具體描述
「我已經什麼都不敢多吃瞭，為什麼還是這麼胖？」
「瞧！我這西洋梨的身材，穿什麼衣服都難看。」
「坊間的各種減肥法我幾乎全試遍瞭，為什麼一點效果也沒有？」
「哎！什麼時候纔能下半身全部窈窕啊？」
肥胖，儼然是現代人的公敵，人人談「肉」色變，
「想要再瘦一點」，幾乎成瞭新世紀的全民運動！
作者就以她多年來豐富的瘦身經驗，並且融閤瞭基礎生理與健康養生療法，研發齣一套簡單易學的「好自在瘦身法」及「變腦瘦身法」。它不需要你吃得少，它隻要你每天運動十分鍾；它更不需要你花錢受罪，它隻是要你觀念正確。你就能不費力的輕鬆瘦身，想瘦哪裏就瘦哪裏，讓全身窈窕非夢事！
作者簡介
李詠立
著者信息
圖書目錄
給自己一個變苗條的機會──推薦序 李傳慧
那個胖娃娃好可愛──自序 李詠立
減肥心理測驗
你為什麼會胖？／你的食欲有多旺盛？／你的肥胖有多高？／你適閤怎麼減肥？／你的壓力指數正常嗎？
生理週期讓你瘦得沒負擔
什麼是生理週期？／生理週期為什麼會瘦？／瞭解自己的生理週期
生理週期減肥法實踐
生理週期減肥法的遊戲規則／一目瞭然的實踐step總整理
十分鍾塑身體操
為什麼要做塑身體操？／結實的下半身讓你看起來更健康／強化上半身讓你衣服更挺／結實的小腹讓你怎麼露都不怕
十分鍾養身體操
環肥燕瘦由腦決定
胖瘦操之於腦／肥腦與瘦腦／你有顆什麼樣的腦？／擁有瘦腦不是夢／換腦大作戰
魔鬼瘦身酷刑排行榜
魔鬼瘦身酷刑超自虐排行榜／魔鬼瘦身十大酷刑
圖書序言
圖書試讀
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