此時此刻,就是最好的時刻 (電子書)

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何權峰
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具体描述

最貼近人性的心靈作家何權峰
教你安頓身心,無懼迷茫,消解遺憾
在此時此刻,重新遇見生命的美好

  每一個當下,我們就只有一個機會,
  要不就去經驗它,要不就錯過它。

  如果你錯過了孩子的成長,就錯過了。
  如果你錯過在一起的時光,就錯過了。
  如果你錯過了細品咖啡、日落餘暉、櫻花盛開,就錯過了。
  把這許多片刻的一切加總起來,你可能錯過了人生最棒的體驗,
  錯過了人生之中最甜、最美的一段。
 
  即使回到一樣的地方,也回不到一樣的時光;
  每個片刻一旦錯過了,就再也無法回到那個當下。

  過去都已過去,未來未必會來,
  不要讓過去的包袱壓垮美好的今天。
  一萬個燦爛的未來,抵不過一個溫暖的當下。

  注意一下情緒低落的時候,你的心在那裡?
  你要不是緊抓過去,就是煩惱未來,對嗎?
 
  如果你懊悔、悲傷、憎恨、抑鬱,你是活在過去;
  如果你焦慮、恐懼、憂愁、不安,你是活在未來。
  你沒有活在當下,否則怎麼可能不快樂?

  把注意力放在正在做的事,而不是你的想法上。
  心完全聚焦在此時此刻,思想會自動停止,
  你會發現令你苦惱煩憂的各種聲音也戛然而止。

  放下過去的最好方法,就是過好現在。
  你活的越好、越精彩,過去的悲苦就會越模糊。
  你能為未來所做的最好準備,就是把現在的事做好。
  過好每一天,人生必定美好。

 
好的,这里为您提供一份图书简介,内容不涉及您的电子书《此時此刻,就是最好的時刻》,并且力求详实、自然,避免任何刻板印象。 --- 书名:《迷雾中的灯塔:航海时代的变局与远航者的精神图谱》 作者:[虚构作者名,例如:艾德里安·霍尔姆斯] 【内容简介】 在人类历史的宏大叙事中,有一个时代被无尽的蓝色和未知的边界所定义——那便是大航海时代。这不是一个关于地理发现的简单编年史,而是一部关于人类意志、技术革新、文化碰撞以及生存哲学的史诗。《迷雾中的灯塔》深入剖析了那个风云变幻的世纪,聚焦于那些将生命押注于木制船只之上,敢于驶向“世界尽头”的先驱者们。 本书首先将读者带回15世纪末的欧洲港口,彼时,对香料、黄金和新航路的渴求如同被点燃的火炬,驱动着船队离开熟悉的海岸线。我们详述了哥伦布、麦哲伦、达伽马等标志性人物的航行实践,但更着重于探讨支撑这些远航的技术奇迹与精神准备。从如何精确计算经纬度,到利用星盘和象限仪进行定位,本书细致描绘了航海科学的进步如何逐步战胜了广袤海洋的不可预测性。这不仅仅是关于地图和罗盘的知识,更是关于人类如何通过理性与观测,将混沌转化为可控的知识体系的过程。 然而,伟大的航行必然伴随着巨大的牺牲与复杂的人性考验。本书的第二部分,深入探究了船舱内的微观世界。船员们如何在狭窄、潮湿且与世隔绝的环境中维持社会秩序?瘟疫、饥饿、以及长期的孤独感,对水手们的生理和心理造成了何种不可逆转的影响?我们查阅了船上的日志和私人信件,揭示了那个时代水手们普遍面临的困境,包括维生素缺乏症(坏血病)的折磨,以及与陆地社会之间日益加深的隔阂。这部分内容旨在描绘出一幅生动的群像,展现普通人在面对极端环境时,爆发出的韧性与脆弱。 更重要的是,《迷雾中的灯塔》将视野投向了那些被“发现”的土地与文明。《新旧世界》的交汇点,是一场充满血泪与文化重塑的剧烈震荡。本书避免了将殖民过程简单化为“征服”或“交流”,而是试图勾勒出复杂的互动网络:新世界的作物如何彻底改变了旧世界的农业结构;而来自旧世界的疾病和信仰体系,又如何摧毁了数千年的本土文明进程。我们探讨了跨洋贸易路线的形成,比如“大帆船贸易”,如何构建了第一个全球性的经济系统,以及这一系统在早期是如何加剧了权力与财富的极度不平衡。 作者巧妙地将宏大的历史背景与微观的个人叙事相结合。书中穿插了对特定船只的深度案例分析,比如“维多利亚号”的惊险环球之旅,以及荷兰东印度公司(VOC)的商业模式如何超越了传统王室赞助的探险,成为驱动全球贸易的引擎。这些案例不仅展示了商业智慧的演进,也折射出资本主义萌芽时期,冒险精神如何与逐利本能完美结合。 在对航海时代的总结部分,本书着眼于其深远的遗产。大航海时代留下的不仅仅是地图上的新线条,它塑造了现代民族国家的边界,奠定了全球化的初始框架,同时也遗留下了关于物种迁移、生态破坏以及文化遗产保护的长期议题。那些在波涛中挣扎的船只,最终成为了连接分散世界的“灯塔”,照亮了通往现代世界的基础。 《迷雾中的灯塔》以其严谨的史料考证、引人入胜的叙事风格以及对历史复杂性的深刻洞察,为读者提供了一幅关于人类探索精神的全面画卷。它提醒我们,每一次看似辉煌的突破背后,都凝聚着无数无名者在迷雾中摸索、在风暴中坚守的沉重代价与不朽勇气。这是一本献给所有对历史、地理和人性边界充满好奇心的读者的深度读物。 ---

