明天一定比今天更好 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Mamoru Iteh

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• 希望
• 人生
• 自我提升
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• 梦想
• 奋斗

　　如何才能随时地保持愉快地心情呢？其实，只要我们心平气和地让心情沉淀下来，即使只有几次也罢。也许这几次的好心情能使自己的身体更健康，并且让自己远离和他人的纷争。因此，如何使心情转好，应该是有规则可循。而这本书便是作者将许多快乐人的看法、想法，以及他们所认为拥有心情好的条件搜集整理观察后而汇集成的。也许在每个人的一生当中，有许多寻求快乐的方法，而这些方法也正等着我们去发掘。

b>【本书特色】

　　本书内容简单易懂，没有繁琐的词句，对于忙碌的现代人不失为一本最佳的心情读物（老少皆宜），尤其内容印刷为双色印刷，不仅美观而且大方，当您拥有此书时，相信您定能像此书所说的，天天都有好心情。

【作者简介】Mamoru Iteh

　　1951年出生。日本大学毕业后，于1980年创立（株）IBD公司，从事有关促进人际沟通以及身心健康的教育事业为主。着有：我们都是很好的人、很想认识你、做个悠游自在的鱼、做一只亲吻猫的老鼠、没有想成为狗而当练习的猫、两个人真好等。

