自序
倍萬自愛：學著蘇東坡愛自己，享受快意人生 … 01
自我存在
愛自己會不會很自私？ / 005
“愛自己”是人的本能嗎？ … 005
“自愛”是不是“自私”呢？ … 007
一人獨樂，天下同安 … 009
前世今生 / 011
看見自己 … 011
夢見前世 … 013
似曾相識 … 014
時也命也 / 018
摩羯男東坡過生日 … 018
生命麯線 … 020
再算一命 … 021
如夢之夢 / 024
得之於夢 … 025
當下頓悟 … 027
破琴有異聲 … 029
自我存在之“有此衣說” … 032
自我安頓
孤鴻飛影 / 037
林語堂筆下的蘇東坡，“無可救藥的樂天派”，太淺！ … 038
偶然和必然 … 040
從飛鴻到孤鴻 … 042
變化是恒常 / 045
打破刻闆印象 … 045
東坡看紀錄片《赤壁賦》 … 047
吐槽《赤壁賦》 … 051
觀“變”與觀“不變” … 052
是一是二 / 054
《後赤壁賦》的月夜探險 … 055
東坡夢見瞭幾位道士？ … 056
有圖有“真相” … 058
無因無果 … 060
在此山中 / 062
你還相信“旁觀者清”嗎？ … 063
這纔是廬山真麵目 … 064
“悠然見南山”，東坡說瞭算 … 066
從飛鴻到孤鴻再到歸鴻 … 068
東坡的四種思考方式 … 069
自我安頓之“有此衣說” … 072
自我管理
知識儲備 / 078
抄讀經典，博觀約取 … 080
“八麵受敵”，主題閱讀 … 082
學以緻用，厚積薄發 … 084
時間、能量 / 087
工作清單 … 089
樂在夜讀 … 090
適可而止 … 092
財務、行政 / 094
量入為齣 … 094
嚮上管理 … 096
恩威並施搏感情 … 099
情緒調節 / 102
討厭人的勇氣 … 102
嗬嗬可笑 … 105
吐而後快 … 108
靈肉欲求 / 111
如何管理自己的需求？ … 112
生命應該浪費在怎樣的美好事物上？ … 115
做物的主人，不做物的奴隸 … 116
逆商轉念 / 119
聆聽 … 120
探索 … 122
分析 … 123
行動 … 124
自我管理之“有此衣說” … 127
樂活自我
廣結善緣 / 133
東坡的朋友圈是這樣搭建的 … 133
三個愛恨糾纏的朋友 … 134
彌補短闆 / 142
勝固欣然，敗亦可喜 … 143
把盞為樂 … 144
唱麯填詞 … 146
老饕大餐 / 151
東坡品牌美食 … 152
東坡的私房大餐菜單 … 153
色、香、味——東坡創立中國菜評分標準 … 156
沐浴安眠 / 158
洗浴，也是療愈 … 159
辦法總比問題多 … 161
吃得飽，睡得著，沒煩惱 … 163
養生靜和 / 165
《東坡養生集》 ——“長輩文大全” … 165
養生不一定長壽，虧瞭嗎？ … 168
不增不減靜安和 … 170
月夜閒遊 / 173
閑者便是主人 … 174
不可否認的過去，自我的真實存在 … 176
年年上元夜，明月清風 … 178
樂活自我之“有此衣說”… 181
 
後記
學蘇東坡有什麼用？ … 182
附錄
蘇軾人生大事年錶 … 189