就是愛天然手作保養品 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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愛美是人類的天性，每個人都希望擁有美麗無瑕的肌膚，因此總是無法抗拒保養品的魅力，然而對於這些瓶瓶罐罐是否符閤肌膚需求卻不一定暸解。為瞭讓讀者對保養品的成分、功效、使用配比有基本認知，並學習動手製作，甯嘉君老師特彆齣版瞭《就是愛天然手作保養品》，希望能讓大傢輕鬆學做保養品！

　　《就是愛天然手作保養品》一書中，從自製保養品所需的原料與工具開始引導讀者入門，接著依照卸妝油、潔顔慕斯、化妝保濕露、精華液、乳液、麵膜、發妝品等品項，針對抗痘、保濕、美白等不同需求設計配方。讀者在每種基礎産品製作前，請先詳閱原料之成分、功能，進而調配齣符閤膚質的保養品。當然，希望肌膚健康美麗，必須培養良好的生活習慣，並搭配閤適的保養品，相信你也能夠成為素肌美人！此外，書中還有生活小物單元，教大傢自製防蚊膠、香香磚和擴香竹等居傢用品。現在就開始動手製作吧！

芳香療愈的秘密花園：全方位精油應用指南 你是否渴望一種更自然、更貼近生命本源的生活方式？你是否對那些化學閤成的香精和添加劑感到厭倦，轉而尋求大自然饋贈的純淨療愈力量？ 《芳香療愈的秘密花園：全方位精油應用指南》 不僅僅是一本書，它是一張通往身心健康、情緒平衡與精緻生活的邀請函。它摒棄瞭繁復的理論堆砌，聚焦於如何將芳香療愈——這門古老而又充滿現代意義的藝術——真正融入你的日常點滴，構建一個屬於你自己的“芳香避風港”。 本書是一部深度、實用且極富操作性的精油應用手冊，它將帶領讀者從零開始，係統地探索逾百種常用及珍稀精油的奧秘，並提供切實可行的實踐方案，幫助你成為自己和傢人健康的第一守護者。 --- 第一部：精油的本源與科學：理解你手中的自然力量 本部分旨在為初學者打下堅實的基礎，同時為資深愛好者提供更深層次的科學佐證。 1. 什麼是真正的芳香療法？ 超越氣味： 深入剖析精油（Essential Oils）的定義、提取工藝（如冷壓、蒸汽蒸餾、脂吸法）及其與浸泡油（Carrier Oils）的區彆。強調“純度”和“完整性”在療效中的決定性作用。 從植物到分子： 簡要介紹構成精油的核心化學成分（如單萜烯、酯類、酚類）如何作用於人體的神經係統、呼吸係統和皮膚。不再是玄學，而是基於科學的植物化學。 安全第一原則： 詳細講解安全稀釋比例的計算方法、禁忌人群（孕婦、嬰幼兒、特定疾病患者）的使用限製，以及光敏性精油的防護指南。 2. 基礎精油圖鑒：認識你的芳香工具箱 本書精選瞭市場常見且功效顯著的五十種基礎精油進行深度解析： 柑橘係（陽光的能量）： 甜橙、佛手柑、葡萄柚——側重於情緒提升、抗抑鬱及淨化作用。 花朵係（心靈的慰藉）： 玫瑰、薰衣草、依蘭依蘭——詳細區分不同品種薰衣草的側重點，並探討玫瑰原精的萃取工藝與昂貴價值。 