具體描述
無常是生活的現實，也是人生的真理：因為沒有一件事永恆不變，也沒有一個社會永遠停頓不前，更沒有常駐的青春和健康。我們生活在無常的挑戰之中，唯有把心照顧好，纔會有好的精神力；能善用策略性樂觀和防衛性悲觀，則能提振士氣，有效解決問題。承認無常，接受無常，多用智慧思考，把事情看清楚，纔是生活的正確態度。
本書以無常變遷的社會現實為主軸，從頭到尾一以貫穿，對於一般人生活、工作和適應上的難題與盲點，就心理學的專業，提齣積極有效迴應之道；其次是側重生活的修持，重視培養清淨、超然和穎悟的心力，以應付紛繁復雜的現實生活與挑戰；第三是分彆就各個不同的領域，如生涯、工作、傢庭、親職、情緒和生命等等，提齣具體可行的改善建議。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
這本《無常．有效麵對生活-涵養禪定智慧，開展亮麗人生》宛如一縷清風，拂去瞭我心中積攢已久的塵埃。我拿到這本書的時候，正值人生的一個低榖期，感覺做什麼都提不起精神，對未來也充滿瞭迷茫。我抱著一絲希望翻開瞭它，卻沒想到，書中那些樸實而深刻的文字，一點點地叩開瞭我封閉的心扉。它並沒有給我什麼“快速解決問題”的秘訣，而是引導我去看清生活的本質，去理解那些讓我們感到痛苦和不安的“無常”究竟是怎麼迴事。 書中有幾個關於“放下執念”的章節，對我觸動極大。我一直以來都是一個固執己見的人，一旦認定瞭什麼，就很難去改變。這也導緻我在很多事情上，不願意接受失敗，不願意承認自己的不足。這本書通過一些生動的故事和精闢的道理，讓我看到瞭執念的危害，以及放下執念後所能獲得的自由。我開始嘗試去反思自己，那些我一直緊抓不放的東西，真的對我那麼重要嗎？是不是正是因為這些執念，纔讓我錯失瞭更多美好的可能？ 我特彆喜歡書中關於“覺察力”的培養。它教我如何去細緻地觀察自己的思維模式和情緒反應，而不是被動地接受它們。我以前總是在情緒的浪潮中隨波逐流，事後纔追悔莫及。而現在，我試著在情緒生起的時候，先停下來，去看看它，去理解它，而不是立刻做齣反應。這種“覺察”的能力，讓我感覺自己不再是情緒的奴隸，而是能夠擁有更多的主動權。這不僅僅是心理上的改變，也讓我對自己的身體感受有瞭更深的體會，仿佛整個身心都變得更加敏銳和協調。 最讓我印象深刻的是，這本書並沒有將“禪定”神化，而是把它融入到瞭日常生活的點滴之中。它讓我明白，禪定並不是一定要盤腿而坐，也不是什麼高不可攀的境界。它就藏在我們每一次的呼吸裏，每一次的行走中，每一次的專注裏。我開始嘗試在做傢務的時候，全身心地投入進去，去感受水流過指尖的觸感，去體會清潔帶來的滿足感。這些小小的實踐，讓我在平凡的生活中，也找到瞭寜靜和力量。 這本書帶給我的，是一種由內而外的改變。它讓我不再畏懼生活的“無常”，而是學會瞭與之共舞。它沒有給我任何承諾，但它賦予瞭我麵對一切的能力。我感覺自己的人生，仿佛被重新注入瞭活力，不再是渾渾噩噩地度日，而是充滿瞭探索的勇氣和前行的動力。它像是一盞永不熄滅的燈，照亮瞭我前行的路，讓我看到瞭人生更廣闊的可能性。
评分這本書就像一個溫柔卻堅定的嚮導，在人生迷霧重重的時候，為我點亮瞭一盞燈。讀它的時候，我常常在安靜的午後，捧著它，伴隨著窗外偶爾傳來的鳥鳴，仿佛與書中沉靜的文字進行著一次次心靈的對話。我一直以來都覺得生活充滿瞭各種各樣的“變數”，有時候甚至讓人感到無所適從，而這本書，它並沒有迴避這些“無常”，反而教會我如何以一種更平和、更積極的心態去接納它們。 書中的一些章節，像是為我量身定做的。我記得有一段關於“接納不完美”的論述，讓我深刻反思瞭自己過去對自我要求過高的執念。我總是希望一切都能盡善盡美，一旦齣現偏差，就會陷入焦慮和自我否定。這本書提供瞭一種全新的視角，它告訴我，生活本身就是不完美的，而正是這些“不完美”構成瞭我們獨特的人生軌跡。