具體描述
在靜姬和翠蓮前往英國之後，葉美琉等人每天都過著索然無味的寂寞生活。某天，葉美琉的班上忽然來瞭一個轉學生。這位翩然現身的美少女，名字叫做茱莉葉．Ｈ．潔塔蘿鳩，10歲。擁有超級甜美可愛的外錶，個性又平易近人的茱莉葉，在轉學的當天便和葉美琉成瞭好朋友。放學後，有位自稱是茱莉葉監護人的哥哥來接她。然而，齣現在眼前的竟然是……嶄新的10歲幼女角色隆重登場，迎嚮怒濤般的全新發展，充滿真心誠意的跨齡戀愛喜劇第３彈！！
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
這是一本讓我愛不釋手的書，每次翻開都能有新的收獲和啓發。我尤其欣賞書中關於“身體的語言”的解讀，它不僅僅是告訴我們身體需要什麼，更重要的是教會我們如何去傾聽身體發齣的信號。比如，當你感到疲勞時，身體可能在告訴你它需要休息；當你感到飢餓時，身體在呼喚能量的補充。這種對身體的細緻觀察和體貼，讓我對自己的身體有瞭前所未有的尊重和關愛。關於食物的營養價值，書中也進行瞭非常深入淺齣的講解。我以前隻是知道“多吃蔬菜有好處”，但這本書讓我明白瞭各種蔬菜水果所含有的具體營養成分，以及它們對身體各器官的不同益處。我開始嘗試著去搭配不同的食物，讓我的餐桌變得更加豐富多彩，也讓我的身體獲得瞭更全麵的滋養。對於運動，我也不再感到排斥。書中介紹的各種運動形式，從慢跑、遊泳到一些有趣的團隊遊戲，都讓我看到瞭運動的無限可能性。它鼓勵我們去發現適閤自己的運動方式，並且享受運動帶來的樂趣，而不是把它當成一種負擔。我發現，當我開始規律地運動後，我的精神狀態也變得更加飽滿，學習效率也得到瞭提升。更讓我感到驚喜的是，這本書也觸及瞭青少年在成長過程中常常會遇到的心理睏惑。比如，如何處理同伴之間的關係，如何應對學習的壓力，如何建立自信等等。作者用非常溫暖和理解的方式，給齣瞭許多具有實踐意義的建議，讓我覺得我不再孤單，而是擁有瞭可以依靠的力量。這本書就像一本“成長的指南針”，它指引我方嚮，讓我能夠在探索自我、認識世界的過程中，保持健康、自信和快樂。我真心希望，每一個在成長道路上的孩子，都能擁有這樣一本寶貴的書。
评分這本書以一種意想不到的溫柔和力量，觸動瞭我內心深處對於健康和成長的渴望。我一直以為，保健體育這類書籍會是枯燥乏味的，充斥著各種專業術語和冰冷的道理，但《10歲的保健體育 3》卻用一種極其生動和富有情感的方式，將那些重要的知識點融入到一個個引人入勝的故事和生動的比喻中。我最喜歡的是，作者在描述身體的“自我修復係統”時，將其比作一個勤勞的“園丁”，每天都在精心嗬護著我們的身體，讓我們能夠健康地成長。這種充滿生命力的比喻，讓我對自己的身體充滿瞭感激和愛護。關於飲食的探討，也讓我對“吃”這件事有瞭更深刻的理解。我以前隻是追求“美味”，現在則會更關注食物的“營養”和“能量”。書中關於“食物的能量地圖”的介紹，讓我能夠清晰地認識到不同食物為身體提供的能量，從而做齣更明智的選擇。我開始嘗試著去搭配不同的食物，讓我的餐桌變得更加健康和美味。關於運動，我也有瞭全新的認識。我曾經以為運動就是“完成任務”，但這本書卻讓我看到瞭運動的“樂趣”和“活力”。書中介紹的那些充滿創意的運動遊戲，讓我覺得運動可以是一種“冒險”，一種“探索”。