心的穩定度，決定靈界與你的互動！
★第一本地球靈界生態的詳細解說！搭配作者親繪插圖39張
★首次揭祕氣脈、宗教、集體潛意識的能量流動模式
★部落格瀏覽數破650萬人次！粉絲敲碗期待的精華之作
「靈界」兩個字總給人一股神祕感，但其實並沒有想像中那麼有距離，甚至與每個人的生活息息相關。因為我們的一言一行，我們的心念思緒，都在對有形無形眾生做傳達溝通。
所有人與生俱來都有肉身、潛意識和靈魂三個層次，靈界就像一種網路世界，連結著萬物的「能量場」和「意識」，除了人類之外，還包含諸多靈界眾生，例如精靈、精怪、亡魂和活靈等。身為生態系的一員，我們的能量會彼此作用，可能一起向上提升，也可能往下沉淪，端看每個人散發出的正、負能量多寡，這也將左右現實大環境的發展樣貌。
小湛在本書中，系統性地從人類層次、靈魂層次、通靈者、靈界眾生，以及宗教、集體潛意識等逐一說明。同時也能解開許多困惑，譬如：
★接觸了很多能量療法，為什麼狀況還是不見起色？
★坊間有很多能量療癒師或大師，怎麼判斷真假？
★為什麼很多人越是修行，運勢反而越來越低？
★做風水真的有用嗎？我要怎麼許願祈求想要的東西？
★集氣、祝福要如何做比較好？
一旦了解能量如何運作，我們就能明白穩定身體和情緒的重要性，將注意力回歸到自己身上，自然能開啟療癒力。不僅可為自己帶來靈魂資源，發揮出人生原本就有的無限可能性，甚至潛移默化其他眾生，成為一股錨定世界的力量。
名人推薦
周志建｜資深心理師、故事療癒作家
陳韻如｜諮商心理師
──好評推薦
具体描述
《内在的迷宫：探索心智的边界与潜能》 第一章：觉醒的黎明——心智的初始形态 人类心智的运作，如同一个复杂而精密的仪器，自童年起便在经验的熔炉中被塑造。本书将带领读者深入探究心智的基石，剖析构成我们日常思维、情感反应和认知模式的底层结构。我们并非生而具备完整的自我认知，而是通过与外部世界的互动，一点一滴搭建起内在的“我”的蓝图。 本章从神经科学的基础知识出发，描绘大脑皮层如何负责高级认知功能，以及边缘系统如何驱动我们的情绪世界。我们将详细阐述“图式”（Schema）的概念——这些是我们在早期生活中形成的，关于自己、他人和社会运作的基本信念和预期。理解这些图式至关重要，因为它们如同无形的过滤器，决定了我们如何解读接收到的信息。例如，一个在不确定环境中长大的个体，其心智可能会自动倾向于识别潜在的威胁，即使在安全的环境中，也可能表现出过度警惕。 我们还将讨论“内在叙事”的形成过程。心智天生倾向于将零散的经验编织成一个连贯的故事，即“我是谁”。这个叙事往往是选择性的，倾向于强化既有的信念，忽略那些与其矛盾的证据。对叙事结构的研究，能帮助我们辨识出那些限制性信念的来源，那些看似理所当然，实则阻碍成长的思维定势。 第二章：阴影与光芒——潜意识的运作机制 心智的绝大部分活动发生在意识的阈限之下。本章深入探索潜意识——那个巨大的冰山水下部分，它储存着被压抑的记忆、未被处理的情感和自动化的行为模式。潜意识并非一个单一的实体，而是一个多层次的系统，它以我们察觉不到的方式，深刻影响着我们的选择和行为。 我们将剖析心理动力学理论中的“阴影”概念。阴影代表了个体为维护社会形象或自我一致性而刻意否认或压抑的特质。这些被否认的面向，一旦被压抑，便可能以扭曲的方式浮现——通过无意识的阻抗、无谓的冲突或难以解释的恐惧感。了解阴影，不是为了认同它，而是为了将其“带入光明”，认识到这些被否认的面向也是完整人格的一部分。 