推拿速成手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　中医推拿,是中医学主要的外治法之一,其特征是以医学理论为基础,运用手法防治疾病,这种医疗方法,具有无创伤,非介入性的特点,推拿既然是一门科学,自有可入门掌握之阶,由于推拿是实用性较强的治疗方法,在熟悉医理的基础上,多进行实际操练,不失为初学者的入门之径。本书专为初学推拿,而编制成的一本好书,内容深入浅出地讲清医理,简结明了地介绍推拿方法,便于初学者在适当指导下,自学入门。

经络探秘与穴位精要 图书简介 本书深入浅出地剖析了人体经络系统的复杂网络及其在维护健康和疾病治疗中的核心作用。作为一本面向广大爱好者和初级从业人员的权威指南，它旨在揭示传统中医理论中最为精妙的组成部分——经络与穴位的奥秘。 第一部分：经络的生命之河 经络，如同人体内部的“生命高速公路”，承载着气血的运行，连接着脏腑与体表。本书的第一部分将带领读者进行一次系统的“地下探险”，了解这条看不见却至关重要的生命系统。 一、 经络的起源与理论基础 我们将追溯经络学说的历史渊源，从《黄帝内经》中的朴素记载，到历代医家如何逐步完善和丰富这一理论体系。重点阐述“阴阳五行”学说如何作为理解经络循行和相互关系的哲学框架。 奇经八脉的独特地位： 详细介绍督脉、任脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉这八条奇特的经络，它们如何如同中枢神经系统一样调节全身气血的平衡与流通。 十二正经的循行路径图鉴： 对手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经等十二条主要经络进行逐一精细描绘。不仅提供文字描述，更有高清解剖学图示，精确标注其起止点、分支走向以及所关联的主要脏腑。例如，肺经起始于胸中，下行至腋下，沿上肢内侧前缘，终于拇指之端——这一过程的每一步都与呼吸系统的健康息息相关。 二、 气血津液与经络的互动 经络的实质功能在于运输“气、血、津液”。本书将解释“气”在经络中如何体现为“得气感”，以及“血”如何在经络的约束下实现营养物质的输布。 病理与生理的映射： 当经络受阻或运行失常时，会在体表特定区域表现出压痛、酸麻或疼痛。本书将深入分析这些临床表现背后的经络病理机制，为后续的调理打下理论基础。 第二部分：穴位的精准定位与功效 穴位，是经络系统上专门用于接受、汇聚和释放能量的“能量节点”。掌握穴位的准确位置和激发方法，是有效进行自我保健和辅助治疗的关键。 一、 辨识穴位的基本原则 定位穴位并非仅靠死记硬背，而是需要掌握一套系统的、基于人体解剖标志的取穴方法。 “寸”的奥秘——同身寸的运用： 详细讲解如何根据个体骨骼的长度来确定“寸”、“分”的度量单位，这是取穴的根本方法。例如，如何精确量取“拇指同身寸”或“食、中二指并拢的宽度”。 体表标志的参照法： 教授如何利用清晰可见的解剖标志（如骨突、皱纹、关节缝隙）来辅助定位，例如，如何准确找到肚脐、眼角内眦或肘部的特定参照点。 二、 重点常用穴位详析 本书选取了临床上最为常用且功效卓著的百余个关键穴位进行深入讲解，分类清晰，便于查阅。 头部与面部穴位： 聚焦于对缓解头痛、眼部疲劳、鼻炎和面瘫有特效的穴位群。例如，攒竹、睛明、印堂等穴的刺激对现代人常见的“屏幕眼”疲劳具有立竿见影的效果。 颈肩腰腿的常用穴位： 针对久坐人群的常见病痛，如颈椎病、肩周炎和坐骨神经痛，系统介绍风池、肩井、环跳、委中等关键点的定位与刺激手法要领。 脏腑特定调理穴位： 探讨如足三里（胃经合穴，强壮要穴）、内关（心包经络穴，镇静安神）等，如何通过刺激特定穴位，对所属或相关联的脏腑功能进行双向调节，而非单纯的止痛。 三、 穴位刺激的专业手法概述 虽然本书不侧重于推拿技术的教学，但对穴位刺激的原理和基本方法进行必要的介绍，有助于读者理解为何需要特定的刺激才能激发穴位的潜力。 “得气”的感知与标准： 解释“得气”——即刺激穴位后产生的麻、重、酸、胀等特殊感觉——是疗效发生的标志，并指导读者如何感知和确认这种感觉。 基本刺激方式的理论背景： 简要说明按、揉、点、捏等不同手法在作用深度和强度上的细微差别及其适用情境。 第三部分：经络与脏腑的整体观念 本书的第三部分旨在升华经络理论，将孤立的穴位和经络联系起来，形成一个有机的整体，体现中医“整体观念”的核心思想。 一、 经络的“表里”联系 阐述六脏六腑如何通过“络脉”相互连接，形成“经络别络”的完整体系。例如，肝经如何影响眼睛，脾经如何影响消化系统，这种跨越不同器官系统的关联性，是理解复杂病症的关键。 二、 辨证论治在经络中的体现 讲解如何根据患者表现出的经络循行路线上的反应（如疼痛部位、压痛点），推断出病变的脏腑或气血运行障碍，这是传统诊断的重要一环。 结语：激活身体的自愈潜能 《经络探秘与穴位精要》旨在成为读者手中一本深入理解人体内在运行规律的工具书。通过掌握经络的运行规律和穴位的精确位置，读者将能更好地理解身体发出的信号，从而更科学、更主动地进行日常的健康维护，激发身体深藏的自愈能力。本书强调的是认知与理解，而非技能的直接传授，为所有对东方传统养生哲学抱有浓厚兴趣的人士，提供了一张清晰可靠的“人体地图”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是给我的“救星”！最近工作压力太大，经常感觉浑身酸痛，尤其是腰背部，感觉像是被一块大石头压着，晚上睡觉都睡不安稳。我尝试过按摩店，但价格不菲，而且时间也不太方便。偶然间看到这本书的评价，说它“通俗易懂，效果显著”，我抱着试试看的心态就买了。拿到书的时候，真的被它的内容惊艳到了！这本书没有长篇大论的理论，而是直击要点，图文并茂地展示了各种推拿手法。我最看重的是它非常注重“循序渐进”的原则，不会一下子教你太多复杂的技巧，而是从最基础的穴位和手法开始。书里有详细的图示，每一个动作都分解得很清楚，我跟着书里的步骤，每天晚上花15分钟左右给自己做一次全身放松。刚开始的时候，我对着镜子，生怕自己做得不到位。但随着练习的深入，我慢慢体会到了不同穴位的触感，也逐渐摸索出了最适合自己的力度。最让我欣慰的是，我一直以来都有点“富贵包”的问题，感觉脖子后面鼓鼓的，很不舒服。按照书里针对肩颈部位的推拿方法坚持了一段时间后，我惊喜地发现，那个“富贵包”好像真的变小了！整个人也感觉轻松了很多，之前那种长期存在的颈部僵硬和胀痛感，也得到了明显的缓解。这本书真的让我看到了改善身体状况的希望，而且方法简单易学，非常适合像我这样忙碌又想自我调理的人。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得自己是个“手残党”，对于需要精细操作的事情总是不太擅长。因此，对于推拿这种需要一定技巧的手法，我更是望而却步，总觉得学不会。我平时经常会感觉腰酸背痛，尤其是在久坐之后，整个人都感觉非常疲惫。偶然间在网上看到了《推拿速成手册》这本书，当时就被它的名字吸引了，想着“速成”是不是真的那么神奇。拿到书后，我发现它真的是一本非常适合新手的书。书里的排版非常清晰，大量的插图和分解动作，把每一个推拿步骤都讲得明明白白。我最看重的是它对“力道”的讲解，这一点对于我这样怕伤到自己或家人的人来说非常重要。书里详细地描述了不同部位的推拿应该用什么样的力度，以及如何根据身体的反馈来调整。我按照书里教的，给我的家人做了简单的腰部放松。一开始，我非常紧张，生怕用力过猛。但随着我的操作，我慢慢地掌握了力度，而且家人也反馈说感觉舒服了很多。这本书让我对推拿有了全新的认识，它不再是遥不可及的专业技能，而是可以轻松学会、运用在日常生活中的健康方法。我甚至开始尝试给自己做一些简单的推拿，那些长久以来困扰我的腰部不适，在坚持了一段时间后，真的感觉有了明显的改善，整个人都轻松了不少。