手作重量毯的疗癒笔记　给无法拥抱的拥抱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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重量毯是什么？ 
使用过的人说，它是像妈妈一样安心的能量；心理师说，重量毯让我们的身体与心灵重新连结在一起。
重量毯有什么神奇的力量吗?台湾第一本有关重量毯的手作及使用经验分享，正式问世，让我们一起连结身心的美好经验，把真正的自己给爱回来。

重量毯（Weighted  Blanket）简单的说，它只是一件很重的被子或小毯子，在国外广泛应用在助眠方面，使人可以睡得安稳；由于重量均匀分布的深触压，带来一种仿像在母亲孕育的温暖感，有如安全的拥抱感，泛自闭症光谱者丶ADHD(注意力不足过动症)丶忧郁症都能受用，安定他们纤细容易被打扰的神经，稳定他们的心绪。

作者守谷香一直就是个写作人兼手作人，因缘际会遇见一群心理师们，开启了手作重量毯的一条未知之路，虽说是未知，但经过不断的研究与使用分享，竟然发现重量毯有着非常不一样的美好能量，使用者和需求者越来越多，因而促使她写这本书，想与更多需要者分享。

作者这样说：「重量毯在一种不能完全沟通的边界中，暂时提供保护，让沈睡或休息抚慰人心，做为忠诚的协助伙伴，以重量唿唤出身心中的身界，传递给心界的力量，在肤触里，回归原始的初点。」

当我们被焦虑、愤怒、恐惧、抑郁困住的时候，身体与心灵很自然会向往那埋藏在身心深处的回忆，一种身体被稳稳地、温柔地抱住的古早记忆。不同重量不同形式的重量毯，就有可能提供这样的催化剂，帮助身体唤起那最早期所接收过的爱。

正如胡嘉琪博士说：「当我们的肩上披了毯子，或腿上盖了毯子，当重量接触加压到身体上时，我们的大脑也更能够知道自己身体的存在，这种能够知道自己身体在哪里的知觉也就是所谓的本体感觉。当身体与心灵重新开启了沟通管道，我们可以更明白这时候我们的身体与心灵需要什么。可能是一杯热茶、一点轻轻的摇晃、一首抚慰人心的歌曲，一个能够放心大哭的陪伴。这样，我们能够一步步地把失散的魂魄给唤回来，也把真正的自己给爱回来。」

当然重量毯所传达的讯息，并不是单纯找条毯子把一个受伤或受惊的人裹住之后就没事了，重量毯其实是一份陪伴，陪伴的背后，更精确的说是爱的交织与流动。

这是一本手工制作重量加压毯的作者，记叙使用者的故事与如何设计制作的书。作者制作的重量加压毯一开始提供对象大部分是心理师，做为照顾创伤者、特殊儿童的安顿，也能是需要增加情绪抚慰力量的一般大众，安定自己的辅助工具。

如果你是助人工作者，你阅读章节可以从123顺流而下， 看见其他人的使用方式，变化出属于自己的使用时机与技巧， 接着欣赏设计与手作者的心得，到如何制作。

如果你是手作者（或大众读者），你的阅读章节可以反转由321开始阅读，从如何制作设计，到理解心理师如何使用，用自己双手创作出属自己的温柔，照顾好自己也能陪伴别人。
 

作者简介

守谷香
写作范围有小说及报导文学、编剧、编辑等等工作
浸润在自由写作与手作中滋养生活
曾经环抱过搁浅鲸豚的双手
现在负责缝制另一种拥抱：重量毯
想要做出「不能拥抱的拥抱」
给助人工作者、特殊儿童、以及需要增加情绪抚慰力量的一般大众

着作
《蓝月亮》-小说
《眼鲸》-小说
《从鲸以后》-报导文学
《39元的幸福生活》-佈置生活
《亲手做给小宝贝 0-5岁衣着布杂货》-手作

连结
守谷香的部落格http://blog.xuite.net/cavyg/twblog
重量毯/重量加压毯/重力毯/重量围巾https://www.facebook.com/groups/236544060191137/
E-MAIL：cavyg.tw@yahoo.com.tw

推廌序
爱，眼睛看不见的珍贵礼物　  胡嘉琪
像妈妈一样的重量安心毯          黄士钧
手缝 ─ 绵延母爱的技艺            王理书
触碰与连结的爱             黄锦敦、翁士恆
守护鲸豚的环抱             李遇安、余欣怡
温柔的力量                         小波娘
超越语言的温柔抚慰         赵文滔

自序
带着祝福与支持的祝由术

前言
属于自己的通行方向


第一章：感受重量毯温暖的拥抱x13
婴幼儿　　围抱的重量毯是再接续温暖安慰的摇篮
自闭症儿童　　以重量毯为止点的开始　　
家暴儿童　　在悲伤痛苦时能有熟悉的重量毯成为同伴
青少年　　披盖重量毯做为重塑回忆的盔甲
青少女　　助人者以重量毯做最小单位的叠积
亚斯男孩　　重量毯奇蹟似的稳住他的身心
成年怀孕女性　　重启三方拥抱，留住相爱的小生命
成年女性　　无法对话的哀痛中， 重量毯能无语优先进入感受同在
成年女性　　用搜寻重量毯的安定记忆，稳住各种面对能力
成年男性　　以重量毯加以防御疏导淤塞点，预防冲动成灾
成年男性＋心理师　　心理师与个案同时使用重量毯
成年女性　　平凡外型的毯子样貌，保住高敏感个案的生活尊严
成年男性　　进行植牙过程覆盖重量毯后，在睡中完成治疗

胡嘉琪：为什么一条有重量的毯子可以帮助安定身心呢？


第二章　　爱的连结，我从手作走入疗癒
初心
在还没开始之前
重量毯是什么？
皮肤触点＝身心边界
自闭症小波弟唱歌了
重量毯的能或不能
重量毯只听命真正的主人
语言未及，另一个接触生命的路径
在准备成为1之前的安顿，更安然在自己的0之中
缝艺中的作用和修复
手艺自身的虚境空间
合作在其中体验价值，永远无法衡量
隐密的照顾者
材料素材的演化
颗粒的选择
素材转换皆为使用者，材质与爱交织
对于重量的设计与感觉
有些状况不一定适用
终程的传递
故事由一个字重新开始改写
最珍贵的制作来自人的凝聚


第三章 　开始第一件重量毯　
制作与应用款式　
水滴布款　
紫色格纹款　
玫瑰布款　
胶带贴合款 　
围巾款 　
儿童用款 　
婴儿用款　

致谢

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