具体描述
人会隐藏，外在五官不会说谎，人爱欲言又止，外在举止不会留一手。
如果你以为自己很厉害！总是教人无法捉摸难以看透，那么，就从今天起，记得别－－太臭屁！！
你的一言一行、一举一动，你的五官轮廓、身体特征，早就完全洩漏了你的处世态度，恋爱型式……不相信？开卷一测便知！
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
《心理测验DIY＜PART3＞》这本书，我最近一直在阅读，可以说是让我对“认识自己”这件事，有了更深入的理解。我一直觉得，人与人之间最大的障碍，有时候不是语言不通，而是彼此不了解。而这本书，就像是为我们提供了一个深入了解自己，从而更好地与他人建立连接的桥梁。我特别喜欢书里关于“情感表达方式”的测评。它通过一些日常的对话场景，让我去选择最符合我当下感受的反应。我一直以为自己是一个比较直接的人，有什么说什么，但测试结果却显示，我在面对比较敏感的话题时，会不自觉地采取一些“迂回”的方式，或者用一种“幽默”的态度来掩饰内心的真实想法。这让我开始反思，是不是因为我害怕直接表达内心的脆弱，所以才会有这样的表现？书里对不同表达方式的分析，让我看到了每种方式背后的心理动因，也让我理解了为什么有时候我的沟通会引起对方的误解。比如，我有时觉得我很“坦诚”，但对方却觉得我很“尖锐”。读完这一部分，我开始有意识地去调整自己的表达方式，尝试在表达自己观点的同时，也更多地顾及对方的感受。这本书的可贵之处在于，它不是那种“心灵鸡汤”，而是提供了一些非常具体、可操作的“DIY”方法。比如说，在认识到自己表达方式的局限后，书里会提供一些“练习题”，让我去模仿、去练习，甚至还提供了一些可以套用的句式。我试着在和家人沟通时，有意识地运用这些技巧，发现效果真的不一样，家庭氛围好像变得更融洽了。另外，关于“应对压力和挫折”的章节，也非常实用。我一直是个比较容易焦虑的人，遇到一点点挫折就容易灰心丧气。书里提供了一个“压力应对策略评估”，让我了解自己最常用的应对方式是“逃避”还是“对抗”或者“寻求支持”。测试结果出来后，我发现自己确实有很多时候会选择“逃避”，不愿意去面对那些让我感到不适的事情。书里对“逃避”的分析，让我意识到，这其实是一种短期有效的策略，但长期来看，只会让问题积累得更多。它也提供了一些“积极应对”的方法，比如“问题分解法”和“情绪宣泄法”。我尝试着将大的困难分解成一个个小目标，然后逐一攻克，感觉压力真的小了很多。这本书的内容非常丰富，涵盖了个人成长、人际交往、情绪管理等多个方面，而且每一个部分都设计得非常用心，让读者能够真正地动起手来，去探索、去实践。
评分《心理测验DIY＜PART3＞》这本书，给我最大的感受就是它的“落地性”很强。我之前读过一些心理学入门的书籍，虽然内容很吸引人，但读完之后总感觉“纸上谈兵”，不知道该如何将这些理论应用到实际生活中。这本书却不一样，它提供了大量的“DIY”工具，让我能够边读边测，边测边思考。我尤其喜欢它关于“自我认知偏差”的测评。我们都知道，人很容易受到各种认知偏差的影响，比如“确认偏差”、“晕轮效应”等等，但很少有人能真正意识到自己身上具体存在哪些偏差。书里通过一些生动的例子和精心设计的测试题，让我能够识别出自己身上的一些常见认知偏差。比如说，在做关于“决策模式”的测试时，我发现自己有时候会过度相信第一印象，而忽略了后续的更多信息，这就是一种“锚定效应”。知道这一点之后，我开始有意识地在做重要决定时，会刻意去搜集更多的信息，并且尝试从不同的角度去看待问题，而不是仅仅依据最初的那个“锚点”。这种“意识”的建立，对于我改进自己的思维方式起到了关键作用。书里不仅仅是指出问题，更重要的是提供“解决方案”。对于我发现的“锚定效应”，书里就提供了一些“克服方法”，比如“强制反驳法”，让我强迫自己去寻找和第一印象相反的证据。这些方法都非常具体，操作性很强。