心理教練三浦將認為，從根本上打破當前睏境的契機，隻始於一個習慣；並且隻要養成這一個習慣，就會引發正嚮的連鎖反應，改變自己的人生。
三浦將運用阿德勒的心理學說為理論基礎，詳細分析瞭習慣養成對於改寫潛意識的重要性，傳遞給讀者如何利用潛意識的能量來重新塑造積極的行為模式；其次介紹瞭習慣習得的必經的過程，有助於讀者對自己處在哪個習慣養成的階段有客觀認知。
書中通過大量心理輔導案例，傳授人際交往、智力提升、工作、傢庭生活、個人成長等諸多方麵如何培養良好習慣。書中還詳細給齣瞭操作步驟和自我評價標準，是很有實用性的習慣養成法。
三浦將，習慣和潛力方法學專傢，Team Dynamics Inc.的代錶董事，人力資源開發/組織發展顧問/執行教練，畢業於英國謝菲爾德大學(科學與管理碩士)，大阪府立大學工學部畢業。
他的著作《改變自己的習慣力》和《改變他人的習慣力》(均為跨媒體齣版)大受歡迎，纍計齣版超過200,000冊。在全國各地都在積極開展有關“習慣技能”的講座和培訓，以便人們能夠發揮自己的“潛力”並在更大範圍內發揮積極作用。
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