防彈筆記法(博客來獨家限量筆記思考牌卡):簡單輸出式筆記架構,保護高產出、高效能心流

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電腦玩物站長Esor
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具体描述

***隨書附贈(博客來獨家)「防彈筆記法」獨家限量筆記思考牌卡書籤,一套20張筆記思考圖卡,可以當作閱讀書籤、筆記本書籤﹑夾在書中隨時使用。每張圖卡搭配一個筆記技巧圖解與一段筆記法格言,幫助你隨時回憶與套用書中重點技巧。

***搶先購買新書,免費參加10場防彈筆記線上導讀會,讓作者電腦玩物站長Esor在線上解答您的生產力問題、快講防彈筆記重點,"場次有限"!詳情請看書中介紹。

***隨書加贈「防彈筆記流程圖」、「每單元高效學習筆記」數位版,也可列印,幫助您快速整理書中重點,做好自己的筆記!
 
當子彈筆記上的事情愈來愈多,你需要實踐型的防彈筆記術
 
用書寫培育思考,
用輸出取代輸入,
一動筆,理清大腦雜訊、完成目標決策的系統
 
寫給缺乏靈感、忘東忘西、拖延分心、不善計畫的朋友,發現這樣寫就能完成目標的實踐型筆記方法書

***1. 電腦玩物站長累積15年,文章瀏覽量2億4千萬,上萬則關於目標、任務、學習、思考與覆盤的筆記,加上各種筆記方法研究,總結出如何有效實踐目標,所需要的各種具體的筆記記錄、反省、規劃技巧。

***2. 600多堂課程,20000名學員認證,可以幫你統整工作雜亂訊息、釐清重要下一步行動的筆記整理系統。並根據實務經驗,解答各種工作、生活、人生管理中的各種筆記難題。

***3. 打破規劃目標、安排時間的迷思,教你如何從「寫筆記」開始,利用覆盤往前推進,是每個人都能做得到的筆記整理技術。

***4. 書中設計大量的「管理流程圖」、「圖解案例」,讓讀者一邊讀,一邊立刻可以用在自己的現況中做好筆記,不會只談觀念,也沒有你無法立刻運用的技巧。

***5. 建立「課後學習社群」,購書即可加入,讓筆記學習可以透過討論與分享不斷精進。


為什麼你需要這本書?

***不會做計劃,想到要規劃目標就頭痛,不知道未來到底要什麼的朋友,從寫筆記開始,建立可以逐步成長的防彈筆記系統

***寫了很多反省日記,但真正對未來目標有幫助的卻很少的朋友,練習真正有效覆盤的防彈筆記技巧

***有拖延症,害怕自己到底做對做錯,因為工作雜亂又太多干擾而導致延遲的朋友,建立有效掌控並有動力推進的防彈筆記方法


我們不一定那麼會做計劃,
計畫也往往趕不上變化,
但如果能夠持續的「累積」,
一個長期的目標自然會在累積的過程中長大。

我們不一定能第一次就做出完美目標,
行動也往往要遭遇各種挫折,
但如果能夠持續的「微調」,
問題自然會在微調的過程中被解決。

「防彈筆記法」,就是如何累積、如何微調的覆盤筆記技術。不需要先建立一個龐大複雜的系統,從寫出一則有效的筆記開始,你就能逐步建立一個更能推進計劃的工作流程。

事實上,絕大多數人都不是一開始就做好完美的計畫。所以真正把事情做完、做好,甚至創造出成功價值的原因,都不是因為一開始就設計好,而是因為在執行的過程中懂得覆盤,隨時修正,最後我們才看起來像是一個成功計畫。

但是,怎麼樣的覆盤技巧,才是有效的技巧呢?寫日記不只是為了留下記錄,反省不是為了顯示自己知錯,覆盤的目的其實是「未來」而非「現在」,是要幫助我們透過覆盤的技巧,讓某種目標、某種學習、某種生活習慣可以更容易的往前推進。

「防彈筆記法」要幫助你透過寫出有效筆記,解決下面問題:
***要建立怎麼樣的時間管理系統,可以讓自己對於重要的事情、次要的細節、臨時的變動,都不會遺漏?
***如何在處理事情的過程中減少重複犯錯?甚至可以愈做愈快?
***如何排出一大堆事情的優先順序?
***如何解決時間不夠,時間太零碎,沒有大量專注時間的困境?
***面對很多瑣碎、意外的任務變動,要怎麼做出輕鬆又準確的管理?
***如何處理困難的、不想做的目標、任務?
***如何讓自己對完成的事情有更高的成就感?
***如何知道自己這個當下應該優先執行什麼事情?

