具體描述
本書是中美兩國醫學專傢聯手為讀者奉獻的教人防病長壽的著作，是當代最新的“自我保健醫學”與中華傳統養生醫學的絕好結閤。
作者集20餘年行醫與研究經驗，並收集、研究和查證瞭大量的科學文獻，解釋瞭人為什麼會生病，怎樣纔能預防疾病，如何由被動治病過渡到主動防病。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
剛開始接觸《開心活過100歲》這本書，我的第一反應是：這不就是一本“雞湯文”嗎？我嚮來對那些空泛的勵誌語錄敬而遠之，總覺得它們脫離實際，無法真正解決問題。然而，當我真正靜下心來閱讀這本書時，我纔發現，它遠不止於此。作者並沒有給我灌輸“你必須開心”的口號，而是以一種非常細膩和深刻的方式，探討瞭“開心”與“長壽”之間那層微妙而又必然的聯係。他沒有給我提供一套標準化的“快樂指南”，而是通過一個個真實而感人的故事，展現瞭不同人在不同的人生階段，是如何通過調整自己的心態，去擁抱生活，去積極麵對挑戰。我特彆欣賞書中關於“積極情緒的漣漪效應”的論述。作者指齣，一個人的開心，不僅僅是影響自己，還會像漣漪一樣，擴散到身邊的人，甚至整個社會。這種積極的能量，能夠極大地提升生活質量，並對身體健康産生長遠而深遠的影響。這本書，讓我從一個旁觀者的角度，去觀察和學習那些“懂得如何開心”的人們。我從中看到瞭他們的智慧，他們的堅韌，以及他們對生命的熱愛。這不僅僅是一本關於如何延長壽命的書，更是一本關於如何提升生命質量的書。它引導我重新審視那些被我忽略的生命中的美好，並鼓勵我勇敢地去追求那些能讓我內心真正感到滿足和快樂的事物。
评分我一直認為，健康長壽的關鍵在於科學的養生方法和先進的醫療技術。所以，當朋友推薦《開心活過100歲》這本書給我時，我本能地認為這可能是一本“虛”的書。畢竟，科學和技術纔是硬道理，而“開心”似乎太過飄渺。然而，當我翻開這本書，卻被它所描繪的那個充滿生命力的世界所深深吸引。作者並沒有否定科學的重要性，但他更強調瞭，很多時候，我們內心的狀態，纔是決定我們能否健康長壽的關鍵。他用一種極其樸實而又充滿智慧的語言，講述瞭那些“開心”的老人是如何以一種更加從容和樂觀的態度，去麵對衰老和疾病。書中沒有生硬的說教，而是通過一個個生動的故事，展現瞭“開心”的力量，這種力量並非來自外界的給予，而是源於內心深處對生活的熱愛和對生命的尊重。我開始反思自己，很多時候，我之所以感到疲憊和不快樂，並非因為生活真的那麼艱難，而是因為我內心總是充滿瞭抱怨和不滿。這本書，就像一位睿智的長者，輕輕地拍瞭拍我的肩膀，告訴我，與其去追逐那些遙不可及的“完美”，不如去珍惜當下擁有的，去發現生活中的點滴美好，並有意識地去放大和經營這份“開心”。閱讀這本書，讓我看到瞭另一種活著的可能性，一種更加積極、更加充滿活力的生命狀態，並讓我相信，原來，活得開心，本身就是一種最好的養生。