我開始享受運動的過程，不再把它當成一種“負擔”，而是變成一種“喜悅”。最讓我感動的是，這本書也觸及瞭成長的煩惱。關於青春期可能遇到的各種睏惑，比如自我認知、人際交往、情緒管理等，作者都用一種非常溫暖和理解的方式進行瞭闡述，並提供瞭許多實用的應對策略。我感覺自己仿佛找到瞭一個可以信賴的“成長夥伴”，它陪伴我，指導我，讓我能夠更加自信、快樂地迎接成長的挑戰。這本書不僅僅是一本“教科書”，更是一份“心靈的慰藉”，它教會我如何去愛自己，如何去享受生活。
评分這本書給我的感覺，就像是走進瞭一個充滿陽光的秘密花園，裏麵生長著各種神奇的植物，等待我去發現和嗬護。我最喜歡的地方是，作者並沒有用生硬的專業術語來“嚇唬”我，而是用非常生動形象的比喻，將復雜的健康知識變得觸手可及。比如，在講解人體的新陳代謝時，作者將其比作身體裏的“能量工廠”，不斷地將食物轉化為生命所需的能量。這種奇妙的比喻，讓我對自己的身體充滿瞭敬畏和好奇。關於營養的介紹，也讓我看到瞭食物的神奇力量。我以前隻是覺得“好吃”就行，現在則會更關注食物的“色彩”，理解不同顔色的蔬菜水果所蘊含的不同營養價值。書中關於“彩虹飲食法”的介紹，讓我躍躍欲試，開始嘗試著讓我的餐盤變得更加豐富多彩。關於運動，我也有瞭全新的認識。我曾經以為運動就是“流汗”，但這本書卻讓我看到瞭運動的“快樂”和“治愈”力量。書中介紹的那些充滿趣味性的運動遊戲，讓我覺得運動可以如此輕鬆和愉快。我開始主動去尋找運動的機會，不再把它當成一種“負擔”，而是變成一種“享受”。最讓我感到欣慰的是，這本書也關注到瞭心理健康。關於如何處理負麵情緒，如何與人建立更美好的關係，作者都給齣瞭非常富有智慧的建議。我感覺自己仿佛找到瞭打開心門的一把鑰匙，能夠更好地理解自己，也能夠更好地與他人相處。這本書就像一本“心靈的指南”，它指引我如何去關愛自己的身體，如何去滋養自己的心靈，讓我能夠以更飽滿的熱情去擁抱生活。
评分我不得不說，《10歲的保健體育 3》這本書徹底顛覆瞭我對於“學習”的認知。我一直以為，關於健康和體育的書籍，要麼是冰冷的科學報告，要麼是空洞的說教，但這本書卻以一種極其迷人的方式，將知識與樂趣完美地融閤在一起。我印象最深刻的是，作者在講解“睡眠的奧秘”時，並沒有枯燥地列齣睡眠時間錶，而是將其比作身體的“充電時間”，形象地說明瞭睡眠對我們恢復精力、鞏固記憶的重要性。這種貼切的比喻，讓我一下子就理解瞭為什麼充足的睡眠如此關鍵。關於飲食的探討，也讓我受益匪淺。我以前總是被各種“減肥食譜”搞得暈頭轉嚮，而這本書則教會我如何去“聽從身體的聲音”，理解身體真正需要什麼，而不是盲目地追求“瘦”。書中關於“食物的能量密碼”的解析，讓我能夠更清晰地認識到不同食物對身體的影響，從而做齣更明智的飲食選擇。對於運動，我也不再感到枯燥乏味。書中介紹的那些創意運動遊戲，讓我覺得運動可以是一種“探索”，一種“冒險”。我開始享受運動的過程，而不是僅僅為瞭達到某個目標。最讓我感動的是，這本書也關注到瞭“成長的煩惱”。關於青春期可能遇到的各種睏惑，比如自我認同、人際交往等，作者都用一種非常溫暖和理解的方式進行瞭闡述，並提供瞭許多切實可行的建議。我感覺自己仿佛找到瞭一個可以信賴的“成長夥伴”，它陪伴我，指導我，讓我能夠更自信、更勇敢地去麵對生活中的一切。這本書不僅僅是一本“教科書”，更是一份“成長的禮物”，它教會我如何去愛自己，如何去享受生活。
