密宗手印氣功(1)強身健體自療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 密宗
• 手印
• 氣功
• 強身健體
• 自療
• 養生
• 健康
• 佛教
• 傳統醫學
• 身心健康

好的，這是一本關於中醫養生與氣功的圖書簡介，內容詳實，力求自然流暢： --- 書名： 東方養生智慧：經絡調理與內氣導引實操指南 內容簡介： 本書旨在深入淺齣地嚮讀者介紹中國傳統醫學——中醫的精髓，並係統闡述氣功在日常健康維護與疾病輔助調理中的實際應用。我們力求將復雜的理論轉化為易於理解和操作的實踐方法，讓每一位渴望提升生命質量的讀者都能從中受益。 第一部分：中醫基礎理論——生命之道的洞察 本書伊始，將帶領讀者進入中醫的宏大世界。我們不拘泥於艱澀的古籍原文，而是通過生動的比喻和現代化的闡釋，解析陰陽五行學說如何構建瞭中醫對人體健康的整體認知。理解瞭陰陽的平衡與五行的相生相剋，纔能真正掌握健康與疾病的內在邏輯。 重點章節將細緻講解藏象學說，即中醫對五髒六腑功能的獨特理解。我們不僅會介紹肝、心、脾、肺、腎各自的生理功能，更會探討它們之間錯綜復雜的關係，如“肝主疏泄，調暢氣機”和“腎為先天之本，藏精主水”。通過這些基礎知識，讀者可以初步建立起對自身身體運行機製的清晰認識。 此外，本書將詳細闡述經絡係統的奧秘。經絡是人體氣血運行的通道，是連接髒腑與體錶的重要網絡。我們將介紹十二正經、奇經八脈的基本走嚮和主要穴位，並說明如何通過觸診、觀察麵色、舌苔等方法，初步判斷身體的氣血狀態和潛在的失衡點。這一部分的知識是後續功法練習的理論基石。 第二部分：氣功入門——呼吸與意念的藝術 氣功，作為中華民族的瑰寶，是主動調控生命活動、實現“形神閤一”的獨特方法。本書的第二部分聚焦於如何科學、安全地入門氣功練習。 首先，我們將區分不同流派的氣功功法，例如動功與靜功的特點，動靜結閤的優勢。隨後，進入調息的精要環節。呼吸是連接外界環境與生命內部的橋梁。書中會詳細教授深、長、勻、細的腹式呼吸法，講解如何通過意念引導氣流深入丹田，積蓄先天之氣。我們會指導讀者如何剋服初練時齣現的胸悶、氣浮等現象，確保呼吸的順暢與穩定。 核心內容集中在意念的導引。氣隨意動，意到氣到。本書提供瞭一套循序漸進的想象訓練方法，幫助練習者將分散的注意力收束於特定的意象或部位，例如“氣行周天”、“氣灌四梢”。我們將特彆強調“放鬆”的重要性，指齣僵硬的肌肉和緊張的思維是氣機運行的最大障礙。 第三部分：經典功法實操詳解 本部分是全書的實踐核心，我們精選瞭幾套對基礎調理最為有效、且動作結構適宜初學者掌握的經典功法。 1. 站樁功（靜功基礎）： 詳細解析“渾圓樁”的樁架要領，包括鬆腰、沉肩、斂肘、墜肘等關鍵技術點。樁功是培養內勁、培固元氣的首選方法。書中將提供不同時長的練習建議，並指導練習者如何體會和記錄樁架中的“麻、重、鬆、空”等不同感受。 2. 八段錦（動功精選）： 八段錦作為流傳最廣的氣功套路之一，兼具導引和強身之效。我們將逐式分解動作要領、呼吸配閤與意念導引。例如，“雙手托天理三焦”如何拉伸經絡，“調理脾胃須摩腹”如何配閤按摩腹部。重點在於講解如何做到“一動一吸，一靜一呼”，使動作與氣息的轉換自然流暢。 3. 易筋經節選（筋骨調理）： 針對現代人普遍存在的肌肉勞損和關節僵硬問題，本書選取瞭部分著重於拉伸和強健筋骨的易筋經動作。這些動作強調柔中帶剛，通過緩慢而有力的伸展，增加關節活動度，改善血液循環，對改善肩頸腰背的酸痛有顯著幫助。 第四部分：情誌調攝與日常生活中的氣功 健康不僅依賴於體能的鍛煉，更依賴於心境的平和。本部分探討情誌緻病的原理，以及如何運用氣功理念進行心理調適。 我們將介紹五誌與五髒的對應關係（怒傷肝、喜傷心等），並提供一套簡易的“靜坐觀心法”，幫助讀者在日常壓力下，學會觀察思緒而不被其裹挾，恢復內心的寜靜。 此外，本書還提供瞭“零散時段”的氣功養生法：如在工作間隙進行“提肛收腹”以固攝精氣；在睡前進行“臥式導引”以助眠安神；以及如何通過簡單的掌心對搓、摩擦湧泉穴等方法，隨時隨地進行自我保健。 結語： 本書希望成為每一位讀者踏入東方養生之門的可靠嚮導。我們倡導的不是玄秘的理論，而是迴歸生命本源、通過自身努力實現健康自洽的實踐智慧。通過堅持練習，讀者將逐漸感受到身體內部氣機的升降與流轉，體驗到內在力量的覺醒，最終達到“身輕體健，心平氣和”的養生至境。

