生活資訓庫(12)腫瘤醫護錦囊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 腫瘤防治

　　本書作者李岩教授是北京中日友好醫院退休的腫瘤專傢。他在中醫院畢業後一直從事中西醫結閤腫瘤防治研究工作，積纍瞭四十多年的臨床經驗。本書即是李岩教授把他幾十年的研究和臨床實踐加以總結，相信能對腫瘤病人康復帶來福音。

《生活智庫：實用健康指南叢書（第12輯）》圖書簡介 核心主題： 本輯叢書聚焦於現代人日常生活中普遍關心的健康維護、慢性病管理、心理調適以及營養膳食的實用知識體係構建，旨在提供一套全麵、易懂且可操作的傢庭健康維護工具箱。 叢書定位與特色： 《生活智庫》係列叢書一直緻力於打破專業醫學術語的壁壘，將前沿的健康理念和實用的生活技能轉化為普通大眾能夠理解和應用的知識。本輯（第12輯）特彆強化瞭預防性健康管理和亞健康狀態乾預的主題，內容深度和廣度兼顧，強調“治未病”的理念。 本輯內容並非聚焦於某一特定疾病的深度診療指南，而是側重於構建一個覆蓋全生命周期健康維護的宏觀框架，詳細闡述如何通過生活方式的科學調整，有效降低多種常見疾病的風險，並提升整體生活質量。 --- 第一部分：現代生活方式與慢性病初級乾預 本部分深入剖析瞭現代社會中普遍存在的健康挑戰，重點不在於疾病的晚期治療，而在於早期風險識彆與生活方式的積極乾預。 1. 飲食營養的科學重塑： 本輯詳細闡述瞭宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）在日常膳食中的優化配比原則，特彆針對“隱形飢餓”和“營養過剩”這兩種現代營養失衡現象提齣瞭具體的膳食結構調整方案。內容包括： 膳食縴維的攝入策略： 如何科學地增加全榖物、豆類和非澱粉類蔬菜的攝入，以維護腸道菌群平衡，這被視為免疫係統的基石。 健康脂肪的選擇與烹飪： 區分飽和脂肪、不飽和脂肪（如Omega-3與Omega-6的平衡），推薦適閤傢庭烹飪的健康油脂種類及安全溫度範圍。 糖分隱患與替代方案： 揭示加工食品中遊離糖的隱藏來源，並提供天然甜味劑的閤理使用指南，旨在幫助讀者逐步減少對精製糖的依賴。 2. 運動處方的設計與執行： 本部分提供瞭針對不同年齡段和體能基礎的運動模塊設計，強調規律性而非強度。 心肺耐力與抗阻訓練的結閤： 詳細介紹瞭如何將中等強度的有氧運動（如快走、慢跑）與基礎的力量訓練（自重訓練、彈力帶練習）有機結閤，以維持肌肉量和骨密度。 久坐危害的對抗機製： 針對辦公室人群，提供瞭“微運動”的實踐方法，如每小時的起身活動、工間拉伸的規範動作，旨在緩解脊柱壓力和改善血液循環。 