電腦玩物站長 Esor 多年來用遍各大筆記工具、時間管理軟體,學遍各種筆記術、時間管理技巧,融會貫通成一套「六大流程」的目標筆記管理系統。

這套系統從筆記工具出發,可以套用在現今大多數的筆記、任務、資料管理工具中,例如 Evernote、 Notion 與 Onenote。

為什麼要用筆記來架構呢?因為「記住資訊」、「理清行動」、「整理流程」、「覆盤經驗」,都和思考密不可分,而筆記是最好的思考工具。
探寻心流的深度之境:一部关于认知、专注与高效产出的哲学思考 本书并非聚焦于具体的笔记方法论或特定的工具使用指南。相反,它深入探讨了人类心智运作的底层逻辑,以及如何构建一个能够持续产生高质量输出的认知环境。这是一场关于“如何思考”而非“如何记录”的深度探索。 第一部分:心智的拓扑结构与效能边界 我们首先要理解,心流并非偶然降临的灵感火花,而是特定认知环境下的必然产物。本书将心智视为一个复杂的拓扑结构,其中包含了信息处理的路径、注意力资源的分配系统,以及情绪反馈回路。 1.1 认知的“带宽”限制与信息过载的陷阱: 现代社会充斥着海量信息,这极大地压缩了我们进行深度思考所需的认知带宽。我们将分析大脑在接收、过滤和存储信息时所面临的物理和心理限制。这不是关于如何整理收件箱,而是关于如何从根本上重塑对“重要性”的定义,将精力导向那些真正具有杠杆效应的认知任务。 1.2 从“被动反应”到“主动建构”的心智模式转变: 大多数时间,我们的思维处于对外部刺激的被动反应模式——邮件、通知、突发事件的优先级总是被外部强加。本书阐述了如何通过内在的校准机制,将心智的控制权从外部拉回内部。这涉及对“时间感”的重塑,以及对“不确定性”的容忍度训练,以便为深度的、不受干扰的思考腾出空间。 1.3 专注力的“生态学”: 专注力并非一个单一的开关,而是一个需要精心维护的生态系统。我们探讨了维持深度专注所需的多重要素:充足的生理基础(睡眠、营养的哲学意义)、情绪的稳定状态(如何将焦虑转化为驱动力而非阻力),以及环境中的“仪式感”对大脑发送专注信号的作用。这里的重点在于理解环境、生理与心理三者如何相互作用,共同决定了我们能否进入高产出的心流状态。 第二部分:高产出背后的哲学基石 高效能并非意味着更快的速度,而是意味着更精准的产出质量。这需要一套稳固的哲学基础来指导决策和行动。 2.1 关于“完成”的定义: 传统观念中,“完成”意味着将某事从待办列表上划掉。然而,在创造性或复杂任务中,真正的“完成”往往是一个动态的、不断演进的过程。本书深入剖析了“完美主义的陷阱”与“足够好”的哲学边界。我们讨论如何设定清晰的“终结标准”,使投入的边际效益最大化,避免在低价值的迭代上耗费宝贵的认知资源。 2.2 延迟满足的神经科学与长期主义的实践: 高产出的核心在于能够抵御即时满足的诱惑,聚焦于那些回报周期较长的、具有深远影响力的工作。我们将从行为经济学和神经科学的角度,探讨大脑对即时奖励的偏好,并提供一套内在的激励机制框架,帮助个体建立对长期愿景的持续情感联结,从而驱动自我约束。 2.3 创造性“留白”与潜意识的整合: 伟大的洞察往往发生在工作暂停的间隙。本书强调了刻意留出“无目的时间”的重要性。这些看似浪费的时间,实则是潜意识进行信息整合、模式识别的关键阶段。我们探讨了如何设计日常流程,以最大化这种“等待与沉淀”的价值,让大脑在后台持续处理复杂问题,直至涌现出清晰的解决方案。 第三部分:构建持续输出的内在架构 本书的第三部分着眼于将上述哲学洞察转化为可操作的、内化的系统,但这系统并非流程清单,而是思维的惯性。 3.1 任务分解的艺术与“最小可交付单元”的构建: 面对庞大复杂的项目,心智容易产生畏难情绪。我们不教授如何使用特定的项目管理软件,而是探讨如何以一种能激发行动、而非引发拖延的方式来分解任务。关键在于定义出那个“小到不可能失败,但大到足以产生价值”的最小可交付单元。这种分解策略旨在最小化启动阻力,确保心流的启动点足够平滑。 3.2 决策疲劳的预防与“非必要决策”的自动化: 我们的精力是有限的,大量的琐碎决策(穿什么、吃什么、回复哪封邮件的顺序)会迅速消耗用于深度思考的能量。本书侧重于建立一套高层级的、自动化的决策框架。通过预先设定原则和优先级矩阵,减少日常的微观选择,从而将认知资源完全释放到核心产出任务上。 3.3 产出验证与反馈循环的内化: 高效能的心流状态需要不断校准。我们不讨论收集外部用户反馈的具体方法,而是关注如何建立一个快速、无偏见的内在验证机制。这包括培养一种对自我产出进行批判性评估的能力,区分“主观努力”与“客观价值”,并据此迅速调整下一次投入的方向,形成一个高效、自洽的产出与学习循环。 结语:心流作为一种存在方式 本书的最终目标,是帮助读者将“高产出”从一个需要额外努力才能达成的目标,转变为一种自然而然的“存在方式”。它引导读者超越对外部工具和技术的热衷,回溯到心智的本质,理解如何通过深度的自我认知和哲学的指引,解锁内在的无限潜力,让持续、高质量的产出成为一种生活常态。