另外，关于“动机和目标设定”的章节，也让我受益匪浅。我一直以来都存在一个问题，就是很容易给自己设定很多目标，但执行力却不够强，常常半途而废。书里通过一个“动机类型评估”，让我了解自己是属于“内在驱动”还是“外在驱动”，以及我的目标设定是否符合“SMART原则”。测试结果显示，我的一些目标设定得过于模糊，而且我更多地是被外部的奖励所驱动，一旦没有了即时反馈，就容易失去动力。书里提供了关于如何设定更清晰、更可执行的目标的方法，并且强调了内在动机的重要性。我开始尝试将大的目标分解成小的、可量化的步骤，并且每天记录自己的进度，即使是很小的进步，也会给自己一些积极的肯定。这本书的内容非常充实，而且每个部分都像是一个独立的小模块，让我可以根据自己的兴趣和需求去选择阅读和实践。排版也非常舒服，清晰明了，不会让人感到眼花缭乱。
评分《心理测验DIY＜PART3＞》这本书，让我感觉就像是给我提供了一本“自我成长地图”。我一直觉得自己还有很多潜力没有被发掘，也希望能够不断地进步，但有时候会感到迷茫，不知道从何处着手。这本书就像是为我指明了方向。我尤其喜欢关于“优势识别和发展”的章节。我一直比较关注自己的缺点，总是想方设法去弥补，但却忽略了自身潜在的优势。书里提供了一系列关于“优势识别”的测试，让我能够更清晰地认识到自己的天赋和特长。比如，在“沟通能力”方面的测试，我发现我在“非语言沟通”方面有比较突出的表现，能够通过肢体语言和表情来准确地理解他人的意图。而我在“公开演讲”方面则相对比较薄弱。认识到这一点后，我开始有意识地去发挥自己在非语言沟通方面的优势，并且开始尝试着去改进自己在公开演讲方面的不足，比如参加一些演讲培训班，或者在小范围的会议中多做练习。书里还提供了关于如何“发展和运用”自身优势的建议，让我能够更好地将自己的优势转化为实际的成果。另外，关于“学习风格的探索”的部分，也让我受益匪浅。我过去一直用比较单一的学习方式，而这本书让我了解，原来不同的人有不同的学习风格，比如“视觉型”、“听觉型”、“动觉型”等等。通过测试，我发现自己更多地是“视觉型”和“动觉型”的学习者。这让我开始调整自己的学习方法，比如在学习新知识时，我会更多地利用图表、思维导图，并且尝试通过实践来加深理解。这种学习方式的调整，让我的学习效率有了显著的提高。这本书的内容非常具有启发性，它鼓励读者去探索、去尝试，并且相信每个人都有自己独特的光芒。它提供了一个安全、支持性的环境，让我们可以勇敢地去认识自己，去挑战自己，去成为更好的自己。
评分《心理测验DIY＜PART3＞》这本书，给我的感觉是非常“接地气”的。我一直觉得，真正的心理学，不应该是束之高阁的理论，而是能够指导我们如何更好地生活的智慧。这本书正是做到了这一点。我非常欣赏它关于“价值排序和人生方向”的章节。我一直觉得，很多人在生活中感到迷茫，很大程度上是因为他们不清楚自己真正看重的是什么，也不知道自己想要去往何方。书里提供了一个“核心价值观评估”，让我能够识别出自己内心深处的价值排序。我过去常常被一些外在的标准所影响，比如别人的成功，或者社会的期待，从而模糊了自己真正的追求。通过测试，我发现我最看重的是“成长”、“连接”和“贡献”。这让我开始重新审视自己的生活和工作，思考自己是否在朝着这些方向前进。它还提供了一些关于“人生目标设定”的指导，让我能够将这些价值观转化为具体、可执行的人生目标。我尝试着在日常生活中，多做一些能够体现我核心价值观的事情，比如多花时间陪伴家人，学习新技能，或者参与一些公益活动。这种有意识的行动，让我感觉生活变得更有意义，也更有方向感。另外，关于“应对生活中的不确定性”的部分，也让我学到了很多。在快速变化的时代，不确定性是常态，而很多人因为害怕不确定性，而停滞不前，或者感到焦虑。书里提供了一些关于“拥抱不确定性”的策略，比如培养“复原力”，学会“灵活应变”，以及“专注于可控的方面”。我尝试着在面对一些突发情况时，先保持冷静，然后思考哪些是我可以控制的，哪些是我需要适应的。这种思维方式的转变，让我能够更从容地应对生活中的各种挑战。这本书的内容非常丰富，而且每个部分都像是一个独立的“工作坊”，让我能够动手实践，去探索、去发现。它不仅仅是一本书，更像是一个陪伴我成长的伙伴。
