享受好生活(隨書附贈：拉丁名麯CD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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獨傢收錄

西班牙、倫敦、蘇格蘭、上海、吳哥窟精彩旅遊紀實

風味餐飲推薦指南

教會你：玩得有品味、活得好自在、吃齣人生好滋味

　　流浪的衝動、旅行的渴望、對美好生活的要求，都是生命力的歌頌。在尋常日子裏設計不一樣的生活遊戲，改變尋常生活的路徑，生命纔能得到意外的驚喜。

　　寫瞭多年勵誌、兩性散文書，吳淡如第一次邀請你以喝咖啡的閑適心情，參觀她的生活美境，與你一起品嘗最美味的生活。

作者簡介

吳淡如
她偏愛寫作，但最珍愛的總是還沒完成的那本著作。
偏愛詩，但寫的都是散文和小說。
偏愛旅行，但最感興趣的目的地總是還沒去的那一個。
偏愛獨處，但不喜歡無聊。
偏愛虹吸式咖啡、偏愛創意菜、偏愛一切靈光閃爍的書、一切還沒嘗試過的日子。
她最怕人生像死水停滯不前，所以每年會學一樣新東西，去一個新的地方。

<吳淡如的廣播節目:中廣流行網好時光，週一至週五早上九點到十點，每星期二你可以聽見吳若權和她在節目中對談愛恨情仇>

<如有演講或邀約，請洽：02-25796600#39崔小姐>

<吳淡如西班牙網路攝影展：www.booklife.com.tw，熱情發燒中>

歲月靜好：現代生活中的慢哲學與藝術 書籍簡介 在喧囂的現代都市叢林中，我們常常感到被時間追趕，被無休止的待辦事項和信息洪流裹挾。這部《歲月靜好：現代生活中的慢哲學與藝術》並非教人如何逃避現實，而是引導讀者探索一種更具覺知、更有深度、更貼近內心的生活方式。它是一本關於如何“重新校準”我們與時間、與自我、與周遭環境的關係的實用指南和心靈慰藉。 本書的核心理念在於“慢”並非效率的對立麵，而是一種更高階的效率——對生命本質的尊重和對優質體驗的追求。全書分為四個主要部分，層層遞進地剖析瞭“慢生活”在不同維度上的實踐與意義。 第一部分：慢下來的哲學基礎——重拾內在的指南針 在信息爆炸的時代，我們的大腦習慣瞭碎片化輸入，導緻注意力渙散，深度思考能力退化。本部分首先探討瞭慢哲學的曆史淵源，從古希臘的沉思到東方禪宗的“當下”，追溯人類對安寜與智慧的永恒追求。 主題章節細述： 數字排毒與心智重塑： 我們詳細分析瞭智能設備如何重塑我們的多巴胺迴路，並提供瞭漸進式的“數字排毒”方案。這並非要求完全棄用科技，而是學習如何在關鍵時刻主動按下“暫停鍵”，重新獲得對注意力的控製權。我們探討瞭正念冥想在碎片化生活中的應用，強調“活在此時此刻”不僅僅是一個口號，而是一種可以通過係統練習達成的認知狀態。 效率的陷阱與“足夠”的藝術： 本章挑戰瞭“越多越好”、“更快越優”的主流敘事。通過引入帕纍托法則（80/20法則）的哲學引申義，我們探討瞭如何識彆生活中真正能帶來價值和滿足感的20%的關鍵活動，並勇敢地放棄那些“看起來重要”實則消耗精力的瑣事。學會定義自己的“足夠”，是獲得內心平靜的第一步。 重新定義“成功”： 許多人陷入無休止的競爭，是因為他們沿用瞭社會強加的成功標準。本書提供瞭一係列自我反思工具，幫助讀者審視自己的核心價值觀，構建一套以內在充實而非外在錶視為標準的個人成功模型。 第二部分：生活藝術的慢工細活——重塑日常的儀式感 慢生活並非隻關乎冥想，它更體現在我們對待日常瑣事的態度上。這一部分專注於將“儀式感”和“匠人精神”融入柴米油鹽之中，讓每一個日常動作都成為一種滋養。 主題章節細述： 慢食主義：餐桌上的對話： 飲食是身體與土地連接最直接的方式。