著者信息

作者簡介

電腦玩物站長Esor
在電腦玩物上的文章有別於單純的軟體和服務介紹,而是更強調工具背後的工作思維及方法,並說明實際應用後帶來的生活改變,分享的主題涵蓋數位應用、時間管理、筆記術,到生活旅遊中的科技人文觀察,目前部落格每日點閱數七萬,累積瀏覽人次更已突破兩億四千萬人。

著有《時間管理的30道難題:為什麼列出待辦清單更拖延?幫你克服拖延、養成習慣、達成目標》、《大腦減壓的子彈筆記術:用Evernote打造快狠準系統》《電腦玩物站長的筆記思考術》、《比別人快一步的Google工作術:從職場到人生的100個聰明改造提案》等暢銷書籍,累積銷量破 12 萬冊。文章並屢屢被經理人、關鍵評論網、商業周刊等各大媒體網站轉載。並曾接受經理人、30雜誌、商業周刊、遠見雜誌、Cheers、Career、Smart智富雜誌等專題採訪。

講師身分的 Esor ,目前在各大專院校、國高中、企業獲邀開辦的演講或公開課程,累積達 600 多場,主題涵蓋 Evernote 知識工作術、 Google 雲端辦公室、Trello 專案管理,與時間管理方法、職場筆記方法等課程。

相關著作:《防彈筆記法:簡單輸出式筆記架構,保護高產出、高效能心流》《時間管理的30道難題:為什麼列出待辦清單更拖延?幫你克服拖延、養成習慣、達成目標!》

图书目录

Part1 防彈筆記的改變
1-1 防彈筆記,如何改變生產力?
1-2 防彈筆記,解決哪些關鍵問題?

