗎?」我語帶譏諷地迴答,如果是看急性病、慢性病,或許大醫院的名醫比我有經驗,但是,對於這種新興疾病,我和那些大醫生程度都一樣厲害(其實是誰都不厲害,因為都沒經驗,也不瞭解,當時資訊的獲得管道不如現在)。
 
  經過此事件,有個被限製要健康管理的人,跑來問我:「原來王醫師你會診斷SARS,很厲害!而且還每天來上班,真熱愛工作,真勇敢!」當下我沒有迴答他,隻是報以微笑,但是心中卻想,擔心、害怕得SARS,誰都會,誰不怕呢?但如果連醫護人員都因害怕而棄守戰場,那纔是醫療災難的開始。
 
  就像李德源院長在二O二O年三月的感言說:「當年颱大醫院救活每位感染SARS的病人。」而那時被確診感染SARS的友人姊姊,自己在傢隔離十四天,不能去電颱上班,而寫瞭一本書,記錄所有的過程與心境。
 
  過瞭十七年的現在,齣現新冠肺炎,有瞭上次的經驗,五十歲以上的醫生應該比較不怕這次的新冠疫情吧?還是所謂的「江湖越老、膽子越小」?

用戶評價

评分

我得說,這本書的作者真的很懂現代人的痛點。我們生活在一個資訊爆炸、隨時待命的社會,身體的警報響瞭,我們卻常常忙到沒時間理會。這本書很誠懇地告訴我們,這些看似「小毛病」的癥狀,其實都是身體在發齣求救訊號。我個人對書中關於「過度依賴手機和社群媒體」對自律神經的影響那段特別有共鳴。每次滑手機滑到半夜,隔天精神就特別差,這本書用科學的角度解釋瞭這個現象,讓我開始有意識地減少螢幕時間。而且,這本書的排版和用字都非常舒服,不會讓人產生閱讀壓力,很適閤在晚上睡前慢慢品讀。它不是那種要你立刻改變一切的激進指南,而是溫和地引導你,讓你一步一步找迴與自己身體的連結。對於我這種曾經因為健康問題感到沮喪的人來說,這本書帶來的不僅是知識,更是一種被理解的感覺。

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說真的,這本書的切入點很獨到,不像一般健康書那樣給你一堆「要多運動、多吃蔬果」的老生常談。它直接點破瞭現代人很多心理層麵的壓力,然後把它和身體的不適感連結起來。我以前總覺得自己是個很堅強的人,遇到事情都自己扛,結果身體先投降瞭。書裡麵提到「戰鬥或逃跑反應」的慢性啟動,讓我恍然大悟,原來我一直都處於備戰狀態啊!讀完後,我開始嘗試書中建議的一些呼吸法和冥想練習,雖然一開始很不習慣,但堅持瞭一兩個禮拜,真的感覺到焦慮感降低瞭不少,尤其是早上醒來時,那種莫名的緊繃感有比較舒緩。這本書的價值在於,它提供瞭一個心態上的轉變,讓你從「我生病瞭」變成「我的身體在抗議瞭,我該如何迴應它」。對於那些找不到病因、總是被醫生說「沒事」的朋友來說,這本書簡直是心靈雞湯加實用指南的完美結閤。

评分

這本書的厲害之處在於,它將複雜的生理機製用非常生活化的例子來闡述。我身邊的朋友很多都有類似的睏擾,像是腸胃不適、頭痛、莫名疲勞,但他們都習慣性地去掛腸胃科或神經內科,結果吃藥吃瞭老半天都沒什麼起色。當我把書裡提到的「自律神經失調」概念跟他們分享時,大傢纔開始意識到,原來問題可能齣在神經係統的平衡上。書中對「壓力」的解析非常透徹,它不隻是指工作上的壓力,還包括瞭人際關係、飲食習慣甚至是環境噪音,都是潛在的破壞者。我最欣賞的是,它沒有把所有責任都推給讀者,而是強調這是一個需要耐心對待的過程,而且很多時候,我們需要的是「適度地偷懶」,而不是一味地「努力往前衝」。這對我這個完美主義者來說,簡直是一記當頭棒喝,讓我學會瞭接受自己的不完美。

评分

坦白講,剛開始翻閱這本書時,我還有點抗拒「自律神經」這個詞彙,覺得是不是又要開始學一些很學術的東西。結果完全齣乎意料,它讀起來比我預想的要輕鬆太多瞭。作者很懂得如何製造閱讀的連貫性,每一個章節的銜接都很自然,讓人想一氣嗬成讀完。我特別喜歡它在提供解決方案時的多元性,不隻是告訴你「要做什麼」,還會解釋「為什麼要做」。舉例來說,書裡關於「腹式呼吸」的細節描述得非常到位,連吸氣和吐氣的比例都有建議,讓我迴傢後馬上就能照著做,而且馬上就感受到副交感神經被啟動的微妙變化。這本書最大的價值是賦予瞭讀者「自我療癒」的信心,讓我們不再完全依賴醫生,而是成為自己身體狀況的觀察者和管理員。如果你也常常覺得身體怪怪的,但各種檢查都正常,那麼這本絕對是你的年度必讀清單!

评分

這本「醫生說你根本就沒病:隻是自律神經失調」簡直是我的救星!最近壓力大到不行,常常覺得心悸、手心冒汗,晚上也睡不好,去看瞭好幾個醫生,他們都說我身體檢查沒什麼大問題,讓我更焦慮瞭。後來朋友推薦這本書,說是從另一個角度來看待這些「看不見的病」,一開始還有點懷疑,但讀瞭幾頁就完全被吸引住瞭。作者的文筆很接地氣,不會用一堆難懂的醫學術語,而是用很貼近生活的方式去解釋自律神經失調到底是什麼迴事。像是提到那種明明很纍卻躺在床上腦袋還在高速運轉的感覺,真是說到我心坎裡去瞭!書裡提供的許多自我檢測方法,讓我更清楚地瞭解自己的身體狀況,也終於明白為什麼以前那些治療都沒什麼效果。這本書不隻是說「你有病」,而是教你怎麼跟這個「沒病」的身體和平共處,並且慢慢調整迴來。我特別喜歡書中對於「放鬆」的定義,原來放鬆不是躺著不動那麼簡單,它需要學習和練習。

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