教我诚实面对错误的14个勇气魔法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　妈妈交待的事情忘了做；
　　老师交待的功课没有写；
　　不小心把朋友重要的东西弄丢了……
　　坦白会被骂，说谎又会怕被揭穿，
　　这下子该怎么办？
　　彩如有好多这样的困扰，
　　她该怎么做才是对的呢？

　　孩子渐渐长大后，有时候为了怕被骂，或者为了吸引人注意，常常会不自觉就说出一些谎言借口，对吧？我们知道孩子不是故意的，但相信爸妈们听了一定既生气又担心吧！该怎么做才能改正孩子这种爱找理由的坏习惯呢？让孩子知道事情的严重性，是最好的方法喔！书中提出了小朋友最容易说的14种谎言，并以孩子问老师答的方式，让正在阅读的孩子能够感受，不小心说谎后心理产生的担心、忧虑，驱使孩子鼓起勇气修正错误，并了解诚实的重要。希望孩子们都能成为诚实善良的人喔！
 
　　【学习主旨】
　　1.学会坦诚的面对问题
　　2.了解诚实的重要
　　3.养成修正错误的勇气
 
 
 

《心之镜：如何清晰认识自我与接纳不完美》 内容简介 在人生的漫长旅途中，我们都在不断地探索“我是谁”这个永恒的命题。本书并非一本心灵鸡汤式的空洞口号集，而是一部深入剖析自我认知、情绪管理与人际关系动态的实用指南。它旨在引导读者拿起心灵的“显微镜”，以一种近乎科学的严谨与人文的关怀，审视自己内心的结构、行为的模式，以及那些不愿面对的阴影地带。 本书的核心理念在于：真正的成长始于清晰的看见，而非盲目的逃避。我们每个人都戴着一副由过往经历、社会期待和自我防御机制构建的“有色眼镜”，这副眼镜扭曲了我们看待自己和他人的方式。要抵达内心的平静与效能，就必须学会辨识并校准这些偏差。 全书分为四个主要部分，层层递进，构建了一个完整的自我探索与重塑的框架： --- 第一部分：觉察的起点——构建内在的观察哨 这一部分聚焦于提升自我觉察的敏锐度。我们探讨的不是宏大的哲学命题，而是日常生活中那些最细微、最容易被忽略的心理活动。 1. 情绪的语言：超越“好”与“坏”的二元对立 许多人将情绪简单区分为积极和消极。本书挑战这种简化认知，深入分析每一种情绪（如焦虑、嫉妒、满足、疏离）在心理生态系统中所扮演的独特角色。我们阐述情绪并非是需要被压制或追求的目标，而是身体和心灵发出的有效信号。我们会详细介绍“情绪扫描”技术，教导读者如何在情绪升起的第一时间，精准定位其生理反应和触发情境，从而避免被情绪的浪潮裹挟。 2. 思维陷阱的地图绘制：识别自动驾驶模式 人类的大脑为了节省能量，发展出了一系列快速反应的思维捷径，即认知偏差。本书列举了十种最常见、最具有破坏力的思维陷阱，例如“灾难化思维”、“非黑即白论”、“过度概括”等。我们不只停留在识别层面，更提供了详细的“思维重构练习”。这些练习要求读者像侦探一样，收集支持与反对自己当前判断的证据，将情绪化的结论转化为基于事实的评估。 3. 身体与心智的连接：感知躯体记忆 心理的张力往往首先在身体上留下印记——紧绷的肩膀、难以消化的食物、习惯性的呼吸浅短。本章深入探讨了“身体扫描”技术，指导读者如何通过有意识地放松特定肌群，来释放被压抑的情感能量。我们强调，身体不是承载心灵的容器，而是心灵的延伸，理解身体的语言是通往深层自我理解的必经之路。 --- 第二部分：接纳的艺术——与不完美共舞 清晰的自我认知之后，便是面对那些我们试图隐藏或合理化的部分。本部分是关于构建心理韧性和无条件自我接纳的实践指南。 4. “我”的碎片化：整合内在的矛盾声音 每个人内心都存在相互冲突的声音：渴望稳定与渴望冒险、追求完美与害怕失败。本书引入了“内部家庭系统（IFS）的简化概念”，帮助读者认识到这些冲突并非是内耗，而是不同“自我部分”的努力。