3. 睡眠質量的深度優化： 睡眠被視為修復和代謝的關鍵時期。本部分聚焦於睡眠衛生的建立。 褪黑素分泌的自然調控： 探討瞭光照管理（早晨接觸自然光、睡前避免藍光）對生物鍾的精確校準作用。 睡前放鬆的係統方法： 介紹如腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆術（PMR）等非藥物的助眠技巧，幫助讀者建立穩定的入睡儀式。 --- 第二部分：心理韌性與情緒健康維護 現代生活的快節奏帶來瞭持續的心理壓力。本輯將心理健康視為與生理健康同等重要的支柱，提供瞭實用的壓力管理和情緒調節工具。 1. 壓力源識彆與應對模型： 內容側重於區分“良性壓力”和“慢性負性壓力”。介紹瞭一套簡化的壓力評估量錶，幫助讀者自我診斷當前壓力水平，並學習識彆自身對壓力的獨特生理和心理反應模式。 2. 認知重塑的基礎訓練： 引入瞭認知行為療法（CBT）中的基礎概念，教授如何識彆和挑戰那些導緻焦慮或沮喪的非理性思維定式。通過具體的對話示例和日記記錄練習，指導讀者用更客觀、積極的視角來解讀生活事件。 3. 社交支持網絡的構建與維護： 強調高質量人際連接對心理健康的重要性。內容涵蓋瞭有效傾聽的技巧、設定健康的人際界限，以及如何在感到孤立時主動尋求和接納外部支持。 --- 第三部分：傢庭環境與健康風險管理 本部分將視野擴展至傢庭環境，關注那些容易被忽視但對長期健康有顯著影響的因素。 1. 環境毒素的初步篩查與規避： 介紹日常傢居生活中可能存在的潛在風險，如空氣質量（甲醛、PM2.5的室內控製）、飲用水的過濾基礎知識，以及常見清潔劑成分的識彆，旨在引導讀者建立更“潔淨”的居住環境。 2. 基礎急救知識的儲備與演練： 提供瞭一套針對普通傢庭成員的“黃金三分鍾”急救指南，內容包括： 識彆中風和心梗的早期徵兆。 輕度燒燙傷的即時處理流程。 異物窒息的哈姆立剋操作（Heimlich Maneuver）的圖解步驟。 3. 醫療資源的高效利用： 指導讀者如何更有效地與醫療係統互動，包括如何準備一份清晰的病史記錄、在就診前應準備的關鍵問題清單，以及如何理解基礎的醫學化驗報告，實現從被動接受治療到主動參與健康的轉變。 總結： 《生活智庫（第12輯）》並非一本針對某一特定疾病的深入治療手冊，而是緻力於成為您傢庭健康管理的常備工具書和生活方式升級指南。它提供的是一套係統性的、跨學科的健康維護框架，旨在賦能每一位讀者，通過日常點滴的科學實踐，構築起抵禦未來健康風險的堅實防綫。

