具体描述
学习在你身上真正发生的事－在一个健康人生里，恐惧和焦虑如何能够扮演一个适当的角色，而担忧和压力又是如何对身心造成长期的灾难性影响。一旦你能够分辨它们的不同所在，你就能开始一一克它们。内容载满举例、练习以及实际个案，让你读起来乐趣无穷。何苦烦忧会教你如何：
- 辨别你的性格形式、你对紧张压力会如何反应
- 掌管你能停止对其忧虑的事情
- 认清你无法控制的事并予以松手
- 採取新的、积极的心理习惯
- 帮助你的孩子，让他们在比较没有压力倾向的环境下成长茁壮
在这本让人重拾信心的书中，苏．布雷顿会告诉你，你如何能够重新看待你自己，如何能够过一个快乐知足的生活。
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
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