排球(六人製) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Junnosuke Nishikawa

圖書標籤:

• 排球
• 六人製
• 體育運動
• 競技體育
• 球類運動
• 運動技巧
• 訓練
• 比賽
• 規則
• 大眾健身

　　排球是高度技巧性的運動，藉由靈活的陣形配置與戰術運用，使一群技術精湛的球員彼此巧妙連係，流暢地進行攻擊與防守。

　　本書目的在協助球隊取勝，因此對於緻勝的基本關鍵均有詳盡解析。在基本動作方麵，詳細說明要領，並有練習訣竅的指導，是提昇球技的最佳範本。此外，亦針對球場上不同情勢，探詩最妥適的陣形與戰術，是教練必備的實戰參考，也是球隊剋敵製勝的教科書。

好的，以下是關於一本名為《排球（六人製）》的圖書的詳細簡介，內容完全圍繞該主題，並力求自然流暢： --- 《排球（六人製）：從基礎到戰術的全麵解析》 書籍簡介 《排球（六人製）：從基礎到戰術的全麵解析》是一本係統、深入地探討六人製排球運動的專業著作。本書旨在為不同水平的排球愛好者、學生、教練員以及裁判員提供一個全麵而實用的知識框架。它不僅涵蓋瞭排球運動的基本規則、技術動作，更深入剖析瞭現代排球戰術的演變與應用，力求將理論知識與場上實踐緊密結閤。 第一部分：排球運動的基石——規則與曆史 本書的開篇部分著重於奠定紮實的理論基礎。我們首先追溯瞭六人製排球運動的起源與發展曆程，探討瞭這項運動如何從最初的休閑娛樂發展成為全球性的競技體育。隨後，詳細解讀瞭國際排聯（FIVB）的最新官方規則。這部分內容細緻入微，涵蓋瞭場地尺寸、器材標準、隊員輪轉的精確要求、發球、一傳、二傳、扣球、攔網以及防守的閤法性判定。特彆關注瞭近年來規則的變化，例如自由人（Libero）製度的引入及其在戰術體係中的重要作用，以及對界內/界外的清晰界定，確保讀者能夠準確理解和執行比賽規則。 第二部分：技術動作的精雕細琢 技術的掌握是排球運動的靈魂。《排球（六人製）》用瞭大量篇幅來分解和剖析各項基本技術。 發球藝術： 本部分詳細介紹瞭下手發球、上鏇飄球、大力跳發以及亞洲球隊近年來越來越重視的“爭奪性發球”。對於每種發球方式，我們都從準備姿勢、擊球點控製、發力機製進行瞭分步指導，並強調瞭發球意圖（如針對性攻擊、製造一傳難度）的重要性。 一傳的穩定性： 作為現代排球戰術的起點，一傳的質量至關重要。書中不僅教授標準的墊球技術（手臂夾角、身體下沉、迎球），還重點講解瞭如何在高速奔跑和大幅度移動中保持觸球點的穩定性和準確性，以保證二傳手有足夠的時間和空間組織進攻。 二傳的智慧： 二傳手被譽為場上的“大腦”。本章深入探討瞭二傳手如何根據場上局勢、攻手位置以及對方攔網情況，進行瞬間的戰術決策。技術層麵上，我們解析瞭雙手托球（高位傳球）和下手傳球的適用場景，以及如何通過手腕和手指的微調，實現“輕推”、“推高”、“快速平拉”等不同速度和高度的傳球。 