我們摒棄瞭快餐文化帶來的匆忙吞咽，轉而深入探討食材的來源、烹飪的過程美學，以及與傢人朋友圍坐共享食物的社交意義。書中包含瞭幾種基於季節和本地食材的簡單慢煮食譜，重點在於烹飪時的專注，而非菜肴的復雜程度。 傢居環境的“去噪音化”： 物理空間的環境直接影響心理狀態。本章藉鑒瞭北歐的“Hygge”和日式的“侘寂”美學，教讀者如何通過整理、留白和引入自然元素，打造一個能讓人“呼吸”的居住空間。重點在於“精簡而非匱乏”，讓每一樣留下的物品都具有故事性或實用性。 手工的療愈力： 無論是園藝、編織、書法還是木工，動手實踐能繞過語言和邏輯，直接作用於情緒。我們分析瞭手工勞動如何激活大腦的特定區域，幫助緩解焦慮。書中提供瞭針對初學者的“五種入門級手工實踐”，強調過程中的專注和容錯心態。 第三部分：人際關係的慢鏡頭——深度連接的藝術 現代社交往往停留在淺層的點贊和信息交換，缺乏深度的情感交流。本部分緻力於培養高質量的人際互動模式。 主題章節細述： 傾聽的藝術：超越反應的溝通： 真正的傾聽需要時間、耐心和完全的在場。本書詳細區分瞭“聽見”與“聽懂”，並提供瞭培養深度傾聽技巧的練習方法，包括如何控製錶達欲，如何通過非語言綫索捕捉對方的真實感受。 友誼的“慢發酵”： 深入且持久的友誼需要時間來培養和維護。我們探討瞭如何設置健康的界限，如何識彆並珍視那些能讓你感到安全和被理解的關係，以及如何坦誠地錶達脆弱性，從而深化情感紐帶。 告彆“錶演式社交”： 在社交媒體時代，許多互動變成瞭對自己形象的維護。本章鼓勵讀者將精力從“看起來很忙/很成功”的錶演中抽離齣來，專注於與少數真正重要的人進行高質量的、不帶任何預設目的的相處。 第四部分：時間的長綫視角——規劃慢節奏的人生藍圖 慢生活並非放棄對未來的規劃，而是以更宏大、更具彈性的視角來審視人生目標和旅程。 主題章節細述： “十年一劍”的耐心： 探討長期主義思維在個人發展中的應用。如何在短期波動中保持定力，專注於那些需要時間積纍纔能顯現成果的技能和目標上。我們引用瞭多個跨越數十年纔獲得突破的案例，用以佐證“慢就是快”的道理。 旅行中的留白： 傳統的走馬觀花式旅遊與慢旅行是截然不同的體驗。本書提倡“慢遊”策略，建議減少景點數量，增加在單一地點停留的時間，深入當地社區，真正體驗一種不同的生活節奏。 從抗拒到擁抱無聊： 現代人對“無聊”懷有巨大的恐懼，總想用信息填滿每一秒空隙。本書指齣，無聊是創造力和自我發現的溫床。通過係統地安排“無目的時間”，讀者可以重新訓練大腦進行自由聯想和內在對話，從而獲得新的靈感和生活的方嚮感。 《歲月靜好》是一份邀請函，邀請你暫時從高速公路上駛離，進入一條風景更美、車速更適宜的鄉間小路。它提供的不是一時的逃避，而是一套持久的工具，幫助你在高壓世界中，活齣節奏感、深度感和真正的滿足感。這是一本獻給所有渴望將生活質量置於數量之上的讀者的指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書的題目《享受好生活》有一種返璞歸真的感覺，仿佛在提醒我們，最珍貴的往往就在身邊，隻是我們常常被外界的喧囂所濛蔽。我最近一直在思考，如何在快節奏的現代社會中，找迴屬於自己的節奏，不被無休止的欲望和競爭所裹挾。我希望這本書能給我一些實實在在的指引，比如如何培養健康的飲食習慣，如何通過運動來保持活力，如何與傢人朋友建立更深層次的連接，如何學會獨處並享受寜靜的時光。我渴望書中能有關於 mindfulness（正念）的探討，或者一些簡單的冥想練習，幫助我更好地覺察當下，減少焦慮。或許，書中還會分享一些關於整理傢居、簡化生活的小竅門，讓我從物理空間上也能創造齣更輕鬆、更舒適的生活環境。總之，我期待這本書能成為我的一個良師益友，在生活的迷茫時刻，給予我啓迪和慰藉。

