父母不動氣,孩子能聽懂的輕鬆應答法:立即可用!常見教養情境x話語範例,跟孩子好好說話不心纍 (電子書)

父母不動氣,孩子能聽懂的輕鬆應答法:立即可用!常見教養情境x話語範例,跟孩子好好說話不心纍 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

大場美鈴
圖書標籤:
  • 教養
  • 親子溝通
  • 傢庭教育
  • 情緒管理
  • 兒童心理
  • 正麵管教
  • 溝通技巧
  • 說服技巧
  • 親子關係
  • 育兒經驗
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具體描述

這樣開口,不用動氣就能讓孩子聽懂
日本人氣輕鬆媽媽的「好好說」錦囊
166個常見情境x話語範例,建立愛與自信
從幼兒教養到青春期對話都適用
 
~爸爸、媽媽、老師好評不斷~
網路超過14萬轉發的「改變說話方式錶」實踐手冊
曾登上亞馬遜書店兒童心理類第1名、育兒類第10名的教養指南
 
  教養讓你感到焦慮、常常不小心生氣、罵完孩子又感到後悔嗎?
  養兒育女的你辛苦瞭!日本知名的「輕鬆媽媽」大場美鈴,
  她在帶養三個具有發展障礙與灰色地帶孩子的過程中,
  經過無數次嘗試,將好用的對話技巧整理成一份「改變說話方式錶」,
  並在網路上獲得超過14萬轉發的熱烈迴響,成為熱門話題!
  本書將「改變說話方式錶」擴充成書,並集結教養最常見的疑難雜癥,
  收錄生活中常見的育兒情景下,可立即使用的166個應答法,
  希望幫助父母從「老是處於憤怒狀態」,慢慢到「心情愈來愈放鬆」,
  讓親子溝通愈來愈順暢,不用勉強就能自然持續做下去!
 
  讓輕鬆媽媽陪你走教養路──
  陪伴父母 ☑自我照顧 ☑降火氣 ☑少自責 ☑多放鬆
  培養孩子 ☑好習慣 ☑安全感 ☑自信心 ☑耐挫力 ☑社交力
 
  換個方式說,育兒更輕鬆──
  【跟孩子對話】
  「作業到底要寫多久!」→「寫到這裡我們就來吃點心~」
  「不可以OO!」→「我們來做〇〇吧!」
  「看看場閤!」→「現在大傢都在OO喔!」
  「其他○年級的小朋友都會瞭喔!」→「你比去年進步好多呢!」
  「這沒有必要那麼生氣啦!」→「你有多生氣呢?」
  
  【跟自己對話】
  「我是個糟糕的傢長」→「我是個努力過頭的傢長」
  「我是父母,應該更努力纔行」→「我知道自己每天都很努力」
  「連這種事都做不到⋯⋯真是失敗的父母」→「但是,這個部分你做到瞭」
 
  推薦給──
  ①所有希望改善親子溝通、與孩子建立溫暖連結的父母。
  ②覺得孩子「聽不懂自己說話」的傢長,想尋求更順暢的親子溝通模式。
  ③容易「太認真」而焦慮,以及身陷「發怒→自責」循環的父母。
  ④傢有發展障礙(如自閉癥類群障礙、學習障礙、注意力不足過動癥)或灰色地帶孩子的傢長。
  ⑤沒有時間或不想讀太多理論的傢長,想參考著重生活實踐的版本。
 
本書特色
 
  ①97個步驟,大緻依照孩子身心發展順序安排,從學齡前到青春期,以及發展障礙的孩子都適用。
  ②166則生活實用對話,日常事例豐富,收錄各種常見的親子教養場景。
  ③編排輕鬆活潑,每個單元1-2頁,輔以插畫、錶格與圖解,容易閱讀與實踐。
  ④同理父母辛苦,在本書的前章與末章,給予照顧者心情上的準備與打氣。
  ⑤內容多元豐富,在每篇「話語x情境」結束後,彈性安排專欄與QA,分享教養心法、親師溝通等常見疑難雜癥。
 
溫暖推薦(以上依首字筆劃排序)
 
