拥抱幸福的人生术：名言教你200种幸福法则 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　《拥抱幸福的人生术－－名言教你200种幸福法则》提供200句国外名人有关幸福的名言，让读者吸收名人的幸福秘诀、幸福体验、他们如何面对不幸、找到幸福，或是他们对幸福快乐的人生提出的独到看法。

　　各句并附原文对照，利于读者学习原句。搜罗对象包括米开朗基罗、马蒂斯等艺术巨匠，苏格拉底、柏拉图、康德等哲学先贤，莎士比亚、海明威等文学大家，雨果、拜伦、雪莱等诗人，安洁莉娜裘莉、茱莉亚罗勃兹、罗宾威廉斯、猫王等影剧圈名人。

作者简介

简大为
　　毕业于辅仁大学管理学研究所，曾任城邦出版集团管理刊物研究编辑、《数位时代双週》资深研究编辑、杂志公会「编辑十力养成班」之「资料力」讲师，现任城邦出版集团创意市集出版社副主编。经常翻弄英日文管理资讯、阅读美日中企业与产业之兴衰情节。闲暇之余并透过学习紫微斗数与占星学，观察人的思想、行为与祸福间之关联。着有《情报达人养成术》、《问题员工完治宝典》、《不怕失败的人生术──名言教你200种成功法则》等书。

《心之所向，行之所往：构建丰盛人生的实践指南》 书籍简介： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常在追逐“成功”与“更好”的路上迷失了方向，忽略了内心深处对真正满足与安宁的渴望。我们拥有的物质越来越多，但精神上的空虚感却与日俱增。《心之所向，行之所往：构建丰盛人生的实践指南》并非提供一套放之四海而皆准的“速成秘籍”，而是深入剖析了现代人如何通过有意识的选择和持续的自我构建，实现内在的平衡与外在的成就。 本书的结构围绕构建一个“丰盛人生”的三个核心支柱展开：清晰的内在罗盘、高效的外部行动，以及可持续的内在滋养。它摒弃了空泛的口号，聚焦于可操作的思维模式转变和生活习惯的养成。 --- 第一部分：校准内在罗盘——定义你的“丰盛” 丰盛并非等同于财富的堆积，它是一种对生命质量的主观感受。在这一部分，我们将带领读者进行一次彻底的自我审视，以确定什么才是真正驱动自己、带来持久满足感的价值体系。 第一章：告别“应该”的枷锁：发掘核心驱动力 价值梳理的深度练习： 介绍一套结合认知行为学和存在主义哲学的工具，帮助读者剥离社会、家庭强加的“应该”清单，识别出真正属于自己的三个核心价值（例如：创造力、联结、自由）。 梦想的分解与重构： 如何将模糊的“我想过得更好”转化为具体、可执行的“生活蓝图”。探讨“愿景板”的局限性，并提出“心流锚点”的设定方法——即找到那些让你沉浸其中、忘记时间流逝的活动，作为未来规划的基石。 内在批评家的驯服： 探讨完美主义倾向如何扼杀行动力。提供“足够好”原则（Good Enough Principle）的实践步骤，训练读者在不确定性中保持前进的勇气。 第二章：时间的艺术：从“管理”到“投资” 时间的主动权回归： 区分“忙碌”与“高效产出”。介绍“能量预算”模型，强调区分不同任务所需的认知负荷，并根据个人生物钟（猫头鹰型、百灵鸟型等）来安排深度工作时间，而非盲目追随“早上六点起床”的教条。 拒绝的艺术与边界设定： 深入探讨人际交往中的能量泄露点。提供清晰的脚本和实用的界限设定框架，教读者如何在不破坏关系的前提下，保护自己的专注时间和心理空间。 数字排毒的结构化方案： 针对数字成瘾的本质，提出“意图性使用”而非“全面戒断”。设计“信息摄入配额”，确保信息输入服务于目标，而非成为分散注意力的工具。 --- 第二部分：外部世界的构建——高效的行动系统 内在的清晰必须通过有效的外部行动来实现。本部分聚焦于如何搭建一个能够承载个人目标、同时具备韧性的生活系统。 