一個女子的朝聖之路,西班牙徒步壯遊攻略

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陳洛蓁 Jean Chen
图书标签:
  • 西班牙圣地亚哥朝圣之路
  • 徒步旅行
  • 旅行攻略
  • 女性旅行
  • 个人成长
  • 文化体验
  • 欧洲旅行
  • 户外运动
  • 自助游
  • 朝圣
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具体描述

Buen Camino!
從法國邊境小鎮 Saint Jean Pied de Port,到西班牙北部古城 Santiago de Compostela,
歷史悠久的聖雅各之路,任何人都可以用自己的節奏來體驗。
透過 Jean 的分享,欣然發現:「原來我也辦得到!」


》當初吸引我來走朝聖之路的原因,僅僅是因為一幅遼闊的荒野畫面,陽光伴隨著幾公里長路,寂靜天地中只有無邊無際的麥田與山丘,以及寥寥幾個朝聖者的背影。
》來到知名的 Bodegas Irache 酒莊,這裡設有兩個水龍頭,一邊打開是水,一邊打開是紅酒,免費無限暢飲。
》多數庇護所沒有男女分開的浴室,會發生你洗完澡開門出來那一刻,迎面走來一位裸著上身的陌生男子,相當尷尬但大家也試著習以為常。
》相較於把自己逼到奄奄一息痛苦不堪,今天才走13公里,身體不累,又有餘裕的時間可以逛逛,覺得太美好。
》因為膝蓋承受不住,面臨誘人的巴士選項,而不得不經過一番天人交戰,最後該怎麼抉擇?
》當體力枯竭到無法多背負一個空寶特瓶,又是什麼感覺?
》在一望無際的遼闊荒野中只有你一人獨行,孤單與悲壯感相當奇妙地讓人強大。那種暫時與世隔絕的滿足和愉悅,足以讓一切肉體疼痛成為枝微末節,不值一提。
也許朝聖之旅是矛盾的,因為你將一邊痛苦,一邊快樂。

*註:西班牙文「Buen Camino」(音似:布恩卡米諾),朝聖路上最常說的祝福語,祝你一路平安、順利的意思。


【本書特色】
【路線】
法國之路:起點_法國Saint jean pied de port/終點_西班牙Santiago de Compostela大教堂,最經典的朝聖之路路線。

【主題】
◎Part 1_出發之前,朝聖之路指南
‧朝聖之路基本資訊:朝聖之路認證/引領朝聖者的扇貝與黃箭頭
‧前進朝聖之路:如何前往法國之路起點Saint Jean Pied de Port/氣候特色與出發時機/徒步裝備重點/朝聖預算與花費/好用APP推薦
‧朝聖路上的行進與食宿:住宿資訊:庇護所Albergue/庇護所設施與日常/入住庇護所注意事項/朝聖路上吃什麼/背包與行李寄送/野外上廁所須知/朝聖路上的巴士與火車
‧第一天抵達Saint Jean Pied de Port準備事項
◎Part 2_Buen Camino,啟程出發
‧以朝聖路上的22座城鎮為主題,述說旅路中發生的趣事、反思、收穫。
‧庇護所住宿推薦、城鎮景點介紹。
‧列出徒步城鎮與城鎮間的距離、等高線圖、移動時間等等資訊。

