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发现自己的天才之前，必须学会赏识独一无二的自己！
如果自己是自己最大的敌人，那谁是自己最大的朋友？
如果连自己都不肯定、信任自己，那谁还能肯定、信任我们？
「赏识自己」是进入自己内在世界的门，学会赏识自己，你才能够──
谅解父母的不够完美、接受孩子的不如预期、了解另一半的付出和努力！

如果你不要事事满分，你就会满足于你的九十九分。
做你自己真正的主人，你才可能享受生命的每一片刻；
了解自己，你才可以真正的创新来自心灵的经历；
拥有真正的自己，你才会看见，并完全相信你一直是个天才！

‧为什么我们比以往来得努力，得到的却远比失去的多？
要做个好孩子、好学生、好妻子、好丈夫、好媳妇、好父母……不应该这样，不应该那样；不能这样，不能那样，嫌弃自己做得不够、长得不美、赚得钱不够多、过的生活没比人家好……等等。你总是努力的想做好每一件事、扮演好每一个角色，不断的否定自己去达到别人对自己的要求，因此，当达到的同时，我们也失去了自己。

‧发现自己的好，即使，原本我们可能以为不好的一切，或许，它就是好的。
其实，你可以不必为了觉得累请了两天假而感到惭愧；可以不必要为了差一分满分而伤心；可以不必再为了顺从父母而委曲自己；可以不必为了达不到别人的要求而觉得沮丧……因为，每个人与生俱来的每一种特性都是好的。重点是，你要知道你真的要的是什么。

‧这是一段心的旅程，是你阅读自己、看见自己、了解自己的导览。
识着去赏识你周遭的一切，包含你自己！赏识自己的父母，真实的去感受和父母之间的爱；赏识自己的孩子，即使你没有，你也会学习到，如何赞赏你内在的小孩；赏识你的另一半，你会再次看见第一次让你心仪感动的他，仍在你的身边；赏识你自己，你才可能从内在的纷扰、矛盾、冲突中解脱出来，做自己真正的主人！

作者简介
　　卢苏伟，中央警察大学犯罪防治系毕业，并以第三名考上高等考试司法行政观护人科，现任板桥地方法院少年调查官（保护官），出版过三十余本着作。
　　他是一位辅导专家，负责观护百位问题青少年，同时也是位国内、外知名的潜能整合专家，曾受邀美国、加拿大、澳洲、马来西亚、新加坡、香港、菲律宾等国家，演讲已逾三千场。
　　由于小时候的一场高烧，造成他在记忆及图像方面的能力严重受损，以至于他在学习及成长的路上，经历比一般人更多的波折，因此，也有更多与众不同的体悟。二○○四年二月，他将他自己的成长故事写成《看见自己的天才》一书，出版后获得各界的好评，而写这本书最主要的目的，则是希望借由他的成长故事，可以让更多人学习到，从自己的身上发现出自己的长处。
　　「看见自己的天才」这一系列的书，与其说是潜能开发，不如说是一套自我疗癒的书，借由书中故事主角所发生的情绪或事情，来反映现实中存在在我们身上的一些常被我们习惯性压抑或忽略的感觉，去开发它、赏识它存在的必要性。希望借由这套书的出版，能够给更多人更大的帮助，能够让我们更信任自己，更能欣赏自己。