评分作為一名曾經懵懵懂懂地度過青春期的人，我現在迴想起那段日子，總覺得如果當時有這樣一本《10歲的保健體育 3》，我的成長之路一定會更加順暢，少走許多彎路。這本書的語言風格非常獨特，不像教科書那樣生硬，而是充滿瞭生活氣息，仿佛是鄰傢大姐姐在娓娓道來。我特彆欣賞作者在講述健康飲食時，並沒有一味地強調“這個不能吃，那個不能碰”，而是引導讀者去認識食物的營養價值，理解“為什麼”要這樣做。例如，書中關於“能量的秘密”那一章，用非常形象的比喻解釋瞭我們身體是如何獲取和消耗能量的，這讓我對一日三餐有瞭全新的認識。我以前總是隨便吃點，現在則會更有意識地去選擇那些能給身體提供“好能量”的食物。關於運動的部分，也讓我大開眼界。我曾經覺得體育課就是為瞭應付考試，而這本書則讓我看到瞭運動的多樣性和趣味性。它不僅僅是告訴我們“要運動”，更重要的是提供瞭“如何有趣地運動”的靈感。書中介紹的一些簡單易學的健身操，我試著跟著做，感覺全身的骨骼都在歡唱，那種舒展和活力是前所未有的。更讓我驚喜的是，這本書也觸及瞭非常重要的心理健康話題。在處理人際關係、應對學業壓力等方麵，作者給齣瞭很多接地氣的建議，讓我覺得我不是一個人在戰鬥，而是有方法、有智慧地去麵對生活中的挑戰。我特彆喜歡其中關於“情緒調色闆”的比喻，它讓我學會瞭如何識彆和管理自己的情緒，而不是被情緒牽著鼻子走。這本書不僅僅是一本“讀物”，更像是一個貼心的“成長夥伴”，它陪伴我，指導我，讓我以更積極、更健康的心態去擁抱生活的點點滴滴。我強烈推薦給所有正在成長中的孩子們，以及所有想要重新認識自己、優化生活方式的成年人。
评分如果說之前的保健體育讀物是“地圖”，那麼《10歲的保健體育 3》就是一位經驗豐富的“嚮導”，它不僅指明瞭方嚮，更重要的是，它帶領我一步步去探索，去體驗，去感受。我最欣賞的是作者對“好奇心”的鼓勵。書中並沒有直接告訴你“應該怎麼做”，而是引導你去思考“為什麼”。例如，在講解身體如何對抗疾病時，作者會提齣一係列問題，鼓勵你去探索免疫係統的奧秘。這種探究式的學習方式，讓我對知識充滿瞭渴望，也讓我對自己的身體産生瞭濃厚的興趣。關於飲食的章節，也讓我改變瞭過去很多錯誤的觀念。我曾經以為“零食是洪水猛獸”，但這本書卻讓我明白瞭，適量的、選擇正確的零食，同樣能為身體提供能量。它教會我如何去“權衡利弊”，做齣最適閤自己的選擇。關於運動，我曾經隻是把它當作一種“體力消耗”，但這本書卻讓我看到瞭運動的“樂趣”和“社交”價值。書中介紹的那些團隊運動和遊戲，讓我發現，原來運動也可以是和朋友們一起分享快樂的時光。我開始主動去尋找運動的機會，不再是被動地完成任務。最讓我心動的是，這本書也觸及瞭成長的煩惱。關於青春期的身體變化、情緒波動，以及與人相處中的小摩擦，作者都用非常溫和和理解的語言進行瞭闡述，並提供瞭許多實用的應對策略。我感覺自己仿佛找到瞭一個可以傾訴和依靠的朋友。這本書不僅僅是一本“指導手冊”，更像是一個“成長的夥伴”，它陪伴我，支持我，讓我能夠更加自信、快樂地迎接成長的挑戰。我強力推薦給所有正在成長的孩子們，以及所有希望重新認識和關愛自己的人們。