【分享】
走完之後才更知道要怎麼走,大方分享過程中的筋疲力盡,以及搭乘公車與否的天人交戰。根據徒步經驗提出重點注意事項,看完本書就能更有信心出發朝聖之路。

好的,这是一份关于一本名为《一個女子的朝聖之路,西班牙徒步壯遊攻略》的图书的简介,内容详实,侧重于其未包含的其他主题,以满足您的要求。 --- 《一個女子的朝聖之路,西班牙徒步壯遊攻略》图书简介 核心主题: 本书全面深入地聚焦于西班牙圣地亚哥朝圣之路(Camino de Santiago)的实际徒步体验、文化背景、后勤准备与个人成长。它是一本实用的指南手册,旨在帮助读者规划并完成这条历史悠久的朝圣旅程。 【本书的重点聚焦范围】 一、圣地亚哥朝圣之路的地理与历史深度解析 本书将详细介绍最受欢迎的路线——法国之路(Camino Francés)的每一个重要阶段,以及其他次要路线如葡萄牙之路(Camino Portugués)和原始之路(Camino Primitivo)的特点与难度对比。 1. 路线剖析: 逐日分析关键路段的里程数、海拔变化、地形特征(如比利牛斯山的攀登、梅塞塔高原的平坦与酷热),以及每日徒步的平均耗时预估。 2. 历史源流: 阐述朝圣之路从早期基督教遗迹的开端,到中世纪盛期的繁荣,再到现代复兴的完整历史脉络。介绍与朝圣相关的圣物、教堂和历史遗址的准确位置与宗教意义。 3. 标志性符号: 详述如扇贝壳、黄箭头等朝圣符号在路上的作用及其文化含义,确保读者在识别路标时不会产生混淆。 二、全面的后勤与装备清单 这本书摒弃了泛泛而谈的旅行建议,而是针对徒步朝圣的特殊需求,提供了极度细致的后勤支持策略。 1. 轻量化背包技术: 针对女性徒步者,提供详细的装备选择指南,特别是关于鞋靴(磨合、防水性、透气性)、服装分层系统(应对早晚温差巨大的气候变化)、以及必需药品和急救包的构成。强调“少即是多”的原则,精确到每件物品的重量估算。 2. 住宿策略: 深入对比公立庇护所(Albergue)的预订机制、设施条件、收费标准,以及私立庇护所和旅馆的区别。提供在旺季如何确保床位的实用技巧,避免露宿野外。 3. 物资补给与饮食: 详细列出沿途城镇的超市、药店分布,以及哪些路段需要携带额外一天饮用水和食物的区域。提供适合徒步者的高热量、易消化、西班牙本地化的食物推荐,而非通用的营养建议。 三、个人成长与心理准备 本书强调了朝圣之旅不仅仅是体育挑战,更是一场深刻的内心对话。 1. 孤独与社群: 探讨如何在漫长的独自行走中与自我相处,以及如何与来自世界各地的朝圣者建立友谊(Camino Family)。书中收录了多位女性朝圣者的真实访谈,关于她们如何面对身体的极限与心灵的挣扎。 2. 应对挑战: 专门辟出章节讨论徒步过程中常见的身体损伤(如水泡、膝盖疼痛)的预防与即时处理,以及如何调整心态以应对突如其来的天气变化或迷路。 四、实用信息与文化融入 1. 行政手续: 详述如何申请并获得朝圣证书(Compostela)所需的步骤和文件要求。 2. 文化礼仪: 介绍在庇护所、教堂内应遵守的当地习俗和安静准则,确保读者能以尊重的态度融入当地文化。 --- 【本书不包含的内容范围】 为确保内容的聚焦和深度,本书明确不涉及或仅做简要提及以下主题: 1. 通用西班牙旅游攻略: 本书不涵盖马德里、巴塞罗那、塞维利亚等大城市的观光景点、博物馆导览、夜生活或长假旅游计划。它完全专注于圣地亚哥之路沿线的乡村与小镇。 2. 深入的西班牙语教学: 虽提供基础的问候语,但不提供系统的西班牙语语法或词汇学习章节。假设读者已具备基本的旅行语言能力或愿意依赖翻译工具。 3. 纯粹的哲学或宗教论述: 虽然朝圣之路具有深厚的宗教背景,但本书不侧重于神学探讨、对天主教教义的深入阐释,或对信仰危机的形而上分析。它聚焦于“走在路上”的实际体验,而非抽象的信仰辩论。 4. 长距离跨国徒步比较: 本书不比较世界其他著名长距离徒步路线,如尼泊尔的EBC、美国的阿巴拉契亚山道或日本的四国巡礼。所有对比都局限于西班牙境内不同朝圣路线之间的差异。 5. 专业户外探险或生存技能: 本书的定位是为一般健康的成年女性提供自助徒步指南,不涉及野外生火、搭建永久庇护所、狩猎采集等硬核的野外生存技术。所有建议均基于沿途设施完善的徒步路线。 6. 详细的艺术史或建筑学分析: 沿途的罗马式、哥特式教堂会作为地标被提及,但不提供关于特定建筑师、雕塑风格或艺术品鉴定等专业学院派的深度研究。 总结: 《一個女子的朝聖之路,西班牙徒步壯遊攻略》是一本将实际操作性、安全考量与精神体验完美结合的“从零开始”徒步圣地亚哥之路的终极指南,它将你的行囊准备、每日行走节奏、以及心理调适,作为核心研究对象。

著者信息

作者簡介

陳洛蓁 Jean Chen
旅遊作家,自由工作者。
一輩子都在現實與浪漫之間拉扯,最後總是掙扎著讓浪漫略佔上風。
摰愛文學和藝術,此外所有的熱情都給了旅行!
曾任職周刊社記者、建築與空間設計類雜誌編輯、旅遊雜誌採訪編輯。