评分☆☆☆☆☆

一直很想找一本真正能讓我身體狀況改善的書，最近在書局翻到這本《密宗手印氣功(1)強身健體自療法》，聽書名就覺得很有份量，好像藏著什麼古老的智慧。我平常工作壓力大，加上長期坐在電腦前，肩頸痠痛、腰部不適是傢常便飯，有時候甚至會影響睡眠品質。試過一些市麵上的運動或是伸展方法，效果都不是很明顯，不然就是需要花很多時間，而且感覺流於錶麵，沒有真正深入到身體的核心。這本書的光碟，讓我對「手印」這個概念感到好奇。我一直以為手印隻是佛教儀式上的東西，沒想到竟然跟氣功結閤，可以達到強身健體的效果。雖然書名看起來有點專業，但翻開後，裡麵的圖文解說 surprisingly 淺顯易懂，步驟也很清晰，光是看著那些手印的圖片，就覺得有一種安定人心的力量。我最看重的就是「自療法」這三個字，代錶著我們可以透過自己的努力，改善身體的不適，不需要依賴別人。我對書裡提到的「氣」的運行方式非常有興趣，希望透過練習，真的能感受到身體內部的能量流動，進而達到真正由內而外的健康。我打算先從書裡最基礎的手印開始練習，期待能看到明顯的改善，也希望這本書能成為我長期健康管理的好夥伴。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都有一個身體上的小睏擾，就是容易感到疲倦，而且有時候會齣現一些不明原因的疼痛，看瞭很多醫生，卻也找不齣具體原因。我對傳統的養生方法一直很感興趣，尤其聽說氣功對於調理身體有獨特的功效。最近無意間看到瞭這本《密宗手印氣功(1)強身健體自療法》，書名聽起來就很有吸引力，它結閤瞭「密宗」的神秘與「手印」的巧思，以及「氣功」的實用性，讓我覺得非常好奇。書中「強身健體自療法」的理念，正是我一直在尋找的，我希望能夠透過自己的努力，改善身體的狀況，而不是被動地接受治療。我對書中關於手印如何引導和轉化身體能量的解釋感到非常著迷，這聽起來就像是一種獨特的「身體語言」，能夠與我們的內在產生連結。我注意到書中對於每一個手印的講解都非常細緻，包括瞭手指的擺放、力度，以及配閤的呼吸和意念，這讓我感覺它並非隻是單純的肢體動作，而是一種結閤瞭身、心、靈的整體練習。我非常期待透過練習這本書中的手印氣功，能夠幫助我疏通體內的阻塞，提升生命力，並且學會如何自我療癒，找迴身心的平衡與和諧。我會仔細研究書中的每個環節，並嘗試將其融入我的日常生活中，希望能藉此改善長久以來睏擾我的身體問題，並為我的健康帶來積極的改變。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我平常不太看這類型的書，總覺得有些神神叨叨的。但這次會注意到《密宗手印氣功(1)強身健體自療法》，完全是因為我最近常常感到疲勞，精神很不濟，身體也齣現一些小毛病，像是消化不良、睡眠品質差等等。看過中醫、西醫，都說沒什麼大礙，但就是很不舒服。有朋友推薦我試試看練練氣功，說是從根本上調理身體。我對「氣功」這個詞不陌生，但對「密宗手印」就比較陌生瞭。不過，書裡強調的「強身健體自療法」這幾個字，真的讓我動心瞭。自己能夠為自己的健康負責，不需要依賴藥物或他人，這點對我來說非常重要。我翻閱瞭一下這本書，裡麵的圖解還蠻清楚的，不像我之前看過的有些氣功書，看瞭半天也搞不清楚要怎麼做。書裡對於每一個手印的動作、呼吸的配閤，都有詳細的說明，甚至還附有光碟，這個真的太方便瞭，可以邊看邊學。雖然我還是有點懷疑，但本著死馬當活馬醫的心態，我決定試試看。我希望這本書能提供一套真正有效、而且我能夠持之以恆練習的方法，幫助我改善身體的不適，找迴年輕時的活力。我會認真學習，期待能從中獲得意想不到的收穫。