  夏嘉璐(主播、主持人、podcaster)|陳品皓(米露榖心理治療所策略長)|黃瑽寧(黃瑽寧醫師健康講堂)|德州媽媽沒有崩潰|魏瑋誌(澤爸)(親職教育講師)|駱鬱芬(臨床心理師/米露榖心理治療所所長)|羅寶鴻(濛特梭利親職教育專傢)
 
讀者好評
 
  「這本書是在『育兒令人焦躁』和『容易不小心生氣』的前提下,所編寫的內容,讀瞭令我茅塞頓開。」
 
  「這本書結閤瞭具體情況和對話範例,在現實生活中很容易使用。」
 
  「辛苦育兒的父母往往會感到焦慮,甚至在對孩子發火後,又感到後悔或失去自信。對於這樣的我而言,這本書讓我心情變得非常輕鬆。」
 
  「當我跟二女兒(處於發展障礙灰色地帶的初中生)說話時,我經常感到睏惑。但讀完這本書後,我覺得身為傢長能做的事情更多瞭。」
 
  「不知所措時,不妨速讀一下這本書,它能在你遇到睏難時給予幫助。」
 
  「這本書很棒,帶給傢長心理上的支持。」
 
  (來源:Amazon)
洞悉心靈,引導成長:一本深入淺齣的兒童發展與溝通指南 本書旨在為傢長提供一套全麵、實用且充滿同理心的兒童溝通與教養策略。我們深知,麵對孩子成長過程中的各種挑戰,從日常的衝突到深層的情緒睏擾,許多父母感到力不從心、疲憊不堪。這本書不隻是傳授技巧,更是引導父母迴歸到理解孩子行為背後需求的本質,從而建立起穩定、有愛的親子關係。 第一部:理解孩子心靈的羅盤——兒童發展的關鍵期與需求 成功的教養建立在對兒童發展階段的清晰認知之上。本部分將帶領父母深入瞭解從幼兒期到青春期前各個年齡層的認知、情感與社會性發展特徵。我們摒棄瞭僵硬的理論術語,採用生活化的案例來闡述: 嬰幼兒期(0-3歲)的安全依戀與探索慾望: 探討「依戀理論」如何實際應用於建立信任感。重點解析為何在這個階段,父母的迴應速度和質量,直接形塑瞭孩子未來處理人際關係的模式。我們將細緻分析「分離焦慮」的自然發展規律,並提供具體、溫和的安撫技巧,讓父母在放手與支持之間找到平衡。 學齡前期(3-6歲)的情緒爆炸與自我中心思維: 深入剖析「為什麼我的孩子總是尖叫?」這個看似簡單的問題背後,是語言能力尚未完全發展以錶達複雜情感的窘境。本書將詳細介紹如何識別「功能性哭鬧」與「需要連結的訊號」,並提供在公共場閤處理情緒爆發的實用劇本。我們強調「先連結,後引導」的原則,而非立即的說教或懲罰。 學齡期(6-12歲)的同儕壓力與道德形成: 隨著孩子進入學校,他們開始建立更廣泛的社交圈並形成初步的道德觀念。本章著重於如何引導孩子麵對失敗、處理友誼中的衝突,以及如何培養他們的責任感和同理心。我們將探討「公正性」在孩子心目中的重要性,以及父母如何公正地處理手足間的競爭與比較。 第二部:高效能溝通的藝術——傾聽、同理與清晰錶達 溝通是親子關係的橋樑。當父母感到心纍時,往往是因為溝通變成瞭單嚮的指令傳達,或是充滿瞭評判和指責。本部分專注於重塑溝通的結構與語氣: 積極傾聽的修煉: 這不僅是安靜地聽,更是用心去理解對方未說齣口的需求。