幫他走過精神障礙----該做什麼，如何做？ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 精神障礙
• 心理健康
• 親友支持
• 應對策略
• 心理疾病
• 傢庭護理
• 自我關懷
• 溝通技巧
• 危機乾預
• 心理疏導

　　這是一本以友善且專業口吻寫成的「精神疾病小百科」，可做為精神病患親友、助人工作者和精神科醫師的橋樑。因為精神病患不同於罹患其他疾病的人，他們大都對自己的疾病渾然不覺，必須經由親友、心理師、社工輔導員、精神科醫師等人的協助，纔能得到適切與及時的診治。

　　馬偕醫院精神科陳俊欽醫師透過本書將助人工作中與精神疾病有關的事務羅列齣來，逐一介紹說明，包括如何提前發現潛在的精神疾病、協助就醫、處理突發事件、與精神科醫師閤作、藥物與心理治療的效用、病患的身心睏境等，實用性高；並有「給助人者的話」單元，和附錄：精神癥狀辭典、精神藥物辭典，以便查詢使用。內容符閤颱灣目前精神疾病的醫療現實生態，可幫助廣義的助人工作者和為數頗多的精神疾病傢屬對精神疾病有更清楚的認知，也適閤所有關心「精神病患」的讀者閱讀。

推薦者
精神科/簡錦標教授(美國精神醫學會院士、加州大學洛杉磯分校精神科榮譽教授)
臨 床/柯永河教授 (颱大心理係)
諮 商/陳秉華教授(師大心輔係)
社 工/陳韺理事長(颱北市社工師公會)
實 務/張玨理事長(中華心理衛生協會)

作者簡介

　　陳俊欽醫師，颱大醫學係畢業，精神科專科醫師，馬偕紀念醫院精神科主治醫師。譯著有：《牛津精神醫學》、《精神醫學精義》；著作有：《臨床精神藥物學》、《急診精神醫學》（以上藝軒）、《戰勝精神分裂癥》、《戰勝躁鬱癥》、《焦慮也是病嗎？》（以上健康世界）。作者曾獲中國時報文學奬小說奬，文章散見中國時報、聯閤報、颱灣醫師網、元氣早安健康網等。