第三章：精简主义的实战应用：聚焦于高杠杆活动 “二八法则”的深度应用： 识别并最大化你生活中那20%能产生80%成果的活动——无论是工作项目、人际关系还是学习投资。 任务流的“去瀑布化”： 介绍敏捷开发中的“看板”思维如何应用于个人生活规划。如何将庞大、令人望而生畏的目标，分解为一周内可完成的微小迭代，确保持续的反馈和小的胜利。 环境设计的力量： 解释物理环境如何潜移默化地影响决策质量。从书桌的布局到家中的光线，提供一系列低成本、高回报的环境优化建议，使环境成为你实现目标的盟友。 第四章：关系炼金术：构建你的支持网络 走出“表面社交”的陷阱： 区分“熟人网络”与“核心支持圈”。阐述建立深度信任和互惠关系所需的投入与策略。 沟通的“非暴力解构”： 引入非暴力沟通（NVC）的核心框架，重点训练如何清晰表达观察、感受、需要和请求，尤其是在面对冲突或需要表达异议时。 给予与接收的平衡： 探讨“给予者倦怠”的心理机制。提供工具帮助读者识别何时应该伸出援手，以及如何优雅地请求帮助，将人际关系视为一个动态平衡的生态系统。 --- 第三部分：内在的持续滋养——韧性与成长的燃料 丰盛的人生是长跑，而非短跑。本部分关注那些确保我们能够持续奔跑的心理储备和修复机制。 第五章：培养非反应性思维：处理挫折的韧性 “认知重评”训练： 探讨心理学中“认知重评”的技术，教导读者在负面事件发生时，如何主动选择新的解释角度，将“灾难化”的倾向导向“学习机会”。 应对“平庸的日常”： 承认生活大部分时间是重复和平淡的。提供将日常重复性活动（如通勤、家务）转化为冥想或有意识练习的方法，从而在“无聊”中发现“存在感”。 失败的叙事重写： 如何记录并分析“不完美的结果”，将其转化为未来行动的宝贵数据，而非自我否定的证据。强调“尝试”本身的价值高于“成功”的结果。 第六章：可持续的自我关怀：深度休息的科学 休息的认知价值： 阐述大脑在不同睡眠周期和休息模式下对记忆巩固和创造力激活的作用，将休息视为生产力的一部分，而非奢侈品。 情境切换的仪式： 设计从工作模式到放松模式的“过渡仪式”，帮助神经系统平稳降速。例如，固定的“关闭电脑仪式”或“日记回顾环节”。 意义感的锚定： 探讨如何通过微小的、每日的利他行为或对更高目标的短暂连接，来维持长期的意义感，对抗倦怠。这包括对自然、艺术或社区的定期投入。 --- 总结：丰盛，是一场持续的自我发现之旅 《心之所向，行之所往》不是一本书，而是一套工具箱。它邀请读者放下对外在定义的盲目追求，转而深入挖掘自身的潜力与需求。通过对内在价值的清晰定位、对外在行动的系统化管理，以及对内在能量的持续维护，读者将能逐步构建一个既充实又平衡的人生框架，真正做到心之所向，行之所往。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书完全打破了我对“人生术”这类书籍的刻板印象。它没有那种故弄玄虚的理论，也没有那些遥不可及的目标。取而代之的是，作者用一种非常贴近生活的方式，将那些被时间沉淀下来的智慧，用最简单、最直观的方式呈现出来。例如，关于“倾听”的章节，我之前总觉得自己很擅长倾听，但读了之后才发现，我常常在别人说话时，就已经在脑海里构思自己的回应，而忽略了真正理解对方的感受。作者通过一些小小的技巧，比如“放下评判”、“保持好奇”，让我明白真正的倾听需要全身心的投入。还有“分享”的部分，不仅仅是物质上的分享，更多的是情感和快乐的传递，这种分享能让幸福呈几何式增长，这让我对人与人之间的连接有了更深的感悟。整本书读起来非常轻松愉快，没有压迫感，就像和一位老朋友在茶余饭后聊天，却能在不经意间收获满满的启迪。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些“成功学”之类的书籍敬而远之，总觉得它们过于功利和虚假。