译者简介】白蓓拉

　　政治大学日语系毕业。因为兴趣所以从事翻译已有相当多年的经验。

《时间的沙漏：探寻历史的循环与未来的轨迹》 一、 导言：在无尽的流逝中寻找坐标 人类对时间的感知，既是宏大宇宙规律的反映，也是个体生命体验的浓缩。我们生活在一个由过去、现在和未来编织而成的复杂网络中。历史，如同浩瀚的星图，记录着文明的兴衰、哲思的演变以及人类情感的永恒主题。而未来，则像一团迷雾，既充满无限的可能性，也潜藏着未知的挑战。 《时间的沙漏：探寻历史的循环与未来的轨迹》并非一本传统的编年史或简单的预言书。它是一次深入的、跨学科的哲学与历史的对话，旨在剥开时间表象的迷雾，审视驱动人类社会不断向前（或是在原地徘徊）的核心动力。本书的基石，在于对“循环论”与“线性进步论”两种核心历史观的深刻剖析，并尝试构建一个更具弹性的、适应不确定性的时间模型。 二、 第一部：昨日的回响——历史的结构性重复 1. 范式的诞生与消亡：从古典到现代的权力结构 本部分首先聚焦于权力结构的周期性更迭。我们审视古希腊城邦的民主衰亡与罗马帝国的兴衰，并非仅仅关注其军事或经济的成败，而是深入挖掘其内部的社会张力——精英阶层的固化、资源的分配不均以及信息控制的失衡，是如何在不同时代以不同的面貌重现。 随后，我们将目光投向中世纪的封建体系、近代民族国家的崛起，以及当代全球化背景下的超国家权力（如跨国公司与国际组织）的渗透。作者提出一个核心观点：“结构性危机”具有极高的可复制性。 无论是奴隶制、农奴制还是现代的“零工经济”中的劳动异化，其本质都是生产关系中人与人之间不平等关系的重构。每一代人似乎都在重新发现“压迫”的机制，并支付相似的社会成本。 2. 技术的双刃剑：加速与异化 技术进步常被视为打破历史循环、实现线性进步的最有力论据。然而，本书对此提出了批判性的审视。从印刷术的革命到蒸汽机的轰鸣，再到信息时代的数字洪流，每一次技术飞跃都极大地改变了人类的生存形态，但同时也带来了新的社会断裂。 我们详细分析了技术在“赋能”与“控制”之间的摇摆。例如，互联网在促进知识普及的同时，也催生了前所未有的“注意力经济”和“信息茧房”。历史表明，技术本身是价值中立的，但其应用逻辑往往会导向既有的社会权力结构的强化。本书通过对比工业革命早期的城市环境问题与当代数据伦理困境，揭示了人类在适应技术变革时，其道德与社会制度的反应速度总是滞后的。 3. 记忆的修正与遗忘的必要性 历史叙事从来不是客观的记录，而是权力对过去的筛选和重塑。《时间的沙漏》探讨了“官方历史”的构建过程，以及被边缘化的声音是如何在时间的冲刷下逐渐消失。我们考察了不同文化中关于“黄金时代”的集体怀旧心理，指出这种怀旧往往是对当下困境的逃避，而非对过去美好事物的真实追忆。 更进一步，本书探讨了“遗忘”在社会存续中的积极作用。一个社会若要摆脱过去的创伤，必须学会选择性地遗忘，但这本身又构成了对历史真相的扭曲。这种张力——记住一切与放下一切的悖论——是塑造民族身份和推动社会和解的关键难题。 三、 第二部：时间的张力——在不确定性中导航 1. 概率性未来与“黑天鹅”的系统性 传统的未来预测往往基于对已知变量的线性外推。本书认为，在高度复杂化的现代世界，这种预测的效力正在迅速衰减。我们引入了复杂系统理论，论证了“黑天鹅事件”（低概率、高影响）并非随机的外部干扰，而是系统内部矛盾积累到临界点后必然爆发的结构性产物。 通过分析两次世界大战、全球金融危机以及气候变化的不可逆转性，作者强调，我们需要的不是更精确的预测，而是更强大的“系统韧性”（Resilience）。如何设计一种既能保持效率又能容忍冲击的社会、经济和政治结构，是当代人面临的终极挑战。 2. 个体主体性与时间的错位 在信息爆炸和超速节奏的时代，个体的“时间感”正在被重塑。我们活在一种“永恒的现在”中，被即时满足的需求驱动，与长远的规划和深刻的反思渐行渐远。本书探讨了这种“时间错位”对个人心智的影响，包括注意力的碎片化、焦虑感的普遍化以及对“意义”的追寻变得更加急迫和功利化。 我们分析了当代艺术、文学和流行文化中对“停顿”、“慢哲学”的渴望，将其视为对主流时间节奏的反抗。个体如何找回对自己生命时间的掌控权，不被算法和效率标准裹挟，是实现真正“更好”生活的前提。 3. 伦理的滞后性与跨代际责任 历史的循环往往在伦理领域表现得最为残酷：上一代人造成的环境债务、财政赤字和制度缺陷，总是由下一代人承担。本书深入探讨了“跨代际正义”的难题。 我们无法直接与未来的世代沟通，也无法让过去的世代为其行为负责。因此，伦理必须超越单纯的“对等交换”原则，转向一种基于“预防性责任”的框架。这意味着在进行任何可能影响深远的决策时，必须以“最坏情况下的未来承受者”的角度进行审视。这要求我们重新定义“成功”和“进步”的内涵，将可持续性、公平性和审慎性置于短期利益之上。 四、 结论：重构时间的叙事 《时间的沙漏》最终导向一个结论：真正的超越并非在于打破历史的循环，而是有意识地选择我们重复什么，以及拒绝重复什么。历史不是一条必须被征服的轨道，而是一个工具箱，里面装满了前人尝试过、失败过、也成功过的解决方案。 未来的轨迹并非预先写定，它取决于我们当下对时间和自身局限性的认知深度。这本书试图提供的，不是一张通往光明的地图，而是一副精密的天文望远镜，帮助读者更清晰地观测时间那永恒的、循环往复的潮汐，从而在浪潮来临之时，能够做出更明智的航行抉择。它呼唤的，是一种既谦卑于历史的重量，又勇敢于塑造未来的行动主义。