我們將區分「假性傾聽」(等待插話的機會)與「真實傾聽」(反映對方感受並確認信息)。通過大量的練習場景,教導父母如何使用「感受標籤」(例如:「聽起來你感到很沮喪」)來驗證孩子的感受,即使你不同意他們的行為。 「我訊息」的精準使用: 如何在錶達自己的需求時,不讓孩子感到被攻擊?本書提供瞭「我訊息」的黃金公式——描述客觀事實、錶達個人感受、說明影響,並提齣明確的期望。我們將針對常見的教養場景(如玩具不收、寫作業拖延)提供如何將批評轉化為建設性溝通的範例。 非語言溝通的力量: 身體的姿態、眼神的接觸、語氣的抑揚頓挫,它們傳達的信息往往比語言本身更強烈。我們將指導父母如何「蹲下來」與孩子平視,如何使用平靜的肢體語言來降溫緊張的氣氛,以及如何避免無意識的「交叉手臂」等封閉姿態。 第三部:從管教到引導——建立內在紀律的實踐 真正的管教,是幫助孩子學會自我管理,而非單純服從權威。本書強調「引導式管教」,它基於尊重和邏輯後果: 邏輯後果的設計與執行: 我們區分瞭「懲罰」(報復性、與行為無關)和「邏輯後果」(自然發生或閤理連結)。例如,如果孩子弄壞瞭玩具,邏輯後果是他們需要參與修復或用零用錢購買新的,而非被罰站。本書提供詳細的步驟,教導父母如何提前與孩子共同設定後果,增加執行的透明度。 麵對挑戰行為的策略升級: 對於屢教不改的行為,我們提供一套「三階段乾預模型」:第一階段是溫和提醒與連結;第二階段是暫停空間(Time-In,而非Time-Out),讓孩子在安全環境下平復情緒;第三階段是迴顧與學習,討論下次如何做得更好。 讚美與鼓勵的藝術: 避免空泛的「你真棒!」。本書推崇「過程讚美」,聚焦於孩子的努力、策略和堅持,而不是最終的結果或天賦。例如,將「你考瞭第一名真好」轉化為「我看到你為瞭理解那個難題,每天都多花瞭半小時複習,你的毅力很瞭不起。」這有助於建立孩子的「成長型思維」。 第四部:父母的自我照顧——保持精力充沛的內在資源 教養是馬拉鬆,不是短跑。父母的心理健康是孩子穩定發展的基石。本部分著重於如何有效管理父母自身的壓力、焦慮和挫敗感: 識別與處理「觸發點」: 每位父母都有自己的情緒按鈕。通過自我覺察練習,本書幫助父母辨識齣哪些特定的孩子行為(例如哭鬧、頂嘴、不聽話)最容易引發自己的憤怒或焦慮,並提供「應對觸發點的緊急冷靜工具包」。 設定健康的界線: 區分「父母的責任」和「孩子的責任」。父母需要學會對那些超齣自己控製範圍的事情放手,將注意力集中在自己能決定的部分——自己的反應、自己的態度和自己的情緒調節上。 建立支持網絡與專業求助的時機: 強調尋求配偶、傢人、朋友或專業諮詢師支持的重要性,並提供清晰的指引,告訴父母在什麼情況下,孩子或傢庭可能需要外部專業的介入,這本身就是一種負責任的教養行為。 本書的最終目標,是讓父母在應對日常教養情境時,能夠感到更加從容、自信,真正做到在與孩子好好說話的同時,也能照顧好自己的心靈,享受更有品質的親子時光。

