排球(六人制) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Junnosuke Nishikawa

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　　排球是高度技巧性的运动，借由灵活的阵形配置与战术运用，使一群技术精湛的球员彼此巧妙连系，流畅地进行攻击与防守。

　　本书目的在协助球队取胜，因此对于致胜的基本关键均有详尽解析。在基本动作方面，详细说明要领，并有练习诀窍的指导，是提昇球技的最佳范本。此外，亦针对球场上不同情势，探诗最妥适的阵形与战术，是教练必备的实战参考，也是球队克敌制胜的教科书。

好的，以下是关于一本名为《排球（六人制）》的图书的详细简介，内容完全围绕该主题，并力求自然流畅： --- 《排球（六人制）：从基础到战术的全面解析》 书籍简介 《排球（六人制）：从基础到战术的全面解析》是一本系统、深入地探讨六人制排球运动的专业著作。本书旨在为不同水平的排球爱好者、学生、教练员以及裁判员提供一个全面而实用的知识框架。它不仅涵盖了排球运动的基本规则、技术动作，更深入剖析了现代排球战术的演变与应用，力求将理论知识与场上实践紧密结合。 第一部分：排球运动的基石——规则与历史 本书的开篇部分着重于奠定扎实的理论基础。我们首先追溯了六人制排球运动的起源与发展历程，探讨了这项运动如何从最初的休闲娱乐发展成为全球性的竞技体育。随后，详细解读了国际排联（FIVB）的最新官方规则。这部分内容细致入微，涵盖了场地尺寸、器材标准、队员轮转的精确要求、发球、一传、二传、扣球、拦网以及防守的合法性判定。特别关注了近年来规则的变化，例如自由人（Libero）制度的引入及其在战术体系中的重要作用，以及对界内/界外的清晰界定，确保读者能够准确理解和执行比赛规则。 第二部分：技术动作的精雕细琢 技术的掌握是排球运动的灵魂。《排球（六人制）》用了大量篇幅来分解和剖析各项基本技术。 发球艺术： 本部分详细介绍了下手发球、上旋飘球、大力跳发以及亚洲球队近年来越来越重视的“争夺性发球”。对于每种发球方式，我们都从准备姿势、击球点控制、发力机制进行了分步指导，并强调了发球意图（如针对性攻击、制造一传难度）的重要性。 一传的稳定性： 作为现代排球战术的起点，一传的质量至关重要。书中不仅教授标准的垫球技术（手臂夹角、身体下沉、迎球），还重点讲解了如何在高速奔跑和大幅度移动中保持触球点的稳定性和准确性，以保证二传手有足够的时间和空间组织进攻。 二传的智慧： 二传手被誉为场上的“大脑”。本章深入探讨了二传手如何根据场上局势、攻手位置以及对方拦网情况，进行瞬间的战术决策。技术层面上，我们解析了双手托球（高位传球）和下手传球的适用场景，以及如何通过手腕和手指的微调，实现“轻推”、“推高”、“快速平拉”等不同速度和高度的传球。 扣球的爆发力与精准度： 进攻端是得分的关键。本书详细分解了助跑、起跳、空中动作（挥臂、击球、随挥）的连贯性。从强攻（三号位快攻、四号位调整攻）到战术球（短平快、吊球），书中提供了大量的图解和训练建议，帮助攻手提升击球点高度、控制落点并掌握“绕过拦网”的技巧。 防守与拦网： 防守不再是简单的“接球”，而是体系化的工程。我们探讨了“滚翻接一传”、“鱼跃救球”等高难度技术，并强调了防守队员之间的协作与移动。拦网部分则侧重于“预判”和“到位”，解析了拦网手型、起跳时机与网口的封锁，以及单人拦网、双人拦网和三人拦网的站位原则。 第三部分：战术体系的构建与应用 现代排球是战术的博弈。《排球（六人制）》的精髓在于对攻防体系的深度剖析。 进攻体系： 我们详细介绍了以“一三五”轮转为基础的经典进攻阵型，并深入讲解了针对不同一传质量的“第一进攻组合”。重点分析了“快攻体系”的执行要领，包括二传手对快攻手的信任度培养和战术配合的时机把握。此外，也涵盖了如何布置“双快”或“双边”（四号位与二号位）的复杂进攻变化。 防守体系与轮转变化： 书中阐述了如何根据对方的进攻特点（如主攻手习惯线路、二传手偏好）来设置防守站位。例如，针对对方大力跳发时，强调“蹲得低、移动快”的接一传防守站位；针对对方战术多变的队伍，则布置“保护性防守”阵型。特别辟出一章讲解了如何利用自由人的覆盖面积，实现后排防守的无缝衔接。 发球轮转的策略： 轮转是排球战术的基础。本书系统梳理了从1号位到6号位的轮转顺序对攻防影响，并探讨了教练员如何在比赛中利用换人或暂停来打乱对方轮转，或优化己方优势组合的轮转策略。 第四部分：训练方法与教练艺术 为了将理论转化为实战能力，本书提供了大量实用的训练方法和场地练习。 专项技术训练： 针对性地设计了如“定点传球练习”、“墙壁击球练习”、“两人对墙高难度救球练习”等，帮助运动员反复打磨动作细节。 整体配合训练： 我们提供了大量的半场或全场攻防演练，如“三对三不规则攻防训练”、“换位进攻训练”，强调在模拟真实比赛压力下的决策能力培养。 体能与伤病预防： 排球对身体素质要求极高。本部分涵盖了排球专项力量训练、爆发力训练（如跳箱、深蹲跳）以及必要的拉伸和核心力量训练，并提供了常见的排球伤病（如肩袖损伤、膝关节劳损）的预防与初步处理建议。 教练员的角色： 对于教练员，本书强调了如何进行赛前分析、如何在比赛中进行有效沟通与心理调适，以及如何根据不同年龄段运动员的特点制定合理的训练计划。 结语 《排球（六人制）：从基础到战术的全面解析》不仅仅是一本技术手册，更是一部关于团队协作、专注力与永不放弃精神的诠释。通过对这项运动的全面梳理，我们希望引导读者真正理解排球的魅力，无论是作为参与者还是观众，都能更深层次地享受这项充满智慧与激情的运动。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本《排球(六人制)》给我的感觉，就像是开启了一个全新的排球世界。我之前对排球的认识可能只停留在“把球打过去”的层面，这本书则像一把钥匙，解锁了我对这项运动更深层次的理解。它并没有回避一些复杂和专业的术语，而是用一种非常易懂的方式，将其解释清楚。我尤其欣赏作者对于“团队协作”的强调，书中大量的篇幅都在讲述如何让每个队员在场上发挥最大的作用，并且将个人能力融入到整体的战术体系中。我印象深刻的是关于“二传手”的职责解析，以前只觉得二传手传球就好，但这本书让我明白了二传手的选位、判断、分配球的重要性，以及他们如何通过自己的跑位来迷惑对手、创造机会。还有关于“自由人”的战术运用，也得到了非常深入的探讨，让我理解了自由人在防守端和串联中的关键作用。这本书的内容非常扎实，充满了实践指导意义，读完之后，我感觉自己对排球比赛的理解提升了好几个档次，看比赛的时候也能看出更多的门道了。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我对六人制排球的理解有了质的飞跃。《排球(六人制)》最让我赞赏的一点是，它没有流于表面，而是深入剖析了每一项技术动作背后的原理和发力方式。比如，对于“扣球”的讲解，它不仅分析了助跑、起跳、击球的时机和发力，还详细讲解了如何根据来球的高度、角度，选择不同的扣球线路和弧度，甚至还提到了如何通过身体的晃动来欺骗对方的拦网队员。这让我意识到，每一次扣球都蕴含着丰富的战术考量。而且，书中对于“发球”的分类和变化，也进行了细致的研究，从上浮发球到大力跳发，每一个发球的特点和使用场景都讲解得非常到位，让我明白了发球不仅仅是把球过网，更可以成为重要的得分手段。这本书就像一位经验丰富的教练，能够把最复杂的技战术，分解成易于理解和实践的步骤，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是排球爱好者们的福音！我一直对排球运动充满热情，但总觉得理论知识上有些欠缺，尤其是六人制排球的一些细微之处。拿到《排球(六人制)》这本书之后，我简直如获至宝。它从最基础的站位、跑位，到复杂的战术配合，都做了极为详尽的阐述。每一章节都配有大量清晰的图解，将文字描述的动作和局面生动地展现出来，这对于我这种视觉型学习者来说简直是太友好了。我特别喜欢它关于拦网和防守的部分，以前总觉得这块很混乱，不知道怎么去协调，但这本书把不同情况下的拦防策略，以及队员之间的默契配合讲解得条理分明，让我茅塞顿开。而且，它还分析了不同水平队伍的比赛特点，以及如何针对性地制定战术，这在实战中太有用了！我甚至还在书里找到了很多关于如何提高个人技术的小技巧，比如如何更有效地发球、如何改善传球的弧度等等，这些细节的打磨，我想一定能让我在球场上表现得更出色。这本书不仅仅是理论的堆砌，它更像是一位经验丰富的教练，在你身边循循善诱，告诉你如何才能真正理解和掌握排球的精髓。