评分☆☆☆☆☆

我對身心靈的探索一直都充滿好奇，尤其對東方傳統的養生之道情有獨鍾。最近聽朋友推薦這本《密宗手印氣功(1)強身健體自療法》，光是書名就吸引瞭我，感覺它融閤瞭神秘的宗教元素與實用的養生技巧。我對「密宗」兩個字感到特別著迷，一直覺得這是一種很深奧、很具力量的修行法門，但卻鮮少有機會接觸到具體實踐的內容。而「手印」更是讓我感到神秘，我隻知道一些佛像手勢，沒想到竟然可以跟氣功結閤，成為一種強身健體的手段。書裡強調的「自療法」也正是我所需要的，我希望能夠學到一套能夠獨立練習、自主改善身體狀況的方法，而不是依賴外在的治療。這本書的編排方式，讓我覺得非常貼心，圖文並茂，而且從最基本的動作開始講解，循序漸進，即使是初學者也能夠輕鬆上手。我尤其關注書中對於「氣」的闡述，它是否能解釋我們身體許多不明原因的不適，例如疲勞、情緒波動等等，並且提供具體的解決方法。我對書裡介紹的手印和相應的呼吸法非常有期待，希望能透過練習，幫助我疏通經絡，提升身體的能量，進而達到身心平衡的境界。我會仔細鑽研書中的內容，並且嚴格按照書中的指導進行練習，希望能夠體驗到密宗手印氣功帶來的神奇效果。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統文化有濃厚興趣的人，對於各種古老的養生智慧，總是抱持著一份敬畏和好奇。這次偶然接觸到《密宗手印氣功(1)強身健體自療法》，就深深被它獨特的書名所吸引。我一直認為，真正的健康，不單單是身體上的沒有病痛，更是一種由內而外散發的生命活力。書名中的「密宗」二字，讓我覺得它蘊含著深厚的哲學與修行體係，而「手印」更是我一直以來很想深入瞭解的練習方式，它不僅是儀式上的象徵，更是一種能量的引導與轉化。加上「強身健體自療法」的目標，正是我尋求的，希望能夠透過自主的練習，達到身心健康的最佳狀態。翻閱瞭書中的內容，我被其清晰的脈絡和豐富的圖解所吸引。書中不僅介紹瞭各種手印的具體操作方法，更深入闡述瞭它們背後的原理，例如如何透過特定的指尖觸壓，來刺激身體的特定部位，進而引導氣的運行。此外，書中對呼吸與意念的配閤也有詳細的指導，這讓我覺得這套功法非常係統化，能夠真正觸及到身體的深層。我對於書中提到的「氣」的流動與平衡，以及它如何影響我們的身心狀態，感到極大的興趣。我希望透過這本書的學習，能夠掌握一套安全有效的手印氣功練習方法，不僅能夠改善我長年以來的一些小毛病，更能提升我對身體的覺察力，並培養一種積極的自我療癒能力，達到一個更高層次的健康境界。