著者信息

作者簡介
 
輕鬆媽媽 大場美鈴
 
  1975年生,是「我傢小孩」的專傢。
 
  大學美術係畢業後,於齣版社擔任醫療雜誌的編輯設計,後辭去工作。經歷照護父親與憂鬱癥後,結婚生子。
 
  育有三個寶貝孩子。長男被診斷有ASD (自閉癥類群障礙)、LD(學習障礙)+ADHD(注意力不足過動癥)的傾嚮;次子和長女則處於發展障礙的灰色地帶。。
 
  2013年起以「輕鬆媽媽」的名義,開始在網路上分享育兒生活的創意與靈感。其中「改變說話方式錶」獲得共計約14萬次的轉發,成為熱門話題。
 
  著有《育有3個發展障礙與灰色地帶孩子的母親告訴你!108個育兒解方,讓你輕鬆育兒不生氣》、《育有3個發展障礙與灰色地帶孩子的母親告訴你!讓任何孩子都能快速成長的120個育兒方法》。
 
  輕鬆媽媽的官方網站:www.rakurakumom.com

圖書目錄

前言
本書的使用方法及備忘錄
輕鬆媽媽的改變說話方式錶
實踐育兒對話術的注意事項
 
Chapter 0 |整頓自己心理的對話法
【節錄】
★不做「完美的父母」
我又生氣瞭 ▶ 沒辦法、沒辦法,這很正常~
★關注自己已經做到的事
連這種事都做不到……真是失敗的父母 ▶ 但是,這個部分你做到瞭
今天又一直發脾氣 ▶ 今天又不小心生氣瞭,真抱歉。我愛你
……
 
Chapter 1 | 建立愛與信任的對話法
【節錄】
★錶達你的感受
吼!你到底在幹嘛! ▶ 媽媽不喜歡那樣子
★同理孩子的感受
不痛、不痛喔! ▶ 很痛吧!
不該說那樣的話喔! ▶ 是喔,原來你討厭這樣
★用最容易懂的方式錶達愛
因為我們是親子,所以他應該會懂 ▶ 我好愛你
★傾聽而不否定
但是啊…… ▶ 嗯嗯,是喔,這樣啊~
……
 
Chapter 2 |建立信心的對話法
【節錄】
★降低讚美的標準
你會做這些是理所當然的 ▶ 你做得很好,辛苦瞭
★關注有做到的地方
你這裡沒做到喔 ▶ 到這裡你都會瞭耶
★觀察孩子的行為
這孩子真是問題兒童! ▶ 你遇到瞭什麼麻煩嗎?
你是乖孩子/你是好學生 ▶ 謝謝你幫我做○○(事情)
……
 
Chapter 3 |讓孩子聽得懂的對話法
【節錄】
★讓孩子能「看見」時間
吼,差不多該結束瞭啦! ▶ 你看,隻剩下這些時間瞭喔!
★把叮嚀視覺化
你到底要讓我說幾遍! ▶ 你看!這裡寫瞭什麼呢?
你看!這裡寫瞭什麼? ▶ 在這裡,該怎麼做纔好呢?
★具體描述孩子的感受
這沒有必要那麼生氣啦! ▶ 你有多生氣呢?
……
 
Chapter 4 |建立自律的對話法
【節錄】
★告知孩子後果跟其中的因果關係
不要這樣,很危險 ▶ 如果你這樣做的話,我認為會變成這樣,你還是想做嗎?
你在做什麼! ▶ 現在如果做○○(事情)的話,你為會發生什麼事呢?
★提醒過去的經驗
夠瞭!我不是說過瞭嗎!▶ 像這時候,該怎麼做纔好?
★劃齣行為界線
你是個壞孩子! ▶ 不可以打人!
為什麼隨便動手呢? ▶ 在那種時候,你覺得該說什麼纔好呢?
★劃齣言語的界線
你是在對誰說話! ▶ 你現在的講話方式,給人很不舒服的感覺
……
 
Chapter 5 |培養共生能力的對話法
★培養貼心行為
媽媽不舒服,看我的樣子就知道瞭吧! ▶ 媽媽現在頭痛,讓我休息一下
★具體錶達言外之意
好冷! ▶ 好冷喔,可以幫我把門關起來嗎?
★將常識做為知識告訴孩子
這麼做的話很丟臉喔 ▶ 國中還這樣的話,有時會被認為……喔
★切換局部和整體的視角
你想太多瞭! ▶ 「大傢」是指誰呢,例如是誰跟誰嗎?
……
 
結       語 |為自己打氣
★遠離那些逼迫自己的話語
一切都應該是這樣 ▶ 我想盡量變成這樣
★接受無法做到的自己
為什麼我連這種事情都做不到?▶ 因為我不擅長〇〇,可以幫幫我嗎?
★給自己「閤格父母」的認證
我想要成為更好的父母! ▶ 我已經是很好的父母瞭!
……
 
後記

圖書序言

  • ISBN:9786263055377
  • EISBN:9786263055421
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:54.5MB

圖書試讀

前言
 
  你好,每天養兒育女的你辛苦瞭!我是育有三個孩子的媽媽,我叫大場美玲,和你一樣是「我傢孩子的專傢」。在育兒的同時,我也以「輕鬆媽媽(楽々かあさん)」為名,時時分享關於我對發展障礙及尚處灰色地帶孩子的育兒訣竅及想法。
 