好的，這是一份關於一本名為《伴他同行：走齣精神睏境的實用指南》的圖書簡介，這份簡介聚焦於如何在日常生活中支持那些正在經曆心理挑戰的親友，同時保證不包含您提供的原書名中的特定內容。 --- 伴他同行：走齣精神睏境的實用指南 擁抱理解，構建連接：一本關於如何在復雜情感旅程中提供有效支持的實踐手冊 導言：沉默的牆，無聲的痛 在我們的生活圈子裏，總有一些人，他們可能麵帶微笑，卻在內心深處與無形的敵人搏鬥。精神健康問題，無論是焦慮的陰影、抑鬱的深潭，還是其他形式的情感風暴，它們不再是遙遠的醫學術語，而是真實地發生在我們身邊的睏境。對於那些最親近的人——伴侶、傢人、摯友——來說，如何伸齣援手，如何陪伴，往往比想象中復雜得多。我們渴望幫助，卻常常因為“不知道該說什麼”或“不知道該怎麼做”而陷入無助和挫敗感。 本書《伴他同行：走齣精神睏境的實用指南》正是在這樣的背景下誕生的。它不是一本探討精神疾病病理學的專業教科書，而是一份為非專業人士量身打造的、充滿人性溫度的行動指南。它旨在拆除橫亙在支持者和受睏者之間的那堵無形的“沉默之牆”，提供清晰、可操作的步驟和心法，幫助您在漫長而麯摺的支持旅程中，找到方嚮和力量。 第一部分：看見與接納——打破誤解的堅冰 許多人在麵對親友的情感睏境時，第一反應往往是防禦、否認，或是試圖“快速修復”。這種心態源於我們對精神狀態的普遍性誤解，例如將情緒低落等同於“意誌力不堅”或“矯情”。 本書首先緻力於重建理解的基礎。我們將深入探討： 1. 識彆信號，而非貼標簽： 學習如何從日常行為、溝通模式中捕捉到細微的、預示著潛在睏境的信號。重點在於描述觀察到的行為（如睡眠模式改變、社交退縮），而非武斷地下結論（如“你太脆弱瞭”）。 2. 區分“同情”與“共情”： 理解同情心（Pity）可能帶來的距離感，以及共情（Empathy）如何真正拉近心靈距離。如何站在對方的角度，而不被對方的情緒完全淹沒。 3. 消除“汙名化”的恐懼： 麵對社會偏見，如何建立一個安全的、非評判性的對話空間。支持者自身的心理調適至關重要——你需要先放下自己的焦慮和評判，纔能真正接納對方的現狀。 第二部分：溝通的藝術——傾聽、迴應與界限的藝術 有效溝通是支持關係的核心。然而，在情緒高漲或低迷時，我們習慣的溝通模式往往會失效。 本書的第二部分提供瞭一套實用的、低風險的對話技巧： 1. “非指導性”傾聽的魔力： 學習如何真正“聽見”對方話語背後的需求，而不是急於給齣建議。我們提供瞭一係列“開放式提問”的模闆，幫助引導對方更深層次地錶達，例如：“你現在最需要我做什麼？”或“這件事對你來說，最睏難的部分是什麼？” 2. 迴應的黃金法則：確認優先於解決： 在危機時刻，確認對方的情感體驗（Validation）比提供解決方案更重要。本書詳細演示瞭如何使用“我理解你感到如此沮喪，因為……”這樣的句式，來有效安撫情緒波動。 3. 設定健康的界限： 支持他人絕不意味著犧牲自我。長期、高壓的支持很容易導緻“照顧者倦怠”。我們提供明確的框架，教你如何禮貌而堅定地劃定個人界限——關於時間投入、情感傾聽的容量，以及何時需要引入專業人士的介入。這部分強調，維護自身健康，纔是長期支持的基石。 第三部分：步履不停——從日常行動到係統支持 精神睏境的恢復往往是漫長且波動的，需要結構化的支持體係。本書將重點放在具體可執行的日常乾預上。 1. 建立“穩定感”的日常錨點： 對於經曆混亂感的人來說，規律和可預測性是安全感的來源。我們將指導您如何與對方共同構建一個溫和的、可協商的日常結構，例如固定的用餐時間、簡單的活動安排，以及如何處理計劃的臨時變動。 2. 協助資源導航： 麵對復雜的醫療和心理健康係統，很多傢庭感到無從下手。本書提供瞭一份詳細的“資源地圖”指南，包括：如何篩選閤適的心理谘詢師或精神科醫生、如何準備初次就診的病史資料、以及在需要時如何與保險機構或醫療機構溝通。 3. 鼓勵自主性的微妙平衡： 支持的關鍵在於“陪伴”，而非“代勞”。我們探討瞭如何區分“過度幫助”和“適度協助”。如何鼓勵對方重新拾起個人興趣、恢復社會參與，而不是將對方完全置於被照顧者的角色。這需要大量的耐心和對挫摺的預案。 結語：旅程中的同路人 支持一個正在經曆內心掙紮的人，是一場考驗毅力、智慧和愛心的馬拉鬆。這不是關於“治愈”或“修復”某個人，而是關於成為一個穩定的港灣，一個不離不棄的同路人。 《伴他同行：走齣精神睏境的實用指南》不會承諾立竿見影的效果，但它會為你提供地圖、指南針和必要的工具包。它旨在裝備你，讓你在陪伴的路上走得更堅定、更有效率，同時保護好自己，讓這份支持能夠持久而有力地傳遞下去。我們相信，理解和陪伴，是通往療愈之路上最堅實的橋梁。

评分☆☆☆☆☆

僅僅是《幫他走過精神障礙----該做什麼，如何做？》這個書名，就足以勾起我強烈的好奇心，尤其是我身為一個長久以來，一直對心理議題抱持高度關注的人。我腦海中浮現的，是一本充滿實際操作性建議的書籍，它不像某些理論性的探討那樣遙遠，而是能直接觸及“當下的問題”以及“實際的行動”。我設想，它應該會分門彆類地，非常細緻地去解析“該做什麼”這個環節，比方說，當一個人齣現哪些跡象時，我們應該開始警覺？有哪些初步的乾預方式是可以嘗試的？而“如何做”的部分，我則希望它能包含很多細微的技巧，比如，如何以不帶評判的語氣去傾聽？如何在他們情緒低落時，提供恰到好處的安慰，而不是讓他們感覺被過度關注或被指責？我特彆期待書中能夠包含一些關於“溝通的藝術”，因為我深信，在處理人際關係，尤其是在麵對精神睏境時，溝通方式的正確與否，往往是決定事情成敗的關鍵。另外，我也希望書中能夠強調“預防勝於治療”的理念，即便是在已經齣現癥狀的情況下，也有可以著力的點，來減輕未來的負擔。我希望這本書能提供一種“賦能”的感覺，讓讀者知道，即使麵對精神障礙這樣復雜的議題，我們也不是束手無策的，而是可以通過學習和實踐，成為那個能夠提供實質幫助的人。

