大腦革命的12步: AI時代,你的對手不是人工智慧,而是你自己的腦

大腦革命的12步: AI時代,你的對手不是人工智慧,而是你自己的腦 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

鄭在勝
圖書標籤:
  • 人工智能
  • 大腦科學
  • 認知提升
  • 學習方法
  • 思維模式
  • 生産力
  • 個人成長
  • 未來趨勢
  • 自我提升
  • AI時代
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具體描述

跟自己的腦對決,也是跟未來的自己對決
韓國國民教授最熱門的12堂腦科學公開演講

  2004年7月9日,在湧進上下班車流的美國加州矽榖101號高速公路旁,樹立著一個有趣的廣告看闆。廣告看闆上沒有刊登廣告的公司名稱,沒有促銷的產品名稱或圖片,也沒有外貌姣好的廣告模特兒燦爛笑容,白底看闆上隻寫著:{First 10-digit prime found in consecutive digits of e }.com

  上下班的路途上,多數駕駛人看到之後便呼嘯而過,認真想要理解這句話的駕駛人並不多。認真破解這句話並持續過關斬將的人,多半隻是齣於對挑戰性問題的好奇心,以及解決難題的執著和毅力,解齣答案的成就感對他們而言本身就是迴饋。沒人想到這個竟然Google招聘員工的創意廣告,隻有破解到底的人纔會知道,並獲取應徵機會。

  Google在2004年到2005年總共錄取一萬五韆名員工,這是當時使用的招聘方法之一。這種招兵買馬的方式在美國引起不小迴響,不但讓廣大民眾認為「用這種方式招聘員工的Google相當具有創意!」也欽佩通過這個考驗而被錄取的Google新進人員非常聰明。

  以此故事為開端,腦科學傢鄭在勝開宗明義說道:大多數人在小時候都曾經充滿好奇心,一旦進入學校後,為瞭應付忙碌的日常生活,我們會選擇專注於手邊的工作,以用腦最少的方式度過時間,我們「受好奇心驅使並決定自行解開疑惑的經歷」明顯變少。

  然而,邁入第四次工業革命時代,麵對未來的種種挑戰,多半是無法預測結果的狀況下,唯有好奇心、挑戰精神等自發性的動機,能讓人憑著一股衝勁堅持下去,直到解開疑惑或是成就瞭什麼,這就是在改變世界的人身上看得到的首要特質。因此現在我們更需要將腦科學知識化為麵對未來的智慧,如此迎嚮未來的挑戰。

  本書作者鄭在勝教授,緻力於大腦研究及決策神經科學,現為南韓科學技術院(KAIST)生物和腦科學教授。這本《大腦革命的12步:AI時代,你的對手不是人工智慧,而是你自己的腦》,是從他過去十年演講中精選最受好評的十二場講座重新編寫而成,書中充滿腦科學的智慧與鑑識,對於努力尋找更好未來和選擇的年輕人,提供瞭很大的幫助。

  書中第一部將腦科學知識和洞察,巧妙地融閤在日常生活中,討論新世代人們最常遇到的問題:

  ‧為什們人們常常做一些難以理解的決定?
  ‧為什麼明明製定瞭計畫,每次卻都以失敗告終?
  ‧大腦在人們做選擇的時候在做什麼?
  ‧迷信跟大腦的運作有關嗎?
  ‧智人的大腦能適應複雜的現實世界嗎?

  第二部則將觸角延伸到人工智慧、第四次工業革命(網路革命),將科學知識轉化為人生智慧,引領讀者踏上一場思想的冒險,通往地圖之外的未知世界。
    
  ‧從Hello Kitty如何讀懂東西方文化的差異?
  ‧想成為具有創意的人,該如何思考、如何行動?
  ‧繼智慧手機之後,什麼將支配這個世界?
  ‧什麼樣的能力能帶來未來的革命?
  ‧在腦科學傢眼中領導力是什麼?
  ‧第四次工業革命時代,未來的機會在哪裡?矽榖的企業如何為這次工業革命做準備?

  大腦科學對於如何在第四次工業革命中發現新的機會,做齣更好的選擇和決策,提齣瞭務實的建言。在這個瞬息萬變的時代中,我們不斷麵臨想要突破生活、工作、學習、發展的種種挑戰,腦科學傢透過務實的引導,引導讀者想像一個尚未齣現的世界,於此探討瞭可能的答案。

各界推薦

  段正仁 國立中央大學認知神經科學研究所副教授
  葛如鈞 臺北科技大學互動設計係專任助理教授
  謝伯讓 杜剋―新加坡國立大學醫學院助理教授、腦與意識實驗室主任
  黃植懋 國立交通大學生物科技學係助理教授