出版作品|
《我的獨家好宅:小坪數魔法空間28選》
《漫遊歐洲-68個私家景點的勇氣旅行》
《一個女子的朝聖之路,西班牙徒步壯遊攻略》

徒步健行經歷|
‧英國Haworth荒原
‧台灣第一高峰玉山
‧台灣第二高峰雪山
‧台灣嘉明湖
‧中國黃山
‧尼泊爾聖母峰基地營EBC+Gokyo Lake
‧西班牙朝聖之路Camino de Santiago

Email|jean.taipei@gmail.com
Facebook|Jean的旅遊美食人生


图书目录

【作者序】一點勇氣,和雷打不動的決心
【編輯的話】原來我也能以自己的方式實現朝聖旅途

【Part 1】出發之前,朝聖之路指南
◎朝聖之路基本資訊
最具人氣的法國之路/其他朝聖路線選擇/朝聖之路官方證書/朝聖之路建議日程/何謂聖年/引領朝聖者的扇貝與黃箭頭
◎前進朝聖之路
如何前往法國之路起點Saint Jean Pied de Port/好用的交通網站和APP/氣候特色與出發時機/徒步裝備重點/朝聖預算與花費/語言能力準備/好用APP推薦
◎朝聖路上的行進與食宿
住進庇護所Albergue/庇護所的種類/挑選住宿的三大工具/庇護所設施與日常/入住庇護所注意事項/朝聖路上吃什麼/背包與行李寄送/野外上廁所須知/朝聖路上的巴士與火車/FAQ:生病或受傷怎麼辦?沒有長假期怎麼辦?一個人走安全嗎?沒有國外徒步經驗,不是運動健將也可以走嗎?/徒步新手注意事項
◎第一天抵達Saint Jean Pied de Port準備事項

【Part 2】Buen Camino,啟程出發
Saint Jean Pied de Port |法國邊境古城,朝聖模式啟動
Roncesvalles |暴風雨中的庇里牛斯山,每一步行進都是為了活下來
Zubiri |與世無爭的寧靜村莊,洗澡、洗衣、拉筋三部曲
Pamplona |筋疲力盡的終極解釋
Puente la Reina |在中世紀古城享受浮生半日閒
Estella |烈陽下的蹣跚步履,到底還有多遠?
Los Arcos |一半徒步,一半觀光
Logroño |無法抗拒的公路旅行誘惑
Navarrete |教堂無處不在,在聖歌中駐足低徊
Burgos |鄉村女孩來到都市
Hornillos del Camino |到風景如畫的山谷隱居
Castrojeriz |嚴寒前方,只有絕對的孤獨
Frómista |Meseta荒野高原,走過夢中憧憬的天地
León |坐公車並不可恥,如果會說西班牙文多好
Villafranca del Bierzo |童話古鎮,有人間煙火的仙境
Sarria |霧中再出發
Portomarín |拋開受苦的心情,我們是在度假
Palas de Rei |悠閒的傍晚和美味章魚小確幸
Arzúa |29公里後的痛苦呢喃,這些人都是神經病
O Pedrouzo(Arca do Pino) |傳說中的Camino Love,是愛情嗎?
Santiago de Compostela |雨中的笑顏,慶賀是溫柔的
Fisterra |世界盡頭,新的開始

【後記】為了讓靈魂更茁壯

图书序言

  • ISBN:9789862895184
  • 叢書系列:個人旅行WALKER
  • 規格:平裝 / 224頁 / 23 x 16.8 x 1.33 cm / 普通級 / 全彩印刷
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:20歲~70歲

图书试读

【作者序】一點勇氣,和雷打不動的決心  ~by Jean~

說走就走的旅行,總是建立在某種積蓄已久的念想基礎。

2019年5月中,我一個人背著約七公斤重的背包,就此踏上近兩個月的歐洲之旅,朝聖之路安排在行程中間,理由僅僅是因為一幅遼闊的荒原畫面,心中嚮往的慾望一旦被點燃,就變得非去不可。出發前不曾去思考能獲得什麼,相信行走本身,已經是一種獲得。

不論是渴望心靈療癒、尋找自我,或者純粹熱愛旅遊健行,在這條古老的朝聖路上,會發現來自地球四面八方,無關膚色或國籍,所有人類都在感受並經歷著相似的喜樂哀愁。

朝聖之路的其中一個迷人之處在於,是一段完全脫離日常現實與自己相處的過程,既能感受大自然的純淨美好、體驗西班牙小鎮的人文風光,又有充裕的時間審視自己。從信仰中也好,從體力的極限中、或從增廣的見聞中也好,重要的是,藉由旅行與靜默的苦行,讓我們汲取更多用來面對生活的力量和勇氣。