评分☆☆☆☆☆

拿到《享受好生活》這本書，最先吸引我的就是它附贈的那張拉丁名麯CD。我一直對拉丁音樂情有獨鍾，那種熱情奔放、充滿生命力的鏇律總能瞬間點燃我的情緒，讓我感受到一種來自異域的風情和活力。我猜想，這本書的內容或許也會和音樂一樣，充滿瞭豐富的色彩和動人的故事，能夠觸動我們內心深處的柔軟。我期待書中能有一些關於如何發現和欣賞藝術的章節，讓我們學會用更廣闊的視角去感受生活，去體驗不同文化帶來的魅力。也許作者會分享一些關於音樂、繪畫、舞蹈等藝術形式如何幫助我們提升生活品質的觀點，又或者會講述一些藝術傢們的生平故事，讓我們從他們的創作中汲取靈感，從而活齣更加精彩的人生。這張CD無疑為本書增添瞭一層更加浪漫和感性的色彩，我非常期待它能與書中的文字相得益彰，帶給我一場聽覺與心靈的雙重盛宴。

评分☆☆☆☆☆

《享受好生活》這個書名，在我看來，不僅僅是關於物質上的富足，更多的是一種精神上的滿足和內心的平和。我最近的生活狀態有些倦怠，總覺得缺少一些目標和動力。我希望這本書能夠幫助我重新點燃對生活的熱情，找到我真正感興趣並願意為之投入的事情。我期待書中能夠有一些關於如何設定人生目標、如何實現自我價值的討論，又或者是一些關於如何培養積極心態、如何麵對睏難和挑戰的建議。我希望作者能夠分享一些他的個人經曆和感悟，讓我感受到一種真實的力量和智慧。也許書中會引導我去探索自己的潛能，去發掘自己隱藏的天賦，然後鼓勵我去勇敢地嘗試和實踐。我渴望通過閱讀這本書，能夠讓我在人生的旅途中，找到屬於自己的那束光，堅定前行，活齣精彩。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名叫做《享受好生活》，聽起來就讓人心生嚮往。我一直覺得，生活的美好並非遙不可及，而是蘊藏在日常的點滴之中。這本書的標題恰好點燃瞭我內心深處對美好生活的追求，讓我迫不及待地想一探究竟。我期待它能帶給我一些關於如何平衡工作與生活、如何在忙碌中尋找到內心的寜靜、如何在平凡的日子裏發現驚喜的智慧。也許書中會分享一些哲學思考，讓我們重新審視生活的意義；又或許會提供一些實用的技巧，幫助我們更好地管理時間和精力，從而騰齣更多的時間去感受生活的美好，去做自己真正熱愛的事情。讀完這本書，我希望我能變得更加從容，更加懂得感恩，更加積極地去擁抱生活中的每一個瞬間。我渴望從中汲取力量，讓我的生活不僅僅是生存，而是真正地“享受”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的中文譯名《享受好生活》充滿瞭生活氣息，讓我立刻聯想到那些在陽光下悠閑散步，或者在咖啡館裏靜靜閱讀的畫麵。我一直相信，生活的美好是可以通過一些有意識的努力去創造和維持的。我希望這本書能夠提供一些關於如何經營和諧人際關係、如何處理傢庭矛盾、如何與伴侶共同成長的方法。也許書中會包含一些關於情商培養的技巧，幫助我更好地理解自己和他人的情緒，從而建立更健康、更穩固的人際網絡。我也期待書中能有一些關於如何培養愛好的內容，讓我找到一些能夠滋養心靈的興趣，例如園藝、烹飪、寫作等等。能夠從書中獲得一些關於如何讓自己的生活更加豐富多彩，充滿樂趣的建議，將是我最大的收獲。我相信，這本書能夠給我帶來一些實用的工具和深刻的洞見，幫助我更好地享受生活，品味其中的甘甜。