Part2 防彈筆記的原則
2-1 建立核心任務筆記
2-2 保持動態演化筆記
2-3 打造永久型任務筆記

Part3 防彈筆記的流程
3-1 防彈第一步:集中處理
3-2 三個問題、三種行動轉化筆記
3-3 簡單、精準的防彈筆記結構
3-4 由下而上建立目標筆記
3-5 打造內在循環的覆盤筆記
3-6 從問題演化出有價值的經驗筆記
3-7 建立有效的每日行動清單筆記

Part4 防彈筆記的整理
4-1 為什麼要清空大腦與建立第二大腦?
4-2 準備一個暫存筆記收集箱
4-3 利用連結,建立減少摩擦力的筆記系統
4-4 更新而非新增筆記,讓系統更穩固
4-5 設計筆記的使用行動情境

Part5 防彈筆記的應用
5-1 防彈筆記如何設計累積型的年度目標
5-2 防彈筆記如何打造家庭目標
5-3 把人生寫成一本屬於自己的書
5-4 用防彈筆記建立高產出的學習寫作流程
5-5 用防彈筆記克服拖延

图书序言

  • 叢書系列:VIEW職場力
  • 規格:平裝 / 288頁 / 21 x 14.8 x 1.79 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:0歲~99歲

图书试读

為什麼「防彈筆記法」值得一學?

作者:電腦玩物站長Esor

這本《防彈筆記法》的書有何不同?首先,這本書不是要給你一大堆會議筆記、反省日記、學習筆記的範本,然後要你套著模板照著寫筆記。但是本書會給你許多寫出好筆記的流程圖,這些流程圖會展開筆記背後的思考方式,會讓你清楚看到如何把資訊轉化成有效筆記,更會清楚解析整理筆記的實際步驟,這套從接收、輸出到整理的「流程架構」是防彈筆記的第一個特色。

接著,《防彈筆記法》要提供給你一套最簡單、精準的管理方式,用來整理自己大量的資料,或是瑣碎的任務,乃至於許多想要實現的目標都會有幫助。簡單的意思是這套整理流程簡化到最少、最關鍵的步驟,我們可以輕鬆做到。精準的意思是,這樣的流程依然可以打造出不遺漏、不迷茫、準確推進專案的系統。這個「簡單、精準」的原則是防彈筆記的第二個特色。

再者,《防彈筆記法》充分考慮我們現實的困境:雜事太多?資料破碎?思考不靈?想法混亂?目標不明?所以不會只是教你寫出美好想像的筆記,而是要教你透過寫筆記來翻轉這些困境,並且保護自己的生產力。這個「保護生產力」的目標是防彈筆記的第三個特色。

如果有接觸過電腦玩物Esor之前著作的朋友,像是《大腦減壓的子彈筆記術》一書,針對的還是在怎麼建立一個筆記系統與資料庫。但正是在前一本書獲得許多讀者的回饋後,我發現要創造任務價值、保護生產力還有一個更根本的問題,就是「一則好筆記的內容如何寫出來」?並且在更深入的研究後,發現其實先在一則好筆記上透過動態流程持續演化,就會慢慢建立系統,而這才會簡單、精準的透過筆記幫助我們完成真正想要完成的目標。

而為了讓這套保護生產力的流程更清楚的呈現出來,除了書中有大量的流程圖表外,每個單元一開頭還有一個筆記表格,裡面會清楚呈現出這個單元要解決的問題、建議你採取的行動,以及這個單元與前後流程之間的連結,讓你用更加動態且環環相扣的方式閱讀這本書。

最後,我也準備了幫助讀者更方便學習這套《防彈筆記法》的資料,包含本書關鍵的流程圖整理,包含本書每個單元的筆記表格的數位版(方便你複製到自己的筆記,不用從零開始撰寫本書筆記!),歡迎購買本書的讀者參考!

用户评价

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我最近在嘗試幫公司建立一個內部知識庫,結果發現最大的阻礙不是技術,而是「同仁們不知道怎麼輸入標準格式」。每個人寫出來的東西都像是他們個人的「密碼」,只有寫的人自己才懂。這時候,我就在想,如果有一個像「統一標準作業流程(SOP)」一樣的筆記法,所有人都能依照這個框架來記錄和彙整資訊,那知識傳承的效率絕對會翻好幾倍。這本書如果能提供一種具備「可複製性」和「高相容性」的筆記結構,讓不同專業的人都能在同一個系統下協作,那簡直是企業效率提升的秘密武器。我想象中,它應該會有一套清晰的標籤系統或層級劃分邏輯,確保任何人在閱讀別人的筆記時,都能立刻知道這段資訊的重要性、來源以及下一步行動是什麼。這種系統性的思維,遠比零散的「小撇步」來得珍貴。

