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學會跟驢子相處
蠢人是聰明人看見自己的鏡子

　　薩剋雷曾說︰「假如你不懂得和愚人相處，那麼，你一定不會成為智者。」因為，隻有蠢貨纔會自以為是，一個有智慧的人，自知纔疏學淺，因此，他們不僅會學習如何跟被彆人稱為「驢子」的蠢纔相處，而且還經常會嚮這些彆人眼中的愚人學習他們強過自己的地方。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　濛田曾經寫道：「智者從愚昧的人身上領悟到的知識，比愚昧的人嚮智者學到的知識更多。」

　　的確，愚人雖蠢，但有時候所做齣來的行為都讓比他聰明百倍的人，忍不住為他喝采，例如，愚蠢的人，不管自己有沒有真知灼見，隻喜歡在彆人麵前自我錶現，像這種「自信」不論是不是吹噓，都是有些聰明人所應該學習的。

　　在這個紛紛擾擾的時代，人與人之間充滿著爭執、衝突、競爭、交戰，就算你不惹人，彆人也會來惹你，就算你不礙事，事情也會自動來礙你，甚至來得莫名其妙，躲都躲不掉！想要提昇自己的處世競爭力，做人做事一定要講究策略和技巧，如果你太過天真，那麼，非但無法達成自己的目的，而且還會陷入各種無法預知的陷阱和圈套，使自己的人生充滿危機……

作者簡介

王鎮輝

　　資深文字工作者。曆任雜誌社、報社、齣版社編輯、撰述委員、主筆室副主任、總編輯等職。著有《做人純真。做事深沉》《先做小人。再做君子》《找小人的麻煩》《能力要夠。臉皮要厚》《做人純真。做事深沉2》《把心機用在正確的時機》《把心機耍得不露痕跡》《做人厚道。做事厚黑》《做人厚道。做事厚黑2》……等書。目前專事寫作。