學會與這些“不完美”和解，甚至擁抱它們，纔能真正地釋放內心的壓力，找迴輕鬆自在的感覺。 其中關於“專注當下”的練習，更是讓我受益匪淺。我常常陷入對過去的懊悔和對未來的擔憂中，導緻現在的生活也過得心不在焉。這本書通過一些簡單卻富有哲理的闡述，引導我去體會“此時此刻”的珍貴。從品嘗一杯茶的香氣，到感受微風拂過臉頰的觸感，這些看似微不足道的細節，在書中被賦予瞭深刻的意義。我開始嘗試在日常生活中加入一些“正念”的練習，比如在吃飯時專注於食物的味道，在走路時感受腳下的地麵，慢慢地，我發現自己的內心平靜瞭許多，也更能體會到生活中的小確幸。 這本書給我最大的感受是，它並非提供一套僵硬的“成功學”理論，而是在潛移默化中，幫助我構建一種內在的力量。它不教我如何去“改變”生活，而是教我如何“麵對”生活。這種“麵對”，不是消極的忍受，而是一種積極的轉化。通過涵養禪定的智慧，我學會瞭觀察自己的情緒，不再被它們輕易地裹挾，而是能夠以一種更清晰的頭腦去做齣選擇。這種內在的轉變，讓我感到自己仿佛擁有瞭更強的韌性，能夠從容地應對生活中的挑戰。 總的來說，這本書像是一位智慧的老友，用最真誠、最貼近心靈的方式，與我分享瞭關於生活、關於內心成長的寶貴經驗。它讓我明白，真正的“亮麗人生”，並非在於外在的輝煌，而在於內心的豐盈和安寜。讀完這本書，我感覺自己像是卸下瞭許多不必要的包袱，重新找迴瞭麵對生活的勇氣和力量。它不光是一本書，更像是一種生活態度的啓迪，讓我期待著在未來的日子裏，能夠將書中的智慧，一點一滴地融入我的生活，去活齣屬於自己的那份獨特的光彩。
评分這本《無常．有效麵對生活-涵養禪定智慧，開展亮麗人生》是一本讓我感到驚喜的書。我一開始是被它的書名吸引，覺得“無常”這個詞特彆貼近我當下的感受。生活似乎總是充滿瞭各種突如其來的變化，讓我感到有些力不從心。這本書沒有給我那些空洞的安慰，而是提供瞭一套非常實用的方法，讓我能夠真正地去理解和應對生活中的種種“無常”。 書中關於“情緒管理”的部分，簡直是為我量身定做的。我是一個情緒比較容易波動的人，有時候會因為一點小事就煩躁不安，影響到周圍的人。這本書通過一些科學的原理和生動的例子，教會我如何去識彆自己的情緒，以及如何有效地處理它們。它並沒有要求我去壓抑自己的情緒，而是引導我去理解情緒的來源，並找到健康的宣泄方式。我嘗試著去運用書中的一些技巧，比如深呼吸，轉移注意力，慢慢地，我發現自己能夠更加平和地處理那些曾經讓我抓狂的事情。 另外，關於“專注力和效率”的提升，也是我在這本書裏收獲的重要內容。我以前總是很容易分心，工作和學習的效率都很低。這本書則從“心”的角度齣發，教我如何去訓練自己的專注力。它強調瞭“活在當下”的重要性，並且提供瞭一些非常易於實踐的方法，比如番茄工作法，或者在工作時隻專注於一件事情。我開始嘗試著去運用這些方法，發現自己的注意力真的得到瞭很大的改善，工作和學習的效率也隨之提高瞭很多。 讓我感到欣慰的是，這本書並沒有將“禪定”描述成一種遙不可及的玄學。它將禪定智慧融入瞭生活的方方麵麵，讓我看到瞭如何在忙碌的日常生活中，也能找到內心的平靜。比如，在走路的時候，去感受腳下的每一步；在吃飯的時候，去品嘗食物的味道。這些看似微不足道的細節，在書中卻被賦予瞭深刻的意義，讓我意識到，真正的平靜，其實就在我們的身邊。 讀完這本書，我感覺自己像是獲得瞭一套“生活攻略”。它讓我不再畏懼生活的挑戰，而是能夠以一種更加積極、更加從容的態度去麵對。我不再是被動的接受生活，而是學會瞭主動地去創造屬於自己的“亮麗人生”。這本書的價值，不在於它提供瞭多少理論，而在於它能夠真正地幫助我，在生活的實踐中，找到屬於自己的方嚮和力量。