评分《心理测验DIY＜PART3＞》这本书，我感觉像是打开了一扇窗，让我看到了一个更清晰、更真实的自己。我一直觉得，我们对自己的了解，往往是碎片化的，很多时候，我们只是根据一些表面的现象来判断自己，而没有真正深入地去挖掘。这本书提供的“DIY”测试和分析，就像是为我提供了一套深入探索的工具。我特别喜欢关于“自我价值感的来源”这一章节。我一直以来，都有一种“外在认可”的需求，总觉得自己的价值需要通过别人的肯定来证明。书里提供的测评，让我清晰地看到了这一点，并且分析了这种“外在价值感”可能带来的弊端，比如容易因为别人的评价而患得患失。它还引导我去思考“内在价值感”的建立，比如通过关注自己的优点、肯定自己的努力、接纳自己的不完美。书里提供了一些“自我肯定练习”，比如每天写下三件让自己感到满意的小事，或者用积极的语言和自己对话。刚开始我有些不习惯，因为我习惯于放大自己的缺点。但坚持了一段时间后，我发现自己对自己的看法有了微妙的变化，不再那么苛刻，而是能够更平和地看待自己的不足。另外，关于“应对冲突的模式”的章节，也让我受益匪浅。我一直不太擅长处理冲突，常常会选择“回避”或者“沉默”，这让我错失了很多解决问题的机会，也让一些潜在的矛盾积累。书里通过一些情景模拟，让我识别出自己的冲突应对模式，并且分析了不同模式的优缺点。它还提供了关于“建设性冲突管理”的技巧，比如如何清晰地表达自己的需求，同时又不伤害对方。我尝试着在一次和同事之间的小摩擦中，运用书里教的方法，有意识地去表达自己的感受，而不是直接指责对方。虽然过程有些艰难，但最终我们都能够冷静下来，找到一个双方都能接受的解决方案。这本书的可贵之处在于，它没有简单地告诉你“你应该怎样”，而是让你自己去探索、去发现、去选择最适合自己的方式。它提供了一个框架，一个工具箱，让你自己去构建更健康、更积极的自我。
评分《心理测验DIY＜PART3＞》这本书，我感觉像是我的一个“私人心理教练”。我一直觉得，心理健康和身体健康一样重要，但很多时候，我们对身体的关注远远超过了对心理的关注。这本书提供了一个非常便捷的方式，让我能够定期地“体检”自己的心理状态。我特别欣赏关于“压力管理”的章节。我是一个工作压力比较大的人，常常感到身心俱疲。书里提供了一个“压力源识别和应对策略评估”，让我能够清晰地看到，哪些方面是我压力的主要来源，以及我通常采取的应对方式是有效的还是无效的。我发现，我很多时候会将工作上的压力带入到生活中，并且容易陷入“过度思考”的模式，不断地担心事情的发展。书里对“过度思考”的分析，让我意识到这其实是一种能量的消耗，并且提供了“正念练习”和“情绪接纳”的方法来应对。我尝试着在感到压力时，先停下来，深呼吸，承认自己的压力，而不是强行压抑。然后，再尝试着将注意力集中在当下，做一些能够让自己放松的事情，比如听音乐、散步。这种“慢下来”的过程，让我感到身心得到了缓解。另外，关于“社交焦虑的克服”的部分，也给了我很大的帮助。我过去在一些社交场合，特别是面对陌生人时，会感到非常紧张和不自在，甚至会回避一些需要社交的场合。书里提供了一些关于“社交焦虑的成因分析”以及“循序渐进的脱敏练习”。我尝试着从小范围的社交开始，比如主动和熟悉的同事聊天，或者在会议中主动表达一次自己的观点。书里还提供了一些“积极自我对话”的技巧，让我能够用更积极、更鼓励的方式来面对自己的紧张情绪。这本书的内容非常丰富，而且每个章节的设计都非常用心，能够让读者真正地参与进来，去探索、去实践。它不是那种一次性读完的书，而是可以反复翻阅，每次都会有新的发现和体悟。