《静水深流：探寻内在力量与生命智慧》 简介 世事纷繁，人心浮躁，我们常常在追逐外界的喧嚣中，迷失了与自己最本真的连接。生命如同奔腾的江河，时而湍急，时而蜿蜒，而真正的力量，往往蕴藏在最平静的深处。《静水深流：探寻内在力量与生命智慧》并非教人如何取悦他人或追求浮华的成功，它是一本深入心灵的向导，旨在帮助读者沉淀喧嚣，重新校准生命的航向，发掘并运用那份源自生命本质的、深沉而持久的力量。 本书结构严谨，层层递进，从对“自我”的重新定义开始，逐步引导读者穿越情绪的迷雾，抵达智慧的彼岸。它摒弃了空泛的励志口号，转而聚焦于实践性的内观方法、对复杂人性的透彻洞察，以及如何在日常的琐碎与挑战中，构建起坚不可摧的精神堡垒。 第一部分：觉察的起点——校准内在的罗盘 在信息爆炸的时代，我们接收了太多关于“应该成为谁”的指令，却鲜少被教导“如何倾听自己是谁”。本书的第一部分，着重于“觉察力”的培养。 1. 剥离身份的假象： 我们习惯用职业、社会角色、过往的成就或失败来定义自己。作者深入剖析了这些“外在标签”的局限性。它们是流动的、易逝的，一旦剥离，很多人会感到空虚。我们探讨的不是如何更好地扮演这些角色，而是如何看待这些角色的存在——它们是工具，而非核心。通过详细的练习，读者将被引导进行一次“身份溯源”，区分哪些是主动选择的价值体现，哪些是被社会文化灌输的期待。 2. 情绪的“天气预报”： 情绪并非敌人，而是信号。本书提供了一套系统的“情绪地图”，教导读者如何精确识别当下感受的来源——是生理的疲惫、记忆的触发，还是对未来的焦虑。重点不在于压抑或过度放大情绪，而是将其视为一种需要被阅读的语言。例如，深度解析“内疚感”与“羞耻感”的细微差别，以及如何利用愤怒这种高能量情绪，转化为建设性的行动力，而非破坏性的爆发。 3. 专注力的“锚点”： 在分心的洪流中，持续的注意力是构建深度思想和体验的基石。本书介绍了几种源自古老哲学的“锚定技术”，它们与现代神经科学的研究相互印证。这些技术不要求彻底的冥想入门，而是强调如何在做日常事务——洗碗、步行、交谈——时，将意识的焦点拉回到此时此刻的感官体验中。这有助于打破“自动驾驶”模式，重新掌握对时间流逝的感知权。 第二部分：深流的智慧——构建稳固的内在结构 当一个人不再被表象所迷惑，便开始有能力建造真正属于自己的内在结构。这部分深入探讨了价值观、信念系统以及如何面对生命中的“不可控性”。 4. 价值观的“北极星”系统： 许多人生活在矛盾之中，因为他们的行动与内心深处的渴望相互冲突。本书提供了一种动态的价值观梳理框架，它不是一个静态的列表，而是一个动态的“权衡模型”。例如，如何在“安全感”与“成长性”之间找到动态平衡点？如何识别那些“虚假的高级价值观”（如过度追求完美或效率），并将其替换为真正能带来内心满足的基石（如真诚、连接、自由）。 5. 对抗“认知扭曲”： 我们的思维模式往往带有偏见和盲点，这些“认知扭曲”是焦虑和自我设限的温床。书中详述了常见的逻辑谬误，如“灾难化思维”、“非黑即白论”、“读心术”等，并提供了强有力的“反驳提问清单”。这并非自我欺骗，而是运用清晰的逻辑来挑战那些阻碍我们前进的内在声音。 6. 接纳“不完美”的完形： 完美主义是效率的隐形杀手，它源于对失败的恐惧。作者以丰富的案例论证，生命最精彩的部分往往发生在“修补”的过程中。我们探索了“不完整的美学”，即如何欣赏事物发展过程中的粗糙边缘，以及如何将过去的错误视为信息，而非永久的身份印记。如何进行“意义重构”，将一次被认为的失败，重新定义为一次必要的演练或转向。 第三部分：生命的交汇——在连接中实现深度 真正的内在力量，并非自我封闭，而是在深刻的自我理解基础上，与外部世界进行真实、有意义的互动。 7. 边界的艺术：设定清晰的“潮汐线”： 良好的人际关系建立在清晰的边界之上。本书摒弃了“一味退让”或“强硬对抗”的二元对立。它提供了一套关于“非暴力请求”的实践指南，教导如何在不牺牲关系的前提下，坚守自己的时间、精力与情感空间。边界的设定，本质上是对自我尊重权的宣告。 8. 倾听的深度：超越语言的交流： 现代社会最稀缺的资源之一是真正的倾听。本书超越了“积极倾听”的技巧层面，探讨了“同理心倾听”的哲学基础。如何在对话中，暂时放下自己的评判和预设，完全进入他者的世界观？我们深入分析了身体语言、沉默以及“未说出口的期待”，这些往往是人际关系中真正起作用的暗流。 9. 创造属于自己的“流动状态”： 当内在的罗盘校准完毕，结构稳固后，生命便更容易进入“心流”（Flow）体验。本书最后一部分，将这些内在的修炼与外在的创造性工作联系起来。它不是教你如何高效工作，而是引导你发现什么样的工作、什么样的环境，能让你完全沉浸其中，忘记时间的流逝，并自然而然地产生出超越预期的成果。这种流动状态，是内在平静与外在行动完美结合的体现。 《静水深流》是一次缓慢而深刻的旅程，它不承诺即时可见的奇迹，但承诺每一次翻阅、每一次实践，都将使读者更接近那个清晰、有力、沉稳的自己。生命的力量，不在于你举起了多重的杠铃，而在于你脚下的大地有多么坚实。

