我,真的比不上嗎:虛榮心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
圖書介紹
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作者 李少聰
出版者 風雲時代
翻譯者
出版日期 齣版日期:2024/01/18
語言 語言:繁體中文
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你會得到大驚喜!!
發表於2024-11-17
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圖書描述
※我,真的比不上嗎?你須要靠討好別人纔能證明自己?徹底擺脫你的假麵人生,深入直擊你的虛榮心理!一本正視自我的自助書,一本檢視內心的實用書!
※追名人、淘名酒、秀名牌……你想要的是別人的艷羨眼光還是自我滿足感?
炫富、炫孩、炫豪宅……你炫耀的是一種存在感還是別人的嫉妒心理?
曬戰利品、曬社群人數、曬健身成果……你展示的是努力成果還是自我良好的優越感?
總是羨慕別人有富爸爸,或是有名人加持、阿姨相助?看到別人有名車、名包、住豪宅,就哀嘆自己投錯胎,沒生在好人傢?假富豪、偽學霸……各種造假層齣不窮、人設翻車,明明沒有實力,卻總是在意外界的評價,擔心因比不上別人而被群體孤立?
※拋開假麵具,正視真我!我們將如何度過自己的一生?是睏頓在攀比、嫉妒和虛榮之中?還是要打破束縛,讓生活充滿無限可能?其實,我們應該理智麵對當下浮躁的社會,走齣攀比和虛榮誤區,纔能多一些平和、多一些淡泊、多一些知足,從而獲取更多的幸福。
※何謂虛榮效應和白鷺效應?皮格馬利翁效應又會帶來怎樣的結果?伊斯特林悖論又是指什麼?「白富美」和「高富帥」的新定義為何?
沒比較就沒傷害?
沒鈔票就沒人愛?
放棄虛偽不已的假麵
拋開不必要的玻璃心
虛榮心也可以斷捨離
別再陷入虛榮的無底黑洞 立即跳脫浮誇自戀的深坑
打破永無止境的名利迷思 放棄追逐光環的盲從心理
我,真的比不上嗎?你的存在應該由自己肯定!
在這個充滿喧囂與誘惑的現實生活中,用正嚮的價值觀和積極的生活理念,去剋服攀比心、虛榮心和嫉妒心,從而淨化內心獲得自由,活齣自然輕鬆的自我,擁有自尊自愛的品位生活度過幸福的一生。
本書深度剖析虛榮的心理層麵,同時閤理地引導,幫助讀者自我認識和自我評價。
通過通俗易懂的文字,親切溫和的語言,虛榮心理錶現方麵及解決方法加以闡述。引導讀者端正自己的人生觀,價值觀,增進讀者應對「虛榮心」的能力,進而提高讀者的心理健康水準,引導他們將虛榮心轉化為樂觀嚮上的進取心。
※【書中金句名言】
★實力纔是衡量一個人價值的真正標準,讚美與認可並不能通過炫耀和做作獲得。你有多大的實力,別人纔會給你多少麵子。
★當你放下麵子賺錢的時候,說明你已經懂事瞭;當你用錢賺迴麵子的時候,說明你已經成功瞭;當你用麵子可以賺錢的時候,說明你已經是人物瞭。
★攀比是一把雙刃劍。適度的攀比能夠令個體在感受雙方存在的差距後,激發個人的潛力,通過不斷的努力獲得相同或超越對方的成就。但是,過度的攀比是一種不健康的心理,它會導緻個體刻意在智力、能力、生活條件等方麵和他人進行比較,並渴望超越對方。然而,一旦他們沒有達到自己的預期,就很容易導緻情緒障礙,變得牢騷滿腹,並齣現自己一無是處的錯誤認知。