著者信息

作者簡介

何權峰


  最貼近人性的心靈作家

  醫師兼作家,同時也在大學授課,專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作,早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後,因接觸「心理神經免疫學」,觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向,他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書,已超過七十本。

  在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉,不單只是「診斷問題」,同時還提供視野將心靈提升至更高的層次,「如此,讀者所獲得的,就不單只是書本上的知識,而是全新的人生。」何醫師如是說。

 

图书目录

作者序
 
過去的事/
人生最後悔的事,就是一直在後悔
沒有不遺憾的選擇,只有不留遺憾的自己
過去就讓它過去,該放下的學會放下
走出悲傷的,不是遺忘而是記得
生命的每一道難題,都包含一份禮物
「你的人生」這個故事,是自己寫的

未來的事/
人生,不會照著我們的計畫走
每個人都有自己的煩惱
這一刻的陰霾,或許下一刻柳暗花明
擔心沒用,那為什麼要擔心?
未來的事,交給未來就好
為了未來而活,我們真的活過嗎?

現在的事/
一定要享受過程
一心一意,專注一事
當下這一刻才是真實的
活在當下,是所有負面情緒的解藥
你越接受當下,受的苦就越少
安於當下,就是最好的生活

此時此刻,你的心在哪裡?/
為什麼你總是不在你在的地方?
回到當下,專注此刻
心慢下來,生活才會慢下來
你感到幸福的地方,那裡就有你的幸福
生活是自己在過,不快樂是比出來的
心是快樂的,在哪裡都快樂

此時此刻,你的內在發生什麼?/
「念頭」是情緒的「源頭」
你此刻的想法,決定此刻的心情
你專注什麼,就會發現什麼
你的想法,就只是「想法」
時時覺察,靜心「觀看」
每一刻,都是全新的開始

此時此刻,就是人生最好的時刻/
現在能做,為什麼要等到以後?
以後,也許再沒有以後
人生匆匆,珍惜當下
學會死亡,才能學會活著
快樂不在遠方,而是樂在其中
不留遺憾的人生
 

图书序言

  • ISBN:9789865066277
  • EISBN:9789865066260
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:5.6MB

图书试读

作者序

  你一天會看多少次的時間?明白時間在和我們訴說什麼嗎?它在告訴我們:我們不會永遠停留在這裡。時間一直前進,每分、每秒、每個時刻流失過後,就再也無法回頭重新來過。

  我們稱此時此刻為「現在」。那麼,當我們說「現在」的片刻,它就消失成了過去,它已經不是現在。而那個我們稱為「未來」的片刻,它就變成現在,而朝向「過去」移動。

  每一個當下皆彌足珍貴,稍縱即逝。但問題在於,我們多數人都活在過去與未來的交錯,充斥由此而起的念頭—對過去發生的一切自責或悔恨,對將來未發生的一切焦慮或不安。哪怕我們正在享用美食、遊山玩水,都無法真正活在當下。

  很多人以為在未來某個時刻,快樂將會到來,一切事情將順順利利,生活將精彩地展開。但真正來臨時,結果往往令人失望。有人總是等待著某個特殊日子,等待著幸福,等來等去,珍貴的時光已不復存在,留下的是遺憾。

  為甚麼我們要活在當下?

  活在當下,就是活在「此時此刻」。過去的事已經發生了,再怎麼懊悔也無濟於事;未來的事可望而不可及,再怎麼憂慮也徒勞無功。

  活在當下,就是將自己的心神帶回現在,我們就從對過去的執著或對未來的煩憂中抽離,就可以細致地感受生活,真正地享受當下的快樂。

  《被討厭的勇氣》有段話說的透徹:

  哲人:請你想像一下自己站在劇場舞臺上的樣子。此時,如果整個會場都開著燈,那就可以看到觀眾席的最內側。但是,如果強烈的聚光燈打向自己,那就連最前排也看不見。

  我們的人生也完全一樣。正因為把模糊而微弱的光打向人生整體,所以才能夠看到過去和未來。但是,如果把強烈的聚光燈對準「此時此刻」,那就會既看不到過去也看不到未來。

  我們應該更加認真地過好「此時此刻」。如果感覺能夠看得到過去也能預測到未來,那就表示你沒有認真地活在「此時此刻」,而是生活在模糊而微弱的光中。

  是的,只有此時此刻是屬於我們自己的,我們能把握的也只有現在。

  人不斷的思索和爭論,人生中最重要的事是什麼?有人說是財富,有人說是名聲,有人說是家人、情感,有人說是快樂、幸福等等。其實不同的人,價值觀不同,人生的不同階段,答案都是不一樣的。