「不爽」！
「不爽」的源头，来自于我们的身、心、灵有着共同不被打扰、干预、指使、强迫的特性。了解、看见自己被打扰了，是让「不爽」的一切停止效应最好的办法！
小陈和我们一样是一位标准的上班族，有稳定的工作、正常的家庭，虽没什么显赫成就，但也没什么过不去的缺失；虽不觉得自己有什么成就，也不觉得自己是个失败者；虽不认为自己过着幸福快乐的日子，也不认为自己是不幸痛苦的一群，总而言之，是比上不足、比下有余的，但是，在他的心里，却总有着一种说不出来的不舒服感觉。就这么日复一日，每天的步调都相似，偶尔有些小小意外的擦撞或惊喜，但似乎都没太大改变，小陈常想做些什么，或培养些专长与兴趣，只可惜没一阵子就又懒得动了，感觉上，变与不变差别都不太大。

生活虽然如此的平淡无奇，但小陈的内心里却常觉得有一股被闷着、伸展不开的不舒服，偶会因小事，而引爆积压在体内的负面能量，但自己却不了解为什么会因小事而抓狂，直到最近从连续剧上才觉察到，自己和剧中的演员一样，有着类似的不舒服，不像生气，也不像不满，这样的不舒服，有个人形容它是「不爽」，当有这种情绪时，有些人会相约到KTV唱唱歌，或和三五好友喝点小酒，畅快的聊天骂人，然后感到这股不舒服稍稍得到纾解，那种舒服的感觉，没有别的字可以形容它，只有一个「爽」字！「爽啦！」

有时小陈还会做些疯狂的事，例如小一下汽车或摩托车，或是找一些政治或社会议题，与三、五同事或好友大鸣大放一下，也或是週末去喝酒、打牌、逛逛风月场所，狂欢一下，但不管做什么，都只能爽一下子，爽完了，生活就又回到那有点灰沉的轨道上，等累积到一定能量，他又会找些特别的「爽一下」！小陈从未想过这样有什么不对，自然也没有任何想要改变现状的想法，以至于，他的不爽还是不爽，幸好，他的不爽并没有大到造成自己或他人困扰或伤害。只是他不大明白，这个不爽来自哪里？怎样才能让「不爽」少来拜访他？或是，到底要做些什么才能让他常常有「爽」的感觉？

赏识你的「不爽」
人类有一项自我保护的本能，遇到不舒服及不愉快的经验，它就会被累积起来形成一股负面的能量，而这股能量依每个人不同，其饱和（爆发）时间也有差异，但相同的是，这种不愉快经验会在你遇到类似情境的时候，一再的显现，大部分的人都会因此而受到困扰，甚至做出不理性的反应和判断。

当我们觉得心情不顺，涌现「不爽」的感觉时，这是我们内在的圣兽正努力的传递讯息给我们，使你不至于在毫无预警的情况下情绪失控。感谢我们内在的圣兽，如此忠诚的守护我们，当你看见牠的努力，牠就退回潜意识不再打扰你，「不爽」的负面能量也就不会累积。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种久违的宁静感。在如今这个信息爆炸、竞争激烈的时代，我们似乎时刻都在被推着向前，被要求做得更好，被灌输着“不够好”的观念。而这本书，就像是一片宁静的港湾，让我得以停下来，喘息片刻。它不是那种激昂的号召，也不是那种强硬的指引，而是如同一阵清风，拂过心田，带来的是一种温润的抚慰。我尤其欣赏作者对“成长中的挫折”的解读，它并没有回避那些痛苦和失落，而是将它们视为生命旅程中不可或缺的一部分，是让我们变得更坚韧、更成熟的催化剂。我回想起自己曾经因为一次失败而沮丧了很久，觉得自己一无是处。读到这本书，我才恍然大悟，原来那些所谓的“失败”，并非是对我价值的否定，而是对我能力的一种考验，一种成长的契机。作者通过一些充满智慧的比喻，让我看到了挫折背后隐藏的意义，也让我学会了如何从每一次的跌倒中站起来，带着更深的理解和更强的力量继续前行。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是和一个老朋友促膝长谈。它没有距离感，没有说教的意味，而是充满了人情味和生活气息。我从中看到了很多与自己相似的困境，也看到了那些我曾经忽略过的闪光点。作者用一种非常接地气的方式，讲述了许多关于如何认识并肯定自身价值的故事。我记得其中一个关于“接受自己的不完美”的章节，它里面提到，我们每个人都像是一幅画，有浓墨重彩的地方，也有留白之处，而正是这些空白，让整幅画有了呼吸和意境。这句话，让我豁然开朗。我常常因为那些不够完美的地方而纠结不已，觉得自己不够好。读完这一段，我开始尝试去拥抱那些“留白”，去欣赏它们带来的独特美感。这本书让我明白，真正的“赏识”不是要让自己变得完美无缺，而是要学会欣赏自己整体的存在，包括那些不那么光鲜亮丽的部分。这种欣赏，让我卸下了不必要的包袱，变得更加自在和从容。

