慈禧美容养生录 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　爱美，是她的天性，每天都在梳妆台前消磨三四个小时；
　　秃头，是她的最痛，四十岁就秃到头顶光熘，披戴假发；
　　吃饭，是她的寄託，三百个太监全力伺候她一天四大餐，
　　洗澡，是她的娱乐，四名司浴宫女一百条毛巾小心擦洗。

　　慈禧美容簿──慈禧太后私密生活第一档案

　　掌权四十年的清朝第一太后慈禧，一向被视为极权、神秘、冷血的女强人，坊间对于她有不少穿凿附会，夸大其词的描写。本书根据清宫档案、太监与宫女的第一手描述，对慈禧太后的私密生活──起居作息、吃饭睡觉、梳妆打扮、养颜美容、休闲娱乐、隐私癖好……等等，作了最权威、完整的介绍。

　　慈禧太后的一生充满了慾望──爱美、爱吃、嗜权、怕死。为了她的秃发，她向全国征求名医；为了她的贪吃怕死，宫廷研制了各种秘方药方。大清帝国的资源，全力配合、满足她在这几个方面的需求。也因此，她留下了许多关于女性养颜美容、养生长寿的「太后独家经验」。

《紫禁城里的长寿秘诀：清宫医案中的养生智慧》 【书籍简介】 翻开这本《紫禁城里的长寿秘诀：清宫医案中的养生智慧》，您将不仅仅是在阅读一部关于古代养生的书籍，更像是一次穿越时空的旅程，深入清朝皇室，探究那些隐秘于红墙黄瓦之下的生命哲学与日常实践。本书并非聚焦于某一位特定人物的个人经验，而是以清代宫廷的医疗档案和太医院的日常记录为核心史料基础，系统梳理和剖析了自康熙至宣统年间，清朝统治者及其眷属所奉行的全方位养生体系。 我们深知，皇室成员的健康与江山社稷的稳定息息相关。因此，太医院的医官们不仅是治疗疾病的专家，更是维护皇家“精、气、神”平衡的“生命工程师”。本书的独特价值在于，它剥离了民间传说和野史的夸张渲染，完全植根于严谨的史料，还原了清宫养生实践的真实面貌。 一、 宏观体系：天人合一的节律观 本书开篇首先阐述了清宫养生哲学的底层逻辑——“天人合一”。与现代注重局部调理不同，清宫养生将人体的健康置于宏大的自然节律之中。 四时调摄的精微操作： 我们详细对比了春生、夏长、秋收、冬藏这四个季节中，太医对不同身份（皇帝、后妃、阿哥）的起居、饮食、运动、药膳的具体指导。例如，对春季肝气的疏泄要求，如何通过特定的“放风”时辰和清淡的汤品来调和；对夏季湿热的防御，如何运用藿香、佩兰等芳香化湿之品，并严格控制汗出过多造成的“气虚”。 星辰与气候的监测： 宫廷档案中记载了医官需要根据节气、月相乃至极端气候变化，随时调整御膳的用料和服用的方剂。这体现了古代对环境影响的细致入微的观察。 二、 饮食调理：御膳房里的药膳哲学 皇家饮食，绝非奢靡的代名词，而是高度精密的“药膳工程”。本书将详尽解读清宫厨房与药房的协同运作。 辨证施膳的日常化： 我们整理了大量关于特定体质（如“气虚乏力”、“痰湿内阻”、“肝火偏盛”）的膳食方案。这些方案会根据季节和主子的具体身体反馈，在每日的菜单中进行微调。例如，记录了某位妃嫔在产后恢复期，如何通过精准配比的乳鸽、淮山药、黄芪等食材，来达到“补而不腻，温而不燥”的目的。 茶饮的科学性： 宫中饮用的各种花茶、草本茶，并非单纯解渴，而是有明确的药用目的。本书揭示了“菊花配枸杞的清肝明目”、“玫瑰配红花的活血养颜”等组合背后的中医药理依据，以及它们在不同时辰的饮用讲究。 食物的“性味归经”应用： 重点分析了太医院如何利用食材的寒热温凉属性，来平衡皇室成员因压力过大导致的“内热”或冬季过度保暖造成的“寒湿”。 三、 气血调和：动静结合的养生之道 清宫的养生，强调“动以养形，静以养神”。 导引与太极的宫廷应用： 许多关于皇帝早课的记载显示，他们并非日日沉溺于案牍，而是有规律地进行轻柔的导引术（类似现代的气功和柔和的太极雏形）。本书会根据清代官方的导引图谱和描述，还原这些运动的姿势和呼吸法，它们旨在疏通经络，而非追求剧烈消耗。 静坐与安神的艺术： 针对高强度政治生活带来的精神压力，宫廷养生尤为重视“安神”。我们分析了太医如何使用“安神香方”（如沉香、檀香、龙涎香的组合）进行熏香疗法，以及如何指导后妃们进行特定的“观想”和冥想练习，以稳定心神，减少“心火”对身体的侵蚀。 四、 药膳之外的“外治法”与器具 本书跳出了传统的汤药范畴，深入探讨了清宫使用的辅助疗法。 经络腧穴的日常刺激： 通过对档案的梳理，我们发现宫廷对特定穴位的刺激是日常保健的重要一环。例如，每日早晨用特定的玉石或骨制梳子梳头，对百会、风池等穴位的刺激方法；以及冬季用热水泡脚时，会根据不同需求加入不同药材的配方。 环境与器物的选择： 卧室的陈设、寝具的材质（如使用特定的药草填充的枕头），甚至沐浴用水的温度和药材（如艾叶、薄荷）的选择，都被视为整体养生系统的一部分。 总结： 《紫禁城里的长寿秘诀》是一部基于史实，深入清宫生活肌理的健康指南。它摒弃了虚无缥缈的“驻颜术”，转而呈现一套基于中国传统医学理论指导下的，注重节律、平衡与日常精细化管理的科学体系。阅读本书，您将获得一套古老而实用的智慧，学会如何在现代快节奏的生活中，借鉴清朝皇室对“精、气、神”的精细化维护，从而达到身心和谐，自然长寿的境界。这是一本让你真正了解“养生”二字重量的深度之作。