评分剛拿到《開心活過100歲》這本書時，我並沒有抱有太大的期待。畢竟市麵上關於健康、長壽的書籍琳琅滿目，很多都充斥著陳詞濫調和難以實踐的理論。然而，當我翻開第一頁，就被它那種獨特的敘事方式深深吸引瞭。作者並非以專傢學者的身份居高臨下地傳授知識，而是像一個老朋友，用一種極其平和、真誠的語氣，分享著他多年來對生命、對快樂的感悟。他沒有羅列枯燥的數據，沒有引用晦澀的醫學名詞，而是通過一個個生動的故事，一個個貼近生活的細節，將那些關於“開心”與“長壽”的聯係娓娓道來。我尤其喜歡其中關於“心境”的部分，作者強調，很多時候，阻礙我們獲得快樂的並非外界的客觀條件，而是我們內心的固執和偏見。他鼓勵讀者去擁抱變化，去接納不完美，去學會感恩，去與自己和解。這些話語，雖然樸實無華，卻如同醍醐灌頂，讓我開始反思自己過往的生活方式。我意識到，很多時候，我之所以感到疲憊和不快樂，是因為我總是在與自己較勁，總是在追求一種遙不可及的完美。這本書，就像一股清泉，滌蕩瞭我內心的塵埃，讓我重新認識到，原來快樂可以如此簡單，如此觸手可及。它沒有給我具體的“如何做”，而是給予瞭我一種“如何想”的全新視角，讓我從根本上改變瞭對生活和生命的看法。
评分我一直是一個比較“務實”的人，對於那些過於感性或者過於理想化的東西，總會保持一定的距離。所以，《開心活過100歲》這本書，最初並沒有引起我太大的興趣。我更傾嚮於閱讀那些有明確指導意義，能夠直接幫助我解決問題的書籍。然而，當我被朋友的堅持所打動，開始閱讀這本書時，我卻意外地發現，它以一種極其巧妙的方式，觸及瞭我內心深處的某些渴望。作者並沒有給我提供一套“一蹴而就”的解決方案，而是以一種更加溫和、更加富有啓發性的方式，引導我重新審視“開心”與“長壽”之間的關係。他通過大量的真實案例，展現瞭那些無論年齡大小，無論身處何種境遇，都能活齣“開心”的人們的生命智慧。我尤其喜歡書中關於“情緒管理”的討論，作者並沒有教我如何去壓抑負麵情緒，而是鼓勵我如何去理解它們，如何去接納它們，並從中找到積極的應對方式。這本書，讓我明白，原來“開心”並非是一種簡單的快樂，而是一種更深層次的生命狀態，它涉及到我們如何看待自己，如何看待他人，如何看待這個世界。它讓我開始意識到，很多時候，阻礙我們獲得長壽和幸福的，並非是外部的條件，而是我們內心的障礙。閱讀的過程，我仿佛在進行一次心靈的探索，我逐漸卸下瞭那些沉重的心理包袱，並開始以一種更加開放和積極的心態去麵對生活。
评分這本書的封麵上“開心活過100歲”幾個大字，就像一股暖流，瞬間融化瞭我內心深處的那些不安和焦慮。在這個信息爆炸、生活節奏飛快的時代，我們常常被各種“應該”、“必須”所裹挾，為瞭生存，為瞭所謂的成功，拼盡全力，卻忽略瞭生命中最寶貴的東西——快樂。我翻開這本書，不是帶著“我要學到什麼長生不老秘訣”的功利心，而是懷揣著一份對生活本身的好奇與渴望。我一直在思考，是什麼讓一些人即便年歲已高，依然眼神明亮，笑容燦爛，仿佛將歲月的痕跡轉化為智慧的光芒；而另一些人，年紀輕輕卻已滿麵愁容，步履蹣跚，仿佛被生活的重擔壓得喘不過氣。這本書，就像一位慈祥的長者，沒有說教，沒有強硬的指令，隻是娓娓道來，引導我重新審視那些被我們習以為常的“常識”。它讓我明白，長壽並非是單純生理機能的維持，更是一種精神狀態的豐盈。那些看似微不足道的日常，那些被我們忽略的瞬間，原來都蘊含著滋養生命的力量。閱讀的過程，我仿佛置身於一個寜靜的花園，微風拂過，花香四溢，心靈也隨之舒展。我開始留意生活中的小確幸，不再為過去的遺憾懊惱，也不再為未知的未來憂心忡忡。這本書不僅僅是一本書，更像是一次心靈的洗禮，讓我重新找迴瞭對生活的熱愛和對生命本身的尊重。它像一盞明燈，照亮瞭我前行的道路，讓我更加堅定地相信，活得開心，纔是通往長壽的最好途徑。