我们提供了一种对话练习，教导读者如何倾听那些抱怨、恐惧或指责自己的“内在声音”，理解它们在保护什么，而不是试图消灭它们。 5. 优点的反面：阴影的价值挖掘 我们倾向于只展示和发展自己认为“好”的特质。然而，那些被我们压抑或否认的特质，即“阴影面”，往往蕴含着未被开发的巨大能量。例如，过度顺从可能掩盖了强大的力量；极度的批判性可能指向未被满足的公正感。本章提供了一系列创造性的写作和角色扮演练习，帮助读者在那些令人不适的特质中，提取出其积极的原始意图。 6. 比较的陷阱：建立内在的参照系 在社交媒体时代，外部比较几乎无处不在。本书剖析了比较心理学的基础，阐明了外部参照是如何削弱个体内在价值感的。核心练习是构建“个人成就里程碑日志”，记录下自己独特路径上的微小胜利，从而将关注点从“我不如别人”转移到“我正在进步”。 --- 第三部分：关系的透镜——在互动中看见自己 人际关系是自我认知最强烈的“试金石”。他人的反应，往往是我们内心未被处理议题的清晰回馈。 7. 投射的魔力：识别他人的镜子效应 我们对他人强烈的反感或迷恋，往往是因为我们在对方身上看到了自己的一部分——无论是我们拥有的，还是我们拒绝承认的。本部分详细讲解了心理投射的机制，并提供了“反向提问法”，要求读者在强烈评判他人时，将评判的主语从“你”替换为“我”，以揭示深层自我需求。 8. 边界的艺术：清晰沟通的非对抗性技巧 健康的边界不是一堵墙，而是一个清晰的地图，标明了“我的责任”与“你的责任”的界限。我们教授如何使用“我信息”进行非暴力沟通，重点训练读者如何在保持同理心的同时，坚定地表达“不”，以及如何管理因设立边界而产生的外部阻力。 9. 冲突中的成长：从对立走向理解 冲突并不可怕，可怕的是冲突发生时，我们失去了与自己和对方的联结。本章提供了一套“冲突解构模型”，将冲突的爆发点还原为双方各自未被满足的需求，从而将对立转化为共同解决问题的机会。 --- 第四部分：持续的耕耘——培养心理的耐受力 自我探索不是一次性的事件，而是一种持续的实践。最后一部分关注如何在日常生活中维持这种清晰的觉知。 10. 锚定当下：正念的深度实践 本书将正念（Mindfulness）从简单的冥想练习，扩展为一种生活态度。我们探讨了如何在忙碌的工作、琐碎的家务中，将专注力重新锚定在感官体验上，以此打破“思绪漫游”对时间感和幸福感的剥夺。 11. 学习的弹性：将挫折转化为信息 我们探讨了成长型思维模式（Growth Mindset）的实际应用，区别于成功学叙事，本书更侧重于构建面对长期挑战时的“心理耐力”。关键在于将失败定义为“数据收集”，而非“个人缺陷标签”。 12. 内在的向导：培养直觉的可靠性 直觉常被误解为迷信或冲动。本书将其定位为大脑基于潜意识中海量经验数据所做的快速推断。我们指导读者如何通过清晰的自我对话和记录，验证直觉的准确性，并学会分辨哪些是真正有价值的内在智慧，哪些是残留的恐惧。 13. 谦逊的力量：永不停止的提问 真正的智慧是对自己知识局限性的清醒认识。本书的最后，鼓励读者保持一种永恒的“新手心态”（Beginner's Mind），持续质疑既有的信念系统，因为只有保持开放性，心灵的镜子才能持续擦亮，映照出不断演变的真实自我。 14. 建立你的“内在支持系统” 最后，我们提供了一个结构化的工具箱，帮助读者将书中学到的理念固化为日常习惯，包括如何设计个人的反思时间表、如何选择支持自己成长的外部资源，以及如何与那些能够鼓励你清晰面对现实的朋友保持高质量的联结。 --- 《心之镜》提供给您的，不是逃避现实的避风港，而是一套精密的工具，让您能够更坚定、更清晰、更具慈悲心地，走过自己独一无二的人生道路。这是一场关于看见自己的旅程，它要求勇气，但回报是无法估量的内心自由与力量。

