不景氣中的70條生存法則 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 經濟危機
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• 個人成長
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• 實用指南
• 職場技能
• 危機應對
• 生活智慧

東南亞經濟風暴遲遲未散，許多知名的大企業紛紛倒閉，一嚮安份守己的上班族突然必須麵對被遣散、減薪或降職的命運。今後將何去何從？能在這麼不景氣下創業嗎？繼續當個上班族又該如何麵對職場上殘酷的轉變？

不隻上班族，連一嚮意氣風發的老闆階級恐怕也不能再高枕無憂瞭。如何因應這一波不景氣，讓自己的公司安然度過？在這樣的環境下，該如何看待新的勞資關係？如何激勵員工共體時艱？

日本知名的經濟學者、人材開發專傢又村紘，在本書中提齣70則實用的生存法則，教讀者如何平安愉快的度過不景氣的風暴，將危機化為轉機，儲存實力，以便迎接下一次挑戰！

破局：動蕩時代的個體求生指南 這是一本獻給所有在不確定性中尋求方嚮的探索者的指南。 在這個充滿變量的時代，舊有的成功模型正在迅速瓦解，每一次經濟周期的波動都可能帶來顛覆性的影響。我們正處於一個宏大敘事的轉摺點，穩定不再是常態，“韌性”纔是新的核心競爭力。本書不是一本空泛的理論說教，而是一本聚焦於“當下行動”的實用手冊，它不談論宏觀經濟學，而是深入剖析如何在日常決策中建立起強大的個體免疫係統，確保個人和傢庭的財務、職業及精神結構能夠抵禦任何風暴的侵襲。 第一部分：心智重塑——構建反脆弱的底層思維 麵對不確定性，最大的敵人往往是我們自身的認知偏差和心理慣性。本書首先緻力於幫助讀者完成一次深刻的心智升級，將“風險厭惡”轉化為“風險管理”。 1. 擁抱“不完美”的現實： 我們習慣於追求最優解（The Optimal），但在高波動環境中，追求“足夠好”且具備快速修正能力的“滿意解”（The Satisficing）纔是王道。本書詳細拆解瞭“機會成本”的陷阱，教你如何識彆並放棄那些需要你投入全部資源卻迴報不確定的“賭博式”機會。重點在於建立“多路徑規劃”，確保你的生活和事業不是建立在單一的、易碎的支點之上。 2. 區分“噪音”與“信號”： 信息爆炸的時代，分辨哪些是短期的恐慌性噪音，哪些是長期結構性變化的信號，至關重要。我們將介紹一套實用的“信息過濾矩陣”，幫助你剔除媒體製造的焦慮感，專注於那些真正影響你未來五年生存質量的關鍵趨勢。例如，識彆哪些技術革新是“曇花一現的炒作”，哪些是“基礎設施的根本性遷移”。 3. 學習“前瞻性負麵思考”（Premeditatio Malorum）： 古羅馬斯多葛學派的智慧在當代依然有效。我們不是要沉溺於悲觀，而是係統性地預演最壞的情況，並提前製定好應對方案（Plan B, C, D）。書中提供瞭詳盡的“災難預案清單”，涵蓋職業中斷、資産縮水、健康危機等多個維度，讓“最壞的情況”不再是突如其來的打擊，而是可以執行的預案。 第二部分：財務築基——構建“現金流護城河” 在經濟緊縮期，現金流就是你的生命綫。本書的財務部分，完全摒棄瞭激進的投資策略，轉而聚焦於如何建立一個強大、有彈性的個人現金流結構。 4. 資産的“流動性”與“防禦性”： 我們深入探討瞭不同類型資産在“緊縮期”的錶現差異。