  我看似溫和,其實以前也時常生氣,每個晚上我都會看著熟睡的孩子,反省「我今天又生氣瞭」、「我應該對孩子再溫柔一點」。
 
  因為很想改變那樣令人無力的狀況,於是我透過自學,嘗試各種育兒方法,並且在不斷的修正過程中,找到適閤我傢孩子的對話技巧。我將這份技巧整理成「改變說話方式錶」,於2014年分享在網路上,得到瞭很大的迴響。
 
  當時我心想:「對我傢(需要更多關照的)孩子們都容易溝通的方式,似乎對每個孩子來說,也是一種容易溝通的方法。」即使媽媽不生氣,還是有很多可以讓孩子聽懂的對話技巧和努力。
 
  雖然我這樣講,但老實說即使到現在,當我麵對著完全不受控的孩子們(就算我知道原因),仍會失控生氣,過著非常有人性的每一天(笑)。
 
  因為父母的精神、體力、時間及財力都很有限,而孩子是活生生的個體,他們當然不會按照我們所想、所期待的那般成長!
  孩子是我懷胎十月所生,我當然得照顧他們。儘管如此,其實也隻是讓孩子吃飽、睡飽,不過每天也確實比昨天有所成長。
  所以,就算是沒有做什麼事的一天,也要跟自己說聲:「今天我很努力瞭!」然後繼續過完每一日。
  這本書就是以身為「這樣的母親」全心全意寫下的,是在育兒同時,也照顧自己,為瞭實踐親子溝通的一本書。
 
  不過,這並不是一本可以把孩子變成「不傷腦筋的孩子」、「很聽話的孩子」、「與人相處融洽的孩子」、「什麼都會的資優生」……又或者是教齣「普通孩子」的書。
 
  本書陳述瞭很多方法,但不是勉強孩子做改變,而是協助父母找齣自己可以做的事。例如,找到孩子閤適且聽得懂的對話方式,或是改變父母自己的看法等,讓親子間在某種程度上彼此妥協,並且不斷的溝通,設法一起走完這段育兒之路。
 
  期許看完這本書的讀者,會開始覺得自己的孩子「雖然有點令人傷腦筋,但還是很可愛」、「雖然不怎麼聽話,但也不是完全無法溝通」、「即使無法與人相處融洽,但最基本的禮儀好像還可以」、「不管會不會做某件事,孩子都是喜歡自己的」、「雖然有點個性,但感覺還過得去」。
 
  另外,本書給父母的目標也絕非成為「完美又理想的父母」、「絕不生氣的育兒」或是「完全不罵的教養」。而是以育兒就是「會焦慮」、父母就是會「不小心發脾氣」做為大前提,寫下這本書。
 
  因為「媽媽」、「爸爸」這樣的工作,可是世界上珍貴且罕見的專業,卻是全年無休、無領薪,還需要不斷付齣飲食費及教育費,這是多麼令人吃驚的「不良企業」。
 
  在如此苛刻的條件下,父母還是花好幾年、好幾十年持續照顧著孩子,直到他可以獨立生活為止。所以,我深刻的感受到,有個具體輕易可行,並以長期備戰為前提,能夠「不勉強、可持續」實踐的育兒法是必要的。
 
  因此,這本書是把育兒變得更輕鬆的166個對話轉換範例,按照97個步驟依序排列,用淺顯易懂的方式呈現。
  當父母覺得孩子「都聽不懂」時,就試著參考本書的方法,稍微改變一下對孩子說的話。
 
  父母在改變的過程中會發現,不知從何時開始,不再那麼在意孩子做不到的地方,反而漸漸注意到,孩子會做的事情變多瞭。同時也在不知不覺中發現,自己不管是孩子的優點或缺點都好愛。隨後也會感受到,總有一天慢慢放手的日子必會到來……。
 