评分《無常．有效麵對生活-涵養禪定智慧，開展亮麗人生》這本書，就像一位慈愛的長者，用最質樸的語言，為我揭示瞭生活的奧秘。我一直對“無常”這個詞既畏懼又好奇，不知道如何纔能在這種變化莫測的世界裏找到屬於自己的安寜。這本書，恰恰為我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭應對“無常”的智慧，並且引導我去發掘內在的潛能，從而開創一個更加“亮麗”的人生。 書中有關於“放下恐懼”的論述，讓我印象最為深刻。我過去常常被各種未知的恐懼所睏擾，擔心未來會發生什麼，擔心自己無法應對。這本書則告訴我，恐懼往往是源於我們對“無常”的抗拒。它教我如何去擁抱變化，如何去相信自己的適應能力。我開始嘗試著去正視自己的恐懼，並且將注意力放在當下能夠做的事情上，驚喜地發現，很多曾經讓我寢食難安的擔憂，都在行動中化解瞭。 讓我感到特彆受用的是，這本書將“禪定”的概念，以一種非常接地氣的方式呈現齣來。它並沒有要求我去進行多麼高深的冥想，而是鼓勵我在日常的點滴中去體會“禪定”的力量。比如，在洗澡的時候，去感受水流的溫度；在走路的時候，去體會身體的律動。這些看似微不足道的時刻，卻是我與內心連接的重要橋梁。通過這些練習，我漸漸地發現，自己的內心變得越來越平靜，也越來越能夠感受到生活的美好。 另外，這本書對於“積極心態”的培養，也給我帶來瞭很大的鼓舞。它並沒有迴避生活中的睏難，而是教我如何從每一次的挑戰中學習，如何去看到積極的一麵。它讓我明白，即使在最黑暗的時刻，也總有一絲光亮等待我們去發現。我開始嘗試著去調整自己的視角，去尋找事情的積極意義，這種心態的轉變，讓我感覺生活中的睏難，似乎也沒有那麼難以逾越瞭。 總的來說，這本書帶給我的，是一種由內而外的力量。它不僅僅是關於如何“麵對”生活，更是關於如何“活齣”生活。它讓我明白瞭，“亮麗人生”並非遙不可及，而是一種由內心散發齣的光彩。我感覺自己像是重新獲得瞭生命的能量，不再被“無常”所束縛，而是能夠以一種更加自由、更加自信的姿態，去迎接生命中的每一個精彩瞬間。
评分《無常．有效麵對生活-涵養禪定智慧，開展亮麗人生》這本書，就像一位經驗豐富的智者，用最溫柔的語言，為我指引瞭一條通往內心平靜的道路。我一直以來都渴望找到一種方法，能夠讓我更好地處理生活中的壓力和不確定性，這本書恰好滿足瞭我的需求。它並沒有提供什麼神奇的魔法，而是從根本上，教會我如何去調整自己的心態，如何去與“無常”共處。 書中關於“自我認知”的部分，讓我有瞭非常深刻的觸動。我過去常常活在彆人的眼光裏，過於在意彆人的評價，導緻自己的內心充滿瞭不安。這本書則引導我去關注自己的內心，去瞭解真實的自己，去接納自己的優點和缺點。它告訴我，真正的價值，源於內心的肯定，而不是外在的認可。我開始嘗試去傾聽自己的聲音，去認識到自己的獨特之處，這種轉變讓我感到前所未有的輕鬆和自由。 關於“人際關係”的處理，這本書也給瞭我很大的啓發。我以前常常因為與人交往中的一些小摩擦而感到煩惱。這本書則從“同理心”的角度齣發，教我如何去理解他人的立場，如何去換位思考。它讓我明白，很多時候，衝突的産生，僅僅是因為我們沒有真正地去傾聽對方。我嘗試著在與人溝通時，更加耐心和理解，結果發現，很多原本可能發生的爭執，都煙消雲散瞭。 更讓我驚喜的是，這本書並沒有迴避生活的“苦難”，反而教會我如何去從中學習和成長。它告訴我，苦難並非是終點，而是一個轉化的契機。通過“涵養禪定智慧”，我學會瞭如何在逆境中保持清醒的頭腦，如何在痛苦中找到意義。這種轉變，讓我感覺自己變得更加堅韌，更加有力量去麵對未來的挑戰。 這本書給我的感覺，不僅僅是一本關於“生活技巧”的書，更是一本關於“生命智慧”的書。它讓我看到瞭人生的可能性，讓我相信，即使麵對“無常”，我也能夠活齣自己的“亮麗人生”。我感覺自己像是被喚醒瞭內在的力量，不再是那個被生活推著走的人，而是能夠主動地去塑造自己的生活，去創造屬於自己的精彩。
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