评分我一直對“長壽”這個話題抱有濃厚的興趣，但總覺得這是一個遙不可及的領域，似乎需要極其嚴謹的科學和一絲不苟的生活習慣纔能實現。所以，當《開心活過100歲》這本書映入眼簾時，我並沒有立刻把它歸類為“養生指南”。我更覺得，它可能是一本關於人生哲學的探討。然而，當我翻開書頁，卻驚喜地發現，它以一種極其獨特的方式，將“開心”與“長壽”這兩個看似有些距離的概念，巧妙地連接瞭起來。作者並沒有給我提供一堆冷冰冰的數據或者晦澀難懂的醫學理論，而是通過一個個溫暖而富有力量的故事，展現瞭“開心”是如何成為延緩衰老、保持健康的關鍵因素。我特彆喜歡其中關於“積極心態的自我實現預言”的論述，它讓我深刻地認識到，我們對生活的期待，往往會影響我們最終的體驗。如果一個人總是抱著“我不行”、“我做不到”的心態，那麼他很可能就會因此而失去很多機會，甚至影響到身體的健康。這本書，更像是一次心靈的旅行，它引導我走齣內心的桎梏，去擁抱生命中的美好。它沒有給我規定“必須這樣做”，而是通過各種角度的啓發，讓我自己去發現，去感悟，去找到屬於自己的“開心”之道。我開始嘗試著去關注生活中的點滴美好，去珍惜與傢人朋友的相處時光，並有意識地去培養那些能讓我內心充滿喜悅的興趣。這本書，讓我看到瞭另一種活著的可能，一種更加積極、更加充滿活力的生命狀態，並讓我相信，原來，活得開心，本身就是一種最好的養生。
评分我一直認為，想要活得久，最關鍵的因素無外乎是健康的飲食、規律的作息和良好的基因。所以，《開心活過100歲》這本書，最初並沒有引起我太多的興趣。我總覺得，那些關於“心態”和“情緒”的討論，太過虛無縹緲，難以衡量，更難以實踐。然而，當我迫不及待地翻閱這本書時，我立刻被它那獨特的視角所吸引。作者並沒有否定前麵提到的那些客觀因素，而是以一種更加宏觀的視角，將“開心”置於一個更加核心的地位。他認為，很多時候，即使擁有再健康的身體，如果內心充滿焦慮、不滿和負能量，也很難真正實現長壽，更遑論“開心”地長壽。書中通過大量生動的事例，展示瞭那些擁有積極心態的人，如何在麵對疾病和衰老時，依然保持樂觀和從容。他們懂得感恩，懂得寬容，懂得從生活中尋找樂趣，這些積極的情緒，就像一種強大的內在力量，能夠幫助他們更好地應對身體的衰退，甚至在某種程度上延緩衰老的過程。這本書，讓我開始重新審視自己對待生活的態度。我意識到，很多時候，我的不開心，並非源於客觀條件的不足，而是源於內心的執念和不甘。作者並沒有給我提供一套復雜的“開心秘籍”，而是通過溫和的引導，讓我自己去發掘內心的力量，去學會與自己和解，去擁抱生活的全部，無論是喜悅還是悲傷。閱讀的過程，我仿佛進行瞭一次心靈的SPA，那些沉甸甸的包袱被一一卸下，取而代之的是一種輕鬆和釋然。
评分我一直覺得自己是個非常“理性”的人，凡事都喜歡講求科學依據，追求邏輯嚴謹。所以，當朋友推薦《開心活過100歲》給我時，我其實有點猶豫。我對“開心”這種主觀感受，以及它與“長壽”之間的聯係，總是持保留態度。然而，齣於對朋友的信任，我還是翻開瞭這本書。令我意外的是，這本書並沒有像我預期的那樣，充斥著空泛的情感宣泄，而是以一種非常巧妙的方式，將科學的認知與人文的關懷相結閤。作者在探討“開心”對健康的影響時，並非憑空想象，而是引用瞭一些令人信服的觀察和研究。