此外，本章探讨自动反应回路的建立。当我们重复经历某种情境并做出特定反应时，神经通路会得到强化，形成“自动驾驶”模式。在压力或疲劳状态下，这些自动模式会完全接管决策过程。通过详细分析触发点（Triggers）与反应链条，读者将学会如何辨识这些自动反应，并为自己争取到“暂停键”的空间，从而引入有意识的选择。 第三章：边界的艺术——构建健康的自我与他者关系 人际关系是心智运作的试金石。健康的个体化过程要求我们清晰地划分“我”与“非我”的界限。本章聚焦于心理边界的建立、维护与修复。 我们将区分生理边界（身体空间）、情感边界（对他人情绪的责任界限）和心理边界（思想和价值观的独立性）。许多人在关系中感到能量耗竭或迷失自我，往往是因为边界模糊不清——不是过度侵入他人，就是过度允许他人侵入自己的核心领域。 本章提供了一套实用的工具，用于识别“共生关系”和“依恋模式”如何影响边界的设定。通过分析童年依恋类型（安全型、焦虑型、回避型）在成年人际互动中的投射，读者可以更好地理解自己在亲密关系中倾向于过度付出或过度退缩的原因。健康的边界并非是“推开”他人，而是清晰地告知他人我们能给予和不能给予的范围，从而促进更真实、更可持续的连接。 第四章：心智的炼金术——认知重构与信念转化 思维模式并非一成不变的铁律，而是可以通过持续的努力进行重塑的。本章引入认知行为疗法（CBT）和接纳与承诺疗法（ACT）的核心原则，指导读者如何系统性地挑战和转化限制性的核心信念。 认知重构的过程，首先是精确识别那些在压力情境下自动浮现的“认知扭曲”——例如“非黑即白”的思维、灾难化想象、过度概括等。我们将使用逻辑推演工具，对这些扭曲的“自动负面思维”（ANTs）进行证据检验，如同对待科学假设一般，审视其真实性和实用性。 更进一步，本书探讨“解离”（Defusion）的技术，即学习将思维视为“头脑中的事件”而非“绝对的事实”。例如，将“我是一个失败者”转化为“我有一个‘我是个失败者’的想法”。这种细微的语言转换，为心智在旧有思维模式和新适应性思维之间搭建了一座桥梁。通过系统的认知练习，读者可以逐步训练心智，从被动反应转向主动创造。 第五章：心智的拓展——流态经验与深层专注力 在信息爆炸的现代社会，专注力成为最稀缺的资源。本章转向探索如何优化心智的“带宽”，实现更深层次的意识状态。 我们将深入研究“心流”（Flow）状态的心理学基础。心流，即个体完全沉浸于一项具有挑战性但又力所能及的任务中的体验，是高效能和深度满足感的来源。本章详细解析了进入心流的五个关键要素：明确的目标、即时的反馈、挑战与技能的平衡、高度的专注，以及对时间流逝的感知丧失。 为了支持这种深层专注，本书介绍了几种培养“元认知”（Metacognition）——即“思考自己的思考过程”的能力的方法。通过定期的内省练习和正念冥想，我们能够提升对自身注意力漂移的察觉能力，从而更有效地将心智资源导向重要任务。这不是关于消除杂念，而是关于理解杂念的运作方式，并有能力选择将注意力锚定于当下。 结语：持续的进化与整合 心智的探索是一段永无止境的旅程。本书提供的工具和框架，旨在帮助读者从被动的“经历者”转变为主动的“设计师”。真正的进化，在于将这些洞察整合到日常生活的每一个选择中，实现内在的和谐与外在的效能。理解心智的机制，赋予我们最大的自由——选择如何回应世界，而非仅仅被世界所塑造。
著者信息
作者簡介
小湛（Azure Mulo）
