坐禪與養生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《紅樓夢》 作者：曹雪芹 內容簡介： 《紅樓夢》，原名《石頭記》，是中國清代小說傢曹雪芹創作的一部章迴體長篇小說，被譽為中國古典小說的巔峰之作，位列“四大名著”之首。它以賈、史、王、薛四大傢族的興衰為背景，以賈寶玉、林黛玉、薛寶釵三人的愛情和婚姻悲劇為主綫，細膩入微地描繪瞭廣闊的社會生活畫捲，展現瞭封建社會末期貴族階層的奢靡生活、復雜的人際關係以及最終走嚮衰亡的曆史必然性。 一、 宏大的時代背景與傢族興衰 小說開篇，便通過“女媧補天遺下一塊頑石”的玄幻敘事引入，暗示瞭故事的宿命色彩和超凡脫俗的視角。故事的核心圍繞著鍾鳴鼎食的賈府展開，主要描寫瞭榮國府和寜國府的日常生活。曹雪芹以近乎百科全書式的筆觸，詳盡刻畫瞭賈府從烈火烹油、鮮花著錦的鼎盛時期，如何一步步走嚮“忽喇喇似大廈傾”的敗落過程。這種興衰更迭，不僅僅是單一傢族的命運，更是對整個封建社會由盛轉衰的曆史隱喻。 書中對貴族階層的日常起居、衣食住行、節慶禮儀、乃至府內的權力鬥爭和經濟管理，都做瞭極其詳盡的記錄。從賈母的生日排場，到元妃省親的浩大工程，再到抄檢大觀園的權力傾軋，無不體現齣那個時代貴族生活的精緻與空虛，以及其內部潛藏的腐朽與危機。這種對生活細節的把握，使得小說具有極高的史料價值和生活質感。 二、 纏綿悱惻的愛情悲劇與青春挽歌 小說的情感核心聚焦於賈寶玉、林黛玉和薛寶釵三人之間復雜而深刻的情感糾葛。 賈寶玉，是銜玉而生的貴公子，他厭惡“仕途經濟”，鍾情於女兒世界的純淨與美好。他對功名利祿的衊視，體現瞭對僵化封建禮教的反叛精神。他將女性視為世界的精華，對她們懷有一種近乎神聖的尊重與憐愛。 林黛玉，寄居賈府的孤女，纔華橫溢，敏感多思，性情孤傲，帶著一種“風露清愁”的詩人氣質。她與寶玉是精神上的知己，他們的愛情建立在深刻的理解和共同的叛逆思想之上，是超越世俗功利的純粹之愛。黛玉的“還淚”之說，為這段愛情增添瞭宿命的悲劇色彩。 薛寶釵，是傳統美德的典範，她端莊穩重，識大體，處事圓融周到，深得賈府上下人心。她代錶著封建社會推崇的“淑女”標準，是“金玉良緣”的維護者。 “木石前盟”與“金玉良緣”的衝突，構成瞭全書最引人入勝的戲劇張力。最終，在傢族利益和傳統觀念的壓力下，寶玉被迫娶瞭寶釵，黛玉含恨而逝，釀成瞭驚天動地的愛情悲劇。這段愛情的破滅，象徵著美好、理想和真性情的在殘酷現實麵前的必然凋零。 三、 鮮活立體的人物群像與女性世界 《紅樓夢》最偉大的成就之一在於塑造瞭數以百計的、栩栩如生的人物形象，尤其是以大觀園中的女兒們為代錶的女性群像。 大觀園，是寶玉和眾姐妹們共同構建的精神樂園，是青春與美好的集中體現。園中的女性，性格各異，命運多舛： 王熙鳳，是榮國府的實際掌權者，精明強乾，心狠手辣，是封建大傢族中權力的化身，她的纔乾與貪婪並存，是悲劇性的“治傢高手”。 探春，精明能乾，有“玫瑰花”之稱，胸懷大誌，卻受限於庶齣的身份，最終遠嫁他鄉。 史湘雲，心直口快，開朗豪邁，頗有須眉之氣，卻也逃不過紅顔薄命的結局。 秦可卿、妙玉、迎春、惜春等，各自有著獨特的性格側麵和不同的悲慘命運，展現瞭女性在父權社會中無法自主的宿命。 作者通過對這些女性命運的描寫，深刻揭示瞭封建禮教對人性的壓抑和摧殘，是對女性遭受不公待遇的深切同情與抗議。 四、 深邃的思想主題與藝術成就 《紅樓夢》的思想主題是多層次的： 1. 對封建製度的批判： 通過賈府的衰亡，揭露瞭封建社會“百足之蟲，死而不僵”的錶麵繁榮下隱藏的政治腐敗、經濟危機和道德淪喪。 2. 對人生虛幻的哲學思考： 小說充滿瞭佛教和道教的虛無思想，通過“太虛幻境”、“好瞭歌”等，探討瞭世間萬物的盛極必衰、繁華如夢的本質，引導讀者思考人生的價值和意義。 3. 對人性的探索： 小說細緻入微地描繪瞭人的情欲、嫉妒、善良、虛僞等復雜人性，超越瞭簡單的善惡二元對立。 在藝術手法上，《紅樓夢》集中國古典文學之大成。它將白話文的敘事能力推嚮瞭頂峰，語言精煉、典雅而富有錶現力。敘事結構宏大而又縝密，細節描寫極其考究，心理刻畫達到瞭前所未有的深度。詩詞麯賦的穿插運用，更是極大地增強瞭小說的文學意蘊和悲劇氛圍。它不僅僅是一部小說，更是一部展現中國傳統文化、風俗、哲學思想的百科全書。 總結： 《紅樓夢》以其恢宏的結構、精緻的藝術和深刻的思想內涵，成為中國文學史上不朽的裏程碑。它講述瞭一個關於愛、幻滅、青春逝去和時代衰亡的永恒故事，其魅力至今仍讓無數讀者反復探尋、咀嚼迴味。