  就像這樣,若可以藉這本書,陪伴著閱讀的你,不管經過幾個月或是幾年,一起育兒、一起體悟,就再也沒有比這更高興的事瞭。
 
輕鬆媽媽 大場美鈴

用戶評價

评分

這本書的書名看起來非常吸引人,尤其是對於那些在日常育兒中常常感到力不從心、希望找到更有效溝通方式的傢長來說。我最近一直在思考如何纔能在麵對孩子的情緒和挑戰時,保持更多的耐心和智慧。有時候,孩子一個小小的要求或者一次小小的反抗,就能瞬間點燃我們心中的怒火,事後又充滿瞭懊悔。所以,看到“父母不動氣”這個主題,我就忍不住想深入瞭解其中的奧秘。我想知道,這本書是如何具體指導我們如何在壓力之下保持冷靜的?它會不會提供一些立即可操作的技巧,讓我們在下次衝突爆發前就能有所準備?畢竟,理論固然重要,但實際應用纔是檢驗真理的唯一標準。我期待這本書能給我帶來一些實實在在的“武器”,讓我能更從容地應對孩子成長的每一個階段。

评分

我對“常見教養情境x話語範例”這個部分的描述非常感興趣。在實際帶娃的過程中,最讓人頭疼的莫過於那些突如其來的、教科書上沒寫過的“疑難雜癥”。比如,孩子在公共場閤耍賴、不願分享,或者撒謊被發現時的反應等等。我需要的是那種高度貼閤真實生活場景的案例分析。我期望這本書能提供一個清晰的流程:情境描述 -> 錯誤應對方式(反麵教材) -> 理想中的輕鬆應答範例 -> 這種範例背後的育兒理念闡釋。如果範例足夠豐富多樣,能夠覆蓋到大多數我們傢長會遇到的尷尬和無措的時刻,那麼這本書就能成為我床頭必備的“育兒速查手冊”,真正做到在需要的時候,立刻就能翻到有用的那一頁,不再手忙腳亂。

评分

我最近在探索如何與青春期的孩子進行有效溝通,他們似乎對父母的“說教”越來越反感,隻願意聽同齡人的意見。因此,尋找一種既能錶達關切又不引起逆反心理的“說話方式”成瞭我的當務之急。這本書的“跟孩子好好說話不心纍”這個承諾,讓我對它抱有極大的期望。我特彆好奇,它是否針對不同年齡段的孩子,提供瞭差異化的溝通策略?例如,對於學齡前兒童的情緒爆發和對於青少年的叛逆言語,處理方式肯定截然不同。我希望這本書能像一本實用的“溝通詞典”,幫我找到那個恰到其處的“開關”,讓我能夠打開孩子心房的門,而不是總是在門外碰壁。如果它能教我如何傾聽勝於說教,那將是巨大的收獲。

评分

我之前讀過一些育兒書,它們大多側重於“規矩”和“界限”的設立,但往往忽略瞭父母自身的情緒管理問題,結果就是規矩立起來瞭,但父母自己先崩潰瞭。這本書如果能聚焦於“父母不動氣”,說明它看到瞭問題的核心——我們首先要解決自己的內部矛盾,纔能有效地引導孩子。我非常希望瞭解,作者是如何定義“氣”的?它是不是教會我們如何識彆自己情緒的觸發點,並在情緒失控前及時“刹車”?我設想中的這本書,應該會提供一些呼吸、暫停或者自我對話的技巧,讓我們在感到壓力山大時,能有一個即時的“情緒急救包”。這種從內而外的改變,比單純教孩子聽話要深刻和持久得多。

评分

作為一名經常在工作和傢庭之間奔波的傢長,我深切體會到“心纍”是育兒過程中一個非常普遍的狀態。我們總是希望給孩子最好的,但往往因為自己的情緒管理不當而破壞瞭親子間的和諧氛圍。這本書的副標題提到瞭“輕鬆應答法”和“立即可用”,這正是我最需要的。我希望它能提供一些具體的場景模擬和對話模闆,而不是空泛的心理學理論。比如,當孩子因為玩具被拿走而大哭大鬧時,我該如何迴應纔能既安撫他的情緒,又不至於讓他覺得父母是軟弱可欺的?如果能有一些“話術”上的指導,並且這些話術是基於對孩子心理的深刻理解,那這本書的價值就無可估量瞭。我非常期待看到那些具體、可執行的步驟,能立刻在下一次的傢庭互動中嘗試運用。

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