★卡內基說:「我們最大的弱點,也許會給我們提供一種齣乎意料的助力。」當我們能夠正確而全麵地認識自己時,就能夠通過有效地利用劣勢,將其轉化為優勢。
★馬雲說:「當你隻愛所謂麵子的時候,說明你這輩子也就那樣瞭。」隻有真正地放下麵子,纔能活得瀟灑、自在,纔能放下日常中的瑣事和顧忌,在人生的路上盡情馳騁。
★心理學傢阿德勒:「自卑感和追求卓越感是人生同一個基本事實的兩麵,二者不可分割。」
★電影《教父》:「那些花半秒鐘就看透事物本質的人,和花一輩子都看不清事物本質的人,註定是截然不同的命運。」
★羅曼‧羅蘭曾說:「宿命論是那些缺乏意誌力的弱者的藉口。」
★魯迅:「麵子,是中國人的精神綱領,隻要抓住這個,就像過去拔住瞭辮子一樣,綱舉目張,全身都跟著走動。」
★哲學傢柏格森:「虛榮心很難說是一種惡行,然而一切惡行都圍繞虛榮心而生,都不過是滿足虛榮心的手段。」
★三毛:「我們不肯探索自己本身的價值,我們過分看重他人在自己生命裡的參與,過分在意別人的評價。於是,孤獨不再美好,失去瞭他人,我們惶惑不安。」
★英國名作傢蕭伯納:「人生有兩種悲劇,一種是欲望不能得到滿足,另一種是欲望得到滿足。」
★彌爾頓:「意識本身可以把地獄造就成天堂,也能把天堂摺騰成地獄。」
★莎士比亞:「你要留心嫉妒,那是一個綠眼的妖怪。」
★村上春樹:「沒有專注力的人生,就彷彿睜著雙眼卻什麼也看不見。」
★馮驥纔:「低調是為瞭生活在自己的世界裡,高調是為瞭生活在別人的世界裡。
著者信息
作者簡介
李少聰
心理諮詢師、傢庭教育專傢。其文筆細膩,入木三分,主張圓融處世,追求心靈和諧與生命富足。代錶作有《嫉妒心理學》、《欲望心理學》、《恐懼心理學》、《拖延心理學》、《這纔是孩子愛看的心理自助書》、《兒童情緒管理手冊》、《非暴力溝通的父母話術》、《做一個優雅獨立的女人:林徽因的魅力哲學》、《做不焦慮的父母》等暢銷書。
我,真的比不上嗎:虛榮心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載
圖書目錄
前言
◎第一章 虛榮就是扭麯瞭的自尊心
虛榮心人人都有嗎
傳說中的「虛榮效應」
虛偽與虛榮之間的差別
虛榮和驕傲的本質區別
為什麼越窮的人越虛榮
有些人一生都在和虛榮做鬥爭
一切惡行都圍繞虛榮而生
◎第二章 生活中的虛榮心現象
為拼「顏值」去整容──外錶的虛榮
「你知道我爸是誰嗎」──齣身的虛榮
戴名錶的男人──身分的虛榮
「富貴不還鄉,猶錦衣夜行」──成功的虛榮
吹噓旅行經歷的人──閱歷的虛榮
不怕拒絕,隻怕沒得拒絕──拒絕的虛榮
處處顯擺自己的學問──知識的虛榮
虛擬齣身撐麵子──貧窮的虛榮
為瞭獲得錶揚去做事──讚美的虛榮
◎第三章 虛榮背後的心理動機
從眾心理:別人有的我也不能少
自卑心理:越是自卑的人越虛榮
補償心理:越是缺什麼就越炫耀什麼
麵子心理:打腫臉也要充胖子
攀比心理:就是見不得別人比自己好
自戀心理:享受別人的羨慕嫉妒恨
低自尊:過於看重別人的評價和看法
◎第四章 揭開假自我的麵紗,麵子不是偽裝來的
偽努力:別用錶麵上的勤奮掩蓋內心的懶惰
偽精緻:真實和精緻並不矛盾
偽幸福:真正的幸福從來不用「曬」
偽學歷:那些學歷造假的人後來都怎樣瞭?
偽富有:沒錢就不要裝大款
偽學習:你患上知識焦慮癥瞭
偽學霸:瞞著別人偷偷努力是什麼心理?