01
保持心情愉快，便是带给周遭人们最大的贡献。
心情是会传染的， 有如同感冒或麻疹一般。

02
若你的身边有快乐的人，不妨多接近他们，
感受一下快乐的气氛吧！

03
保持愉快的心情，也许有一日会有好的回报。
秉持着这个信念，直到那一日的到来。

04
随时保持愉快的心情也许很傻，
但和总是心情不好相比，却是聪明得多了。

05
快乐是不需要成本的。

06
心情好的人，
随时都以愉快的心情来迎接每一样事物，
所以能一直保持快乐。
心情不好的人，
随时都在找寻快乐，所以一直无法快乐。
这点和能否拥有爱的人相似。

07
能以正确的方式找寻快乐，
才能真正地享受快乐。

08
现在所做的事，
是自己真正想做的事。
即使自己并不快乐。

09
快乐，真好！的确！
随时保持愉快的心情要比随时心情不好来得明智。
也许周围的人会因你的不快乐而感到困扰。

10
寻找快乐，不如拥有享受快乐的能力。

11
当你停止努力找寻特别的事物时，
你会发现你已拥有许多「特别」的事物。

12
即使身边有不喜欢的人，
那他一定是个不受欢迎的人。
就是这样。但不是为了他而使自己不快乐。

13
就算自己的心情不好，那也是天气变化的缘故。
毕竟我们也是大自然的一部份。

14
不论是一个人独处或是和朋友在一起，
我都能拥有少许的快乐。
然而，却老是觉得缺少了什么。

15
遇到委曲时，只要在心中将不满地情绪吶喊出来。

16
做错的话，
道歉就好。
扮成狐狸也「无所谓」。
即使用橡皮擦抹去也可以。
但若是扮成蔷薇或是羚羊，
那就太不应该了。
什么意思？
这样的问题，
是不需要问的。

17
摆在心里是爱。
曝露到外则是问题。
而曝露在外的问题有如积木一般，
不断地重叠、堆积和倒塌。
也就是说，
勿将问题抽象化而堆积在心里面。

18
告诉自己，一切都不要紧。
总有一天事情会得到解决的，即使现在没有証据。

19
想像自己是蚂蚁会是如何？
是鲸鱼、河马、蚊子、或是驼鸟的话又会是如何？
在这样地想像之下，时间便一分一秒地过去了。

20
即使有一、两个烦恼、或是100、200 个烦恼，
我依然能够如往常般地散步、吃饭、欢笑、享受或失恋。

21
经过十年或一百年，所有的问题都会变得「无所谓」。
不快乐的时候，赶紧让时光跳至一百年后吧！

22
想要解决问题，不妨找谁商量。
即使商量的对象是条狗也好。

23
问题和人格是两回事。
你和你所烦恼的他也是。

24
不论发生什么事，你永远是你。
小孩子玩捉迷藏时，
在找着同伴的那一瞬间，充满了惊与喜。
相同的， 当你迅速地找到真正的自我时，
你会惊讶地发现自己为何身在这个地方。

25
不必慌张。 毕竟人生是短暂的。

26
不论环游宇宙多少次，
或是多次证实地球是圆的，
唯有自由的意识，
是谁也无法限制的。

27
总觉得美好的事物，是可以长久不断地延续下去。

28
乍看之下不好的事物，
稍后回想起来，
却是件美好的事。
因此，我也许是个运势极好的人。

29
别人对我好时，我会认为是别人喜欢我。
别人对我不好时，我会认为是别人正为了什么事在烦恼着。
因为能被全世界的人喜欢或讨厌，都是一件相当困难的事。

30
什么？
原本已为登上的是富士山，
却成了筑波山。
原来我想攀登的山是筑波山呀！

31
这样就可以了吗？
是的！这样就可以了！

32
明天一定比今天更好！

33
别太在意事情和考虑结果。
不妨先尽情地享受现在吧！

34
基本上，人生也有危机的时候。
只是我们不知道在何时、何地会发生什么事。
而这也是为什么我们在此的缘故。

35
上帝正在找寻你。
所以请不要左顾右盼，以免心神不宁。

36
想成为快乐的人，就多去接近快乐的人。
想成为不快乐的人，就多去接近不快乐的人。
然而，接近快乐的人，
却认为自己无法做个快乐的人，
那么就变成不快乐的人。
接近不快乐的人，
却认为自己比他们快乐。
乍看之下，也许自认为是个快乐的人，
然而最后却是发现自己个最不快乐的人。

37
认为邻居的草坪比自己庭院的草坪漂亮，正常。
时常羡慕他人的一切，正常。
认为自己比他人不幸，病态。

38
「怎么会这样」？
是的！事情就是这样。

39
关于「和我一起做过的事？」，
其中的「我」，倒底是谁呢？

40
从不知道什么是理所当然，
只知道什么是尽力而为。

41
当然！ 你是个特别的人。
但是，和某人比较起来，
你却没有什么特别之处。

42
心情不好的时，容易束缚自己。
换句话说，容易执着于权力。
但我不曾见过有人能成为主导情绪的权力者。
然而，到底是谁拥有权力？
难道说这是你被爱的唯一方法？
还是有谁命令你改变自己？