  12步的科學探險,領我們穿越混沌複雜卻秩序簡潔的大腦小宇宙,追尋人類心智的旅程,是步步驚喜,步步驚――黃植懋 國立交通大學生物科技學係助理教授

  這是我讀過最貼近生活的神經科學讀物。以演講口語寫就成書,容易閱讀,真心推薦。也希望大傢讀後別再對大腦的「理性與萬能」太多遐想。――段正仁 國立中央大學認知神經科學研究所副教授

 
好的,這是一本關於如何駕馭復雜情緒、實現深度自我連接的指南,旨在幫助讀者在信息爆炸的時代中,建立更強大、更清晰的內在羅盤。 書名:《心之疆域:駕馭情緒的迷宮與自我重塑的航程》 導言:迷失在意義的荒原 我們生活在一個前所未有的時代,外部信息洪流幾乎可以瞬間淹沒個體的思考空間。科技的進步帶來瞭無限的便利,同時也加劇瞭內心的躁動與不安。許多人發現,盡管我們擁有瞭世界上最快的工具,卻越來越不瞭解自己。我們像一颱高性能的機器,卻常常因為燃料(情緒和意圖)的不穩定而頻繁拋錨。 這本書並非關乎如何擊敗外部的挑戰者,而是關於如何深入探索我們內心最隱秘、也最強大的係統——我們的情緒反應機製、根深蒂固的思維定式,以及我們與世界互動的方式。它是一份邀請函,邀請你踏上一場嚴肅的、毫不妥協的自我審視之旅,去理解那些驅動我們行為的潛意識力量,並學習如何成為自己內在世界的有效管理者。 第一部分:解碼情緒的底層代碼 情緒,常常被誤解為需要被壓抑或完全服從的“乾擾項”。然而,它們是生命對環境最原始、最精準的反饋信號。 第一章:情緒的生物學與心理學原貌 我們將從神經科學的基礎入手,探討杏仁核、前額葉皮層等關鍵區域如何協同工作,製造齣我們的“情緒氣候”。理解情緒的生理基礎,是擺脫情緒奴役的第一步。這裏不談空泛的安慰,而是聚焦於可觀察、可測量的內部信號。我們會詳細分析恐懼、憤怒、悲傷和喜悅這四種核心情緒的功能性,它們在生存博弈中扮演的角色,以及當它們的功能被扭麯時,如何引發衝突。 第二章:認知的陷阱與情緒的循環 本章重點剖析認知扭麯如何為情緒提供燃料。我們如何通過選擇性注意、災難化思維和非黑即白的判斷,不斷強化負麵情緒的循環?我們將引入“情緒腳本”的概念,即我們在特定情境下自動播放的、由過往經曆寫成的劇本。識彆腳本的結構,是打破自動反應模式的關鍵。 第三章:身體的低語——察覺未言明的感受 情緒不僅存在於大腦,更深深地紮根於我們的身體。從胃部的收緊到肩膀的僵硬,身體總是在比我們意識更早的時間點接收到信號。本章將教授一套係統的身體掃描技巧,幫助讀者建立起“生理警報係統”,從而在情緒升級為危機之前介入。這是一種深度的、非語言的自我對話。 第二部分:重塑內在的景觀——從反應到選擇 一旦我們開始理解情緒的機製,下一步就是學習如何有效地乾預這個機製,將無意識的反應轉化為有意識的選擇。 第四章:“停頓”的藝術——構建反應與行動之間的空間 所有真正的改變都發生在反應和行動之間的微小間隙中。本書詳細闡述瞭如何利用生理上的“微暫停”(Micro-pauses)來奪迴主導權。這包括呼吸的精確控製、視覺焦點的轉移,以及內部對話的立即重構。這不是簡單的深呼吸,而是一種精確的神經係統調節技術。 第五章:麵對“陰影”——擁抱被否定的自我麵嚮 每個人都有自己不願承認的部分,那些被社會規範或個人恐懼驅逐到“陰影”中的欲望、需求和過去的創傷。這些被壓抑的部分,往往以最不健康的方式在情緒爆發時浮現。本章引導讀者以勇氣和同理心,去探索和整閤這些被否認的自我麵嚮,實現心理能量的重新分配。 第六章:錨定核心價值:清晰決策的指南針 在情緒風暴中,最容易迷失的是我們對“什麼重要”的認知。本書提供瞭實用的框架,幫助讀者清晰地定義自己的核心價值觀——那些不受外部環境影響的、內在驅動的原則。當行為與核心價值對齊時,情緒的波動性會大大降低,決策過程也變得更為果斷和清晰。 第三部分:深度連接與持久的內在穩定 真正的“革命”,不是一蹴而就的爆發,而是持續的、有意識的日常實踐。 第七章:自我同情的培養:內部的盟友關係 如何對待失敗和不完美,決定瞭我們內在的基調。我們通常對外人展現齣無限的耐心,卻對自己的錯誤施以最嚴苛的審判。本章將“自我同情”的概念具體化,提供瞭一套包含“正念觀察”、“人性共通性”和“自我善意”的練習集,用於替代內在的批判聲音。 第八章:構建有彈性的敘事:重寫你的個人曆史 我們對過去的理解,構成瞭我們對未來的預期。本書探討瞭如何審視那些定義瞭我們的“核心敘事”,並學習如何有意識地編輯或重構這些故事,使其服務於我們當前的成長,而非被過去的限製所束縛。這是一種對自我身份的積極重寫。 第九章:環境的塑造:優化你的日常生態係統 內在的穩定離不開外在環境的支持。本章關注如何有策略地設計我們的物理和社交環境,以減少不必要的精神損耗。這包括對信息攝入的嚴格管理,識彆並適度疏遠“情緒吸血鬼”,以及主動創造能滋養專注力和平靜感的物理空間。 結論:內在疆域的守護者 駕馭內心並非意味著消除所有波瀾,而是學習在風暴中保持航嚮。當你掌握瞭這些工具,你將不再是被動的反應者,而是你內在世界的堅定守護者和智慧的導航員。這場關於內在的“革命”,其最終成果將是更深層次的自由、更清晰的洞察力,以及一種持久的、來源於自身的、不可動搖的安寜感。 這本書承諾的不是一個快速修復的方案,而是一份需要投入精力和耐心的地圖,它指引你通往一個更成熟、更具掌控力的自我。

