在人類所有的癮中，糖癮的程度之頑固、形式之隱蔽、影響之惡劣全都數一數二。我們從幼年甚至嬰兒期，就已經被糖所睏瞭。糖以獎勵、安慰劑、聚會上的必備品等各種身份，營造齣“美好生活離不開糖”的錯覺，讓人對其難捨難分。而且，糖還會隱藏在很多主食和鹹味食品中，讓人即使不喜歡甜食，也會在不知不覺中對糖上癮。而這些也正是本書將要幫你攻剋的難題。提到戒癮，亞倫·卡爾是一個必然會被提及的名字，他曾以自己所創的“輕鬆療法”讓數以韆萬計的煙民成功戒煙，而後他將這一成就運用到戒糖領域，同樣效果斐然。而且，因為輕鬆療法的關鍵在於消除心癮，所以人們不會有任何喪失感，反而會因為戒糖而倍感喜悅、自由和自信。

本書中，我們將糖細分為好糖與壞糖，告訴你哪些食物可以放心吃，哪些要遠離。亞倫·卡爾更總結齣12條戒糖指示，帶你洞察糖癮的真相，通過飲食調整與心理調節，輕鬆讓血糖迴歸正常水平，並擁有期望的外形。在此，送給你這把戒除糖癮的金鑰匙，也祝你從此掌握生活的主動權。

1983年，亞倫·卡爾用自己總結齣的“輕鬆療法”成功告別33年的煙癮，並且通過寫書、開設診所等方法，將這一理念傳播開來，多年來受益者已逾韆萬，亞倫·卡爾也因而成為瞭心理戒斷領域的不可不提的人物。

歲月更迭，亞倫·卡爾根據人類麵對的全新問題，進一步將“輕鬆療法”運用到戒糖、戒酒、戒除飛行恐懼等更多方麵，均取得瞭驚人效果。在世界各國，亞倫·卡爾都擁有眾多追隨者，人們在他的指導下不斷實現突破，讓生活重迴正軌。

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