评分☆☆☆☆☆

我花了很长时间才能够真正理解这本书的深层含义。它并非一本速成的指南，而更像是一次心灵的旅程。作者并没有直接给出答案，而是通过引导性的文字，让我自己去探索和发现。我印象最深刻的是其中关于“自我觉察”的部分。它鼓励读者去观察自己的情绪、想法和行为模式，去理解它们背后的根源。在阅读这本书之前，我常常会感到迷茫，不知道自己为什么会做出某些决定，或者为什么会有某种情绪。而这本书，就像是一面镜子，让我得以清晰地看到自己的内心世界。我开始尝试去留意那些细微的情绪波动，去追溯那些习惯性的思维模式，并逐渐从中发现那些限制了我自我成长的束缚。作者并非要求我去“改变”自己，而是鼓励我去“了解”自己，去接纳那个真实的自己。这种理解和接纳，带来了前所未有的平和与力量，让我能够更勇敢地面对生活中的挑战，并更坚定地走在属于自己的道路上。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书时，我并没有抱有太高的期望，毕竟关于“自我价值”的书籍市面上已经很多了。然而，它却以一种出乎意料的方式抓住了我的注意力。作者没有使用那些空泛的理论，也没有堆砌那些晦涩的心理学名词，而是巧妙地将日常生活中那些看似平凡的经历，升华为引人深思的篇章。我特别喜欢其中关于“内在对话”的部分，它描述了我们内心深处那个常常在批评自己、贬低自己的声音，以及如何通过一种更富有同情心的方式去回应它。我常常在睡前，或者在面对一些挑战时，会不由自主地陷入自我怀疑的泥沼，而这本书就像是一束光，照亮了我通往自我理解的道路。它让我意识到，我们对自己的评价，往往比外界的评价来得更加苛刻。通过一些小练习和启发性的问题，我开始尝试去倾听那个内心深处的声音，去理解它为何会产生这样的想法，并尝试用更积极、更鼓励的方式来与它对话。这本书并没有提供一个“万能钥匙”，但它教会了我如何去开启那扇通往自我接纳的大门，让我开始相信，即使不完美，我也值得被好好对待。

评分☆☆☆☆☆

这本书像是打开了一扇尘封已久的窗户，让我得以窥见内心深处那些被忽略的角落。它并非直接告诉你“你应该如何赏识自己”，而是通过一系列生动的故事、深刻的哲理，以及那些让人会心一笑的瞬间，悄无声息地引导着读者去审视自己。我记得其中一个章节，作者描绘了一位平凡的园丁，他日复一日地耕耘着自己的那片小小的土地，不求名利，只为心中的那份热爱。读到这里，我仿佛也闻到了泥土的芬芳，感受到了阳光洒在皮肤上的温暖。我开始反思，自己是不是也像那位园丁一样，在生活的琐碎中，渐渐淡忘了最初的热情和对自身价值的肯定？书中的文字仿佛有着魔力，它不施加压力，也不强求改变，而是像一位慈祥的长者，用温和的声音，鼓励我去发现那些微小的闪光点。那些曾经被我视为缺点、甚至让我感到自卑的特质，在作者的笔下，却转化成了独一无二的风景。它让我明白，真正的“赏识”，并非是对完美的追求，而是对“完整”的接纳。这种接纳，带来的是一种前所未有的轻松与释然，如同卸下了沉重的包袱，让我可以更轻盈地行走在人生的道路上。