具体描述
运动可以强身，但是「银发族」该选择什么运动才适宜，「太极拳」、「老年健身操」、「保健操－－八段锦」、「健身球」等运动，都是适合「银发族」的保健运动，除了强身外，还可防治高血压、糖尿病与肩关节周围炎。适宜的运动，再配合作者吴子石提供的二十种祛病延寿的「养生粥」给「银发族」补中益气，调理身体，拥有健康的身体，才可再创生命的春天。
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