快乐就是……500个值得珍惜的当下日常(《快乐就是》第2集) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　本书作者以着名的插画风格，描绘出500个享受当下片刻的快乐之事，包括：
　　─感觉微风吹拂着自己的头发
　　─将让你觉得悲伤的想法放手
　　─追着蝴蝶跑
　　─做自己就好

　　本书以可爱疗癒的插画与温暖的语句，提醒读者，当下片刻的快乐与美好不假外求，其实就在自己身边，也在我们的心里。

快乐推荐

　　・DEBBY W∞／台湾新生代感情图文作家
　　・小芳日和／插画家
　　・小球（庄鹃瑛）／歌手、自由创作者
　　・口鱼／插画家
　　・欣蒂小姐Miss Cyndi／插画家       
　　・面包树／疗癒图文作家

　　●这本书像一位有耐性又有趣的朋友，用了500种方法提醒我比起过去和未来，「当下」是多么美好而重要的。DEBBY W∞／台湾新生代感情图文作家  

　　●看完这本《快乐就是2》让我体会到原来生活中有许多快乐幸福的小事情，只是大家没发现而已，如果大家也可以一起体会到这些生活中的小幸福，也许可以生活得更快乐，所以也想把这样的快乐这样的幸福推荐给大家，希望大家也会喜欢。口鱼／插画家