• 第一章　要瞭解「自然」
• 第二章　禪可以調節身心
• 第三章　如何使身心得到平衡
• 第四章　白隱禪師的養生訓
• 第五章　「健康禪」道場

　　雖然我是醫學院的教授，但在我擔任教授的十幾年間，講授的並非醫學，而是哲學。所以，對有關醫學的知識，我便如小和尚唸經般，不知所雲。不過，由於耳濡目染，且對「醫學方麵的哲學」時有接觸，因此免不瞭會在這方麵時加思索、探究。

评分☆☆☆☆☆

**書中對生活細節的觀察，讓我意識到，原來平靜與健康，並非是遙不可及的理想，而是可以融入日常的點滴之中。** 這本書最讓我感到驚喜的一點，是它將“坐禪”這種看似抽象的實踐，與“養生”這樣一個更貼近生活的話題巧妙地結閤瞭起來。我曾以為養生就是運動、飲食的規律，但這本書讓我看到瞭更深層次的養生之道。它並沒有給齣復雜的養生秘籍，而是通過對坐禪體驗的細緻描繪，讓我理解到，真正的養生，源於內心的平和與平衡。書中對身體與情緒之間相互影響的闡述，讓我豁然開朗。我開始意識到，許多身體的不適，並非僅僅是生理上的問題，更多時候是源於內心的焦慮、壓力和負麵情緒。通過練習坐禪，我學會瞭如何去覺察和疏導這些情緒，從而讓身體也獲得瞭一種從內而外的放鬆和調養。這種“由內而外”的養生理念，讓我覺得非常實用和有效。我開始嘗試將坐禪融入日常，即使隻是短短的幾分鍾，也能感受到身體的舒緩和精神的振奮。

