我們每個人在生活和學習中都會感到焦慮，例如在備考、在眾人面前演講和處理人際關係時。太多的焦慮會成為我們的阻礙。本書可以幫助我們識別焦慮，理解為什麼它只是我們生活的一部分，併為你提供重新找到內心平靜的方法和工具。本書借助風格幽默、明快的插圖，介紹了9種克服焦慮的“工具”，如方形呼吸法、寫煩惱日記、放鬆肌肉、想象等。

本書作者根據生理學、心理學等領域的科學知識，解釋了焦慮產生的機制，並介紹了使心靈平靜的方法。本書畫風輕鬆幽默，焦慮壓力被描繪成一團粘糊糊的灰色物質，有着瞪大的眼睛和木棍般的手臂的形象親和可愛。文字簡潔精煉，適合青少年閱讀。

雷切爾·布萊恩是藍椅工作室(Blue Seat Studios )的創始人、所有者以及主要創作者。作品有《什麼是同意(兒童版)》等。曾從事研究和教育工作，後來一直致力於藝術創作。

小特书站

沒什麼大不了 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

图书描述

著者信息

图书目录

图书序言

图书试读

沒什麼大不了 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书下载 2025

沒什麼大不了 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书下载 2025

用户评价

分享链接

相关图书

小特书站

沒什麼大不了 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

图书介绍

图书描述

著者信息

图书目录

图书序言

图书试读

沒什麼大不了 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2025

沒什麼大不了 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2025

用户评价

分享链接

相关图书

沒什麼大不了 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

沒什麼大不了 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书下载 2025

沒什麼大不了 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书下载 2025