　　●可爱又迷人的快乐绘本。欣蒂小姐Miss Cyndi／插画家

　　●真的是史上最可爱的小册！我随便翻开哪一页，都能读的津津有味。亚马逊读者

　　●我连内容都没看，就买下来送朋友。朋友超爱它的！亚马逊读者

　　●我老公送我这本书，当情人节礼物。我们一起读，一起笑，还画了我们自己的图上去。简单、可爱、超级优质的小书一本。大推！亚马逊读者
 

《生活中的微光：拾起那些容易被忽略的幸福瞬间》 书籍简介 在这个飞速运转的时代，我们常常像陀螺一样不停歇地追逐着“大目标”，却在不经意间错过了那些悄无声息发生在身边的美好。我们习惯于将“快乐”定义为盛大的庆典、远方的旅行或是人生的重大突破，却常常忽略了，真正的幸福往往藏匿于最寻常不过的日常细节之中。本书，《生活中的微光：拾起那些容易被忽略的幸福瞬间》，正是这样一本旨在唤醒我们对“此时此刻”感知力的指南。它不提供宏大的哲学思辨，不预设任何成功学的标准，它只是邀请你，放慢脚步，重新审视你习以为常的生活场景，并从中提炼出那些细微却真实的幸福颗粒。 本书将引导读者进行一场温柔的自我探索，聚焦于那些被我们日常惯性所“屏蔽”掉的感官体验与情感波动。我们不谈论如何“获得”快乐，而是探讨如何“看见”已有的快乐。全书围绕着“觉察”、“连接”与“感恩”三大核心主题展开，通过一系列细腻的文字描述和生活场景的捕捉，帮助读者重建与当下的亲密关系。 第一部分：觉察——打开感官的开关 现代生活充斥着信息过载，我们的注意力被无数外界的刺激所占据，以至于我们的五感常常处于“待机”状态。本部分旨在“重启”读者的感官系统。 味蕾的复苏： 我们将重新审视早餐那杯咖啡的醇厚、午后茶饮的清香，甚至是雨后泥土散发出的清新味道。这些简单的味觉和嗅觉刺激，是如何在无形中影响我们的情绪基调的？书中通过描述清晨厨房里面包烘烤的香气、傍晚饭菜的烟火气，来提示读者，食物不仅仅是能量来源，更是连接记忆与情感的媒介。 触觉的记忆： 触觉常常是最被忽视的感官。作者细腻地描摹了被子纤维的柔软、阳光洒在皮肤上的温暖、与宠物亲密接触时的毛茸茸质感，甚至是赤脚踩在草地上的清凉。这些瞬间的触觉反馈，是身体直接向我们传达“安全”与“舒适”的信号。 声音的风景： 城市的声音常常被视为噪音，但如果静心聆听，其中蕴含着丰富的层次。本书引导读者去捕捉清晨第一声鸟鸣、雨滴敲打窗棂的节奏、街角孩童的笑声，甚至是深夜里冰箱运转的低鸣。这些背景音，构成了我们生命特有的“声景”。 视觉的留白： 我们习惯于快速扫视信息，很少真正“看”一件事物。书中探讨了光影变幻的美学——窗帘上摇曳的树影、夕阳将天空染成橘红色的瞬间、甚至是一滴水珠折射出的世界。学习欣赏这些“不完美”或“转瞬即逝”的视觉效果，是培养专注力的第一步。 第二部分：连接——人与自然的和谐共处 人类是自然的一部分，但城市化的进程使我们与自然环境日渐疏离。本部分侧重于重建人与周围环境的内在联系，从中汲取稳定与平静的力量。 与季节的对谈： 探讨四季更迭带来的独特体验。春日里新芽破土的生命力，夏日里雷雨前的闷热与之后的凉爽，秋日落叶的宁静哲学，以及冬日里万物沉寂下的内省空间。这些自然的节律，提醒着我们生命周而复始的规律性，减轻了我们对“变化”的恐惧。 微小生态的观察： 观察花园里忙碌的蜜蜂、阳台上茁壮成长的绿植、或是公园长椅边上的一朵野花。这些生命体展现出的韧性和自足性，为焦躁的心灵提供了参照。书中鼓励读者为自己的植物浇水，观察它们对光照的反应，将照料生命的过程，转化为滋养自我的体验。 天气的情绪投射： 不同的天气会引发不同的心境，而接受这种心境的合理性，是情绪管理的关键。无论是阴天的沉静适宜阅读，还是晴天的活力四射，每种天气都有其存在的价值和美感。 第三部分：感恩——锚定当下的价值体系 感恩并非简单的口头表达，而是一种积极的思维习惯，它将我们的注意力从“缺失”转向“拥有”。 日常的惯性打破： 我们常常将家人的陪伴、伴侣的付出、朋友的支持视为理所当然。本书通过一些小故事，展现了这些“习以为常”的善意是如何构建起我们生活的安全网的。例如，为我们准备好一杯温水的体贴，或是深夜里一个无需言语的拥抱。 技能与创造的满足感： 满足感也来自于自我效能的实现。无论是成功修好了一个小家电，完成了一次富有挑战的烹饪，还是顺利解决了一个工作中的难题，这些“我做到了”的瞬间，都是累积幸福感的基石。 对不完美的接纳： 真正的平静来自于接纳生活本身的不完美和瑕疵。本书强调，一次小小的失误、一个未达预期的结果，并不意味着整体的失败。学会感谢那些“不太顺利”的经历，因为它们提供了成长的机会和更深刻的反思空间。 结语：记录与回味 本书的最终目的，是鼓励读者建立一套属于自己的“幸福记录簿”。这种记录不一定需要精美的笔迹或华丽的辞藻，它可以是一个手机备忘录里简单的词条，一个随手画下的简笔画，或是一张拍摄了特定光影的照片。重要的是，通过主动记录，我们将短暂的“快乐瞬间”进行了“定格”，使其得以反刍和回味。 《生活中的微光》提供了一套温柔而实用的工具，帮助我们在这场与时间的赛跑中，停下来，深吸一口气，真切地感受到：生活本身，就是一场持续不断的、由无数个珍贵“当下”所构成的丰盛旅程。 幸福，从未远去，它就在你此刻翻阅这本书的每一个呼吸之间。

作者简介

丽莎・史瓦琳（Lisa Swerling）

　　艺术家、纽约时报畅销书作者，以《快乐就是》系列丛书与《水晶教堂》艺术系列而着名。

　　她出生于南非开普敦，曾在牛津大学主修哲学与政治，毕业后又进入伦敦中央圣马丁艺术与设计学院就读。她曾担任英国当代艺术代表人物戴米恩・赫斯特的绘画助理，后来与丈夫拉夫・罗拉萨一起设立Last Lemon艺术创作经纪工作室。
 