评分☆☆☆☆☆

让我惊喜的是，《排球(六人制)》这本书的语言风格竟然如此平实而又充满力量。我原本以为会是一本枯燥乏味的理论著作，没想到读起来竟然如此引人入胜。作者似乎非常了解普通爱好者的困惑和需求，用最直接、最简洁的方式，将排球的奥秘一层层揭开。我特别喜欢书中关于“队员之间的沟通”的章节，虽然听起来很简单，但实际比赛中却常常被忽略。这本书详细阐述了场上队员之间该如何用眼神、手势、简短的呼喊来传递信息，这对于提高比赛的默契度和效率有着至关重要的作用。我还注意到，书中还提到了很多关于“伤病预防”的建议，以及“心理调整”的方法，这些都是在运动中非常关键的方面，但却很少在其他排球书籍中得到如此详尽的介绍。总而言之，这本书的内容非常全面，不仅有技术层面的指导，更有精神层面的启迪，让我觉得自己在排球的道路上又前进了一大步。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《排球(六人制)》这本书的编排真的是太用心了！它不仅仅是一本关于排球规则和战术的书，更像是一部排球百科全书。从最基本的排球起源、发展，到各种技术动作的分解，再到复杂的战术演练，几乎涵盖了六人制排球的方方面面。我尤其喜欢它对于“赛前准备”和“赛后总结”的指导，这部分内容很多教练书籍都会忽略，但这本书却将其提炼出来，强调了心理素质、体能储备以及比赛录像分析的重要性，这对于想要认真对待排球运动的人来说，绝对是宝贵的财富。我翻阅了书中关于“进攻战术”的部分，作者用非常形象的比喻和图示，解释了不同进攻套路的执行要领，以及如何根据对方的防守特点进行调整。这让我明白了，排球不仅仅是力量的对抗，更是智慧的较量。读这本书，就像是在参加一场高水平的排球讲座，每次翻开，都能学到新的知识，发现新的视角。