作、绘者简介

李政宴

　　韩国漫画作家，2001年以作品《不要当跟屁虫（全3集）》进入漫画界，创作范围很广，包含童话插图创作和海报设计。作品有《特别任务！寻找2%（全4集）》、《爱情？爱情！（全7集）》；学习漫画《诚实面对错误的14个勇气魔法》、《撰写英文日记的技巧》等。

序幕 我说谎了．14
   　  诚实度大考验．22

第一章 让人感到心虚的谎言．25
01 善意的谎言是对的吗？．26
02 不得不答应的请求．34
03 我又说谎了．48
04 谎言被人发现了．58
05 好怕谎言被拆穿．66
06 华丽的谎言与真诚的承诺．74
07 谎言会破坏朋友间的信任．84
血型与谎言．9

第二章 诚实的面对错误．99
08 真相越来越难说出口．100
09 谎言越滚越大．116
10 不否认也是说谎吗？．122
11 坦白的说出实情．136
12 我不想再说谎了．144
13 我相信我的朋友．158
14 用真心找回信任 ．168
谎言排行榜．184

结尾 放羊的孩子，永别了！

作者序    

谎言会伤害友谊和信任

　　「我家里有比你这个更好的呢！」
　　「这个礼拜我还要再去一趟游乐园喔！」
　　「今天不必写作业喔！」

　　你有讲过类似这样的谎言吗？

　　小朋友们曾经说过谎吗？有时候是为了想要表现；有时候是为了不想认输；有时候是为了不想听父母亲的唠叨而不小心就说了谎，对吧？大部分的人说谎的理由，都是为了想避开当下的危机。然而，一旦开始说谎后，为了要圆谎，就得说出更大的谎，最后，谎言就会变得像滚雪球一样愈来愈大，变得一发不可收拾。

　　然而，这世界上没有永远的祕密，为了掩饰祕密而说出来的谎言，终究会有被人拆穿的一天。万一被人发现你在撒谎，不仅会影响你与朋友之间的友谊，更会让父母亲、长辈们对你感到失望的。如果现在的你正不小心对某人说了谎，最好的做法就是立刻向他坦白吧！一开始你一定会觉得很惭愧也很担心，万一对方无法原谅而生气的话，伤害了你和朋友的友谊怎么办？但是，就算会被骂、会被责怪请还是勇敢的说出实情，诚实的面对自己的错误吧！因为一旦你试着掩饰谎言，就会逐渐失去自己的诚信。没有人会想被别人认为自己是个「放羊的孩子」吧！如果你愿意鼓起勇气坦白的话，相信对方必定会敞开心胸，重新接纳你的。

　　一个人不管优点再多，如果是个喜欢说谎的人，那么就绝对不可能成为受人欣赏或受欢迎的对象。切记，友谊是建立在人跟人之间信任的基础上，和人相处「诚实」是最重要的事。把诚实当作自己交朋友最重要的优点吧！与其当一个喜欢装懂、爱出风头的放羊孩子，不如当个因为诚实而受欢迎的人！