「After Camino, the real Camino start.」許多走過的朝聖者們都這麼說,我也深以為然。除了抵達終點 Santiago de Compostela 時的歡欣和不由自主的感動以外,所有逐漸清晰的感悟與餘韻,都是在行程結束以後。

不時有人問起:「你為什麼會想去朝聖之路?」在這條既孤寂又熱鬧的長路上,每個人都有一個出發的原因,儘管他(她)不一定會與外人道。我的理由很簡單,就是當有一天發現我只能在城市的建築夾縫中觀看夕陽時,我渴望置身於廣闊的天地,然後我也得到了,一點也不含糊地痛快的得到。

如果說朝聖之路曾為我帶來什麼改變,那些疼痛與汗水有回報的話,是讓我記起了大家都已熟知的至理:「做自己,最自在。」


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【編輯的話】原來我也能以自己的方式實現朝聖旅途

初聽聞 Jean 眉飛色舞與我們分享她的朝聖之路歷程,我只當作在聽一段奇妙的都市傳說,完全沒有「好羨慕啊」「好想去啊」的念頭,就像我明白我這輩子不可能登上聖母峰一樣,直覺這段西班牙朝聖之路也不關我的事,因為我一來不是教徒何需要「朝聖」?再者我喜歡的旅行方式是享受的、舒適的,為什麼要徒步幾百公里來虐待自己?

後來發現,徒步西班牙朝聖之路的人中其實有一半不單純只是為了宗教因素,更有一成以上的人踏上這段旅程與宗教全然無關。究竟西班牙朝聖之路(Camino de Santiago)的魅力在哪裡?為何每年總能吸引全球數十萬旅人前往挑戰,甚至台灣這個遠在東亞不是主要信仰天主教的地方,這兩年前往徒步的人口都有大幅的成長。

Jean 說,吸引她徒步朝聖之路的原因,僅僅是因為一幅遼闊的荒野畫面。雖然她後來累到連掛在背包上的拖鞋被風吹到後方,卻連走回去拿的力氣都沒有,當她做好心理準備跟她的拖鞋道別時,後頭的朝聖者竟拾獲拖鞋,並沿路尋覓失主而來,讓 Jean 大為感動。

Jean 路上遇見一個韓國女孩,當她喝完寶特瓶內的最後一滴水便欲將瓶子丟棄,因為她已經體力枯竭到不願意身上有再多一絲的重量,Jean 想盡量不要污染山林,便豪氣干雲地說:「我幫你背!」

因為第一天在天氣極糟的狀況下翻越庇里牛斯山的路程,讓 Jean 傷了膝蓋,面臨誘人的巴士選項,她也曾經經過一番天人交戰……原來,在朝聖路上,有些路段選擇搭乘巴士也可說是朝聖者的日常,沒有人會為此感到羞愧。

這讓我忽然湧起了一點信心,原來七百多公里的路途不是只能埋頭走到越來越絕望,也是可以有其他的選擇。我問 Jean:「你可是走過聖母峰基地營的人!難道平坦的朝聖之路會比聖母峰還艱難?」

Jean 說:「朝聖之路雖然沒有太崎嶇的高海拔,但整個路途距離實在太長,且大部份時間都是一個人在荒野中獨行,難免會覺得孤單無援。」

聽著 Jean 講述路途上的種種經歷,我竟越來越嚮往:體力枯竭到無法回頭尋回自己的物品,甚至無法多背負一個空寶特瓶,這是什麼樣的感覺?幾十天只有一個人在曠野獨行,又會是怎樣的心情?想感受這些獨特微妙的掙扎,恐怕只有真正踏上朝聖之路了。

於是 Jean 將路上的故事化作文字,與我們分享她的疼痛喜悅、暖心人情,還有隱隱約約的異國之戀。Jean 以她過來人的經驗,提醒我們朝聖路上的重點注意事項,避免犯她犯過的失誤,當然更少不了朝聖之路的基本資訊、行前準備及路上可能會遇到的難題,Jean 都鉅細靡遺地寫進這本書裡。

讀完 Jean 的文字,登山健行最了不起的資歷只有花蓮錐麓古道的我,竟莫名心生一股豪情壯志,七百多公里的朝聖之路我應該也能辦到,而且我要全程徒步完成!或許當人生到了某個關卡需要沉澱的時刻,就是出發的時候。
 