高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010年美國暴風雪遊戲公司Blizzard全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣2006年超異時空文學獎首獎。
2012年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。
臉書：www.facebook.com/azuremulo
部落格：skylikesun.blogspot.com
小湛（Azure Mulo）
高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010年美國暴風雪遊戲公司Blizzard全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣2006年超異時空文學獎首獎。
2012年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。
臉書：www.facebook.com/azuremulo
部落格：skylikesun.blogspot.com
图书目录
前言／我們為何要接觸靈性，接觸靈界？
1 人類層次：我是小湛
2 靈魂層次：我的靈魂Mulo
3 兩個世界的橋梁：通靈者
4 靈界眾生
5 地球的氣脈與生態循環
6 宗教和信仰能量的運作
7 集體潛意識
8 心靈的自由與陷阱
9 生命擁有無限可能性
1 人類層次：我是小湛
2 靈魂層次：我的靈魂Mulo
3 兩個世界的橋梁：通靈者
4 靈界眾生
5 地球的氣脈與生態循環
6 宗教和信仰能量的運作
7 集體潛意識
8 心靈的自由與陷阱
9 生命擁有無限可能性
图书试读
前言
我們為何要接觸靈性，接觸靈界？
嗨，我是小湛。二十六歲才發現，原來我一直看得到祂們，不是我「想像力豐富」。於是在我的靈魂Mulo的引導下，開始了近十年的靈界探索。
我的靈魂Mulo，把我這一生的靈通頻道開得很廣闊，我能夠與動植物、礦石等萬物對話；可以看到人們周遭的能量場，與靈魂溝通，得知人生藍圖與業力、緣分之間的能量，並能夠感知地球氣脈與人類運勢的關係。我也能看到電磁波，甚至wifi的軌跡。我亦保有我前世的記憶，和靈魂的記憶。
靈通不代表我的人格變身為超人，靈通就像是水電工具組，使我看到靈界的生態與秩序，像是擁有顯微鏡和放大鏡，以此理解世界的其他樣貌。這本書，記錄了我從二○一二年至二○二二年對靈界的觀察。焦點放在介紹地球靈界的生態，先理解與我們的生活最息息相關的層面。
這十年來，Mulo帶著我討論各種靈異現象的發生，人心與祂們的關聯。我亦想知道其他人如何運用通靈的能力，因此四處上課，大量閱讀新時代的書籍和網路資訊，卻發現，人們因為不同派系所看到的靈界，變成另一種身心靈大學――要求進修，要提升振動頻率，要背誦各種經文，要前往更好的境界……像是無止境地追求，卻無法安撫當下我的身心。那麼多的團體想得到福報，渴望解脫，卻又充滿鬥爭，人與人在網路相互攻擊，善意的靈和惡意的靈也混在其中。或許身心靈的廣告都描述得美好無憂，我看見的靈界卻沒有那麼簡單。
我們為何要接觸靈性，接觸靈界？難道不是希望自己可以更放鬆，更自由？為什麼反而變成陷入另一種名利和目標的枷鎖？為何要把人和眾生分級別？為什麼還有善惡對決？現有的資訊已經沒辦法解釋我所感受到的靈界。