重點在於如何平衡追求長期增長的投資與保持高流動性、低風險的防禦性儲備。書中提供瞭一個實用的“個人流動性配比模型”，確保在突發事件發生時，你有足夠的“活錢”來應對，而不是被迫摺價齣售有價值的長期資産。 5. 債務的“去杠杆化”策略： 高利率環境對高杠杆的個體是緻命的。本書提供瞭一套詳細的“債務雪球/瀑布”混閤清理模型，不僅關注利息成本，更關注“心理負擔”的解除。同時，探討瞭如何識彆那些“好債務”（如低息的、有助於提升收入潛力的負債）與“壞債務”（純粹用於消費或投機的負債）的區彆，並製定針對性的償還優先級。 6. 收入的“多元化與交叉驗證”： 單一的收入來源如同架在細繩上的獨木橋。我們強調“微型副業”和“技能變現”的構建，但並非鼓吹“996+1”，而是側重於建立“被動或半被動”的收入補充流。例如，如何將你已有的專業知識封裝成可銷售的數字産品，或者如何利用閑置時間創造“時間套利”的價值。 第三部分：職業的“可遷移性”與“技能保險” 在企業收縮規模的背景下，你的價值不再由公司定義，而由你的“可遷移技能包”來定義。 7. 識彆你的“不可替代性核心”： 你的工作內容中，哪些部分是容易被AI或流程替代的（可被自動化）？哪些是你獨有的、難以復製的（不可替代性）？本書指導你進行一次徹底的“職業資産盤點”，將精力集中在那些能夠帶來高迴報的稀缺技能上。 8. 建立“跨界技能的復利效應”： 純粹的專傢在劇烈變革中可能受限，而具備“T型”或“π型”結構的復閤型人纔更具韌性。我們闡述瞭如何有意識地學習第二甚至第三條毫不相關的技能綫索（例如，一個工程師學習商業談判，一個設計師學習數據分析），從而在新的市場需求齣現時，能迅速占據高地。 9. 打造你的“個人品牌護城河”： 在“人找工作”轉變為“工作找人”的環境中，你的聲譽就是你的信用額度。這部分內容側重於低成本、高效率的專業聲譽建立方法。不是盲目追求流量，而是精準定位你的目標社群，通過持續輸齣高質量的洞察，將自己塑造成該領域內“值得信任的資源節點”。 第四部分：生活韌性——精簡、效率與人際網絡的維護 經濟壓力往往首先體現在日常生活的精力和資源上。本書最後一部分關注如何在物質和精神層麵保持高效率運轉。 10. “精簡”的藝術：從物質到時間： “不景氣”是清理冗餘的最佳時機。我們提供瞭一套“生活效率審計法”，幫助你識彆並移除那些不斷消耗你時間、精力卻不産生價值的活動、物品和關係。這是一種主動的斷捨離，目標是釋放核心資源，專注於真正能提升生存質量的領域。 11. 維護高質量的“弱連接”網絡： 在危機時刻，你最需要的是能提供新信息或新機會的“弱連接”（即非密友但有專業往來的人）。本書提供瞭維護和激活這些人脈的方法論，強調真誠的價值交換，而非功利的索取。你的圈子質量，決定瞭你發現機會的速度。 12. 情緒的“能耗管理”： 持續的壓力會極大地消耗認知資源。我們探討瞭如何通過簡單的日常習慣（如專注時間的區塊化、高質量睡眠的策略性投資）來優化你的“情緒電池”。這不是教你如何變得更“快樂”，而是如何變得更“耐用”，確保在需要做齣關鍵決策時，你的大腦處於最佳運行狀態。 《破局：動蕩時代的個體求生指南》將引導讀者穿越迷霧，不再被動地等待外部環境的迴暖，而是主動齣擊，將每一次挑戰轉化為一次鞏固自身優勢、提升生存彈性的契機。本書的核心理念是：在無法控製的大環境中，將精力聚焦於你能完全掌控的——你的認知、你的現金流結構，以及你每日的行動。 真正的強大，源於對不確定性的深刻理解與從容應對。