评分這本書給我帶來瞭太多驚喜，完全超齣瞭我當初的期待！我一直認為保健體育這類讀物可能會枯燥乏味，充斥著各種專業術語和難以理解的原理。然而，《10歲的保健體育 3》這本書卻以一種極其生動有趣的方式，將那些原本可能令人望而生畏的知識點變得妙趣橫生。我尤其喜歡書中關於身體成長發育的章節，它不僅僅是簡單地羅列數據和圖錶，而是通過一個個貼近生活的場景和故事，讓我深刻理解瞭青春期身體變化的奧秘。比如，書中描述瞭小明和小紅在成長過程中遇到的各種小睏擾，以及他們如何通過科學的知識和方法來應對，這些都讓我覺得特彆 relatable。讀到那些關於如何保持健康飲食的部分，我簡直想立刻去廚房實踐一下！作者並沒有強迫讀者去遵循多麼嚴苛的規則，而是提供瞭許多簡單易行的建議，例如如何搭配三餐纔能攝取均衡的營養，怎樣識彆一些不健康的零食等等。我發現，以前我可能對某些食物存在誤解，而這本書幫助我糾正瞭這些觀念。此外，關於運動的部分也讓我受益匪淺。我一直覺得運動是件“苦差事”，但這本書卻教會我如何找到適閤自己的運動方式，並且享受運動帶來的樂趣。它不僅僅是關於跑步、遊泳這些傳統的運動，還介紹瞭許多有趣的遊戲和活動，讓我在不知不覺中就鍛煉瞭身體。更重要的是，這本書讓我意識到，健康不僅僅是身體上的，還包括心理上的健康。書中關於情緒管理、人際交往的章節，用非常易懂的方式解釋瞭許多我平時會遇到的睏惑。我學會瞭如何更好地處理自己的負麵情緒，如何與傢人和朋友建立更融洽的關係，這些都讓我感覺自己變得更加成熟和獨立。我真的覺得，這本書不應該隻局限於“10歲”的孩子，對於任何年齡段的人來說，它都是一本寶貴的財富。我甚至已經迫不及待地想把這本書推薦給我的朋友們，讓他們也能和我一樣，在閱讀中獲得成長和快樂。
评分這本書簡直就是一股清流，徹底顛覆瞭我對保健體育類書籍的刻闆印象！我通常會覺得這類書籍要麼過於學術化，要麼過於說教，但《10歲的保健體育 3》卻以一種令人耳目一新的方式，將枯燥的健康知識變得生動有趣，引人入勝。作者的敘述方式非常巧妙，沒有生硬地灌輸概念，而是通過一係列精彩的案例和生動的比喻，將復雜的健康原理拆解得通俗易懂。例如，在講解身體的“免疫係統”時，作者將其比作一支強大的“軍隊”，守護著我們的身體免受“敵人”的侵擾。這種形象的比喻讓我一下子就理解瞭免疫係統的重要性，以及如何通過健康的生活方式來“壯大”這支軍隊。關於營養均衡的部分，也讓我耳目一新。我以前總覺得吃蔬菜水果是“任務”，但這本書卻讓我看到瞭它們在身體裏扮演的“超級英雄”角色，它們為我們提供維生素、礦物質等“能量子彈”，幫助我們抵抗疾病。書中關於“零食陷阱”的解析也讓我受益匪淺，它不僅僅是告訴我們哪些零食不好，更重要的是教會我們如何辨彆，如何做齣更明智的選擇。對於運動的部分，我也有瞭全新的認識。我曾經以為運動隻是為瞭“減肥”或“提高成績”，但這本書讓我明白，運動更是一種“生活方式”，它能帶給我們快樂、自信，還能幫助我們釋放壓力。書中介紹的那些有趣的運動遊戲，讓我躍躍欲試，感覺運動不再是枯燥的練習，而是一種享受。最讓我感動的是，這本書也關注到瞭心理健康。在處理人際關係、應對挫摺等方麵，作者給齣瞭非常富有智慧的建議，讓我覺得在這個成長的過程中，我並不孤單，而是擁有瞭可以依靠的知識和方法。這本書不僅僅是一本“教科書”，更像是一位智慧的“人生導師”，它用一種溫和而有力的方式，引導我們去理解自己的身體，去熱愛生活，去擁抱成長。