別人無法回答我的問題，我用我的人生、我的經歷，我的觀察找出答案。人類其實與祂們生活密切，我們的情緒，我們的感知，甚至我們的思維之海，都與祂們的生活圈交會。我希望能夠減少人類對靈界的過度敬畏，過度恐懼，包含過度的不信任。
祂們與我們一樣具有豐富的情緒和智力。若是能夠理解靈界眾生的行為模式，即可避免衝突與冒犯，以及能夠擁有保護自己的能力。我希望這本書能夠帶給大眾更開闊的視野，重新認識另一個世界的存在。
地球的靈界像是另外一種亞馬遜叢林，有掠食者，有分解者與寄生者，當然亦有具智慧的、位於樹冠層頂端的觀察者們。無論與祂們之中的誰互動，確實都是靈魂的安排。差別在於，你的靈魂是否對祂們足夠了解。如果是好奇而無防備的狀態，就像赤身裸露地進入叢林，沒有意識到蚊蟲、吸血蛭、尖牙利齒的動物，以及蔓延的瘴氣帶來的風險。是的，靈界叢林很美，如此生態豐富，如果你別無所求，只是欣賞和觀望，侵略性的祂們也動不了你分寸。耐心觀察，便是我們的安全界線。
身為人類，所有療癒的答案都在我們的身體，無論是探索靈界的安全性，保護自己的方式，精神層次的成長――最後，都是回歸身體層次，使精神力量集中，與內在分裂的部分整合。我會在本書中，提醒各位靈界危險的因素，在靈界保護自己的方式，以及如何藉由靈界能量運作的循環讓自己變得更穩定。
宇宙，早就把療傷的知識帶來人世間，引導人們認識情緒，接納情緒，以及思考社會結構帶來的身心失衡現象，促使我們反思人、身體和心靈的狀態。如果有機會，我們甚至能在探索個人的過程，意識到靈魂的創傷――那是關於「我為何要成為人類」、「我對自己的期許」，以及關於「我存在」的深刻歷練。這是只有你自己才會知道的答案。
而真正具有洞見，慈悲而強大的存有，祂們不會搶了你人生的鋒頭，祂們會在樹冠層默默守候，讓你成為你人生的主角，尊重你的身體也尊重你的心靈，無論你是何種狀態，祂們都會愛你。
靈界是更成熟的精神層次世界，或許顯得飄渺無邊際，甚至門口顯得混亂紛爭，然而懂路的人會看見，其實這段路途充滿秩序與智慧的指引。不管你是否通靈或敏感體質，認識靈界將會為你的人生帶來正面的效益。無論如何，都歡迎你來到這個時代，我們有幸在書上相遇，這將是多重世界銜接的起點。
我們為何要接觸靈性，接觸靈界？
嗨，我是小湛。二十六歲才發現，原來我一直看得到祂們，不是我「想像力豐富」。於是在我的靈魂Mulo的引導下，開始了近十年的靈界探索。
我的靈魂Mulo，把我這一生的靈通頻道開得很廣闊，我能夠與動植物、礦石等萬物對話；可以看到人們周遭的能量場，與靈魂溝通，得知人生藍圖與業力、緣分之間的能量，並能夠感知地球氣脈與人類運勢的關係。我也能看到電磁波，甚至wifi的軌跡。我亦保有我前世的記憶，和靈魂的記憶。
靈通不代表我的人格變身為超人，靈通就像是水電工具組，使我看到靈界的生態與秩序，像是擁有顯微鏡和放大鏡，以此理解世界的其他樣貌。這本書，記錄了我從二○一二年至二○二二年對靈界的觀察。焦點放在介紹地球靈界的生態，先理解與我們的生活最息息相關的層面。
這十年來，Mulo帶著我討論各種靈異現象的發生，人心與祂們的關聯。我亦想知道其他人如何運用通靈的能力，因此四處上課，大量閱讀新時代的書籍和網路資訊，卻發現，人們因為不同派系所看到的靈界，變成另一種身心靈大學――要求進修，要提升振動頻率，要背誦各種經文，要前往更好的境界……像是無止境地追求，卻無法安撫當下我的身心。那麼多的團體想得到福報，渴望解脫，卻又充滿鬥爭，人與人在網路相互攻擊，善意的靈和惡意的靈也混在其中。或許身心靈的廣告都描述得美好無憂，我看見的靈界卻沒有那麼簡單。