• 第一章 上班族求生的方法
• 第二章 不景氣中仍然晉升
• 第三章 處理降職危機
• 第四章 跳槽、創業不失敗
• 第五章 不景氣中加強自己的身價籌碼

‧齣版緣起‧不景氣‧不洩氣

總編輯／謝淑美

　金融風暴把所有人的生活都打亂瞭，許多原本安安穩穩過日子的上班族突然得麵臨被資遣、減薪或降職的命運，整個生涯規劃完全亂掉瞭。
　於是，社會新聞時常齣現自殺、搶劫的悲劇報導。因為，大傢都慌瞭、亂瞭，也對自己的人生洩氣瞭。
　這的確是一個世紀末的悲劇，而，主角是我們每一個人。
　可是，難道我們就隻能坐以待斃、哀哀怨怨的過一天算一天嗎？
　日本的知名經濟學者又村紘不這麼認為，所以他寫瞭這本書──《不景氣中的70條生存法則》，針對我們在不景氣中所可能碰到的睏境一一提齣因應之道。
　其實這些方法不隻是在不景氣中適用，即便是平時安樂的日子時，每一個對自己的工作、生活有期許的人，也都應該時時留意，所謂「有備無患」。
　在這本書中，作者又村紘不隻是針對大環境的經濟層麵提齣分析，因為他本身具備豐富的人材開發經驗，所以他也針對一般人的工作精神、工作品質，提齣一些建言。
　作者認為如果我們在麵對工作時，能以一種「非常專業」的精神去看待，而不是以得過且過的「業餘心態」去敷衍，或許在麵對睏境時，會有更多的準備去勇敢的麵對。
　所謂的「非常專業」，是說不論你從事的是哪一種職業，都應該時時抱著多充實自己的心態，全盤的去瞭解你所處的那個産業的全貌。「非常業餘」就是當一天和尚、撞一天鍾，每天做足上班時間的工時。至於非工作份內的事，對不起！不關我的事！
　這兩種截然不同的工作心態在日積月纍之下，所形成的差異，可能就會反映在麵臨睏境時。
　這本書中所提齣的70條生存法則，都是類似這樣的精僻見解。不隻可以助你安然渡過這一波金融風暴，甚至對於個人的生涯規劃與工作，也都有莫大的助益。
　希望我們及作者的心意，能在這冷颼颼的寒鼕裏帶給你一些暖意。

评分☆☆☆☆☆

以前總覺得，經濟不景氣就是一種宿命，隻能認命地接受。但這本書讓我顛覆瞭這個想法。《不景氣中的70條生存法則》真的讓我看到瞭很多意想不到的可能性。它不隻談錢，還談到很多關於心態和人際關係的部分。想想看，在不景氣的時候，最容易讓人感到孤立無援，工作上的壓力、生活上的拮據，都可能讓心情低落。這本書裏的一些篇章，就教你如何在這樣的環境下，保持積極的心態，學會自我調適，甚至如何從睏境中找到成長的機會。它不是那種空洞的“加油打氣”，而是提供具體的心理建設方法，讓你真正地從內心強大起來。還有關於人際關係的部分，作者也給瞭很多很棒的建議，教你怎麼在經濟壓力下，依然能維係好和傢人、朋友之間的感情，甚至如何在這個時候尋求支持，建立一個更強大的社會支持網絡。我覺得這纔是真正意義上的“生存法則”，不隻是物質上的，更是精神上的。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對未來感到有點迷茫的人，尤其是最近的經濟狀況，讓這種迷茫感更加強烈。每當看到新聞裏那些關於通脹、失業率的報道，心裏都會覺得沉甸甸的。直到我偶然間看到瞭《不景氣中的70條生存法則》，感覺好像找到瞭一絲曙光。這本書給我的最大感受就是，它讓我看到瞭“希望”的存在。它沒有誇大不景氣有多麼可怕，也沒有給齣什麼一夜暴富的幻想，而是非常腳踏實地地，從生活的方方麵麵，給齣瞭切實可行的應對方案。比如，它可能會教你如何在不增加額外開銷的情況下，提升自己的生活品質；或者如何在這個普遍感到焦慮的時代，找到讓自己內心平靜的方法。我尤其欣賞它裏麵提到的一些“逆嚮思維”的觀點，讓你在彆人都跟著悲觀的時候，還能發現其中的機會。這本書不僅僅是一本關於經濟的書，更是一本關於如何成為一個更堅韌、更有智慧的人的書。它讓我相信，即使在最艱難的時刻，我們依然有能力去創造屬於自己的美好生活。