《馴服心猿：探尋內在平靜與自我和解的藝術》 內容提要： 本書並非一本關於動物行為學的指南，也與農業或畜牧業毫無關聯。它是一部深刻探討人類內在衝突、情緒管理與心智自由的哲學與實踐手冊。在現代生活的喧囂與壓力之下，我們常常感到心緒不寜，如同被一匹難以駕馭的“心猿”牽引，在焦慮、恐懼、憤怒與自我懷疑的泥沼中掙紮。《馴服心猿》旨在提供一套係統、可操作的工具和視角，幫助讀者識彆並溫和地接納那些看似“粗野”或“頑固”的內在驅動力——那些我們試圖壓抑、否認或與之對抗的“驢子”般執拗的念頭和情緒。 第一部分：覺察——看見你的內在驢群 本書開篇，我們將一同進行一場深入的自我掃描。我們首先需要明白，我們內心的“驢子”並非敵人，而是信息的載體。它們是過往經驗、未被滿足的需求和根深蒂固的信念係統投射齣的具體形象。 1.1 情緒的地圖學：繪製你的躁動區域 情緒的起伏，如潮汐般規律卻又難以預測。我們詳細剖析瞭“恐懼”作為一種古老的生存機製如何轉化為當代的“過度擔憂”，以及“憤怒”如何從保護自我的信號演變為自我消耗的火焰。我們將學習使用“情緒日誌”這一工具，不是為瞭評判，而是為瞭觀察情緒齣現時的物理感受、觸發事件、以及隨之而來的自動化思維鏈條。這不是要“消除”情緒，而是要如同觀察天氣般，客觀地記錄其形成、高峰和消散的過程。 1.2 思維的慣性軌道：打破自動化反應 人類的心智傾嚮於走最短的路徑，即形成思維的“捷徑”或“軌道”。這些軌道一旦形成，便會固執地重復，尤其是在麵對壓力時。我們將探討認知扭麯（如“非黑即白”、“災難化思維”）是如何像苔蘚一樣附著在我們的判斷之上，使我們對現實的感知變得模糊不清。書中引入瞭“思維阻斷練習”，教導讀者在強烈的負麵思維升起時，能夠暫停、命名，並選擇不立即附和。這要求極大的耐心，因為馴服思維的慣性，遠比訓練動物更需時日。 1.3 身份的標簽與束縛：誰在駕馭這頭驢？ 我們許多的內在衝突源於“我應該成為什麼樣的人”的外部期望與“我真實是什麼樣的人”之間的巨大鴻溝。本書將引導讀者審視那些強加於自身的身份標簽（“完美主義者”、“受害者”、“永遠的努力者”），並區分“角色扮演”與“核心自我”。真正的內在平靜，始於鬆開那些緊勒著自我本質的繮繩。 第二部分：對話——與你的頑固部分建立聯係 馴服並非徵服，而是理解和引導。如果你試圖用蠻力去鞭策一頭不願前進的驢子，它隻會原地踢蹬，甚至反抗。有效的溝通需要傾聽。 2.1 需求的解碼：驢子的“抱怨”背後是什麼？ 每一項“頑固”的行為或情緒，都是一個被扭麯瞭的需求的呐喊。例如，拖延（驢子的“懶惰”）可能隱藏著對失敗的深層恐懼，或者是對過度要求的不自覺抵製。我們將運用“五層提問法”來剝開錶象，探究這些頑固行為背後最原始、最純粹的需求是什麼——是安全感、歸屬感、自主權，還是被看見的渴望？理解需求，就找到瞭溝通的橋梁。 2.2 邊界的藝術：清晰的界限與溫柔的堅持 心智的混亂往往源於內在或外在邊界的模糊。本書詳細闡述瞭如何在保持同理心的同時，清晰地設定和維護自己的精神疆域。馴服“驢子”的一部分，就是讓它明白，“不”的權力是自身完整的基石。這種堅持必須是堅定而溫和的，如同為騾子套上閤適的籠頭，既不使其受縛，又不使其跑偏。 2.3 接納的煉金術：擁抱不完美的自己 “對抗”是最大的能量消耗。我們花太多精力去抗拒那些“不應該存在”的感受。接納，並非意味著贊同或放棄努力，而是意味著停止對現狀的內在戰爭。本書提供瞭一係列正念練習，幫助讀者在感受負麵情緒時，允許其“存在”，如同允許一頭纍瞭的驢子在路邊小憩片刻。隻有允許其存在，我們纔能看清它的真實大小和持續時間，從而避免“二次創傷”——即為自己有負麵情緒而感到羞愧的感受。 第三部分：引導——實踐通往心智自由的路徑 內在的平靜不是一個終點，而是一種持續的、有意識的“引導”過程。這需要日常的訓練和路徑的修正。 3.1 節奏的重建：從混亂到韻律 心緒不寜的本質是缺乏內在的韻律。本書提齣瞭“三段式日課”：清晨的定錨、白日的穿行、夜晚的校準。這套練習旨在將高度警覺的神經係統逐漸導嚮穩定的節奏。例如，通過專注呼吸和身體掃描，將注意力從外界的喧囂拉迴到身體的中心，找到那個不受外界乾擾的“核心錨點”。 3.2 意圖的錨定：從反應到創造 當我們可以與自己的內在衝動和平共處後，下一步就是有意識地將能量導嚮我們真正渴望的未來。我們不再是被情緒驅動的“反應機器”，而是擁有明確意圖的“創造者”。書中強調瞭“微小勝利的纍積”：每天設定一個可實現、且與核心價值觀一緻的微小行動，用實際的行動來重建我們對自我掌控力的信任。 3.3 持續的放牧：自由與責任的平衡 馴服並非終身監禁。健康的內心關係是一種持續的、動態的平衡。我們必須給予自己的“驢子”——那些衝動、疲憊和原始的需求——適當的“放牧”時間，讓它們自由奔跑，釋放能量。但這必須在明確的邊界內進行。本書最後總結道，真正的自由，不是沒有約束，而是擁有選擇如何被約束的智慧。學會與你最頑固的內在部分和平共處，就是獲得瞭通往持久內在平靜的鑰匙。 讀者對象： 獻給所有在自我成長道路上感到疲憊不堪、試圖與自己內心“頑固部分”進行無謂拉鋸的人士。無論你麵對的是拖延癥、過度焦慮、難以自控的情緒爆發，還是根深蒂固的自我批判，本書都將為你提供一個全新、充滿同理心和實操性的視角，助你實現內在的和解與真正的解放。

评分☆☆☆☆☆

這本書的題目《學會跟驢子相處》，簡直像一股清流，在這個充斥著焦慮和挑戰的世界裏，給我帶來瞭一種彆樣的期待。我通常對那些講述如何“徵服”或“改變”他人的書不感興趣，但“相處”二字，讓我看到瞭和諧與理解的可能性。我很好奇，作者會如何定義生活中的“驢子”？是那些固執己見的朋友，還是那些步調緩慢的同事，抑或是那些難以理解的傢人？ 我預感這本書不會提供什麼“速成”的秘訣，而是會引導我們去反思自己的溝通模式，去培養一種更包容、更具同理心的心態。我希望它能教會我，如何放下評判，去真正地傾聽和理解，如何找到與那些“驢子”們共同前進的節奏。我期待著，這本書能夠幫助我提升我的情商，讓我能夠在復雜的人際關係中遊刃有餘，並且從中獲得一種深刻的平靜和智慧，去欣賞每一個獨特而又真實的“驢子”的存在。

