达赖喇嘛代表了一个完整存留到今大的伟大智慧传承。而这个文明唯有在流亡中才得以保全，更显示出这个时代的脆弱。

　　本书透过八位顶尖精神治疗与心理辅导专业人士，与达赖喇嘛的对话，探讨当代人类心灵问题、人生痛苦之本质、生命终极的目的、并运用智慧与仁慈来帮助地球上各种物种的生存。

　　在我们生存的星球逐渐面临死亡危机之际，达赖喇嘛体会到全世界各行各业人士，都在觉醒，因此，他对这个世界仍然充满希望。他也认为「国族」与「大陆」观念愈来愈不重要，人类互相之间已超越国界而觉悟到彼此的休戚相关。发展慈悲心正在此时。

　　每天早晨醒来，我们对自己说：「怀抱着利他的态度。」如是，许多好运将会来临。

• 前言／我们生存在一个将要死亡的星球丹尼尔．哥曼
• 前言／慈悲、爱与利他达赖喇嘛啼
• 痛苦的本质
  • 如果希望使我们看不见事情的真相，这就是个问题
  • 深入痛苦，看透它
  • 永远还有另一个机会
  • 人类具有为更多生命服务的潜力
  • 同情心与利他主义是得到真正快乐的钥匙
  • 某些杀戮纯粹是一种「奢侈」
  • 痛苦是否只是幻觉
  • 痛苦一直是生命的一部份
  • 心理的快乐与受苦，比身体上的享乐或痛苦更敏锐
  • 痛苦是不幸的，但有时却能唤醒人类的心灵
• 辅导受难者
  • 一生中只笑过三次的人
  • 执着的爱是一种想像的爱
  • 感到沮丧，其实是个好征兆
  • 美国越战退伍军人回国后，自杀的数目，比在战场死亡的人数更多
  • 在战场上亲拾遗骸的医护人员比积极作战的人所受的苦痛更深
  • 以爱与慈悲为出发点，使病人得到人性与爱心的连结
  • 我们心中感到烦恼，是因为不希望受苦
• 应对忿怒
  • 在孩童时代学习表达自己的情绪
  • 不要过分表达仇恨，宁可表达痛苦
  • 黑暗与光明的融合
  • 仁慈的超我
  • 正视自我欺骗
  • 一个举着「和平来临」标语的人，用他的牌子打我的脑袋，我「开悟」了
  • 慈悲心与利他意念是减轻恐惧的方式
• 爱与慈悲
  • 生命的完整在于心境的平静与稳定
  • 爱的行动使心中的种子生长成熟
  • 我们要如母亲对待独子般的培育爱心
  • 慈悲是人类存亡绝续的道路
• 佛教在西方
  • 亲密关系是求道的重要部份
  • 如果老师有纯净的本质，就不会滥用权力
  • 执着于自私与执着于救度众生不同
• 慈悲带来的转变
  • 菩萨行的修练重点在利他
  • 保持慈悲是不够的，一定要採取行动
  • 如果你处于一个不公正的社会中
  • 如果有人真正爱我们，我们就能碰触到自己心中的爱
  • 你创造了自己的因果
  • 寻找受苦的根源
  • 容忍与耐心是力量的表现
  • 对敌人保持慈悲心
  • 希望的征兆
  • 丹尼尔的故事
  • 当脑皮层被慾望或愤怒所支配时，人类会做更多的坏事
  • 内心的觉悟与觉知程度，才是一种真正的成功
  • 无论男人或女人，他们的成就涅槃或佛性的能力是一样的
  • 如果你想改变世界，首先改变你的内心
  • 唤醒人类尊重真理的本质
  • 真正的慈悲
• 结语：真正的慈悲心
  • 慈悲是一种愿他人脱离痛苦的渴望
  • 为了发掘内心真正的慈悲，你必须认识痛苦的本质及众生的苦难
  • 如果你是自私的人，至少要做个有智慧而不愚昧的自私人
  • 培养对敌人真正的耐心与容忍