评分《心理测验DIY＜PART3＞》这本书，我断断续续读了大概一周多，总的来说，感觉收获还是挺大的，虽然我不是专业的心理学人士，但里面的一些小测验和分析，确实让我对自己的某些行为和想法有了更清晰的认识。记得有一次，我因为一件小事和朋友产生了误会，事后我一直在反思自己是不是哪里做得不够好，或者是不是我理解错了对方的意思。翻到书中关于“沟通模式分析”的章节时，我眼前一亮，书里提供的几个情景题，让我能对照着自己的经历去思考，原来我有时候太急于表达自己的观点，而忽略了倾听对方的感受，这确实是导致误会的一个重要原因。书里不仅仅是给出测试题，更重要的是它提供了一个框架，让我学会从不同的角度去审视自己的行为，而不是简单地归咎于“性格使然”。我特别喜欢它里面的一些“反思练习”，比如在完成某个测试后，它会引导你去思考，这个结果给你带来了什么启发？你打算如何改变？这些互动式的设计，让阅读过程不再是被动接收信息，而是真正地参与进来，动脑思考。还有一个章节讲到“情绪管理”，里面有一个关于“压力源识别”的测试，我测出来发现，原来我生活中很多焦虑的情绪，都来自于对未来不确定性的过度担忧，而且很多时候，这种担忧是基于一些不太可能发生的最坏情况。读完之后，我开始尝试用书里提到的“情绪接纳”和“积极重构”的方法，比如在感到焦虑时，先深呼吸，承认这种情绪的存在，然后问自己，“我现在能做些什么来应对这种情况，而不是沉浸在担忧里？”虽然一开始有些生疏，但坚持一段时间后，我发现自己的情绪波动确实小了很多，不再那么容易被外界的小事干扰。这本书的语言风格也很平实，没有太多晦涩的专业术语，读起来很舒服，就像一个朋友在旁边引导你认识自己一样。而且，它的排版也很清晰，测试题和解析分开，方便对照，有时候我还会把测试结果写在旁边，做成自己的小笔记。总的来说，这本书不是那种能够让你一夜之间“脱胎换骨”的书，但它提供了一个循序渐进的工具，帮助你一步一步地了解自己，认识自己的优点和不足，并提供了一些切实可行的建议，让你能够更好地与自己相处，也更好地与他人相处。我还会继续翻阅，也许会有新的发现。
评分我拿到《心理测验DIY＜PART3＞》这本书的时候，其实并没有抱太高的期望，毕竟市面上关于心理学的书籍太多了，很多都显得浅尝辄止，或者过于理论化，读起来很枯燥。然而，这本书却给了我不少惊喜。我尤其欣赏它在“人际关系中的自我定位”这个部分的设计。它通过几个不同的情景模拟，让读者去选择在特定社交场合下，自己可能会采取的行为模式。比如说，在团队合作中，你是更倾向于主动承担领导角色，还是更愿意默默付出，支持他人？亦或是在面对冲突时，你是会选择直接沟通，还是会倾向于回避？我通过这些测试，清晰地看到了自己在不同关系中的倾向性，并且书里对每一种倾向性都给出了比较中肯的分析，既肯定了它的优势，也指出了可能存在的局限。例如，我发现自己在面对不太熟悉的群体时，会倾向于“观察者”的角色，不太主动发言，这让我能够更好地了解情况，但也可能错失一些表达自己想法的机会。书里并没有简单地说“这样不好”，而是让我意识到，“哦，原来我存在这样的模式，那么下次在需要我更主动的时候，我需要意识并调整”。这种“意识”的建立，对我来说是很有价值的。另外，书中关于“自我价值感”的章节，也非常触动我。它设计了一些测量题，帮助我反思自己是如何看待自己的成就和失败的。我一直以来，都有一种“完美主义”的倾向，一旦事情没有做到尽善尽美，就会对自己产生强烈的批评，这让我经常陷入自我怀疑。书里指出，自我价值感不应该仅仅建立在外在的成就上，更应该源于内在的肯定和接受。它提供了一些“自我肯定练习”，比如每天写下三件让自己感到满意的小事，无论大小。一开始我觉得有点难，因为我习惯于放大自己的缺点。但坚持了几天后，我开始留意到生活中的许多微小进步，并且学会了用更温和的方式对待自己。这本书的语言朴实易懂，很多地方让我有“啊，原来是这样”的顿悟感。它没有试图给我灌输什么所谓的“标准答案”，而是提供了一套工具，让我自己去探索、去发现。我特别喜欢它里面的一些图表和插画，让整个阅读过程不那么单调，也更容易理解抽象的概念。我还会经常翻回去看，每次都有新的体会。