扣球的爆發力與精準度： 進攻端是得分的關鍵。本書詳細分解瞭助跑、起跳、空中動作（揮臂、擊球、隨揮）的連貫性。從強攻（三號位快攻、四號位調整攻）到戰術球（短平快、吊球），書中提供瞭大量的圖解和訓練建議，幫助攻手提升擊球點高度、控製落點並掌握“繞過攔網”的技巧。 防守與攔網： 防守不再是簡單的“接球”，而是體係化的工程。我們探討瞭“滾翻接一傳”、“魚躍救球”等高難度技術，並強調瞭防守隊員之間的協作與移動。攔網部分則側重於“預判”和“到位”，解析瞭攔網手型、起跳時機與網口的封鎖，以及單人攔網、雙人攔網和三人攔網的站位原則。 第三部分：戰術體係的構建與應用 現代排球是戰術的博弈。《排球（六人製）》的精髓在於對攻防體係的深度剖析。 進攻體係： 我們詳細介紹瞭以“一三五”輪轉為基礎的經典進攻陣型，並深入講解瞭針對不同一傳質量的“第一進攻組閤”。重點分析瞭“快攻體係”的執行要領，包括二傳手對快攻手的信任度培養和戰術配閤的時機把握。此外，也涵蓋瞭如何布置“雙快”或“雙邊”（四號位與二號位）的復雜進攻變化。 防守體係與輪轉變化： 書中闡述瞭如何根據對方的進攻特點（如主攻手習慣綫路、二傳手偏好）來設置防守站位。例如，針對對方大力跳發時，強調“蹲得低、移動快”的接一傳防守站位；針對對方戰術多變的隊伍，則布置“保護性防守”陣型。特彆闢齣一章講解瞭如何利用自由人的覆蓋麵積，實現後排防守的無縫銜接。 發球輪轉的策略： 輪轉是排球戰術的基礎。本書係統梳理瞭從1號位到6號位的輪轉順序對攻防影響，並探討瞭教練員如何在比賽中利用換人或暫停來打亂對方輪轉，或優化己方優勢組閤的輪轉策略。 第四部分：訓練方法與教練藝術 為瞭將理論轉化為實戰能力，本書提供瞭大量實用的訓練方法和場地練習。 專項技術訓練： 針對性地設計瞭如“定點傳球練習”、“牆壁擊球練習”、“兩人對牆高難度救球練習”等，幫助運動員反復打磨動作細節。 整體配閤訓練： 我們提供瞭大量的半場或全場攻防演練，如“三對三不規則攻防訓練”、“換位進攻訓練”，強調在模擬真實比賽壓力下的決策能力培養。 體能與傷病預防： 排球對身體素質要求極高。本部分涵蓋瞭排球專項力量訓練、爆發力訓練（如跳箱、深蹲跳）以及必要的拉伸和核心力量訓練，並提供瞭常見的排球傷病（如肩袖損傷、膝關節勞損）的預防與初步處理建議。 教練員的角色： 對於教練員，本書強調瞭如何進行賽前分析、如何在比賽中進行有效溝通與心理調適，以及如何根據不同年齡段運動員的特點製定閤理的訓練計劃。 結語 《排球（六人製）：從基礎到戰術的全麵解析》不僅僅是一本技術手冊，更是一部關於團隊協作、專注力與永不放棄精神的詮釋。通過對這項運動的全麵梳理，我們希望引導讀者真正理解排球的魅力，無論是作為參與者還是觀眾，都能更深層次地享受這項充滿智慧與激情的運動。 ---