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题真的太戳人了！“教我诚实面对错误的14个勇气魔法”，光是听名字就觉得充满力量和希望。我一直以来都觉得，我们社会对“完美”这件事有着过度的追求，而“犯错”往往被视为一种失败，一种耻辱。这种观念常常让我不敢尝试新事物，不敢冒险，生怕一旦失败，就再也无法翻身。这本书的出现，就像一股清流，它没有回避“错误”这个沉重的话题，而是用一种积极、赋权的方式来引导我们。我迫不及待地想知道，这“14个勇气魔法”究竟是什么？它们是否是经过科学验证的方法，还是充满智慧的人生哲理？我期待这本书能够给我带来深刻的启迪，让我能够放下内心的包袱，以一种更轻松、更勇敢的心态去面对生活中的挑战和不确定性。

评分☆☆☆☆☆

“教我诚实面对错误的14个勇气魔法”，这个书名就像是为我量身定做的。我是一个内向且容易焦虑的人，总是担心自己做得不够好，害怕给别人留下不好的印象。因此，我在面对任何可能出错的情况时，都会感到极度的不安。有时候，这种恐惧甚至会阻碍我前进的脚步。当我看到这本书的标题时，我立刻就被吸引住了，因为它承诺了一种“魔法”般的力量，能够帮助我克服对错误的恐惧。我非常好奇，这“14个勇气魔法”将如何一步步地引导我，让我能够坦然地承认错误，并且从中学习和成长，而不是沉浸在自责和懊悔之中。我希望这本书能够给我提供一套切实可行的“魔法咒语”，让我能够真正地拥有面对错误的勇气，让每一次错误都成为我前进的动力。

评分☆☆☆☆☆

当我看到“教我诚实面对错误的14个勇气魔法”这个书名时，我的第一反应是：“这不就是我一直需要的吗？” 我一直是一个对错误非常敏感的人，即使是很小的失误，也会让我纠结好几天，甚至影响到我的情绪和工作效率。我尝试过很多方法来克服这种恐惧，但效果都不尽如人意。这本书的出现，像是一道曙光，给我带来了希望。我非常期待书中提到的“14个勇气魔法”，不知道它们是具体的策略、思维模式的转变，还是某种心灵的训练方法。无论是什么，我都相信它能够给我带来一些全新的视角和工具，帮助我改变对待错误的固有观念。我渴望这本书能够引导我，让我学会不被错误所定义，而是从中汲取养分，变得更加坚韧和成熟。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是一本会让你耳目一新的读物。不同于市面上那些泛泛而谈的励志书籍，它似乎抓住了问题的核心，用一种非常接地气的方式来探讨“犯错”这个话题。我曾经以为，面对错误就是要硬着头皮承认，然后承受后果，这让我倍感压力。但这本书的标题暗示了一种更积极的处理方式，一种“魔法”般的力量，能够化解内心的焦虑和恐惧。我特别好奇，作者是如何将“勇气”和“魔法”这样看似抽象的概念，转化为具体的、可操作的步骤的。我设想，这本书可能会通过一些生动的故事，一些引人入胜的比喻，来帮助我们理解为什么我们害怕犯错，以及如何才能真正做到“诚实面对”。我期待它能为我打开一扇新的窗户，让我看到犯错背后蕴含的巨大潜力，从而不再将它视为洪水猛兽，而是将其看作是通往更高成就的垫脚石。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了吸引力，那种柔和的色彩搭配和恰到好处的字体选择，让人一眼就能感受到一种温暖而强大的力量。我尤其喜欢书名中“勇气魔法”这个词，它不像一些心理学书籍那样冰冷说教，而是用一种更具象、更富有想象力的方式，暗示了书中会提供切实可行的方法，帮助我们克服面对错误的恐惧。作为一名曾经因为害怕犯错而错失良机的人，我一直渴望找到一种能够让我内心更强大、更勇敢的力量。这本书的出现，让我觉得我的愿望终于有了着落。它不仅仅是一本书，更像是一个可以随身携带的“魔法手册”，随时随地为我的内心注入勇气。我迫不及待地想翻开它，看看这些“魔法”究竟是如何施展的，又将如何帮助我放下对错误的纠结，而是将其视为成长的契机。我相信，这本书的出现，将会是我人生中一次意义非凡的探索之旅的开始，它将引导我走向一个更自信、更坦然的自己。