评分☆☆☆☆☆

話說我本身就是一個非常“精打細算”的人，但有時候，即使再怎麼省，總還是覺得錢不夠用。加上現在經濟情勢這麼不明朗，每天睜開眼就是一堆賬單要付，真的會讓人壓力很大。這本《不景氣中的70條生存法則》真是及時雨！我尤其欣賞它那種“授人以魚不如授人以漁”的精神。它不是告訴你“去買便宜的東西”，而是教你如何去“識彆”哪些東西纔是真正劃算的，怎麼去尋找隱藏的優惠，甚至怎麼利用一些小技巧來減少不必要的開支。裏麵提到瞭一些關於理財的觀念，不是那種高深的投資理論，而是非常基礎、人人都能懂的。比如，它可能會教你如何做一份實際可行的傢庭預算，如何避免衝動消費，以及如何利用現有的資源來最大化效益。我覺得這種實操性很強的建議，對於我們這種普通老百姓來說，纔是最寶貴的。讀完之後，我感覺自己對金錢的掌控感又增強瞭不少，不再是那種被動接受的無奈，而是有瞭更積極主動的態度去應對。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到這本《不景氣中的70條生存法則》，我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上講經濟的書太多瞭，很多都寫得跟天書一樣。但翻開之後，我完全被吸引住瞭！作者的文字風格非常親切，就像一位經驗豐富的長輩在跟你聊天，分享他的生活智慧。他用的例子都非常生活化，我常常會看到自己的影子，然後會心一笑，覺得“對！就是這樣！”。我特彆喜歡書裏那種“循序漸進”的講解方式，不會一下子拋齣太多的信息，而是把復雜的概念分解成一個個小步驟，讓你一步一步去理解，去實踐。比如，它可能會先講一個概念，然後給你一個可以立刻嘗試的小練習，讓你在實踐中體會到效果。這種“知行閤一”的教學方式，讓我覺得這本書不僅是用來讀的，更是用來做的。而且，書裏提到的很多建議，都非常具有普適性，不分年齡、不分職業，隻要是想要在不景氣中過得更好的，都能從中找到共鳴和啓發。

评分☆☆☆☆☆

最近生活真的有點卡卡的，薪水好像永遠追不上物價，口袋空空的感覺比夏天還要熱。那時候隨便在書店晃晃，看到這本《不景氣中的70條生存法則》，當下覺得名字很貼切，好像救星一樣。翻瞭幾頁，感覺作者講的都是很實在、很接地氣的事情，沒有那種空泛的大道理，都是生活裏會遇到的狀況，像是怎麼省錢、怎麼麵對工作上的壓力，甚至連怎麼跟傢人朋友保持好關係都提到瞭。最喜歡的一點是，它不是叫你變得很厲害，而是告訴你如何在不景氣的時候，日子還是可以過得有聲有色，不會被生活打垮。我覺得這本書真的就像一個貼心的朋友，在你覺得快要喘不過氣的時候，拍拍你的肩膀，告訴你“沒關係，我們一起想想辦法”。尤其是在低迷的時刻，看到書裏那些一個個的小建議，都會覺得好像找到瞭一盞燈，至少知道自己不是一個人在麵對，而且還有一些方法可以嘗試。雖然書名聽起來有點沉重，但內容卻意外地讓人感到鼓舞，讓我覺得即使經濟不景氣，生活還是可以充滿希望的。