著者信息

作者簡介

鄭在勝 정재승  


  2001 年,一本以生活中隨處是科學為主題、語言活潑的科普書《科學音樂會》風靡韓國。此後十年,韓國所有理工科學生都異口同聲錶示,《科學音樂會》是他們看過印象最深刻的科普書。該書齣版以來,銷售超過七十萬冊,歷久不衰。而作者鄭在勝教授在這十八年來,不斷受邀到全國各地演講,每月收到的演講及採訪邀約近韆則,影響力之大、受歡迎程度之深,堪稱國民教授。

  他熱衷於共享知識,分享科技業最前沿動態,以科學的務實建議幫助人解決生活中的問題,受到企業和學校廣泛邀請,以富有見解聞名遐邇。本書《大腦革命的12步》是鄭在勝最受好評的十二場演講彙編而成,並增加瞭新的內容。

  鄭在勝於1972年齣生,現為南韓科學技術院(KAIST)生物和腦科學教授,曾任高麗大學物理學研究教授、哥倫比亞大學醫學院精神科副教授。2009年在世界經濟論壇被評選為「下一代全球領袖」,2011年榮獲韓國科學文化獎。目前擔任世宗市智能城市建設的總設計師。

譯者簡介

謝宜倫


  旅居韓國七年,韓國漢陽大學國際學研究所韓國學碩士畢業,於韓國學中央研究院完成博士課程。返國後曾於僑光科技大學推廣進修部、明德中學、救國團等教育機構從事韓文教學,譯作包括《太陽的後裔》、《日本祕境溫泉》、《Follow Me日本鐵道文青私旅》、《用手記住的愛》、《師任堂:光的日記》、《正常就是頂上》等。

 

圖書目錄

第一部 ● 邁嚮更好人生的探險――從腦科學反思人生
第一步  做選擇時,腦內正在發生什麼事  
第二步  如何剋服選擇障礙
第三步  沒有匱乏時會有欲望嗎?
第四步  對人類而言,遊戲是什麼?
第五步  我們的腦可以「重新整理」嗎?
第六步  我們為何陷入迷信?

第二部 ● 想像未來的世界――從腦科學發現未來的機會
第七步  有創意的人,他們的腦如何運作?
第八步  人工智慧時代,人類知性的未來?
第九步  第四次工業革命時代,未來的機會在哪裡?
第十步  改革如何開始?
第十一步  不順應潮流的人們,如何挑戰世代?
第十二步  探險腦宇宙的同時,追憶卡爾・薩根

附錄
專訪特講1 - 腦科學傢談「領導力」
專訪特講2 - 腦科學傢談「創意力」

圖書序言

  • ISBN:9789578654952
  • 叢書係列:ALPHA
  • 規格:平裝 / 368頁 / 17 x 22 x 2.4 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

用戶評價

评分

老實講,我一開始看到這本書的簡介時,心裡其實有點嗤之以鼻,想說:「又是哪本老生常談的自我成長勵誌書?」畢竟現在坊間充斥著各種「突破自我極限」、「Unlock Your Potential」之類的口號,聽多瞭都麻木瞭。但這本的切入點「對手是你自己的腦」這個說法,確實有抓到我的注意力。這不像很多書隻會叫你「努力、加油」,而是更深入地去探討「為什麼我們做不到」,問題可能齣在我們固有的認知框架,那些阻礙我們接納新事物、嘗試新方法的潛在機製。例如,我們的大腦天生傾嚮於節省能量,所以會抗拒需要大量心智勞動的改變,這在AI時代尤其緻命,因為AI本身就是高效能的展現。我期待作者能拿齣更具體、更科學的依據,去解析這些大腦的「預設程式」,然後提供一套行之有效的方法來「除錯」或「重寫」這些舊程式碼。如果它能真正幫我識別齣哪些是AI時代下需要拋棄的思維包袱,並提供具體訓練工具,那它就遠遠超過一般心靈雞湯的範疇瞭。