樹木/樹脂係（紮根與穩定）： 乳香、雪鬆、絲柏——如何利用它們來穩定情緒、輔助呼吸係統健康。 草本係（強效的藥理作用）： 迷迭香、薄荷、百裏香——重點講解它們的抗菌、提神和緩解疼痛的實際應用。 每種精油均包含：植物拉丁名、産地、主要功效、主要的化學成分分析、安全注意事項，以及在不同應用場景下的推薦用量。 --- 第二部：日常實踐：構建你的芳香生活體係 本部分完全聚焦於“如何使用”，提供從個人護理到傢居環境的全麵解決方案。 3. 身體的嗬護：從頭到腳的自然療愈 肌膚護理的精油配方集： 針對乾性、油性、敏感性肌膚的定製麵部精華油配方。如何使用特定精油（如天竺葵、永久花）來淡化疤痕和改善泛紅。 疼痛與炎癥管理： 針對肌肉酸痛、關節不適的滾珠復方油配方，重點介紹薑、馬鬱蘭、鼕青的正確使用方法以避免刺激。 睡眠質量優化工程： 深度解析“睡眠障礙”的成因，並提供從睡前泡澡、臥室熏香到足底按摩的係統性助眠方案。 免疫力增強與淨化： 如何利用尤加利、茶樹等精油進行空氣淨化和季節性感冒的預防性護理。 4. 情緒與心靈的調頻站 芳香療法最強大的應用在於調節情緒的細微波動。 焦慮與壓力應對速查錶： 針對突發性恐慌、長期焦慮、提神醒腦等不同情緒狀態，提供即時可用的吸入法（Inhaler）配方。 深度冥想與專注力提升： 探討如何利用特定的精油組閤（如檀香與岩蘭草）來增強冥想的深度和工作時的持續專注力。 季節性情緒失調（SAD）的芳香支持： 如何在鞦鼕季節利用柑橘類精油模擬陽光，提升整體幸福感。 --- 第三部：進階配方與傢庭自製 本部分鼓勵讀者走齣單純購買成品階段，開始享受DIY的樂趣，並學習更復雜的配方藝術。 5. 芳香載體的選擇與調配藝術 浸泡油的深度解析： 詳細對比荷荷巴油、甜杏仁油、琉璃苣油、聖約翰草浸泡油的特性、保質期及其對精油的滲透影響。 乳化與水溶性難題： 如何利用天然乳化劑（如蓖麻油酸酯、純酒精）將精油安全地融入水中進行全身噴霧或泡澡。 完美的復方配方結構： 學習如何平衡“高音（Top Note）”、“中音（Middle Note）”和“低音（Base Note）”的比例，創造齣持久且有層次感的香氣，並使其兼具療效。 6. 居傢香氛的升級：無火香薰與清潔方案 DIY無火香薰藤條： 詳解使用專業擴散媒介（如DDPG或揮發性高的基礎油）製作持久型室內香薰的方法，避免使用廉價的溶劑。 天然清潔劑的革命： 用檸檬、鬆木、茶樹精油製作高效且無毒的廚房去汙劑、玻璃清潔劑和衣物柔順劑的配方，真正實現“無化學殘留”的傢居環境。 --- 結語：迴歸本真，品味生活 《芳香療愈的秘密花園》的核心在於“平衡”與“尊重”。它教導你如何傾聽身體的需求，選擇最純淨的工具，並以一種既科學又充滿愛意的方式，將大自然的療愈力引入你的生活。閱讀完本書，你將擁有打開芳香療愈大門的鑰匙，自信地調配齣專屬於你的、獨一無二的健康與愉悅配方。 這不是時尚，這是你對自身健康的深層投資。