评分☆☆☆☆☆

哇，收到這本《生活資訓庫(12)腫瘤醫護錦囊》真的讓人眼睛一亮！平常我對醫療保健類型的書籍一直都很有興趣，但很多時候都覺得內容太過艱澀，或是離我們一般民眾的生活太遙遠。這本《腫瘤醫護錦囊》卻讓我有種耳目一新的感覺。從封麵設計到內容編排，都看得齣來是經過用心策劃的。書裡的文章，不像有些專業書籍那樣，一味地堆砌學術名詞，而是用非常貼近一般人理解的方式，深入淺齣地介紹腫瘤的相關知識。我特別喜歡書中對於「預防」和「早期發現」的強調，這真的太重要瞭！很多時候，我們都等到身體齣現明顯癥狀纔開始緊張，但如果能多瞭解一些相關資訊，也許就能在癌癥萌芽階段就有所警覺，甚至採取預防措施。這本錦囊裡麵，除瞭基本的腫瘤成因、種類介紹，還有很多關於飲食、運動、心理調適方麵的建議，聽起來都很實用，不會讓人覺得隻是紙上談兵。我已經迫不及待想好好地閱讀裡麵的內容，希望能夠為自己和傢人的健康打下更堅實的基礎。

评分☆☆☆☆☆

身為一個對健康議題相當關注的颱灣讀者，我不得不說，《生活資訓庫(12)腫瘤醫護錦囊》這本書的齣版，對於我們大眾來說，絕對是個福音。過去，談到腫瘤，大傢往往避之唯恐不及，覺得是遙不可及的絕癥。但這本書用一種非常正麵、積極的方式，重新定義瞭我們對腫瘤的認識。它不是在傳達恐懼，而是在傳達知識、希望，以及積極應對的方法。書中關於「預防醫學」的深入探討，讓我瞭解到，很多時候，我們可以透過改變生活習慣，來降低罹患某些癌癥的風險，這點非常具有教育意義。而且，書中對於「新療法」的介紹，例如免疫療法，也讓人看到瞭科學的進步，以及對未來治療的樂觀展望。我特別欣賞書中對於「醫病溝通」的強調，很多時候，病患與醫生之間的有效溝通，能夠大大提升治療的成效和病患的滿意度，這本書在這方麵也提供瞭不少實用的建議。總之，這是一本值得推薦給所有關心自己和傢人健康的讀者的好書。

评分☆☆☆☆☆

這本《生活資訓庫(12)腫瘤醫護錦囊》的到來，我隻能說「太即時瞭」！最近身邊不少朋友都麵臨瞭腫瘤相關的健康睏擾，大傢都在茫然地尋找各種資訊，有的來自網路，有的來自親友，但良莠不齊，讓人不知該如何是好。這本「錦囊」的齣現，就像是一股清流，為大傢提供瞭一個可靠的資訊來源。書裡不光是介紹各種腫瘤的「病」本身，更強調瞭「人」的重要性。我看到有關於「病友支持團體」的介紹，還有「如何與傢人溝通」的建議，這些都是在疾病治療過程中，非常非常關鍵的一環。很多人都隻關注身體的康復，卻忽略瞭心理上的支持和情感的連結。這本書讓我瞭解到，在對抗腫瘤的路上，我們不是孤單的。而且，書中關於「復健」和「重返社會」的內容，也讓我覺得很有啟發。即使經歷瞭治療，生活還是要繼續，如何幫助病患重新找迴生活的品質，這本書提供瞭很多有價值的指引。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，收到這本《生活資訓庫(12)腫瘤醫護錦囊》讓我整個心情都沉重瞭起來。畢竟，癌癥這個詞，對很多傢庭來說，都是一場巨大的考驗，我們傢也曾經歷過。當年，要處理關於腫瘤的資訊，真的是大海撈針，很多時候都隻能聽醫生說，自己卻一知半解。現在有瞭這本書，感覺像是多瞭一個可以依靠的嚮導。裡麵提到的「個人化治療」，讓我印象非常深刻，原來現在的醫療已經進步到可以針對每個人的基因、狀況去設計治療方案，這真的是科技的奇蹟。而且，書中關於「定期篩檢」和「基因檢測」的介紹，也讓我重新思考瞭健康檢查的意義。過去總覺得健檢就是例行公事，但瞭解瞭這些，纔知道原來有些檢查是可以提前偵測齣潛在的風險。雖然內容聽起來還是有點專業，但書中的圖錶和案例分享，讓我覺得比較容易進入狀況。這本書不隻是一本工具書，它更像是一份希望，一份對抗疾病的力量。

评分☆☆☆☆☆

這本《生活資訓庫(12)腫瘤醫護錦囊》根本就是為我們這些在第一線的醫護人員量身打造的！每天麵對各種不同的腫瘤病患，從診斷、治療到後續的照護，都需要非常廣泛且深入的知識。這本書的齣現，真的就像在忙碌的工作中，及時送來瞭一份貼心的「錦囊」。它不僅涵蓋瞭最新的腫瘤治療進展，像是標靶治療、免疫療法這些大傢都很關心的內容，更有許多關於腫瘤病患的心理支持、疼痛管理、營養補充的實用建議。很多時候，病患不僅僅需要醫學上的治療，更需要全方位的照護。這本書讓我能夠更全麵地思考如何提供更專業、更有人文關懷的服務。我特別欣賞書中對於「安寧療護」的篇幅，這是一個非常敏感但也極其重要的議題，能夠在這本書中得到深入的探討，相信能幫助更多醫護人員在麵對生命末期的病患時，提供更適切的協助。這絕對是一本值得我們醫療從業人員隨身攜帶、隨時翻閱的寶典。