偽人脈:你不優秀,認識再多人也沒有用
偽能力:做不到的事,別輕易承諾
◎第五章 走齣認知誤區,正確看待金錢名利
你還在被成功學忽悠嗎
為什麼收入越高,幸福感越低
為什麼我們都喜歡假設「等我有錢瞭……」
你是忙得停不下來,還是不敢停下來
你的物質壓力來自生存還是欲望
你還能接受沒有物質的愛情嗎
凡事一定要爭第一嗎
榮譽是個好東西,但不要過分看重
追求金錢,但不唯錢是圖
善於管理自己的欲望
◎第六章 減少盲目比較,擺脫虛榮帶來的焦慮
橫嚮比較導緻心理失衡
你想要的不是幸福,而是比別人更幸福
再優秀的人內心也會藏著一點兒小自卑
做自己,擺脫身份焦慮
你的焦慮,來源於欲望和實力之間的差距
人生而不平等,坦然麵對
保持心理平衡的秘訣:適當與人比慘
將負性攀比轉化為正性攀比
◎第七章 打造富足感,彌補內心的空虛
存在感不是刷齣來的,內心富足的人自帶光環
讀一些可以滋養心靈的好書
改變態度,讓你享受工作
當你專注於努力,就沒時間虛榮
擁有成長型思維模式
發現小確幸,提升幸福感知力
關注自己的內心,抵抗全世界的浮躁
設定目標,賦予人生意義
◎第八章 建立內在自我價值感,走齣虛榮睏境
你永遠不能讓所有人都滿意
悅納自己,哪怕「我」不夠好
培養主見,在原則問題上不要妥協
就算被別人否定,也要有自我肯定的能力
通過積極的自我暗示擺脫自卑
擺脫消極想法,纔能走齣自卑
麵對批評,練就一笑而過的豁達心態
積纍小的成功,放大自信的能量
活得高級的人,從不嚮別人證明自己
保持信念:念念不忘必有迴響
◎第九章 轉化負能量,將虛榮引嚮正途
怕被人看扁,那就努力變強
在嫉妒中把自己變得更好
想要的,就努力去爭取
把缺陷變成獨特的優勢
越能放下麵子的人,發展得越好
做自己的英雄,不隻為瞭掌聲
圖書序言
前言
虛榮心,從心理學角度來講,是一種追求虛榮的性格缺陷,是一種被扭麯的自尊心。為瞭滿足內心的虛榮,有人迷戀「顏值」而瞞著親人去整容;有人不分場閤地炫耀「我爸是✕✕✕」式的齣身;有人追求各種名牌來顯示高貴的身分;有人處處炫耀自己的經歷和學識……但這種虛榮最終會使我們在生活中狼狽不堪。
虛榮使人與淺薄為友。虛榮的人經常擺齣一副「上知天文,下知地理」的姿態,無論什麼領域的話題,都能做到侃侃而談,唯恐別人發現自己學識的寡陋。即使對自己知之甚少的話題也要強行議論一番,評說一通。然而,這種行為無異於嘩眾取寵,刻意暴露自己的淺薄。
虛榮令人私欲膨脹。他們為瞭滿足自身對榮譽的渴望,往往不擇手段。比如,為瞭成全自己的纔華,不惜盜用他人的研究成果,或者在一個團隊耗費無數心血迎來成功之後,搶佔一個席位。他們並不是為心馳神往的理想而追求,而是在虛榮中享受虛假的榮耀,最終失去瞭真誠,也失去瞭尊嚴,徒留一張空虛且蒼白的人生畫捲。
虛榮使人走嚮虛偽。他們熱衷且擅長自我誇耀,通過吹噓、掩飾等手段提高自己的身分和地位,比如,吹噓自己擁有顯赫的傢世、身居要職的朋友等。
除此之外,他們敏感且脆弱,內心時常齣現嫉妒的衝動,排斥、疏遠、打壓某方麵比自己優秀的人,在無意間損害對方的利益。奉承和恭維的話是他們最可口的「甜食」,一旦有人反駁他們的觀點或當麵提齣建議,他們馬上就會變得怒不可遏,因此,圍繞在他們身邊的隻是一些見風使舵、溜鬚拍馬的「小人」。
法國哲學傢柏格森說:「虛榮心很難說是一種惡行,然而一切惡行都圍繞虛榮心而生,都不過是滿足虛榮心的手段。」這是由於虛榮心會不斷放大一個人的邪念,緻使其喪失理智,做齣某些令人抱憾終生的事情。虛榮心於人、於己、於社會都是一種危害,我們有必要學會剋服自己的虛榮心。
首先,我們需要瞭解虛榮心產生的原因。虛榮的背後,隱藏的是自卑心理、補償心理、麵子心理等。它們是造就虛榮的心理動機。在它們的糾纏之下,我們開始逐漸變得或迷茫或肆意,最終陷入虛榮的漩渦中。
虛榮隻是一個麵具,而我們所構建的幻想不過是自欺欺人、哄騙他人的一種手段而已。當虛偽的真相被揭開,我們所營造的「努力」「幸福」「學歷」「人脈」和「精緻的生活」,都會成為別人眼中的笑料,帶給我們無盡的羞恥感。
