第一部分
父母—— 孩子情緒健康的守護者 001
第1章 陷入情緒困境的孩子 002
情緒問題的背後是什麼 002
真實人際交往減少，孩子溝通情感的方式發生了改變 004
失去自主玩耍的機會，負面情緒釋放空間被壓縮 007
孩子被困在“求生模式”中 010
第2章 情緒安全感 013
情緒安全感，對孩子意味著什麼 014
我們可以怎麼做 016
始終維護與孩子的關係 016
關懷式引導 016
允許孩子犯錯 017
讓孩子自由嘗試 019
讚美不同 021
以身作則 021
明確告訴孩子，我們很愛他 024
為孩子營造輕鬆愉悅的環境 026
第3章 改變消極自我認知，帶來積極情緒 028
引導孩子發現美好自我，不只靠激勵 029
合理使用獎勵 030
從積極的角度解讀情境 031
説明孩子用全新的方式感受自我 033
第4章 如何糾正孩子的問題行為，又在情感上不傷害他們 039
始終在情感上支持孩子 039
幫助孩子發現自己善意的一面 040
管教後，重新搭橋修復關係 045
私下糾正孩子的行為 046

第二部分
常見問題 051
第5章 焦 慮 052
焦慮背後的真正原因是什麼 054
當下需要怎麼做 058
將警報“正常化” 058
給孩子足夠的安全感 059
不要特意強調孩子的問題是源於焦慮 060
適時推孩子一把 061
平時需要怎麼做 063
放慢腳步 063
為孩子提供更多的探索機會 064
制訂好計畫、儀式和慣例 064
始終如一的自信和友好 065
疏導和緩解焦慮的實用方法 065
做肢體動作 066
別讓他們的雙手閑下來 067
搭橋，緩解孩子的分離焦慮 067
真我示範 070
第6章 心不在焉 072
心不在焉的真正原因是什麼 073
正處在“忘我”中 073
愛幻想，容易分心 073
注意力不容易轉換 074
當下需要怎麼做 074
平時需要怎麼做 075
第7章 愛搗亂 076
“愛搗亂”的真正原因是什麼 077
原因一：孩子們尚不具備克制衝動的能力 077
原因二：情緒太過強烈，無力控制 081
原因三：焦慮 081
原因四：受到過度刺激 083
原因五：尋求關注 083
當下需要怎麼做 085
平時需要怎麼做 086
第8章 逆 反 087
逆反心理的真正原因是什麼 088
關係不夠親密 089
為了表達自己的意願 090
當下需要怎麼做 091
平時需要怎麼做 094
維護關係 094
計畫和儀式 094
允許孩子表達自己的想法 094
第9章 自我封閉，對一切都漠不關心 096
背後的真正原因是什麼 097
“我不在乎” 098
人的在乎能力為何如此重要 100
當下需要怎麼做 100
平時需要怎麼做 101
安全感、安全感、安全感！ 101
關係、關係、關係！ 102
第10章 專橫跋扈 104
專橫跋扈的真正原因是什麼 104
當下需要怎麼做 105
平時需要怎麼做 106
第11章 攻擊性強 109
攻擊性行為的真正原因是什麼 110
沮喪感轉化為攻擊力 110
情緒崩潰，成人也在所難免 112
“挫折環島”導航 114
從憤怒到悲傷的內心轉變 115
若憤怒過後不是悲傷，而是脆弱，又該如何 116
越過“衝動克制”過程，轉為攻擊 118
當下需要怎麼做 120
確保所有人的安全 120
解決孩子的攻擊性問題 120
幫助攻擊者適應“被拒絕” 121
發現孩子善意的一面 123
幫助孩子主動道歉 124
平時需要怎麼做 125
説明孩子找到釋放攻擊能量的合理方式 125
設置發洩空間 127
制訂防範計畫 132
為攻擊者打造心理援助網 132
針對青少年的特別建議 133
幫助孩子表達沮喪感 134
第12章 欺淩他人 139
欺淩行為背後的真正原因是什麼 140
當下需要怎麼做 144
受欺淩者需要怎樣的説明 146
旁觀者需要怎樣的説明 147

第三部分
如何守護孩子在學校的情緒健康 151
第13章 老師的引導風格對孩子情緒健康的影響 152
老師的教導方式有何重要意義 153
回避型老師 154
專制型老師 155
溫暖與壓力 157
第14章 如何判斷老師的好壞 160
幫助孩子與老師建立信任關係 161
善於“拉近”關係的老師是好老師 162
善於發揮同伴群體領袖的作用 164
優秀的老師會非常尊重孩子 167
優秀的老師都願意接近孩子 168
第15章 改變集體的消極自我認知 171
優秀的老師，善於打造積極的集體認知 174
與整個班級建立關係 176
把“他們”“你們”變成“我們” 177
發現孩子即將碰壁之時，快速轉移其注意力 178
優秀老師會正面管教一個集體 179

第四部分
喚醒內心的情感 181
第16章 打造健康的情感共同體 182
健康的情感共同體 182
包容：真包容與假包容 184
成人對孩子道德推理水準的錯誤認識，有時會成為絆腳石 186
每個人都有自己的故事，每個人都需要被“瞭解” 187
第17章 重拾古老的文化智慧 192
藝術的魅力 192
情緒遊戲場之故事 197
情緒遊戲場之戲劇 200
情緒遊戲場之合唱 203
情緒遊戲場之舞蹈和律動 204
即使最堅硬的心也能被打動：針對極端例子的建議 207
第18章 成長的意義 210
整合的力量：大醫學工作室的故事 210
整合的力量：芬蘭的經驗 213
整合的力量：午餐時間的魔力 215
整合的力量：選擇適合自己的方法 219
茁壯成長的含義 220
特別建議 222
後 記 228
致 謝 235