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• 心灵成长
• 自我提升
• 情绪管理
• 积极心理学
• 人生智慧
• 幸福生活
• 减压
• 冥想
• 个人成长
• 正念

　　为夏威夷净土宗别院开教使，回国后担任近龙寺住持及上野学园大学国际文化学部教授。上野学园图书馆馆长。主要着书包括〔世界的葬礼〕，佛教名言三百六十五天〕，〔佛学名言智慧〕，〔战胜人生〕，〔了解佛教书．正续二卷〕，〔了解佛经书籍〕，〔微笑的人生〕，〔英文佛教入门〕等。

第一章　何谓认真的自己

• 人生没有白费的
• 提起勇气行动
• 幸运自然而来
• 反扭对方
• 打得响的人
• 决定人生的目的
• 期待身心健康
• 勇敢之貌
• 知的喜悦
• 找回安定心
• 重视现在人生
• 悲伤的时候哭泣
• 规范自己
• 知耻
• 好好活下去
• 无知的可怕
• 嘲笑自己的人
• 善恶终有报
• 言行一致的人生
• 自己是什么
• 毅然的态度
• 冷静对待
• 自己的身体自己保护
• 成为均衡的人
• 成为有魅力的人
• 具有柔软的心
• 放下骄傲心
• 培养自律心
• 改变看法
• 日新又新
• 骄者必败
• 不要成为有知识的恶魔
• 谦虚的活着
• 不为流言所惑
• 无悔
• 何谓幸福的生活

第二章　待人处事之道

• 信赖对方
• 不要害怕责难
• 可爱与可怜的不同
• 了解对方
• 有值得依赖的人，是一种幸福
• 称赞他人
• 喜欢对方
• 拥有体贴的心
• 遵守约定
• 有听人说话的耳朵
• 不要忌妒他人
• 拥有好奇心
• 尊敬他人
• 不要成群结党
• 听他人的批评
• 交心
• 谨言慎行
• 你能原谅他人吗
• 重视相遇
• 公平对待
• 了解本份
• 设身处地
• 不必在意
• 不要妨碍他人
• 竞争获胜
• 不要归咎他人
• 高兴的施舍
• 配合期待
• 尊重自己与他人的生命
• 不要絻望
• 节俭是美德吗
• 信任的功过
• 不求回报
• 化解误解
• 眼高手低
• 察觉自己的界线
• 忠孝不能两全
• 往者已矣

第三章　认真工作的方法

• 不急躁
• 经常全力以赴
• 没有办不到的事
• 看穿事物的本质
• 不受金钱束縳
• 与其注重形式，不如注重内容
• 考虑顺序
• 失败不气馁
• 建立人生目标
• 给自己出功课
• 找出原因
• 重视平常的准备
• 不要依赖便利
• 冷静观察事实
• 随时从零出发
• 只是顺其自然而已
• 简单明了
• 专心一致
• 有乐有苦
• 坚持到底
• 休息也是工作的一部分
• 享受余韵，余情之乐
• 运用直觉
• 活用一切
• 凡事讲求融通
• 在这个世界还留下什么
• 展现实绩
• 工作的喜悦
• 享受任性的人生
• 谨守分寸
• 是否有理念
• 你的生命意义是什么
• 信仰是心灵的太阳
• 安详地死去