评分☆☆☆☆☆

這本《慈禧美容養生錄》的內容，讓我想起了很多關於古代女性的傳說。過去總覺得，那些生活在深宮中的女性，生活方式和我們現代人相差甚遠，她們的美麗是否也來自於我們難以想像的秘方？這本書的出現，似乎為我打開了一扇窗，讓我得以窺見那個時代的真實面貌。我特別好奇書中對於「養生」部分的描述，因為「養生」不只是為了外在的美麗，更關乎內在的健康和精神狀態。對於慈禧太后這樣一位身居高位、權傾一時的女性，她的生活一定充滿了壓力和挑戰，那麼她在這樣極端的環境下，是如何做到維持身心平衡，並且將這些經驗轉化為養生的智慧呢？這是我最期待從書中了解的部分。書中是否會探討當時的社會風氣、飲食習慣，以及她們所能接觸到的醫學知識，是如何共同塑造了她們的美容養生觀念？例如，當時有哪些被認為是養顏的食材，是如何被運用到日常飲食中的？或者，有沒有一些古代獨有的，能夠幫助女性保持年輕和活力的運動方式？我希望能從這本書中，獲得一些能夠觸動我，並且在當代社會也能夠有所應用的養生哲學，而不僅僅是單純的歷史記錄。我希望能夠理解，在那個時代，人們是如何看待「美」與「健康」的，以及她們又是如何付諸實踐的。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《慈禧美容養生錄》這本書的訊息傳達方式，讓我覺得非常貼近現代人的閱讀習慣，即使主題是關於一位數百年前的歷史人物。我過去對於清宮戲的理解，大多停留在華麗的服飾和戲劇性的情節，對於宮廷生活的細節，尤其是關於「美容」和「養生」的真實面貌，總覺得有些模糊。這本書卻能用一種比較柔和，同時又不失專業的方式，讓我感受到一位傳奇女性在追求美麗與健康方面的獨特用心。書中是否有運用一些歷史考證，來佐證書中所述的內容？例如，有哪些史料可以證明慈禧太后確實有這樣的養生習慣？還是這本書更側重於從當時的醫學、藥學、飲食文化等角度，去推斷和演繹，然後再結合她的個人特質來呈現？我對後者比較感興趣，因為這樣更能展現出當時的社會背景和文化氛圍。另外，書名中的「美容」和「養生」聽起來就像是兩個獨立的概念，但我相信在古代，兩者是密不可分的。我想知道書中是如何將這兩者巧妙地結合起來，形成一套完整的、有別於現代的美容養生體系。例如，是不是有一些傳統的藥膳食譜，或是特定的按摩手法，能夠同時達到調理身體和改善膚質的效果？我非常期待能從這本書中，找到一些能夠啟發我，並且實踐到日常生活中去的美容養生理念，而不是單純的歷史故事。