用户评价

评分

這本書的敘事節奏掌握得非常巧妙,雖然主題是「攻略」,但讀起來卻絲毫沒有枯燥的工具書感。作者的文筆帶著一種詩意的疏離感,描寫西班牙那片土地的陽光、風土、以及時間緩慢流逝的韻味,簡直是太到位了。我尤其喜歡她穿插在行程記錄中的一些文化觀察和歷史背景介紹,讓朝聖之路不單單是體力的考驗,更成為了一段穿越歷史長河的旅程。當她提到某個教堂的古老雕塑,或是某個村落的傳統節慶時,讀者彷彿能聞到空氣中混合著的香料、泥土和陳年木頭的味道。這本書的排版和配圖也很有質感,給人一種沈穩、耐人尋味的美學感受,讓人忍不住想一頁一頁慢慢品味,而不是急著找下一個資訊點。

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說實話,這本關於西班牙朝聖之路的書,最讓我驚豔的是它在「實用性」和「情感深度」之間拿捏得恰到好處的平衡感。很多旅遊書寫得太過偏重吃喝玩樂的表層資訊,但這本完全不是。作者顯然花了很多心思在研究路徑的細節,從裝備的選擇、腳傷的預防,到沿途住宿的選擇策略,每一個環節都寫得非常務實,讓人感覺到這是一位走過血淚的旅人給的建議,而非紙上談兵。我特別欣賞她對於「獨行女子」這個身份的討論,她如何應對安全問題、如何與當地人建立連結,這對我這個同樣是女性的讀者來說,提供了極大的心靈支持。她不美化艱辛,反而真實呈現了徒步過程中的掙扎與成長,這讓整本書顯得格外有份量和說服力,比起看那些光鮮亮麗的網美照,這種真實的分享更讓人信服。

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對於一個長期關注性別議題和個人成長主題的讀者來說,這本書提供了一個絕佳的視角來觀察「女性賦權」在當代社會的實踐。這趟朝聖之旅,對作者而言顯然不只是風景線的挑戰,更像是一場剝除社會標籤、重新認識自我的儀式。她如何處理孤獨感、如何建立內在的韌性,這些心理層面的描寫,比起那些教你如何「打卡」的旅遊指南高明太多了。書中對於自我懷疑和最終找到答案的描寫,非常具有感染力,讓我覺得,或許每個人的人生中都需要一條屬於自己的「朝聖之路」,不一定要是西班牙,但那種「堅持走下去」的信念,才是真正的收穫。這本書成功地將旅遊文學提升到了心靈哲學的層次,讓我讀完後,不只是想去西班牙,更想重新審視我生活中的「該走的路」。

评分

老實說,一開始看到「攻略」兩個字,我還擔心這本書會不會太過制式化,但翻開後才發現,這簡直是一本充滿生命力的生命紀錄。書中沒有那種標準化的、冷冰冰的建議清單,取而代之的是許多關於「人與人之間連結」的溫馨片段。作者與接待家庭的互動、與其他朝聖者的互相扶持,這些關於人性光輝的描寫,是這本書最動人的部分。特別是她分享那些在身體達到極限時,身邊陌生人伸出的援手,讓我深深體會到,旅行的意義最終還是回歸到人與人的溫暖之上。這本書成功地證明了,一個女子獨自踏上長途旅程,絕非孤單寂寞,而是一場充滿善意與啟發的集體經驗。我會推薦給所有需要一點溫暖和鼓勵,想要勇敢踏出舒適圈的朋友們。

评分

這本書簡直是為我這種熱愛旅行,又對歐洲文化充滿好奇的背包客量身打造的!光是書名《一個女子的朝聖之路,西班牙徒步壯遊攻略》就已經把我牢牢抓住了,光想像一個人背著行囊,走在古老的朝聖之路上,那種與自我對話的感覺,就讓人熱血沸騰。作者的文字非常細膩,光是描述沿途的風景和遇到的那些形形色色的人,就讓人彷彿身歷其境。特別是她分享的那些「只有親身走過才能體會」的細節,比如哪一段路特別考驗體力、哪個小鎮的氣氛最讓人流連忘返,這些都是網路上攻略文章很難提供的深度體驗。讀著讀著,我就忍不住拿出地圖,開始規劃自己的行程了。這不只是一本實用的指南,更像是一篇真誠的個人心靈探索紀錄,看完後,我對「獨自旅行」這件事的恐懼感少了一大半,取而代之的是滿滿的期待和勇氣。

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