评分☆☆☆☆☆

《净化心灵享人生》这本书，我只能说，它为我打开了一扇新的窗户。作者的观点非常深入人心，他没有提供那些速成的“心灵鸡汤”，而是引导我们去进行一场深刻的自我探索。我最被触动的是关于“爱自己”这一主题的论述。书中并没有将爱自己定义为自私或放纵，而是将其理解为一种深层的自我尊重和自我关怀。作者解释了为什么我们常常会将自己的需求放在最后，或者因为追求他人的认可而牺牲自我。他通过一些非常现实的例子，让我们看到这种行为模式带来的负面影响。这本书提供了一些非常实用的方法，帮助我们去识别那些阻碍我们爱自己的内在声音，并学会如何用更加积极和肯定的方式去回应自己。读完之后，我感觉自己不再那么害怕犯错，也不再那么在意他人的评价，而是更加勇敢地去追求自己真正想要的生活。这种内心的力量感，是我之前从未有过的。它让我明白，真正的“享受人生”，首先是要懂得如何去爱自己，如何去呵护自己内心最柔软的部分。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发在于它对“当下”的强调。作者用了很多篇幅来阐述我们是如何总是活在过去的回忆中，或者对未来忧心忡忡，而忽略了生命中最宝贵的“此刻”。他解释了为什么这种“不当下”的状态会带来巨大的痛苦和不满足感，以及如何通过一些简单的方法来重新找回对当下的掌控。我特别喜欢书中关于“正念”的练习，作者将它描述成一种“有意识的关注”，不需要刻意去冥想，而是在日常的点滴中去体会，去感受。我尝试着在吃饭时专注于食物的味道，在走路时感受脚下的土地，在与人交谈时全神贯注地倾听，惊喜地发现，这样做能极大地提升我的幸福感。那些曾经让我感到烦躁或乏味的事情，在以一种“当下”的方式去体验后，都变得生动起来。这本书让我意识到，幸福并非遥不可及，它就藏在我们每一个平凡的当下。它也让我明白了，过去无法改变，未来尚未到来，唯一我们能够把握的，就是现在。这种心态的转变，对我来说是颠覆性的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它没有回避生活中的痛苦和挑战，反而深入地探讨了这些负面情绪产生的机制。我印象最深刻的是关于“情绪的阴影”这一部分，作者用非常形象的比喻，将我们内心深处那些不愿面对的、被压抑的部分比作潜藏在黑暗中的阴影，而当我们试图否认或压制它们时，它们反而会以更具破坏性的方式显现。这本书不是要我们消灭这些“阴影”，而是要我们学会去理解、去接纳，最终与它们和谐共处。这是一种非常成熟和深刻的视角，与我之前接触过的很多简单化的“积极心理学”截然不同。它让我意识到，真正的成长并非消除负面，而是拥抱完整。书中还提供了一些非常实用的练习方法，例如“情绪日记”和“自我对话”，我尝试了一下，效果确实惊人。通过记录和反思，我开始能够更清晰地识别自己的情绪 triggers，并学会了如何以一种更健康的方式去应对它们。这种自我觉察的提升，让我感觉自己不再是被情绪所操控，而是能够成为自己情绪的主人。这本书不仅仅是阅读，更是一种实践，它引导我一步步地去探索和疗愈自己。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉像是和自己进行了一场深入的对话。作者的文字风格非常朴实，没有华丽的辞藻，但字字句句都充满了智慧和力量。他就像一位睿智的长者，用最简单的方式，点醒了我们那些被忽略的真理。我尤其欣赏书中关于“接纳”的部分，它强调的是一种全然的接纳，包括我们的优点和缺点，成功和失败，快乐和痛苦。这是一种非常不容易达到的境界，但作者通过大量的案例和深刻的分析，让我们看到了实现这种接纳的可能性。他解释了为什么我们总是陷入自我批评和否定，以及这种状态如何阻碍我们享受生活。书中提供了一些非常具体的指导，例如如何停止与他人比较，如何看到自己的独特价值，以及如何从失败中汲取力量。我发现，当我开始运用书中的理念去调整自己的思维方式时，我内心的焦虑感明显减轻了，取而代之的是一种更加平和与自信。这本书让我明白，生命的意义不在于追求完美，而在于拥抱真实。它也让我更加理解了“知足常乐”的真正含义，不是不思进取，而是懂得感恩和珍惜。

评分☆☆☆☆☆

《净化心灵享人生》这本书，我刚读完，简直像经历了一场心灵的洗礼。它不是那种硬邦邦的理论说教，也不是空洞的励志口号，而是通过一个个鲜活的故事，娓娓道来，直击人心。作者仿佛一位知己，洞察了我们生活中的种种困境：内心的焦虑、人际的摩擦、对未来的迷茫，甚至是那些我们不愿承认的自我设限。书中并没有直接给出“治愈”的药方，而是引导我们去审视自己的内心，去理解那些情绪的根源，去接纳不完美的自己。我尤其喜欢其中关于“放下”的章节，它不是让我们逃避，而是教会我们如何聪明地放下那些不属于我们的负担，如何在纷繁的世界里找到内心的宁静。读这本书的时候，我常常会停下来，陷入沉思，然后恍然大悟，原来一直以来困扰我的问题，答案就在我自己的心中。这种“顿悟”的感觉，真的太美妙了。它让我重新审视了自己与他人的关系，学着去沟通，去理解，去宽容。也让我对生活有了新的期待，不再被过去的阴影束缚，而是更加积极地去创造属于自己的精彩人生。这本书就像一盏灯，照亮了我前行的路，也让我更加懂得珍惜当下的美好。