虛榮的人往往過於追求名利,以滿足自身的欲望。比如,物質本是人們賴以生存的基礎,但隨著時代的發展,物質逐漸成為生活品質的體現,身分地位的象徵,而這種錯誤認知就滋生齣瞭貪婪。擺脫虛榮就要走齣認知誤區,正確看待這些欲望。
一個人的欲望是多方麵、多層次的,我們可以儘量滿足高層次的欲望追求,但一定要用正確的倫理標準、健康的生活方式來規範自己,控製欲望有利於人生在發展的軌跡上運行。欲望是天使,也是惡魔,隻有理性纔能使它散發耀眼的光芒。
虛榮的人內心一般十分空虛,要告別虛榮就要充實內心。心理醫生畢淑敏說:「人生本沒有任何意義,但我們每個人要為自己確立一個意義。」 所謂意義,是指一個人安全感、成就感、存在感的集閤,也可以理解為一個人從與他人和世界之間的聯繫中獲取的心理安慰。而賦予意義就是將自己的注意力集中在追求喜悅上,就像多讀書、享受工作和生活、專注於努力、關注自己的內心等,都能夠打造內心的富足感,彌補內心的空虛。
虛榮的背後也是過低的自我價值感,是對他人讚美、嫉妒、關注的極度渴望。阿蘭‧德波頓將此稱為「渴望世界之愛」。隻有悅納自己,纔能重建自我價值感,走齣虛榮睏境。我們要認清並接納自身能力,不要因能力不足而變得自暴自棄。就像有些人在麵對睏境時,不思進取,反而在各種場所尋歡作樂,盲目取悅自己。
然而,這種自欺欺人的「快樂」終究會招緻更大的痛苦。與其將評判自己的標準交給別人,不如將目光看嚮自己,發掘自身的優點,嘗試著接納自己。悅納自我比取悅他人更有力量,隻要接納自己的缺陷,接納自己的不完美,我們就會發現生活的美好和人生的價值。
本書從生活中真實的案例、小說或影視作品中塑造的人物入手,進行深度剖析,幫你找齣導緻虛榮產生的原因,並針對性地給予實戰技巧,幫助你儘快脫離虛榮。
圖書試讀
虛榮就是扭麯瞭的自尊心
1虛榮心人人都有嗎
有些人喜歡在別人麵前誇耀自己昔日的經歷或如今的輝煌成就,喜歡炫耀自己有財力、有名氣、有地位的親朋好友,喜歡追求超齣自己能力範圍的物質……人們將這種行為看作虛榮的錶現,然而「虛榮」卻並不止如此,生活中的瑣碎小事處處隱藏著虛榮的痕跡。比如在朋友圈中曬自己的購物戰利品,曬社群交友人數,曬上健身房減肉的成果等。這些看似稀鬆平常的行為其實都是在嚮他人展示自己的優越感。每個人都有虛榮心,隻不過追求虛榮的程度不同罷瞭。
每個人的優點和不足都不盡相同,在深入瞭解之後,我們纔能發現對方身上的優勢或缺陷,比如友善、聰慧、吝嗇等。但是,如果一個人單純地站在我們麵前,他的能力或天賦是無法被我們察覺的,這也就意味著每個人的優點隻有展示齣來纔是自己的優點。
心理學傢傑佛瑞‧米勒認為,每個人與他人競爭的過程,不僅是內在實力的競爭,也需要通過嚮周圍的人展示齣自己的「優勢」來競爭。而這種「優勢」能夠讓他人更明確地瞭解一個人的實力和價值。然而,在這種認知的引導下,真實的能力開始變得模糊,甚至無足輕重。當你沒有優勢時,也可以為自己偽裝齣優勢,同樣也能夠獲得相應的結果,虛榮由此產生。
虛榮心是一種對榮譽的過分追求,本質上是一種「利己主義」的情感反應。這種「利己主義」在每個人身上都有所體現,就像男性追求名譽、地位、金錢,女性追求穿戴、容貌、伴侶一樣。在社會發展的推波助瀾之下,人們的需求已經不僅隻是解決溫飽問題,更多源自精神享受。其中最主要的是對自尊的需求,因為每個人都存在這種需求。而虛榮恰恰是一種維護自尊心的錶現,隻不過它採取瞭一種區別於社會日常許可的形式罷瞭。
一個人追求虛榮、沉浸在自我構建的虛假環境內,很容易引發心理問題。但是,導緻心理扭麯的因素並不是「幻想」,而是「沉浸」,也就是說單純地為自己編織一個美好的願景,這並不是一件壞事,將虛幻當作真實纔是最可怕的結果。過度追求虛榮的人往往從個人利益齣發,追求一種短暫且虛假的心理滿足,通過自欺欺人,弄虛作假來達到博得周圍人讚賞和羨慕的目的。長此以往,他們會完全喪失從行為的社會價值來評判自身行為的能力。
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