我們為何要接觸靈性，接觸靈界？難道不是希望自己可以更放鬆，更自由？為什麼反而變成陷入另一種名利和目標的枷鎖？為何要把人和眾生分級別？為什麼還有善惡對決？現有的資訊已經沒辦法解釋我所感受到的靈界。
別人無法回答我的問題，我用我的人生、我的經歷，我的觀察找出答案。人類其實與祂們生活密切，我們的情緒，我們的感知，甚至我們的思維之海，都與祂們的生活圈交會。我希望能夠減少人類對靈界的過度敬畏，過度恐懼，包含過度的不信任。
祂們與我們一樣具有豐富的情緒和智力。若是能夠理解靈界眾生的行為模式，即可避免衝突與冒犯，以及能夠擁有保護自己的能力。我希望這本書能夠帶給大眾更開闊的視野，重新認識另一個世界的存在。
地球的靈界像是另外一種亞馬遜叢林，有掠食者，有分解者與寄生者，當然亦有具智慧的、位於樹冠層頂端的觀察者們。無論與祂們之中的誰互動，確實都是靈魂的安排。差別在於，你的靈魂是否對祂們足夠了解。如果是好奇而無防備的狀態，就像赤身裸露地進入叢林，沒有意識到蚊蟲、吸血蛭、尖牙利齒的動物，以及蔓延的瘴氣帶來的風險。是的，靈界叢林很美，如此生態豐富，如果你別無所求，只是欣賞和觀望，侵略性的祂們也動不了你分寸。耐心觀察，便是我們的安全界線。
身為人類，所有療癒的答案都在我們的身體，無論是探索靈界的安全性，保護自己的方式，精神層次的成長――最後，都是回歸身體層次，使精神力量集中，與內在分裂的部分整合。我會在本書中，提醒各位靈界危險的因素，在靈界保護自己的方式，以及如何藉由靈界能量運作的循環讓自己變得更穩定。
宇宙，早就把療傷的知識帶來人世間，引導人們認識情緒，接納情緒，以及思考社會結構帶來的身心失衡現象，促使我們反思人、身體和心靈的狀態。如果有機會，我們甚至能在探索個人的過程，意識到靈魂的創傷――那是關於「我為何要成為人類」、「我對自己的期許」，以及關於「我存在」的深刻歷練。這是只有你自己才會知道的答案。
而真正具有洞見，慈悲而強大的存有，祂們不會搶了你人生的鋒頭，祂們會在樹冠層默默守候，讓你成為你人生的主角，尊重你的身體也尊重你的心靈，無論你是何種狀態，祂們都會愛你。
靈界是更成熟的精神層次世界，或許顯得飄渺無邊際，甚至門口顯得混亂紛爭，然而懂路的人會看見，其實這段路途充滿秩序與智慧的指引。不管你是否通靈或敏感體質，認識靈界將會為你的人生帶來正面的效益。無論如何，都歡迎你來到這個時代，我們有幸在書上相遇，這將是多重世界銜接的起點。
用户评价
评分
从结构上看，这本书的叙事节奏控制得非常好，张弛有度。有些章节的文字节奏非常缓慢、沉静，仿佛作者在刻意放慢读者的心跳，引导我们进入一种深度内观的状态；而另一些章节则充满了洞察力爆发的瞬间，那些精辟的总结句，让人忍不住停下来，反复咀嚼。我尤其喜欢作者在章节结尾处的“自我提问”环节。这些问题不是用来考核你是否记住了内容，而是非常具有启发性，它们迫使读者将书中的知识投射到自己的现实生活中进行检验。例如，书中关于“区分直觉与恐惧”的探讨，最后引导性的提问让我意识到，过去我很多时候是把强烈的焦虑感误认为是“重要的预警”。这种由内而外的觉察过程，是这本书最大的馈赠。它不仅教授知识，更重要的是，它在潜移默化中重塑了读者的观察世界的方式，让人的感知变得更加敏锐和精准。