拉夫・罗拉萨（Ralph Lazar）

　　出生于南非约翰尼斯堡，毕业于开普敦大学，主修法律与经济，后获得伦敦政经学院经济学位，曾经在伦敦高盛全球投资策略团队与瑞士信贷第一波士顿的债券部门工作六年，后来转行进入艺术创作，获得许多重要艺术奖项，包含「皇家协会图书奖科技类」（2007、2008）、「安钖国际动画电影节首奖」（1998）、华盛顿邮报最佳图书（2007）、父母选书大奖（2006、2009）等。

　　两人的粉丝团人数超过了3,000,000。而他们创设的Last Lemon工作室迄今已经销售超过1,000,000册图书，翻译的语言种数超过20种。两人最有名的创作就是《快乐就是…》系列。
 

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一个宝藏箱，每次翻阅都能从中找到新的惊喜。我一直对“如何才能真正快乐”这个问题感到困惑，尝试过很多方法，读过很多相关的书籍，但总觉得不够透彻。《快乐就是……500个值得珍惜的当下日常》却以一种极其自然和贴近心灵的方式，解答了我的困惑。它没有给出所谓的“秘籍”或者“公式”，而是通过一个个生动、真实的生活片段，展示了“快乐”是如何融入到我们的日常之中的。我喜欢它描绘的那种“恰到好处”的感觉，不夸张，不煽情，但却能深深地触动人心。例如，读到作者描述与家人共度一个宁静夜晚的情景，我仿佛也能感受到那份温馨与安宁。又比如，她笔下那些关于“微小成就”的瞬间，比如完成一件小事时的满足感，或者帮助他人时得到的快乐，都让我深有体会。这本书让我明白，快乐并非是一个遥远的目标，而是存在于我们每一次呼吸、每一次微笑、每一次与世界的互动之中。它教会我，要用心去感受生活，去发现那些被我们忽略的美好，去珍惜每一个平凡却闪光的当下。