但这本书，却以一种截然不同的方式，赢得了我的心。它没有兜售“一夜暴富”的幻想，也没有鼓吹“不择手段”的竞争。取而代之的是，它将那些流传千古的智慧，赋予了新的生命。比如，“活在当下”这一章，作者并没有简单地重复这句话，而是通过一些生活中的小场景，比如品尝一杯咖啡，感受阳光的温度，来引导读者体会“当下”的魅力。这让我意识到，幸福并非遥不可及，而是就藏在我们每一个不经意的瞬间。书中关于“成长”的论述也让我受益匪浅。作者鼓励我们拥抱变化，将每一次的挑战都视为成长的契机，这极大地缓解了我对未知的恐惧，让我更加勇于尝试和探索。总的来说，这本书就像一盏温暖的灯，照亮了我前行的道路，让我看到了幸福的更多可能性，也让我更加坚定地去追求属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，就像在品一杯醇厚的老酒，越品越有味道。作者巧妙地将古典智慧与现代生活融为一体，那些古老的箴言，在作者的解读下，焕发出了新的生命力。我印象最深刻的是关于“坚持”的部分，文中引用了“水滴石穿”的典故，并结合了现代人在追逐梦想过程中遇到的种种困难，指出真正的成功并非一蹴而就，而是源于日复一日的微小努力。这让我对自己在工作中遇到的瓶颈有了新的认识，不再急于求成，而是更加专注于过程本身。此外，书中关于“宽容”的论述也让我受益匪浅。作者通过讲述一位印度圣雄的经历，阐释了宽容并非软弱，而是一种强大的内心力量，它能化解仇恨，带来和解。这让我开始反思自己在人际交往中，是否过于苛刻，是否能给予他人更多的理解和包容。总而言之，这本书为我提供了一个全新的视角来理解和实践幸福，它没有提供快速致富的秘诀，也没有承诺一夜之间改变命运的神奇方法，而是引导我从内心深处去探索和构建属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于它的“小而美”。它没有宏大的叙事，也没有惊世骇俗的观点，但它所提供的每一条“幸福法则”，都像一颗颗闪亮的珍珠，串联起来，便构成了一幅绚丽多彩的人生画卷。我特别喜欢关于“创造力”的探讨。作者并没有将创造力局限于艺术领域，而是鼓励我们在生活的方方面面都保持一份童心和探索欲，去尝试新的事物，去发现生活中的惊喜。这让我重新拾起了曾经因为忙碌而搁置的爱好，发现生活因此变得更加有滋有味。另外，书中关于“界限”的论述也给我留下了深刻的印象。作者指出，清晰的界限不仅是对自己的尊重，也是对他人负责的表现，它能帮助我们避免不必要的消耗，将精力聚焦在真正重要的事情上。读完这本书，我感觉自己不再是被动地接受生活，而是更加主动地去经营和创造属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是出乎我的意料！我本以为它会是一本充满空洞理论的书，但事实恰恰相反。作者以一种非常接地气的方式，将一些我们耳熟能详却又常常忽略的名言，巧妙地编织成了一套切实可行的幸福指南。翻开第一页，就被“知足是最大的财富”这句话深深触动，作者并没有简单地重复这句话，而是通过讲述一个古代哲人的故事，深入浅出地阐释了“知足”的真正含义，以及它如何能帮助我们摆脱无休止的欲望纠缠，从而获得内心的平静。接着，书中提到了“爱是最好的解药”，通过一个个充满温情的案例，让我看到了爱在化解矛盾、治愈创伤方面不可思议的力量。我尤其喜欢关于“感恩”的那一部分，作者鼓励我们每天列出三件值得感恩的事情，刚开始觉得有些形式化，但坚持了几周后，我发现自己真的能更敏锐地发现生活中的小确幸，心态也变得更加积极乐观。整本书就像一位慈祥的长者，用智慧的语言，温柔地引导着我，让我重新审视自己的人生观和价值观。读完后，我感觉自己仿佛卸下了许多不必要的包袱，脚步也变得轻盈起来。