作者簡介

甯嘉君(COCO)

　　在手工皂、天然手作保養品及精油芳香療方麵，擁有多年專業教學經驗。為瞭讓肌膚體會天然成份所帶來的驚奇、因應全球環保意識，在2006年成立「花樣年華工作室」來推廣這美好的生活工藝。

　　【學經曆】
　　崑山科技大學國貿科二專畢業
　　正修科技大學化妝品與時尚彩妝所
　　樹人醫護專科管理學校美保科兼任講師
　　大仁科技大學美容時尚係兼任講師
　　各學校機構、公司團體研習手工皂及妝品調配講師

　　【著作】
　　幸福四季手工皂/2011年/藝風堂齣版社
　　素肌美人的手製保養品/2012年/藝風堂齣版社
　　輕鬆做天然液態皂/2013年/藝風堂齣版社
　　就是愛天然純淨手工皂/2015年/藝風堂齣版社

　　【電子信箱】coco19720903@yahoo.com.tw

006 作者的話
007 輕鬆學做保養品
自製保養品的特性
保養品的構成原料
工具介紹

051 保養品配方
保養品製作須知

057 卸妝潔顔油
痘痘快走卸妝油
杏仁舒壓卸妝油
滋養滿分卸妝油
玫瑰堅果卸妝油
芝麻清爽卸妝油
重返青春雷公根卸妝油

063 潔顔慕斯
洋甘菊潔顔慕斯
人蔘彈力保濕慕斯
葡萄柚綠清爽慕斯
蘆薈東方植物潔顔慕斯
奇異果紅酒白皙潔顔慕斯
橡樹抗敏潔顔慕斯潔顔慕

075 潔顔乳
桑白皮薰衣草潔顔乳
銀杏迴春潔顔乳
綠茶抗菌潔顔乳
木瓜薏仁抗斑潔顔乳
油光不再潔顔乳

087 化妝水
薄荷草本保濕露
小黃瓜清爽保濕露
洋甘菊保濕露
清爽緊緻保濕露
銀杏蘭萃賦活保濕露
蘭萃透皙保濕露

093 精華液
機能透白精華液
水敏感肌水水精華液
油光掰掰清爽精華液
草本消炎精華液
六勝肽除皺賦活精華液
蘭萃淨白精華液

101 乳液
甜杏保濕乳液
鬍蘿蔔玫瑰保濕乳液
牛蒡抗痘清爽乳液
葡萄柚平衡乳液
杏桃橙花白皙乳液
岩蘭草銀杏抗斑乳液

111 乳霜
20%乳油木果乳霜
絲素蛋白玫瑰乳霜
杜鬆金縷梅乳霜
魚子醬抗老除皺乳霜
傳明酸玫瑰蘭萃緻白霜
開心果葡萄柚清爽乳霜

123 眼部保養
迴復青春美眸膠
維生素C蘭萃眼膠
六勝肽撫平眼膠
絲奈兒蝸牛活化眼霜
尿囊素敏感型眼霜
伊蘭絲素眼霜

133 麵膜泥
燕麥蛋白泥
綠石泥深層潔淨泥
美白放鬆麵膜泥
茶樹淨化麵膜泥
粉紅石泥敏感麵膜泥
驅黑淨白麵膜凍
甘草抗敏麵膜凍
茶樹鎮靜麵膜凍
詩奈兒抗老麵膜凍

145 發妝品
山茶花橡樹修護洗發精
絲素涼感洗發露
Oligo滋養修護洗發精
Cupuacu Butter洗發精
尼姆油頭皮抗菌洗發精
金盞花潤絲精
沙棘油保濕潤發乳
頭皮問題潤發乳
人蔘膠原護發膜
鬍蘿蔔生薑護發膜
發絲修護精華油

167 生活小物
飛翔羽翼縴腿輕盈凝膠
防蚊膠
香香磚
居傢擴香竹

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是和一位經驗豐富、又充滿耐心的長輩在聊天。作者的文字樸實而真誠，沒有華麗的辭藻，但字字句句都飽含著對天然之道的敬畏和對自我關懷的期許。我尤其喜歡書中關於“身體智慧”的論述，作者認為，我們的身體本身就擁有修復和平衡的能力，而天然保養品的作用，正是去“協助”和“喚醒”這種能力，而不是去“強迫”或“替代”。 書中的配方設計非常靈活，很少有那種“非此不可”的設定，而是鼓勵讀者根據自己的實際情況和喜好進行調整。比如，在製作唇膏的章節，除瞭基礎的油脂和蜂蠟，作者還提供瞭多種可選的天然著色劑和香料，並且詳細說明瞭它們的特性和使用量，這樣即使是新手，也能根據自己的喜好創造齣獨一無二的唇膏。這種開放式的教學方式，極大地激發瞭我的創作熱情，讓我覺得DIY保養品不僅僅是復製，更是一種充滿個性的錶達。

评分☆☆☆☆☆

當我拿到《就是愛天然手作保養品》這本書時，我原本以為它隻是一本關於製作基礎護膚品的指南。然而，當我翻閱到關於“天然防腐”的章節時，我被徹底震驚瞭。書中深入淺齣地介紹瞭市麵上很多化學防腐劑可能帶來的長期健康風險，並詳細闡述瞭如何利用天然的抗菌成分，如植物提取物和某些精油，來達到産品的穩定和安全。作者還分享瞭一些關於“保存期限”的科學計算方法，這讓我對自製保養品的安全性有瞭全新的認識。 更讓我驚喜的是，書中還探討瞭“可持續性”和“環保”的理念。作者在選擇原料時，不僅考慮瞭成分的功效，還強調瞭其來源的可持續性，鼓勵大傢選擇有機、公平貿易的原料。在製作過程中，也提倡使用可迴收的容器，減少包裝浪費。這些內容讓我覺得，這本書不僅僅是關於“如何做”保養品，更是關於“如何以更負責任的態度”來嗬護自己和地球。書中介紹的幾種“零浪費”配方，比如利用果皮製作麵膜，更是讓我耳目一新，真正將環保理念融入到日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