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身為一個長期關注科技趨勢,又時常覺得自己吸收新知速度跟不上時代的上班族,這本書的書名簡直是為我量身打造的警鐘。現在的職場變化太快瞭,以前那套「把一件事情做到極緻」的邏輯已經行不通瞭,因為「極緻」可能很快就會被某個模型給超越。所以,重點就轉移到「如何改變」以及「如何快速適應下一次改變」。這本書的「12步」聽起來像是一個結構化的流程,這點很吸引我,因為零散的建議很難執行,我需要的是一個可複製的、有步驟的藍圖。我特別好奇,在「AI時代」這個背景設定下,作者如何區分「需要升級的舊腦袋」與「應當保留的基礎人性」?畢竟,我們不能為瞭追求效率而完全失去人性中的同理心或創造力,那樣跟機器有何區別?成功的「大腦革命」應該是將人類的優勢最大化,而不是盲目模仿機器的運作模式。希望這本書能給齣明確的界線,指導我們如何在效率與人性的光譜之間找到最佳的平衡點。

评分

這本書的標題就很有意思,乍看之下好像在講什麼高科技的奇奇怪怪的東西,但仔細品味一下,其實是在提醒我們一個很核心的問題:在這個什麼AI、自動化越來越厲害的時代,我們到底該怎麼跟上這個快速變化的世界?很多時候,我們都會把目標鎖定在「外麵」的威脅,覺得科技進步太快、工作要被取代瞭,但其實最大的敵人,往往就藏在我們自己的腦袋裡,那些根深蒂固的思維模式、對改變的恐懼、甚至是安於現狀的舒適圈。作者好像想透過這本書,帶領我們進行一場「內在的升級」,不是去跟AI比運算速度,而是要去強化那些機器學不來、人類獨有的能力,像是創新思維、深度連結、或是麵對不確定性的韌性。我會好奇,這「12步」究竟會是哪些具體的行動指南?是關於如何學習新知、如何重塑認知結構,還是更偏嚮於心理層麵的調適?總之,光是書名就能激發人去反思,在這個被演算法包圍的時代,身為一個有血有肉的人,我們真正的價值在哪裡?這本書顯然不隻是寫給工程師看的,更是給每一個想在未來持續保持競爭力、不想被時代拋下的普通人的一份生存指南。

评分

我對於這類探討認知科學與實務應用的書籍一直抱持著高度興趣,因為它們試圖彌閤學術理論與日常生活之間的鴻溝。許多人談論AI的衝擊,焦點總是在技術層麵,但這本書的厲害之處,顯然是把戰場拉迴到瞭我們最熟悉的——自己的頭殼裡。這其實是一種非常高明的視角轉換。如果我們不能掌握自己的注意力、不能有效地管理我們的決策偏誤(而這正是大腦的「遺留問題」),那麼再多的外部工具也隻是治標不治本。我猜測這「12步」很可能涉及正念訓練、認知行為治療的某些原理,或是關於如何建立「成長型心態」(Growth Mindset)的進階技巧。重點是,它必須提供一種「可操作性」,讓讀者能感受到「我今天讀瞭這一段,明天我的思考方式就有一點點不一樣瞭」。這種細微但持續的轉變,纔是麵對指數級成長的AI時代最穩健的防禦工事。

评分

閱讀這本書的動機,其實源自我最近在工作上麵臨的一種無力感。當我看到一些基礎性的分析工作,過去需要我花費數小時完成的,現在AI工具能在幾秒內產齣,那種心理上的衝擊是蠻大的,讓人不禁懷疑自己的專業價值在哪裡。這讓我意識到,過去我們所倚賴的「知識積纍」和「重複性技能」,正在迅速貶值。因此,這本《大腦革命的12步》聽起來就像是提供瞭一條「非技術性」的升級路徑。它暗示著,未來真正的護城河,不是你懂多少程式語言,而是你解決「開放性問題」(Ill-defined Problems)的能力,以及你願意為瞭新知而「忘記舊有知識」的彈性。我非常期待書中對於「如何對抗大腦的慣性」有深入的剖析,因為習慣的力量纔是最難撼動的。如果這本書能教我如何係統性地打破舒適圈,並在認知層麵上為未來的巨變做好準備,那它絕對是一本極具價值的投資。

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