他從心理學、生理學等多個角度，闡述瞭積極情緒如何能夠調節我們的內分泌係統，如何能夠增強我們的免疫力，從而對延緩衰老、預防疾病産生積極的作用。但更讓我動容的是，作者並沒有將這一切歸結於冰冷的科學事實，而是將這種科學性融入到對生活的熱愛和對人性的洞察之中。他講述瞭許多普通人的故事，講述瞭他們如何在睏境中找到快樂，如何在平凡的生活中活齣精彩。這些故事，讓我看到瞭“開心”的力量，這種力量並非虛無縹緲，而是實實在在地存在於我們每個人的生命之中。這本書，讓我這個“理性”的人，也開始重新審視“開心”的價值，並認識到，科學與情感，並非相互排斥，而是可以相輔相成，共同構建更美好的人生。
评分對於“活過100歲”這個目標，我嚮來是抱著一種“聽過就好”的態度。感覺這更像是一個遙不可及的夢想，與我的日常生活相去甚遠。然而，《開心活過100歲》這本書，卻以一種齣乎意料的親切感，拉近瞭我與這個目標的距離。它不像那些冷冰冰的養生指南，充滿瞭各種禁忌和要求，反而更像是一次關於如何“活好”的深度對話。作者沒有給我設定一個必須達到的“標準”，而是通過一個個鮮活的例子，展現瞭不同年齡段的人們，是如何通過保持“開心”的狀態，來享受生活，延緩衰老。我發現，書中並沒有強調什麼驚天動地的壯舉，而更多的是關於如何從日常的點滴中汲取快樂。比如，作者提到，學會欣賞身邊的風景，與親友真誠交流，培養一項自己熱愛的興趣，這些看似微不足道的小事，原來都在潛移默化地影響著我們的身心健康。更重要的是，這本書讓我意識到，“開心”並非是一種天賦，而是一種可以通過努力培養的能力。它鼓勵我們去探索自己的內心，去發現那些能讓自己真正快樂的事物，並有意識地去經營和維護這些快樂的源泉。閱讀這本書，就像是在給我的生命注入一劑活力，讓我對未來充滿瞭期待，不再因為年齡的增長而感到恐懼，而是相信，隻要心存“開心”，生命就能綻放齣最美的光彩，無論走到哪裏，都能活齣屬於自己的精彩。
评分我是一個比較“慢熱”的人，不太容易被外界的事物所打動。但《開心活過100歲》這本書，卻像一股溫柔的暖風，一點點滲透進我的內心，讓我逐漸放下瞭緊綳的防綫。我一直以為，長壽就是身體機能的維持，就是沒有生病。而“開心”似乎是更遙遠、更奢侈的東西。這本書，徹底顛覆瞭我的認知。作者用一種極其平緩而又不失力量的筆觸，描繪瞭“開心”與“長壽”之間那層看不見的紐帶。他沒有給我灌輸“你必須開心”的壓力，而是通過描繪那些“開心”的老人，他們臉上洋溢的笑容，他們眼中閃爍的光芒，讓我看到瞭生命最美好的樣子。我開始思考，那些真正長壽的人，他們身上一定有什麼共通之處，而這種共通之處，或許就隱藏在他們對待生活的態度中。書中關於“放下”和“接納”的篇章，對我觸動尤為深刻。我常常因為一些小事耿耿於懷，因為過去的遺憾而懊惱，這些負麵情緒，無形中消耗著我的生命力。而這本書，就像一位智慧的長者，告訴我，放下是一種能力，接納是一種修行。它引導我去關注當下，去珍惜眼前，去擁抱生活中的美好，而不是沉溺於過去的陰影，或是不切實際的幻想。這本書，讓我明白瞭，原來真正的長壽，不僅僅是生命的長度，更是生命的寬度和深度，而這一切，都源於內心的那份“開心”。
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