一位身陷重度憂鬱到康復轉而自助助人的十年獨白，而佛法是協助認知調整很好的工具。
◎配合充分的藥物醫囑，透過不斷落實迷你習慣的認知調整，是邁向康復的不二法門。
◎知己知彼，重新認識自己、了解憂鬱症則是成功康復的基礎。
◎平時常用心情溫度計掌握情緒狀態，運用台灣憂鬱症防治協會官網了解相關知識與訊息。
走出憂鬱低谷，迎向不一樣的人生
十年親身經歷，寫成一本憂鬱症與佛法書，
藥物治療、心理治療、生活型態與內在心理調整、
對生命信仰的整合……
以智導情，勤修佛法，跳脫憂鬱的泥沼，
康復，從「心」開始！
一本適合憂鬱症病友、家屬、同事、照顧者研讀的正能量好書
從發作到痊癒，吳章安以自身的經歷詮釋精神官能症六大階段症狀：
蘊釀期、發病期、治病期、調適期、康復期、成功期，
有別於一般精神疾病衛教書籍，正面分享過來人的生病經驗：
It’s OK to not be OK！
★特別介紹
第六章、生命探索讀書班與正信佛法的領略：
生命探索讀書班的介紹、佛學與學佛、佛法基本觀念與常見名相的領略。
第七章、佛法應用到日常生活及病友的心得：
學佛心得日常實踐體驗分享、聖嚴法師佛法佳句在日常生活的應用、佛法應用於協助病友的心得分享、唯識學之八識在身心健康運作之應用。
——外境與別人完全無法被掌控，脫困的解答勢必回歸到自己的行動與心，有了否定式思考帶來的嶄新念頭，才能提供改變乃至脫困的機會。