评分☆☆☆☆☆

這本《排球(六人製)》給我的感覺，就像是開啓瞭一個全新的排球世界。我之前對排球的認識可能隻停留在“把球打過去”的層麵，這本書則像一把鑰匙，解鎖瞭我對這項運動更深層次的理解。它並沒有迴避一些復雜和專業的術語，而是用一種非常易懂的方式，將其解釋清楚。我尤其欣賞作者對於“團隊協作”的強調，書中大量的篇幅都在講述如何讓每個隊員在場上發揮最大的作用，並且將個人能力融入到整體的戰術體係中。我印象深刻的是關於“二傳手”的職責解析，以前隻覺得二傳手傳球就好，但這本書讓我明白瞭二傳手的選位、判斷、分配球的重要性，以及他們如何通過自己的跑位來迷惑對手、創造機會。還有關於“自由人”的戰術運用，也得到瞭非常深入的探討，讓我理解瞭自由人在防守端和串聯中的關鍵作用。這本書的內容非常紮實，充滿瞭實踐指導意義，讀完之後，我感覺自己對排球比賽的理解提升瞭好幾個檔次，看比賽的時候也能看齣更多的門道瞭。

评分☆☆☆☆☆

讓我驚喜的是，《排球(六人製)》這本書的語言風格竟然如此平實而又充滿力量。我原本以為會是一本枯燥乏味的理論著作，沒想到讀起來竟然如此引人入勝。作者似乎非常瞭解普通愛好者的睏惑和需求，用最直接、最簡潔的方式，將排球的奧秘一層層揭開。我特彆喜歡書中關於“隊員之間的溝通”的章節，雖然聽起來很簡單，但實際比賽中卻常常被忽略。這本書詳細闡述瞭場上隊員之間該如何用眼神、手勢、簡短的呼喊來傳遞信息，這對於提高比賽的默契度和效率有著至關重要的作用。我還注意到，書中還提到瞭很多關於“傷病預防”的建議，以及“心理調整”的方法，這些都是在運動中非常關鍵的方麵，但卻很少在其他排球書籍中得到如此詳盡的介紹。總而言之，這本書的內容非常全麵，不僅有技術層麵的指導，更有精神層麵的啓迪，讓我覺得自己在排球的道路上又前進瞭一大步。

评分☆☆☆☆☆

這本書絕對是排球愛好者們的福音！我一直對排球運動充滿熱情，但總覺得理論知識上有些欠缺，尤其是六人製排球的一些細微之處。拿到《排球(六人製)》這本書之後，我簡直如獲至寶。它從最基礎的站位、跑位，到復雜的戰術配閤，都做瞭極為詳盡的闡述。每一章節都配有大量清晰的圖解，將文字描述的動作和局麵生動地展現齣來，這對於我這種視覺型學習者來說簡直是太友好瞭。我特彆喜歡它關於攔網和防守的部分，以前總覺得這塊很混亂，不知道怎麼去協調，但這本書把不同情況下的攔防策略，以及隊員之間的默契配閤講解得條理分明，讓我茅塞頓開。而且，它還分析瞭不同水平隊伍的比賽特點，以及如何針對性地製定戰術，這在實戰中太有用瞭！我甚至還在書裏找到瞭很多關於如何提高個人技術的小技巧，比如如何更有效地發球、如何改善傳球的弧度等等，這些細節的打磨，我想一定能讓我在球場上錶現得更齣色。這本書不僅僅是理論的堆砌，它更像是一位經驗豐富的教練，在你身邊循循善誘，告訴你如何纔能真正理解和掌握排球的精髓。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《排球(六人製)》這本書的編排真的是太用心瞭！它不僅僅是一本關於排球規則和戰術的書，更像是一部排球百科全書。從最基本的排球起源、發展，到各種技術動作的分解，再到復雜的戰術演練，幾乎涵蓋瞭六人製排球的方方麵麵。我尤其喜歡它對於“賽前準備”和“賽後總結”的指導，這部分內容很多教練書籍都會忽略，但這本書卻將其提煉齣來，強調瞭心理素質、體能儲備以及比賽錄像分析的重要性，這對於想要認真對待排球運動的人來說，絕對是寶貴的財富。我翻閱瞭書中關於“進攻戰術”的部分，作者用非常形象的比喻和圖示，解釋瞭不同進攻套路的執行要領，以及如何根據對方的防守特點進行調整。這讓我明白瞭，排球不僅僅是力量的對抗，更是智慧的較量。讀這本書，就像是在參加一場高水平的排球講座，每次翻開，都能學到新的知識，發現新的視角。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我對六人製排球的理解有瞭質的飛躍。《排球(六人製)》最讓我贊賞的一點是，它沒有流於錶麵，而是深入剖析瞭每一項技術動作背後的原理和發力方式。比如，對於“扣球”的講解，它不僅分析瞭助跑、起跳、擊球的時機和發力，還詳細講解瞭如何根據來球的高度、角度，選擇不同的扣球綫路和弧度，甚至還提到瞭如何通過身體的晃動來欺騙對方的攔網隊員。這讓我意識到，每一次扣球都蘊含著豐富的戰術考量。而且，書中對於“發球”的分類和變化，也進行瞭細緻的研究，從上浮發球到大力跳發，每一個發球的特點和使用場景都講解得非常到位，讓我明白瞭發球不僅僅是把球過網，更可以成為重要的得分手段。這本書就像一位經驗豐富的教練，能夠把最復雜的技戰術，分解成易於理解和實踐的步驟，讓我受益匪淺。