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我简直不敢相信我能找到这样一本宝藏！一直以来，我都有点颈椎不舒服，有时候肩膀也会僵硬得像块石头，尤其是在长时间工作之后。我尝试过各种方法，从拉伸运动到热敷，效果都甚微。偶然间在网上看到有人推荐，说这本书能“速成”，我当时半信半疑，但抱着试试看的心态还是入手了。拿到书的那一刻，就被它的封面设计吸引了，简洁大方，不像市面上那些花里胡哨的健康书籍。翻开第一页，我就被深深吸引住了。书里的讲解清晰易懂，配图也非常到位，甚至还有一些动图演示，这对于我这种动手能力不太强的人来说简直是福音。我按照书里的方法，先从最基础的肩颈放松开始，每天晚上花十几分钟时间，舒缓的音乐一放，跟着书里的指示慢慢按压，一开始只是觉得有点酸胀，但坚持了两三天后，奇妙的事情发生了！那种长久以来困扰我的僵硬感竟然减轻了不少，甚至连头晕的症状也似乎缓解了。我特别喜欢书中关于穴位讲解的部分，不仅仅是简单地告诉你按哪里，还会解释为什么这个穴位重要，以及它可能带来的好处，这让我对推拿的原理有了初步的了解，也增加了我对后续学习的兴趣。这本书真的不仅仅是一本“速成”手册，更像是一位贴心的健康指导师，让我开始关注自己的身体，并且找到了简单有效的改善方法。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一直对推拿这类养生方式抱着一种“敬而远之”的态度，总觉得那是需要专业师傅才能掌握的技能，普通人很难学会。我本身是个经常坐在电脑前工作的人，长时间下来，颈椎和肩膀的酸痛几乎成了我的“老朋友”。各种止痛药、热敷贴，也只能暂时缓解，治标不治本。这次也是在朋友的推荐下，半信半疑地买下了这本《推拿速成手册》。收到书后，我才发现我的担忧完全是多余的！这本书的风格非常“亲民”，没有那些生涩难懂的专业术语，取而代之的是非常形象的比喻和清晰的图解。我最喜欢的是书中对每一个推拿动作的分解，不仅仅是告诉你“按这里”，更会告诉你“怎么按”，“按多久”，甚至还会告诉你“按下去是什么感觉”。我跟着书里的指示，给自己做肩颈的放松。一开始，我总觉得力道不够，或者按压的位置不对。但是书中提供了很多“反馈”指导，比如“如果感到微微发热，说明找对了位置”之类的，这让我能够更好地调整自己的手法。坚持了几天后，我发现自己长期以来感到紧绷的颈部肌肉，竟然真的松弛了一些！那种僵硬感减轻了不少，甚至连头晕的症状也感觉有所改善。这本书让我意识到，原来很多时候，我们自己就能通过简单有效的推拿来改善身体的不适，这是一种非常赋权的感觉。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书之前，对推拿的认知几乎为零，只觉得那是需要专业人士才能做的事情。我本身是个对养生有点兴趣但又懒得深入研究的人，总觉得那些养生知识听起来都高深莫测。偶然点进这本书的推荐页面，看到“速成”两个字，就鬼使神差地点了购买。收到书后，我本以为会是一本枯燥乏味的专业书籍，没想到它竟然这么接地气！书里的语言非常朴实，没有太多专业的术语，即使是我这样的新手也能一目了然。它就像一位经验丰富的长辈，耐心地教你如何照顾自己的身体。我最喜欢的地方是它提供的“实操指南”，详细列出了不同身体部位可能出现的各种不适，以及对应的推拿手法。我对照着书里教的，给自己和家人做了几次。刚开始按压的时候，总觉得力道掌握不好，有时候太轻了没感觉，有时候又会用力过猛。但书里有提到如何根据身体的反应来调整力度，这一点非常重要！渐渐地，我找到了感觉，能够更准确地找到那些“酸痛点”。更让我惊喜的是，我一直以为只是“胖”造成的腰部不适，在按照书里腰部放松的几个步骤推拿后，竟然真的感觉轻松了很多，那种沉甸甸的压迫感减轻了。这本书让我觉得，原来照顾好自己的身体并没有那么难，很多时候，简单的手法也能带来意想不到的改善。