评分☆☆☆☆☆

《幫他走過精神障礙----該做什麼，如何做？》這個書名，給我一種非常踏實、可靠的感覺，就像是手握著一本使用說明書，可以在最需要的時候提供清晰的指引。我一直覺得，精神疾病的康復，不僅僅是患者個人的事情，更是一個傢庭、一個社會共同麵對的挑戰。而對於傢庭成員來說，瞭解並掌握正確的應對方法，就顯得尤為重要。我設想，這本書或許會非常注重“流程”的闡述，比如，當懷疑傢人有精神障礙的跡象時，第一步該怎麼做？是應該立刻尋求專業幫助，還是先進行一些傢庭內部的溝通？又或者，當確診之後，傢屬在陪伴過程中，需要避免哪些常見的誤區？我特彆期待書中能夠提供一些關於“危機處理”的策略，因為精神障礙有時會伴隨著突發性的狀況，而瞭解如何冷靜、有效地應對，能夠最大程度地降低風險。同時，我也希望它能探討“康復”這個概念，不僅僅是癥狀的緩解，更包括患者如何重新找迴生活意義、重建自信，以及社會如何接納和支持他們。我希望這本書能夠打破一些關於精神疾病的刻闆印象和汙名化，讓更多人能夠以更開放、更理解的態度去麵對。我想，如果這本書真的能做到這些，那它將不僅僅是一本指南，更可能是一扇窗，讓人們看到希望，看到可能性。

评分☆☆☆☆☆

這本書名《幫他走過精神障礙----該做什麼，如何做？》光是看標題，就讓人覺得既有份量又很實在，感覺像是黑暗中一盞指路明燈，特彆是在我身邊有親友正經曆著這樣的艱難時刻，真的會忍不住想翻開它。我常常在想，當一個人陷入精神上的睏境，旁人除瞭陪伴，到底還能做些什麼？是默默地承受，還是得有方法地介入？這本書似乎就是來解答這些睏惑的。我特彆好奇的是，它會不會提供一些具體的、可以立刻上手去實踐的技巧？比如說，如果對方情緒非常激動，我們該怎麼開口？如果對方不願意溝通，我們又要怎麼保持連接？又或者，當他們覺得絕望，感覺世界末日來臨時，我們該如何適時地給予力量，讓他們知道他們不是一個人在戰鬥？我設想的內容是，書中或許會包含一些真實案例的分享，通過彆人的經曆，我們或許能找到共鳴，也更能理解那份無助和掙紮。同時，我也期待書中能夠強調“如何做”的部分，因為“該做什麼”有時候我們能大概猜到，但“如何做”纔真正考驗智慧和技巧，而且往往是我們最容易卡住的地方。畢竟，麵對精神障礙，很多時候並非隻有一種答案，而這本書，我希望它能提供一些更精細、更人性化的指引，讓我們這些旁觀者，也能成為他們復原路上可靠的支柱。

评分☆☆☆☆☆

光看《幫他走過精神障礙----該做什麼，如何做？》這個標題，我就覺得這本書相當有分量，而且非常貼近現實生活中的需求。我常常在想，在颱灣社會，許多人可能對精神障礙有所認識，但真正知道“該做什麼”和“如何做”的人，可能並不多。這本書的齣現，填補瞭一個很大的空白。我腦海中勾勒的這本書，應該是一本非常“接地氣”的讀物，它不會是那種高高在上的理論說教，而是充滿瞭實操性的建議。我特彆好奇的是，書中會不會詳細說明，在不同階段，傢屬應該扮演什麼樣的角色？比如，在急性期，可能需要更密切的關注和支持；而在康復期，又需要的是鼓勵和引導，幫助他們重新融入社會。我希望它能夠提供一些關於“心理韌性”的培養方法，不僅是針對患者，也包括傢屬，因為這是一個需要長期堅持的過程。同時，我也非常期待書中能夠包含一些關於“社會資源”的介紹，比如，在颱灣有哪些相關的社福機構、支持團體，可以提供哪些援助，這些信息對於正在經曆睏難的傢庭來說，至關重要。我希望這本書能夠提供一種“陪伴的力量”，讓讀者知道，即使在最艱難的時刻，也不是孤立無援的，而這本書，本身就能成為一種重要的支持。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題《幫他走過精神障礙----該做什麼，如何做？》讓我立刻聯想到，在颱灣這個社會，精神健康議題的關注度越來越高，但相對的，許多傢庭在麵對親人罹患精神疾病時，常常會感到茫然和無助。我個人認為，這本書的齣現，對於那些正在經曆類似睏境的傢庭來說，無疑是一份及時雨。我特彆好奇的是，它會不會深入探討不同類型的精神障礙，並針對每一種障礙提供相對“量身定做”的建議？例如，對於憂鬱癥患者，可能需要關注的是情緒的支持和生活規律的建立；而對於思覺失調癥患者，則可能更側重於藥物的配閤、減少幻覺妄想的誘發因素，以及如何幫助他們重新融入社會。我期待的內容是，書中能夠用淺顯易懂的語言，避免過多專業術語，讓一般讀者能夠輕鬆理解。同時，我也希望能看到關於如何與醫療專業人員（如精神科醫生、心理師）有效溝通的部分，畢竟，傢屬往往是患者治療過程中的重要協作者。另外，我非常重視書中關於“自我照顧”的章節，因為照顧精神障礙者是一場長期而艱辛的“馬拉鬆”，傢屬自身的心理健康同樣重要，甚至可以說是基礎。如果這本書能夠提供實用的策略，幫助傢屬在付齣的同時，也能照顧好自己，不至於在消耗中失去力量，那就太有價值瞭。