评分☆☆☆☆☆

拿到《慈禧美容養生錄》這本書，腦海中立刻浮現出許多關於清宮的想像。身為一個從小就對歷史故事很感興趣的讀者，慈禧太后這位傳奇女性，一直是我關注的焦點之一。她的一生充滿了戲劇性，在那個男權至上的時代，能夠掌握大權數十年，其背後必然有著極為複雜的身心調適過程。而書名直接點出了「美容養生」，這讓我非常好奇，這位權傾一時的女性，是如何在繁忙的政務和複雜的宮廷鬥爭中，還能顧及到自身的容貌與健康？這本書是否會深入探討她們當時的保養品成分？是來自於珍貴的草藥，還是有什麼特殊的製作工藝？抑或是，書中會著重於她們的飲食調理，例如，有哪些食材是當時被認為具有極佳的美容養顏功效，又是如何被運用到日常的膳食中？我特別希望能夠看到一些關於當時醫學和藥學知識如何影響她們的美容養生方法的論述。畢竟，古代的醫學體系與現代有所不同，從中或許能挖掘出一些我們現代人尚未注意到的健康智慧。而且，我認為「養生」與「美容」是相輔相成的，身體的內在健康，才能真正散發出由內而外的光采。因此，我非常期待書中能夠呈現出一套完整的、屬於那個時代的、並且能夠啟發現代讀者的美容養生觀念。

评分☆☆☆☆☆

這本《慈禧美容養生錄》的封面設計就已經很有味道了，深沉的色彩搭配古典的紋飾，讓人一看就覺得它蘊含著豐富的歷史底蘊。我一直對於過去那些宮廷女性的保養方式非常好奇，尤其是像慈禧這樣位高權重的人物，她們的生活方式和我們現在所認知的「養生」肯定有很大的不同。現代社會講求科學養生，但古代的智慧，尤其是從歷史長河中沉澱下來的經驗，往往有其獨到之處，甚至有些是我們現代科學尚未完全發掘的。我尤其想知道，書中是如何將慈禧太后的生活方式與「美容養生」連結起來的？是單純的記錄，還是有更深入的分析？例如，她們的飲食結構是怎樣的？有沒有什麼獨特的食材或烹飪方式，是專門為了養顏美容而設計的？還有，我很好奇書中會不會提到當時的宮廷醫學，以及這些醫學理論是如何應用在美容和養生方面的。畢竟，醫食同源，身體的健康狀況直接反映在臉上，所以了解她們是如何從根本上調理身體，進而達到外在的容光煥發，是讓我最期待的部分。此外，我對書中會不會觸及到慈禧太后當時的心境和生活壓力，以及這些因素是如何影響她的美容養生方法的，也感到很有興趣。一個人的情緒和精神狀態，對身體健康和外貌都有著巨大的影響，我想知道她是如何在充滿權力鬥爭和政治壓力的環境中，依然能夠維持身心平衡，並將其轉化為美容養生的動力。

评分☆☆☆☆☆

哇，收到這本《慈禧美容養生錄》真的是太驚喜了！平常對歷史人物總是停留在課本上的那種刻板印象，這次透過這本書，感覺像是打開了一扇新的大門。我一直覺得，能夠在那個時代，甚至是一個人人都覺得「應該」是黃臉婆的年代，還能維持那份儀態與魅力，背後一定有許多不為人知的學問。尤其是慈禧太后，她的一生充滿傳奇色彩，對她的評價也褒貶不一，但不可否認的是，她在權力鬥爭中能穩坐龍椅數十載，除了政治手腕，她的個人魅力也是不可或缺的。這本書的書名就直接點出了核心，讓我忍不住想一探究竟，她是如何在複雜的宮廷生活中，兼顧權謀與個人保養的。我對書中提到的「美容」部分特別感興趣，想知道古代的皇室，特別是像慈禧這樣地位崇高的女性，是如何從內到外地調理身體，以達到延緩衰老、維持容光煥發的。是怎樣的保養品？又是怎樣的飲食習慣？甚至是怎樣的生活作息？這些細節都讓我覺得十分好奇。而且，書名中的「養生」二字，也讓我聯想到，這不僅僅是表面的美麗，更是一種由內而外的健康。我相信，一個人如果身體健康，自然就會散發出一種由內而外的光采，這也是最為持久和真實的美麗。期待在書中能找到一些可以應用在現代生活中的養生秘訣，讓自己也能像書中描繪的那樣，即便歲月流逝，依然保持一份淡定與優雅。