评分

欸,說真的,我最近接觸到幾本在提升工作效率、整理思緒方面挺有意思的書,雖然手邊這本我還沒翻完,但光是看目錄和簡介,就覺得作者在思考這些「生產力工具」的應用上,有著一套相當獨到的見解。像是最近市面上很紅的那個番茄鐘App,我試用了一陣子,覺得它最大的問題就在於,它只管計時,卻沒有教你如何「優化」那個時間區塊內的產出。結果就是,我可能只是把一個小任務拆成好幾段,然後在那些小段落之間不斷切換,反而更累。這本書如果能提供一個更結構化、更著重於「輸出」的框架,那絕對是救星。我特別期待看到它怎麼處理「資訊過載」這個現代人的通病,畢竟我們接收資訊的速度遠快於我們內化、轉化資訊的速度,如果沒有一個好的筆記系統作為「緩衝墊」和「轉化器」,那些看過的書、聽過的講座,最後都只是堆積在硬碟裡發霉的數據。我希望它不只是教你怎麼「記」,而是教你怎麼「用」記下來的東西,真正做出點東西出來。

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說真的,現在的知識產品市場,很容易讓人迷失在各種「快速致富」或「一鍵成功」的口號裡。我對那些標榜著「三十天內成為專家」的書通常敬謝不敏,因為我知道,真正的深度學習和高效率,背後需要的是紮實的底層架構,而不是表面的技巧堆砌。這本似乎有點不太一樣,它強調的是「筆記架構」和「心流保護」。這兩個詞彙組合在一起,讓我覺得它更貼近於心理學和認知科學的層面,而不是單純的工具操作手冊。我特別好奇它如何設計那個「保護高產出、高效能心流」的機制。對我來說,心流的建立非常脆弱,一點點環境的干擾,或者思緒的跳躍,就能把我從那個極度專注的狀態拉出來。如果這套筆記法能夠幫我預先處理好那些「干擾源」,讓我在進入專注模式時,思緒可以像一條筆直的鋼軌一樣,穩穩地向前推進,那這本書的價值就遠超乎一般生產力工具書了。我希望能看到它在「環境設定」與「筆記結構」之間的連結。

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身為一個長期與文字工作為伍的人,我對任何聲稱能優化思考和表達的工具都抱持著高度的興趣,但也相對地,抱持著更高的檢視標準。因為很多時候,工具會反過來「限制」你的思維,而不是「釋放」它。我見過太多人,為了符合某種筆記模板的格式,結果把原本豐富、流動的靈感硬是塞進了方格裡,導致思考變得僵化。我最希望看到的是,這套「筆記架構」如何處理「非線性思考」的內容。例如,當我突然有一個跨領域的點子冒出來,它如何能優雅地被記錄下來,而不會破壞當前正在進行的主線任務?它是不是提供了一種「邊界箱」的概念,讓那些看似不相關的火花,可以暫時安全地存放著,等到需要的時候再被重新整合進來?如果這本書能真正做到「靈活但不失序」,「結構化但不僵化」,那它就真的抓住了現代創作者的痛點了。這不是單純的效率提升,這是一種思維層級的優化工程。

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我這陣子在職場上遇到一個瓶頸,就是開會做筆記的時候,常常會陷入「記錄所有細節」的陷阱裡。結果就是,會議結束了,我有一疊厚厚的逐字稿,但真正需要我去執行的那幾點關鍵決策,反而被淹沒在冗長的討論過程裡。那感覺就像是,你花了大半輩子在收集零件,卻忘了怎麼把它們組裝成一台跑車。看到有些朋友分享他們如何用「思維導圖」或一些視覺化工具來捕捉核心概念,我一直覺得那很玄,好像需要某種天生的藝術細胞才能掌握。這本書如果能提供一套更「工程化」、更標準化的筆記流程,讓普通人也能快速建立起這種「抓重點」的能力,那就太棒了。特別是那個強調「輸出」的觀念,這讓我想起我以前學寫程式的時候,光看教科書是學不會的,一定要自己動手寫Code,讓它真的跑起來。筆記也應該是如此,它不是終點,而是生產的起點。我希望它能提供一些實戰範例,展示如何從幾行筆記,推導出一個可執行的專案計畫。

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