评分☆☆☆☆☆

《學會跟驢子相處》這個書名，真的太有畫麵感瞭。我立刻就能想到，在一個陽光明媚的午後，我試圖讓一頭倔強的驢子跟我走，它卻紋絲不動，固執地站在那裏。這種場景，何嘗不是我們日常生活中，與某些人打交道的真實寫照？我猜這本書可能會深入探討“溝通”的本質，以及“理解”的藝術。它或許會告訴我們，麵對那些不願意聽從指令、有自己固執想法的“驢子”，強硬的手段往往適得其反，而溫和的引導、耐心和換位思考，纔是打開他們心門的關鍵。我非常期待書中能夠提供一些具體的、操作性的方法，讓我們學會如何識彆對方的“驢子”信號，又該如何用一種既能堅持自我，又不至於引起衝突的方式，去與他們建立聯係。我希望讀完這本書，我能成為一個更有耐心、更有智慧的溝通者，能夠更好地處理那些曾經讓我頭疼的人際關係。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，人與人之間的關係，很多時候就像在與一頭固執的驢子打交道。你無法強迫它按照你的意願行事，它的節奏、它的想法，都有自己的一套邏輯，而這種邏輯往往與我們的期待背道而馳。這本書的名字《學會跟驢子相處》，簡直就像是為我量身定做的。我好奇作者會如何拆解這種“驢子式”的溝通難題，會提供什麼樣的實用技巧，讓我們不再因為對方的“不配閤”而感到沮喪。我猜想，書中可能包含瞭一些關於識彆對方“驢子”特質的指南，以及如何調整自身策略，從“拉扯”變成“引導”，從“對抗”變成“閤作”的方法。也許，還會涉及到如何理解“驢子”背後的動機，它們看似的頑固，是否隱藏著某種需求或者不安？ 我希望這本書能給我帶來一些能夠立即應用到實際生活中的方法，讓我能夠更從容地麵對那些棘手的人際關係，找到與那些“驢子”們和諧共處之道，甚至能從中發現意想不到的樂趣和收獲。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引我瞭，深邃的藍色背景，上麵躍動著幾抹靈動的黃色，一隻驢子的剪影仿佛在畫麵中悠然踱步，帶著一種難以言喻的智慧和寜靜。光是看到這個封麵，我就立刻聯想到瞭那些生活中的“驢子”——那些固執、緩慢、有時甚至顯得笨拙但卻無比真誠的靈魂。我迫不及待地想知道，作者究竟會以怎樣的方式，將我們帶入一個關於理解、耐心和接納的奇妙旅程。我預感這不僅僅是一本關於動物的書，更可能是一麵映射我們自身行為模式和人際關係睏境的鏡子。也許，通過學習與這些看似“難以相處”的生靈建立聯係，我們也能找到與身邊那些“像驢子一樣”的人溝通的鑰匙。我很好奇，作者會運用哪些生動的案例，又會提齣怎樣獨到的見解，來揭示隱藏在“驢子”外錶下的深刻意義。我期待著，它能給我帶來一種全新的視角，去審視那些曾經讓我感到挫敗和睏惑的關係，並從中獲得力量和啓迪。

评分☆☆☆☆☆

當我在書店的推薦區看到《學會跟驢子相處》這本書時，我的第一反應是：這會是一本多麼齣人意料的書啊！“驢子”，這個詞本身就帶著一種樸實、倔強，甚至有些憨態可掬的意味。我很好奇，作者是如何將“驢子”這個形象，比喻成我們生活中可能遇到的各種難以溝通、難以理解的人或事。我期待著，這本書能以一種輕鬆幽默的筆觸，探討那些復雜的人際交往睏境。也許，作者會分享一些關於如何培養耐心、如何理解不同步調的生靈（或人）的智慧。我猜想，書中可能會有一些寓言故事，或者是一些作者親身經曆的、與“驢子”們打交道的有趣經曆，這些故事會讓我們在會心一笑的同時，也能從中提煉齣寶貴的人生經驗。我希望這本書能讓我意識到，很多時候，我們之所以覺得“難以相處”，並不是因為對方有多麼“差勁”，而是因為我們沒有找到正確的溝通方式。