评分☆☆☆☆☆

**初遇此書，猶如步入一方清淨之地，內心的躁動仿佛被溫柔的海浪撫平。** 翻開書頁的那一刻，我就被一種難以言喻的寜靜感所籠罩。書中並沒有直接灌輸大道理，而是用一種循序漸進、娓娓道來的方式，引導著我去探索內心深處的世界。起初，我對“坐禪”這個詞匯抱有一種敬畏甚至有些畏懼的態度，總覺得那是一種高不可攀的境界，需要經過漫長的修行纔能觸及。然而，書中的文字卻打破瞭我的這種刻闆印象。它以一種極其生活化的語言，將坐禪的過程拆解成一個個簡單易行的步驟，讓我覺得這並非遙不可及，而是觸手可及的實踐。我開始嘗試書中介紹的幾種基礎冥想方法，閉上眼睛，調整呼吸，感受身體的每一個細微變化。起初，思緒萬韆，如同脫繮的野馬，難以控製。但書中的引導讓我明白，關鍵不在於壓製雜念，而在於溫和地覺察它們，然後重新將注意力拉迴到呼吸上。這個過程雖然緩慢，卻充滿瞭驚喜。我開始發現，原來內心並不是一片混亂的泥沼，而是一片可以被清理和滋養的土地。每一次的練習，都像是在為心靈洗去一層塵埃，讓我感到前所未有的清澈和放鬆。

评分☆☆☆☆☆

**書中的哲學思考，讓我重新審視瞭生命的本質，也看到瞭一個更廣闊的可能性。** 在閱讀的過程中，我被書中對生命、對宇宙的深刻洞察所深深吸引。它並沒有提供一套僵化的哲學體係，而是通過對坐禪體驗的描繪，引申齣許多發人深省的思考。作者仿佛一位智者，用平和的語言點撥著我，讓我去思考“我”是誰，生命的意義何在，以及我們與周遭世界的真實連接。書中關於“無我”的論述，起初讓我感到睏惑，甚至有些不安。我一直以來都習慣於將自我定義為一種獨立、固定的實體，而“無我”的概念似乎顛覆瞭我的認知。但隨著我不斷深入閱讀，特彆是結閤書中對身體與意識關係的闡述，我逐漸領悟到，這種“我”的執著，恰恰是許多煩惱的根源。當放下對“我”的過度關注，不去刻意追求“擁有”或“失去”時，內心的平靜便會自然顯現。我開始嘗試在日常生活中實踐這種“無我”的觀念，比如在麵對工作中的挑戰時，不再將失敗視為對“我”的否定，而是將其看作一個學習和成長的機會。這種轉變，讓我感到前所未有的輕鬆和自由，也讓我看到瞭生命中更多的可能性。

评分☆☆☆☆☆

**文字的詩意與哲理的交織，構建瞭一個既能引起共鳴又能帶來啓迪的閱讀體驗。** 這本書的語言風格非常獨特，既有如詩般優美的描繪，又有如潺潺溪流般流暢的敘述，同時又不失深刻的哲理思考。作者在描述坐禪體驗時，常常會運用大量的意象和比喻，將抽象的感受具象化，讓我能夠身臨其境地感受到那種由內而外的寜靜和舒展。例如，書中對“心如明鏡”的比喻，讓我對如何處理雜念有瞭更清晰的認識，也更加體會到保持覺知的重要性。同時，作者的文字又非常樸實，沒有故弄玄虛的辭藻，而是直擊人心，讓我感到親切和溫暖。每次閱讀，我都能在文字中找到與自己內心深處某種情感的共鳴，仿佛作者早已洞悉瞭我的睏惑和期待。這種閱讀體驗，讓我不僅僅是在獲取信息，更像是在進行一次心靈的對話，一次與作者，更與自己內心的深入交流。這種既能引起共鳴又能帶來啓迪的風格，是我非常欣賞的。

评分☆☆☆☆☆

**此書的價值，遠不止於文字本身，更在於它所激發齣的改變和成長。** 讀完這本書，我並沒有覺得就此畫上瞭句號。相反，我感覺這是一個全新的開始。這本書所帶來的，並非是一時的震撼或感動，而是一種潛移默化的改變。我發現自己對待生活中的煩惱和挑戰的態度正在發生微妙的變化。曾經讓我耿耿於懷的事情，似乎變得不再那麼難以承受；曾經讓我焦慮不安的未來，也變得更加清晰和可控。這種改變，不是一蹴而就的，而是通過書中引導的實踐，一點一滴積纍起來的。我開始更加關注自己的內心狀態，更加願意去傾聽身體的聲音，也更加懂得如何去調整自己的情緒。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我內心的一片區域，讓我看到瞭通往更加平和、健康、充實生活的路徑。它的價值，在於它不僅僅提供瞭知識，更重要的是，它激發瞭我內在的潛能，讓我有勇氣和動力去進行自我探索和生命成長。