達賴喇嘛代錶瞭一個完整存留到今大的偉大智慧傳承。而這個文明唯有在流亡中纔得以保全，更顯示齣這個時代的脆弱。

　　本書透過八位頂尖精神治療與心理輔導專業人士，與達賴喇嘛的對話，探討當代人類心靈問題、人生痛苦之本質、生命終極的目的、並運用智慧與仁慈來幫助地球上各種物種的生存。

　　在我們生存的星球逐漸麵臨死亡危機之際，達賴喇嘛體會到全世界各行各業人士，都在覺醒，因此，他對這個世界仍然充滿希望。他也認為「國族」與「大陸」觀念愈來愈不重要，人類互相之間已超越國界而覺悟到彼此的休戚相關。發展慈悲心正在此時。

　　每天早晨醒來，我們對自己說：「懷抱著利他的態度。」如是，許多好運將會來臨。

• 前言／我們生存在一個將要死亡的星球丹尼爾．哥曼
• 前言／慈悲、愛與利他達賴喇嘛啼
• 痛苦的本質
  • 如果希望使我們看不見事情的真相，這就是個問題
  • 深入痛苦，看透它
  • 永遠還有另一個機會
  • 人類具有為更多生命服務的潛力
  • 同情心與利他主義是得到真正快樂的鑰匙
  • 某些殺戮純粹是一種「奢侈」
  • 痛苦是否隻是幻覺
  • 痛苦一直是生命的一部份
  • 心理的快樂與受苦，比身體上的享樂或痛苦更敏銳
  • 痛苦是不幸的，但有時卻能喚醒人類的心靈
• 輔導受難者
  • 一生中隻笑過三次的人
  • 執著的愛是一種想像的愛
  • 感到沮喪，其實是個好徵兆
  • 美國越戰退伍軍人迴國後，自殺的數目，比在戰場死亡的人數更多
  • 在戰場上親拾遺骸的醫護人員比積極作戰的人所受的苦痛更深
  • 以愛與慈悲為齣發點，使病人得到人性與愛心的連結
  • 我們心中感到煩惱，是因為不希望受苦
• 應對忿怒
  • 在孩童時代學習錶達自己的情緒
  • 不要過分錶達仇恨，寜可錶達痛苦
  • 黑暗與光明的融閤
  • 仁慈的超我
  • 正視自我欺騙
  • 一個舉著「和平來臨」標語的人，用他的牌子打我的腦袋，我「開悟」瞭
  • 慈悲心與利他意念是減輕恐懼的方式
• 愛與慈悲
  • 生命的完整在於心境的平靜與穩定
  • 愛的行動使心中的種子生長成熟
  • 我們要如母親對待獨子般的培育愛心
  • 慈悲是人類存亡絕續的道路
• 佛教在西方
  • 親密關係是求道的重要部份
  • 如果老師有純淨的本質，就不會濫用權力
  • 執著於自私與執著於救度眾生不同
• 慈悲帶來的轉變
  • 菩薩行的修練重點在利他
  • 保持慈悲是不夠的，一定要採取行動
  • 如果你處於一個不公正的社會中
  • 如果有人真正愛我們，我們就能碰觸到自己心中的愛
  • 你創造瞭自己的因果
  • 尋找受苦的根源
  • 容忍與耐心是力量的錶現
  • 對敵人保持慈悲心
  • 希望的徵兆
  • 丹尼爾的故事
  • 當腦皮層被慾望或憤怒所支配時，人類會做更多的壞事
  • 內心的覺悟與覺知程度，纔是一種真正的成功
  • 無論男人或女人，他們的成就涅槃或佛性的能力是一樣的
  • 如果你想改變世界，首先改變你的內心
  • 喚醒人類尊重真理的本質
  • 真正的慈悲
• 結語：真正的慈悲心
  • 慈悲是一種願他人脫離痛苦的渴望
  • 為瞭發掘內心真正的慈悲，你必須認識痛苦的本質及眾生的苦難
  • 如果你是自私的人，至少要做個有智慧而不愚昧的自私人
  • 培養對敵人真正的耐心與容忍