评分这本书的封面设计，那种深邃的蓝紫色调，一下子就抓住了我的眼球。我拿到手的时候，那种纸张的质感，即使是电子版的，也能感受到排版设计带来的用心。阅读体验上，作者的行文风格非常流畅，尤其是在描述一些比较抽象的概念时，他总能找到非常贴切的比喻，让原本晦涩难懂的理论变得生动起来。我记得有一个章节专门讲到了“意念的振动频率”，作者用了“就像收音机调频”来做类比，瞬间我就明白了那种“对齐”的重要性。这本书的结构安排也很有逻辑性，从基础的概念铺垫，到进阶的实践指导，层层递进，读完之后感觉自己建立起了一个完整的知识框架。它不是那种空泛的理论堆砌，而是充满了实用的工具和方法，让人读完后立刻就有想去尝试的冲动。特别是书中提到的几个冥想引导语，我试着用了一下，效果立竿见影，感觉周围的嘈杂声都沉淀了下去。这本书的价值在于，它提供了一套可以操作的指引，让你不再是旁观者，而是能够真正参与到自己的能量维护过程中去。
评分这本书的排版和阅读舒适度是超乎预期的。作为一本专注于“能量”主题的书籍，我原以为会充斥着大量晦涩难懂的图表或复杂的符号，但事实是，作者选择了极其简洁、留白充足的排版。这种设计本身就体现了对读者心神安宁的尊重。在阅读过程中，我发现作者对术语的解释极其到位，他会先用一个现代人能理解的词汇抛出概念，然后再慢慢引入更深层次的对应概念，确保了阅读的连贯性。特别是关于“能量回收与转化”那一章，作者用了一个非常清晰的流程图结构来分解步骤，即使是初次接触这些概念的人，也能快速抓住重点。而且，书中没有那种故作高深的架子，作者的语气始终是平等的、邀请性的，让人感觉自己不是在接受灌输，而是在一起探索一个未知的领域。这种开放的态度，极大地鼓励了我去质疑和反思自己原有的认知模式。
评分我必须说，这本书的语言风格有一种独特的、近乎诗意的力量。它不是那种严肃的学术论述，更像是一位经验丰富的前辈，在深夜里与你促膝长谈，分享那些行走在“边缘地带”的心得。作者在叙事时，常常会穿插一些他自己亲身经历的小故事，这些故事虽然简短，但信息密度极大，充满了画面感。我特别欣赏作者在处理“界限感”这个主题时的细腻处理。他没有简单地告诉你“要设防”，而是深入分析了能量如何在无形中被“借用”或“消耗”的过程，并提供了一套基于“自我尊重”的内在防御机制。这种描述，完全摆脱了传统上对“灵性防御”的刻板印象，更侧重于内在力量的重建。读完这本书，我最大的收获是明白了，真正的保护不是筑起高墙，而是让自己的“核心场域”足够稳定和清晰。这本书的文字本身，似乎就带有净化和梳理心绪的作用，每次翻开，都能感受到一种平静的力量注入。
评分这本书的深度和广度真的令人赞叹，它巧妙地将看似分离的领域连接了起来。我关注到作者在讨论能量健康时，并没有孤立地谈论“灵性”，而是将其与日常的“身体感受”、“情绪波动”以及“人际互动模式”紧密地联系起来。这种跨学科的整合视角，让整本书的论述变得异常扎实可信。例如，当谈到“清理负面附着”时，作者没有止步于想象力的层面，而是非常具体地指出了哪些身体部位可能会先有反应，以及如何通过简单的物理动作来辅助能量的释放。这种“身心合一”的论述方法，对我这样一个注重实践的人来说，是巨大的福音。它不再是高高在上的理论，而是可以即刻融入生活，成为一种新的生活习惯。阅读的过程中，我一直在做笔记，因为每一个小小的观点，都像是打开了一扇通往更深理解的窗户。
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