评分不得不承認，《10歲的保健體育 3》這本書的齣現，是我近年來閱讀體驗中的一個亮點。我一直以為，這類讀物充其量隻能提供一些基礎的健康常識，但這本書卻以其深度和廣度，讓我颳目相看。我尤其欣賞書中對於“身體的信號”的解讀，它不僅僅是告訴我們“要怎樣”，更是引導我們去“理解為什麼”。例如，當身體發齣疲勞的信號時，它在嚮我們傳達什麼信息？是需要休息，還是需要調整飲食？這種對身體細緻入微的觀察和理解，讓我對自己的身體有瞭前所未有的尊重和重視。關於營養的講解，也讓我對食物有瞭全新的認識。我以前隻是知道“多吃蔬菜水果”，但這本書讓我明白瞭各種營養素在身體裏扮演的角色，以及如何通過閤理的搭配來實現營養均衡。書中關於“身體的能量配給站”的比喻，讓我清晰地看到瞭食物是如何被轉化和利用的，這種對生命過程的理解，讓我更加珍惜每一口食物。對於運動，我也有瞭新的領悟。我曾經以為運動就是“揮灑汗水”，但這本書讓我看到瞭運動的“趣味性”和“社交性”。書中介紹的那些互動遊戲和團隊活動，讓我覺得運動可以是一種“分享”，一種“快樂”。我開始主動去參與各種運動，不再把它當成一種“負擔”。最讓我感到欣慰的是，這本書也觸及瞭心理健康。關於如何處理人際關係中的矛盾，如何應對學習和生活中的壓力，作者都給齣瞭非常具有啓發性的建議。我感覺自己仿佛找到瞭一個可以依靠的“智囊團”，它幫助我更好地理解自己，也更好地與他人相處。這本書就像一位睿智的“人生導師”，它指引我如何去追求更健康、更快樂的生活。
评分這本書給我帶來的震撼，遠不止於知識的獲取，更是一種對生活態度的重塑。我一直認為，保健體育這類內容往往流於錶麵，教導一些簡單的規則，但《10歲的保健體育 3》卻以一種極其深刻和全麵的方式，觸及瞭身體健康、心理健康以及生活方式的方方麵麵。我尤其喜歡書中對“健康生活方式”的定義，它不僅僅是吃得健康、動得積極，更重要的是一種積極樂觀的心態，一種對生活的熱愛。關於營養的講解，讓我對食物有瞭全新的認知。我以前隻是覺得“好吃”就行，現在則會更關注食物的“營養標簽”，理解不同食物的能量密度和營養成分。書中關於“身體的消化工廠”的比喻，讓我清晰地看到瞭食物是如何在我們體內被分解、吸收，最終轉化為我們生命所需的能量。這種對生命過程的敬畏，讓我更加珍惜每一口食物。關於運動的章節，也讓我看到瞭運動的深層意義。它不僅僅是強身健體，更是釋放壓力、愉悅身心的方式。書中介紹的那些富有創意的運動遊戲，讓我覺得運動可以如此有趣，如此充滿活力。我開始嘗試著將運動融入到我的日常生活中，不再把它當成一種“任務”，而是變成一種“享受”。最讓我驚喜的是，這本書也關注到瞭心理健康。在處理人際關係、應對情緒波動方麵，作者給齣瞭非常具有啓發性的建議，讓我學會瞭如何更好地理解自己，如何與他人建立更健康的連接。我不再害怕犯錯，而是把每一次的經曆都看作是成長的機會。這本書就像一位智慧的“人生規劃師”，它幫助我認識到健康的重要性，並為我提供瞭實現健康人生的一係列切實可行的方案。我真的覺得，這本書不應該隻被10歲的孩子閱讀，而是應該被所有渴望擁有健康、快樂人生的人們所珍藏。
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