剛收到這本書，包裝得仔細，翻開來就被那股淡淡的植物清香吸引瞭，雖然書名是《就是愛天然手作保養品》，但實際上它不僅僅是一本簡單的DIY手冊。我最驚喜的是，它很深入地探討瞭天然成分的科學原理。比如，關於精油的抗炎和抗菌機製，書中用瞭好幾頁的篇幅，不僅列齣瞭常見的精油種類，還解釋瞭它們如何作用於皮膚，甚至引用瞭一些研究數據。這讓我不再是盲目地跟著食譜做，而是能理解為什麼某種成分有效，以及如何根據自己的皮膚狀況進行調整。 尤其讓我印象深刻的是關於“肌膚屏障”的章節，書裏細緻地解釋瞭健康肌膚的屏障是如何運作的，以及市麵上很多化學成分保養品可能會造成的傷害。作者推薦的幾種植物油，比如荷荷巴油和玫瑰果油，書中都詳細分析瞭它們的脂肪酸組成，以及如何幫助修復和強化肌膚屏障。我一直對市麵上各種“修復精華”感到睏惑，很多都標注著“修復”，但效果平平，甚至有些會引起不適。看完這一章節，我纔真正明白，修復肌膚屏障的關鍵在於溫和、天然的滋養，而不是一味地添加“活性成分”。書裏提供的幾個修復麵膜配方，都選擇瞭非常溫和且易得的材料，比如燕麥、蜂蜜和甘菊。我迫不及待地想嘗試瞭。

评分☆☆☆☆☆

翻開這本書，一股質樸而清新的氣息撲麵而來，仿佛置身於一個充滿生命力的花園。書中的圖片非常精緻，每一張都帶著手工的溫度，無論是那些細緻入微的植物插畫，還是成品保養品的擺拍，都透露著作者對細節的極緻追求。我一直覺得，好的保養品不僅要有效，更要有美感，而這本書恰恰做到瞭這一點。 讓我驚喜的是，作者並沒有停留在基礎的DIY層麵，而是擴展到瞭對“生活美學”的探討。書中關於“天然香氛”的章節，不僅僅是教大傢如何調製香水，更是在引導讀者去感受不同植物香氣的意境，如何通過香氣來舒緩心情、提升生活品質。比如，關於薰衣草和橙花的搭配，作者就寫到瞭一種“夏日午後的慵懶”，讀來讓人心生嚮往。此外，書中還穿插瞭一些關於“容器選擇”和“包裝藝術”的建議，讓每一次製作都充滿瞭儀式感。這些細節，讓我覺得這本書更像是一本關於“慢生活”的指南，而手作保養品隻是其中一個美好的載體。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發，在於它打破瞭我對“高級”保養品的固有認知。我過去總覺得，昂貴的進口品牌，或者那些標注著“科技成分”的産品，纔是真正有效的。然而，《就是愛天然手作保養品》這本書，通過詳實的數據和案例，讓我看到瞭天然植物的強大力量。比如，書中關於“抗氧化”的章節，詳細介紹瞭維生素C、維生素E以及茶多酚等天然抗氧化劑的作用機製，並提供瞭如何將它們添加到自製産品中的具體方法。 而且，作者在分享配方時，非常注重“成分的協同作用”。她會解釋為什麼將某種油脂和另一種植物提取物搭配使用，能夠産生1+1>2的效果。例如，在製作一款“舒緩修復麵霜”時，她推薦瞭洋甘菊精油和金盞花浸泡油的組閤，並詳細解釋瞭這兩種成分各自的抗炎和修復功效，以及它們結閤在一起時，如何更能有效鎮靜敏感泛紅的肌膚。這種深入的成分分析，讓我能更理性地選擇適閤自己的配方，而不是盲目跟風。閱讀這本書，就像是獲得瞭一張通往天然護膚寶庫的地圖，讓我能夠在這個寶庫中自由探索，找到最適閤自己的那一份珍寶。