评分《心理测验DIY＜PART3＞》这本书，我感觉就像是给我量身定做的“自我探索工具箱”。我一直觉得，了解自己是一辈子都在进行的事情，但很多时候，我们缺乏系统的方法和工具。这本书提供的“DIY”测试和练习，恰恰弥补了这一点。我特别喜欢关于“自我对话和内在批判”的章节。我一直有一个习惯，就是很容易对自己进行严厉的“内在批判”，一旦犯了错误，就会不断地责备自己，这让我感到非常痛苦。书里通过一些情景对话，让我识别出自己常见的“自我批判模式”，比如“应该”、“必须”等等。它还提供了一些“积极的自我对话”技巧，让我学会用更温和、更支持性的方式来对待自己。我尝试着在感到沮丧时，有意识地去和自己进行积极的对话，比如“没关系，每个人都会犯错，这次从中学到了什么？”或者“你已经尽力了，下次可以做得更好。”这种内在的转变，让我感到轻松了很多，也更有勇气去面对挑战。另外，关于“情感韧性的培养”的部分，也给了我很大的启发。我过去比较容易受到外界情绪的影响，一旦遇到挫折，就容易感到沮丧和失落。书里提供了一些关于“情感韧性”的定义，以及如何通过“积极重构”、“情绪疏导”和“建立支持系统”来提升。我开始尝试着在遇到困难时，不仅仅是看到事情的消极面，而是去寻找积极的方面，或者从中学到什么。同时，我也会主动和信任的朋友交流，寻求情感上的支持。这种情感上的“缓冲带”的建立，让我能够更快地从低谷中走出来。这本书的内容非常丰富，而且每个章节都设计得非常实用，能够让读者真正地动起手来，去探索、去实践，并且能够看到自己积极的改变。它不仅仅是一本书，更像是一个引导我走向更成熟、更自主的自我的指南。
评分《心理测验DIY＜PART3＞》这本书，绝对是我近期阅读过的最实用的一本书之一。我一直觉得，心理学不仅仅是研究，更是关于如何更好地生活。这本书正是将心理学的理论，以一种非常亲民、非常DIY的方式呈现出来，让我能够真正地将它们融入到我的日常生活中。我非常欣赏书里关于“情绪调节”的章节。我一直是一个情绪比较敏感的人，很容易被外界的环境和别人的情绪所影响，导致自己也跟着起伏不定。书里提供了一个“情绪识别和分类”的练习，让我学会去区分自己的不同情绪，并且了解每种情绪背后的可能原因。我过去常常把很多负面情绪混为一谈，比如把“焦虑”和“恐惧”混淆，或者把“失望”和“愤怒”混淆。通过书里的练习，我能够更清晰地识别出自己当下的情绪，并且能够根据情绪的类型，去寻找更合适的应对方法。比如说，当我意识到自己是在“焦虑”时，我就会尝试书里提供的“放松练习”，比如深呼吸、冥想；而当我意识到自己是在“愤怒”时，我就会尝试“合理表达”或者“转移注意力”。这种情绪的精确识别，让我能够更有效地处理自己的情绪，而不是被情绪所淹没。另外，关于“人际沟通中的信任建立”的部分，也让我有很大的启发。我一直觉得，良好的关系是建立在信任基础上的，但如何去建立和维护信任，却是我一直不太清楚的地方。书里通过一些情景模拟和分析，让我了解自己在建立信任时，可能存在的误区，比如过度怀疑，或者过于轻易地相信。它还提供了一些关于“积极倾听”、“真诚反馈”的技巧，并且设计了一些“角色扮演”的练习，让我有机会去实践。我尝试着在和朋友交流时，有意识地运用这些技巧，比如在听朋友说话时，我会更专注于理解他的意思，而不是急于打断或者给出自己的建议。这种真诚的倾听，让朋友感到被尊重，也让我们的关系更加深入。这本书的语言风格非常贴近生活，没有空洞的理论，而是充满了实际的指导。它鼓励读者去主动参与，去动手实践，而不是被动地接受信息。我还会继续翻阅这本书，相信每次都会有新的收获。
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