  但無論是誰,最重要的都是「過好生活」。

  不要以為人生還長,時間還有,等到「如果有一天」再過美好生活。當知世事無常,幸福也長著翅膀會飛。活在當下,坦然接受不完美人生,隨遇而安並樂在其中,如果你可以這樣過日子,此生無憾。

  人生是一連串片刻的累積,一個個當下的層疊。過好現在,就是對未來最好的交代。如果你可以過好一個人的生活,一定可以過好這一生。如果你把當下的每一刻過好,人生必定美好。

  活在此時此刻,全然投入你正在做的事上,就不會胡思亂想。留心觀察生活裡美好的事物—陽光明媚,白雲悠然,季節花開,枝頭綠葉迎風搖曳,用心感受有一份閒適輕盈、一份歡喜在心中盪漾,安於此時此刻,就是最美好的時刻。
 

用户评价

评分

整本书的叙事节奏把握得极好,丝毫没有拖泥带水的感觉,但又绝不草率。很多探讨“时间”和“存在”的书籍,常常会陷入哲学思辨的泥潭,让普通读者望而却步。然而,这本书似乎找到了一个绝佳的平衡点,它用非常生活化的例子来承载深刻的哲理,让人在会心一笑的同时,又能体会到字里行间的深意。我尤其喜欢其中几段关于“等待”的描写,它没有一味地批判等待的无聊,反而将等待本身也视为一种“此刻”的组成部分,这给了我很大的启发。它教会我,与其焦虑于下一个节点的到来,不如全身心地投入到正在经历的这个“过渡期”中去,这才是对时间最大的尊重。这种细腻入微的观察,真的让人拍案叫绝。

评分

拿到这本书后,我首先被它内页的排版所吸引。那种留白的艺术处理得非常到位,文字和空白区域之间的呼吸感很强,读起来一点也不觉得拥挤和压抑。我是一个对阅读体验要求比较高的人,纸张的质感、字体的选择,甚至是装帧的细微之处,都会影响我的阅读心境。这本书在这方面做得非常出色,它让人感觉不是在“快速阅读”,而是在“慢品生活”。我试着在不同的时间点去阅读,清晨在阳光下,深夜在台灯旁,感觉它都能完美地融入那个环境,不突兀,反而像是成为了那个时刻背景音的一部分。这种适应性很强,说明作者在文字的打磨上,一定花了很多心思去确保文字的韵律感和可读性。它不像那种需要高度集中精力去破解的学术著作,更像是一位老友在耳边低语,娓娓道来。

评分

这本书的封面设计真是让人眼前一亮,那种简约而不失深度的感觉,恰到好处地抓住了现代人对“活在当下”的渴望。我记得那天在书店里,它就那么静静地躺在那里,光线打在封面上,仿佛在无声地诉说着什么。书名本身就带着一种强烈的导向性,让人忍不住想要翻开去探寻,到底这个“此刻”是如何定义“最好”。我当时就在想,是不是这本书能给我一些新的视角去看待那些日常中被我们忽略的瞬间。那种期待感,就像是准备开启一段未知的旅程,虽然不知道目的地在哪里,但光是过程就已经足够吸引人。它不像那些市面上常见的励志书籍,一上来就给你灌输一堆宏大的目标,反而更像是一种温柔的引导,让你自己去发现生活中的美好。我个人非常欣赏这种不强迫、重引导的风格,它给了读者足够的空间去思考和消化。

评分

这本书带给我的最直接的感受,是一种由内而外的松弛感。在现在这个高速运转的社会里,我们总是在追赶着“下一个里程碑”,错过了脚下的风景。这本书像是一股清流,让我停下来,重新审视自己与“此刻”的关系。我发现,自从读了它之后,即便是处理一些琐碎的日常事务,比如洗碗、通勤,我的心态也发生了微妙的转变。我不再只是机械地完成任务,而是开始去留意水流的温度,窗外变幻的光影,那些曾经被大脑自动屏蔽掉的感官信息,都重新鲜活了起来。这并不是说它给了我什么惊天动地的“方法论”,而是它提供了一种全新的“心法”,一种关于如何安放自己灵魂的智慧。这种潜移默化的影响,比任何生硬的说教都来得更为持久和有效。

评分

坦白说,最初我对这类主题的书籍是抱有一丝怀疑的,因为市场上同类的声音太多,容易陷入空泛的口号。但这本书的独到之处在于,它避免了那种高高在上的说教姿态,而是以一种非常谦逊和平等的姿态与读者对话。它没有试图“解决”你的焦虑,而是引导你“接纳”焦虑作为生活的一部分。我特别欣赏作者在论述过程中所展现出的那种对人性弱点的深刻理解和宽容。这种理解不是同情,而是一种基于洞察的尊重。读完之后,我感觉自己像是在一次深刻的冥想之后走出禅房,世界依旧喧嚣,但我的内心有了一块宁静的角落,一个可以随时回去的地方——那就是此时此刻。这种获得感,是任何物质奖励都无法替代的。

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