评分☆☆☆☆☆

我是一名资深的阅读爱好者，阅书无数，但真正能让我掩卷沉思，并且反复回味的，却不多。《快乐就是……500个值得珍惜的当下日常》无疑属于后者。这本书最打动我的地方在于它的“生活化”和“普遍性”。它没有高高在上的说教，也没有故作深邃的哲理，而是用一种非常朴实、真诚的语言，去描述那些我们每个人都能感同身受的生活场景。比如，在忙碌了一天之后，舒舒服服地泡个热水澡；或者，在周末的午后，静静地看一本书，任由思绪飘飞。这些场景，在我们平淡的生活中太常见了，以至于我们常常会忽视它们所蕴含的快乐。然而，作者却通过她敏锐的洞察力，将这些瞬间捕捉下来，并用文字赋予它们新的生命。这本书让我重新审视了自己的生活，发现原来幸福离我如此之近。它让我明白，快乐并非需要刻意去追求，而是可以通过改变我们的视角，去发现并放大生活中的美好。这本书不仅仅是一本书，更像是一位智慧的导师，它引导我去观察，去感受，去体验，去珍惜。我真心推荐给所有在生活中感到迷茫或者疲惫的朋友们，它一定会给你带来意想不到的温暖和力量。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买这本书的时候，并没有抱有太大的期望，只是觉得“快乐就是……”这个书名有点意思，而且是《快乐就是》系列的第二集，也许会有一些不错的观点。但当我真正开始阅读后，我才发现，它远远超出了我的想象。这本书最让我印象深刻的是它的“真实感”。作者并没有刻意去制造一些戏剧性的情节或者励志故事，而是聚焦于生活中最最真实、最最细微的片段。她用非常细腻的观察力，捕捉到了那些我们日常生活中常常忽略的、但却能带来慰藉和幸福的时刻。例如，下班回家时，孩子热情地扑过来拥抱你；或者，在寒冷的冬日，收到朋友发来的问候信息；甚至，只是在厨房里，认真地为自己准备一杯热饮。这些瞬间，在我们忙碌的生活中，可能只是一闪而过，但这本书就像一个温柔的提醒者，让我们停下脚步，去品味这些简单的美好。它让我意识到，真正的快乐，并不在于拥有多少物质财富，或者达成多么宏伟的目标，而在于我们能否用心去感受生活中的点滴幸福，能否懂得珍惜每一个当下。这本书的出现，对于我这样常常被生活琐事压得喘不过气来的人来说，无疑是一剂良药，它让我重新找回了对生活的热情和希望。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能够让你瞬间平静下来的书。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到焦虑和迷失，而《快乐就是……500个值得珍惜的当下日常》就像一股清流，为我们带来了片刻的安宁。作者用一种极其真诚、平和的语调，描绘了那些我们生活中最容易被忽略的“小幸福”。她没有刻意去制造煽情的桥段，也没有故作高深地讲授大道理，而是用最朴实的文字，触动我们内心最柔软的地方。我尤其喜欢它关于“日常生活中的小美好”的描写，比如，在清晨醒来时，感受到的第一缕阳光；或者，在下班回家时，看到家人脸上露出的笑容；甚至，只是在厨房里，为自己做一顿简单的饭菜。这些场景，虽然平凡，却充满了治愈的力量。这本书让我明白了，真正的快乐，并不在于拥有多少，而在于能否用心去感受，去珍惜。它就像一位温柔的导师，引导我去发现生活中的点滴美好，让我重新找回了对生活的信心和热爱。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的文字力量是惊人的，它如同涓涓细流，悄无声息地渗透进我的心灵。我一直是一个容易焦虑的人，总觉得生活充满了各种挑战和压力，而我似乎总是在追逐一个遥不可及的“完美”状态。但自从读了《快乐就是……500个值得珍惜的当下日常》之后，我的人生观仿佛被悄然重塑。作者用一种极为平和、亲切的语调，将那些普通得不能再普通的日常场景，描绘得如此生动而富有哲理。我常常会一边读，一边回想起自己的生活，发现原来那些我曾经认为“理所当然”或者“微不足道”的事情，竟然是如此珍贵，如此能带来满足感。比如，清晨阳光透过窗帘洒在地板上的那一抹金色，雨后空气中弥漫的清新气息，家人分享的一顿简单晚餐，或者仅仅是听到一段熟悉的旋律。这些曾经被我忽略的瞬间，在作者的笔下，被赋予了温暖的光辉。这本书让我明白了，快乐并非一定要轰轰烈烈，它藏在每一个平凡的当下，等待着我们去发现和珍视。它的文字没有华丽的辞藻，没有深奥的道理，却有着直击人心的力量，让我能够放下内心的浮躁，重新找回那个简单而快乐的自己。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太容易被一本书完全吸引，总是会带着批判性的眼光去审视。但《快乐就是……500个值得珍惜的当下日常》却让我彻底放下了戒备，沉浸其中。这本书最让我惊叹的是它的“细节观察力”。作者似乎拥有能够洞察一切细微之处的眼睛，将那些我们习以为常的生活片段，描绘得如此生动而富有感染力。