第1章 快速診斷自己的聲音問題 … 001
1.1 聲入心通：瞭解自己的聲音 … 002
1.1.1聲音是有畫面感的…002
1.1.2聲音可以表現情緒狀態及性格特點…003
1.1.3神奇的發聲原理…006
1.1.4聲音診斷法寶：嗓音自測表…008
1.2 聲臨其境：為動畫配音 … 009
1.3 聲馳千里：基礎發聲練習 … 010
1.3.1找到聲音舒適區：練習氣泡音…010
1.3.2快速診斷發聲是否科學…011
1.3.3塑造適合自己的聲音…012
1.4 聲情並茂：氣泡音發音練習 … 014

第2章 讓聲音鏗鏘有力的氣場訓練術 … 015
2.1 聲入心通：發聲時的常見問題 … 016
2.1.1六大發聲誤區…016
2.1.2說話聲音小、氣場不足…019
2.1.3語速過快…022
2.2 聲臨其境：為廣告配音 … 024
2.2.1《芭芭農場》廣告配音…024
2.2.2《5G 時代》廣告配音…025
2.3 聲馳千里：基礎發聲練習 … 025
2.3.1八步法，讓聲音的底氣更足…025
2.3.2增強聲音感染力的四種方法…028
2.3.3瘦臉健聲口部操…029
2.4 聲情並茂：古詩詞練習 … 030

第3章 防止重要場合出現聲音卡殼問題 … 032
3.1 聲入心通：你為何害怕當眾發言 … 033
3.2 聲臨其境：為宣傳片配音 … 038
3.3 聲馳千里：當眾發言並不可怕 … 038
3.3.1發言前的準備工作…038
3.3.2當眾發言的正確姿勢…044
3.4 聲情並茂：繞口令練習 … 045

第4章 長時間說話不累的用嗓法寶 … 047
4.1 聲入心通：如何科學發聲 … 048
4.1.1學會用丹田說話 …048
4.1.2說話時的音量要適中…051
4.1.3正確使用聲區…052
4.2 聲臨其境：為《新聞聯播》配音 … 053
4.3 聲馳千里：護嗓好方法 … 054
4.3.1給聲帶按摩…054
4.3.2每日養聲六法…054
4.4 聲情並茂：丹田發聲練習 … 058

第5章 讓微信語音、電話中的聲音更動聽 … 059
5.1 聲入心通：真實的聲音 VS 被聽到的聲音 … 060
5.1.1用聲音給他人留下好印象的重要性…060
5.1.2為什麼微信語音中的聲音與平時說話的聲音差別很大…061
5.1.3社交中的聲音和語氣禁忌…062
5.2 聲臨其境：為紀錄片配音 … 065
5.2.1《舌尖上的中國》紀錄片配音…065
5.2.2《航拍中國》紀錄片配音…066
5.3 聲馳千里：微信語音，可以更動聽 … 066
5.3.1發微信語音的注意事項…066
5.3.2五步，優化你的微信語音…068
5.4 聲情並茂：字音練習 … 071
5.4.1單音節字音練習…071
5.4.2雙音節字音練習…071
5.4.3四音節字音練習…072

第6章 讓你的普通話不再“普通” … 073
6.1 聲入心通：“普通話”的前世今生 … 074
6.1.1什麼是普通話…074
6.1.2普通話的語音單位…081
6.1.3普通話的語音系統…082
6.1.4普通話的自我檢測…087
6.2 聲臨其境：為影視片配音 … 088
6.3 聲馳千里：如何糾正頑固的口音 … 089
6.3.1唇部練習…089
6.3.2舌部練習…090
6.4 聲情並茂：聲母、韻母練習 … 092
6.4.1聲母練習…092
6.4.2韻母練習…092

第7章 不同社交場合的聲音技巧 … 094
7.1 聲入心通：瞭解不同場合的不同聲音禮儀 … 095
7.1.1商務場合的聲音禮儀…096
7.1.2電話溝通的聲音禮儀…098
7.1.3工作彙報的聲音禮儀…100
7.2 聲臨其境：為航班配音 … 102
7.3 聲馳千里：讓聲音有溫度 … 104
7.4 聲情並茂：睡前故事練習 … 106

第8章 朗誦聲音訓練技巧 … 108
8.1 聲入心通：朗誦為何極具感染力 … 109
8.1.1什麼是朗誦…109
8.1.2朗誦與說話的區別…111
8.1.3朗誦與朗讀的區別…112
8.1.4朗誦的特點…112
8.1.5朗誦的三重境界…113
8.1.6朗誦時要注意的五個問題…114
8.2 聲臨其境：為詩歌配音 … 120
8.3 聲馳千里：朗誦，其實很簡單 … 121
8.3.1朗誦聲音訓練的四個重點…121
8.3.2朗誦的實用技巧…124
8.4 聲情並茂：朗誦練習 … 134
8.4.1古典詩詞朗誦練習…134
8.4.2現代詩詞朗誦練習…134
8.4.3散文朗誦練習…136
8.4.4小說、故事朗誦練習…137

第9章 演講聲音訓練技巧 … 139
9.1 聲入心通：演講，是可以練的 … 140
9.1.1影響演講水準的障礙點…140
9.1.2影響聲音洪亮程度的要素…142
9.2 聲臨其境：名人演講 … 143
9.3 聲馳千里：好聲音訓練 … 145
9.3.1如何讓聲音更加洪亮清晰…145
9.3.2如何調整演講狀態…147
9.3.3不同類型演講的應對方法…151
9.4 聲情並茂：演講練習 … 160

第10章 聲音變現 … 162
10.1 聲入心通：聲音變現 … 163
10.1.1聲音變現的常用平臺…163
10.1.2短視頻配音技巧…166
10.2 聲臨其境：為《走近科學》節目片段配音 … 167
10.3 聲馳千里：聲音變現技巧 … 168
10.3.1有聲書錄製技巧…168
10.3.2Adobe Audition 使用技巧…169
10.4 聲情並茂：文章朗讀練習 … 172

附錄
45個口部操 … 174
筆記簿 … 183