她笔下的“快乐”，并非是宏大的叙事，而是藏在每一个微小的、瞬间的体验里。比如，在和朋友的一次偶然相遇中，分享彼此的近况；或者，在阅读一本好书时，那种沉浸其中的愉悦；又或者，在为家人准备一顿晚餐时，流露出的爱意。这些场景，都是我们生活中最真实的存在，但往往因为过于普遍而被我们忽略。这本书就像一个放大镜，让我重新审视了自己的生活，发现原来那些被我忽视的瞬间，竟然蕴含着如此丰富的快乐。它让我学会了去发现，去感受，去珍惜，去让那些微小的幸福，成为我生活中重要的组成部分。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是在一个嘈杂的世界里，找到了一片宁静的绿洲。我一直是一个容易被外界信息干扰的人，常常感到焦虑和不安，总是在追逐一些虚无缥缈的东西。而《快乐就是……500个值得珍惜的当下日常》就像一股清泉，洗涤了我内心的浮躁。作者用一种极其平和、温暖的笔触，描绘了那些我们生活中最容易被忽略的“小确幸”。她没有强行灌输任何道理，而是用一个个鲜活的例子，让我们自己去体悟快乐的真谛。比如，她描述了在清晨醒来时，感受到阳光洒在脸上的温暖；或者，在厨房里，闻到食物烹饪的香气；甚至，只是在公园里，看到孩子们无忧无虑地玩耍。这些场景，虽然平凡，却充满了治愈的力量。这本书让我明白了，快乐并非遥不可及，它就隐藏在每一个当下，每一个微小的瞬间。它提醒我要慢下来，去感受，去体味，去珍惜身边的一切。这本书的价值，不在于它提供了多少“新知”，而在于它唤醒了我内心深处对生活的热爱和对美好的感知。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位温柔的朋友，在不经意间递过来一杯温热的饮品，瞬间驱散了生活中的疲惫和疏离。我第一次翻开它，是被封面上那简洁而充满暖意的文字所吸引，“快乐就是……500个值得珍惜的当下日常”。这个书名本身就带着一种邀请，邀请我去发现那些被我们忽略的美好，去重新审视那些平凡却闪光的生活碎片。我一直觉得，真正的快乐并非遥不可及的宏大目标，而是存在于我们每日的呼吸、每一次微笑、每一次与家人的互动之中。这本书似乎正是抓住了这一点，它没有贩卖虚无缥缈的幸福论，而是用一种润物细无声的方式，引导我们去捕捉那些细微的、属于我们自己的“快乐时刻”。读完第一遍，我便迫不及待地想要分享我的感受。它不仅仅是一本书，更像是一份写满了生活智慧的礼物，让我重新学会如何去感知，如何去体会，如何去珍惜。我常常在忙碌的工作间隙，或者在睡前，随意翻到其中一页，看着那些文字，那些场景，仿佛自己也置身其中，感受到了那份宁静与喜悦。有时候，仅仅是一个简单的句子，一个生动的比喻，就能触动我内心最柔软的地方，让我发出会心一笑。这本书的魅力就在于它的“日常”，在于它的“当下”，它提醒我，生活的美好就在眼前，就在手中，就在每一次深呼吸里。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，快乐是需要努力去争取的，是需要付出巨大的代价才能获得的。但自从读了《快乐就是……500个值得珍惜的当下日常》之后，我的想法彻底改变了。这本书就像一位循循善诱的老师，用最朴实无华的语言，为我揭示了快乐的真正含义。作者并没有去描绘那些惊天动地的大事，而是将目光聚焦于我们日常生活中那些最平凡、最微小的瞬间。比如，在雨天，听着窗外滴滴答答的雨声，手中捧着一杯热茶；或者，在工作之余，短暂地休息一下，眺望远方；又或者，只是和宠物玩耍片刻，感受那份纯粹的陪伴。这些场景，在我们生活中每天都在发生，但我们常常因为忙碌而忽略了它们所带来的喜悦。这本书就像一面镜子，让我看到了自己生活中被忽视的美好，让我重新认识了“当下”的价值。我发现，原来快乐并不需要刻意去寻找，它就藏在每一个值得珍惜的瞬间里。这本书的出现，为我的生活注入了一股新的活力，让我更加懂得去感恩，去体味，去享受每一个属于我的“当下”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我曾经对“追求快乐”这件事抱有一定的怀疑态度，觉得它太过虚无缥缈，难以捉摸。直到我读了《快乐就是……500个值得珍惜的当下日常》，我才真正理解了快乐的本质。这本书没有给我灌输任何复杂的理论，而是用一种极其朴实、接地气的方式，展示了快乐是如何渗透在我们的日常生活中的。作者就像一位生活哲学家，她将那些最平凡的瞬间，比如一杯咖啡的香气，一次和老朋友的聊天，或者一次独自的散步，都描绘得如此细腻而充满温情。她让我意识到，快乐并非需要刻意去追求，而是可以通过调整自己的心态，去发现并放大生活中的美好。这本书最让我受用的地方在于，它让我看到了“当下”的价值。它教会我，要活在当下，去感受每一个瞬间，去珍惜每一个与自己、与他人、与世界的连接。读完这本书，我感觉自己仿佛重新获得了对生活的热情，也对未来充满了信心。