43
总之，快乐的人也会在意胜负。
例如比赛谁上的厕所次数多，
或是比赛谁能够维持闭着双眼，
并以单脚站立的姿式最久。

44
一切都很好。
你所做的选择都很好。
虽然不知道是否正确，
但就是很好。
总有一天，
你会做最好的选择。
因为那时你已别无选择。

45
「如果那个时候，我那样做就好了！」。
感到后悔的你，并不是无法感觉到快乐。
「如果这样做就好了！」。
为刚才所做的事而担心的你，
并不是无法感觉到快乐。

让心情好的法则
今年若是一开始就先决定一切，
将会使自己难以度日。 何不从现在起，
由对自己诚实开始做起………
无需努力追求，
人生也能充满欢乐。
如果有来世，一切必定能重新开始。

　　截至目前为止，我遇见过许多具有魅力的人。 虽然他们的职业、个性、经验、财富和社会地位…等条件皆不相同， 但他们唯一的共通点都是能随时拥有好心情。 而我也总是希望自己的人生能在随时保持愉快的气氛下度过。 虽然因事业上的成功而拥有名气是一件很有魅力的事，但这都比不上每天拥有好心情来得有魅力。 因此，时常保持快乐，便是对周遭人们的最大贡献。

　　当心情好的时候，无需努力便能够忍耐和包容别人，并能经常地替他人着想。 也因为心情好的缘故，自己更能深入地了解他人的需求，使他人不至于感到孤单。 除此之外， 还能发现自己的特色，使自己免于和别人竞争。然而更重要的，以愉悦地心情和他人沟通，才能创造出许许多多不平凡的事物。那么，如何才能随时地保持愉快地心情呢？其实，只要我们心平气和地让心情沉淀下来，即使是一年之内只有几次也罢。也许这几次的好心情能使自己的身体更健康，并且让自己远离和他人的纷争。因此，如何使心情转好，应该是有规则可循。而这本书便是我将许多快乐人的看法、想法，以及他们所认为拥有心情好的条件搜集整理后，加入我自身多年的观察而汇集成的。

　　所以，本书所提供的法则不但是使我快乐，相信也是能使各位快乐所必备的法则。在每个人的一生当中，有许多寻求快乐的方法，而这些方法也正等着我们去发掘。对于快乐过一生的人生哲学，如能引起各位读者的共鸣，那么将会是我最大的安慰。而为了印证这个人生哲学，我现在依然力行着这些法则。

评分☆☆☆☆☆

《明天一定比今天更好》这本书，给我带来了意想不到的阅读体验。我原本以为它会是一本充斥着陈词滥调和空洞说教的作品，但事实证明我错了。作者以一种极其新颖且引人入胜的方式，构建了一个充满现实感和温情的故事。它没有刻意去制造惊心动魄的情节，而是将笔触伸向了我们日常生活中那些容易被忽略的角落。我尤其喜欢书中对于“希望”的定义，它并非遥不可及的幻想，而是蕴藏在每一次微小的尝试、每一次坚定的信念之中。主人公的成长轨迹，与其说是励志的飞跃，不如说是对生命韧性的深刻诠释。每一次跌倒，每一次重新站起，都让她对生活有了更深刻的理解。这本书不仅仅是关于个人奋斗，更是关于如何与世界和解，如何在复杂的人性中找到真诚和善意。读完这本书，我感觉自己对生活的看法变得更加开阔，也更有勇气去面对那些未知。

评分☆☆☆☆☆

老实说，在读《明天一定比今天更好》之前，我对这种类型的书并没有抱太大的期望，总觉得它们要么过于空泛，要么流于说教。但这本书完全颠覆了我的看法。它以一种非常接地气的方式，探讨了关于人生选择、自我成长和幸福感知等深刻议题。作者的文字充满了智慧，却又不失幽默感，读起来轻松而又引人深思。我特别欣赏书中对于“不完美”的接受，主人公并没有试图去塑造一个完美的人格，而是真实地展现了她的挣扎、她的脆弱，以及她如何在这些不完美中找到力量。这种真实感让我感到非常亲近，仿佛在读一本属于自己的日记，或者与一位知心朋友在深夜促膝长谈。书中关于人际关系的描写也十分精彩，那些温暖而又复杂的情感连接，让人在感动之余，也反思了自己在现实生活中的人际交往。这本书不仅仅是关于“明天会更好”的口号，更是关于如何脚踏实地，在每一个“今天”里播下希望的种子，然后静待花开。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮，书名《明天一定比今天更好》就足够吸引人，但当我翻开第一页，就明白这不仅仅是个美好的期许，而是一段关于成长、关于坚持、关于如何在看似平凡的日子里寻找闪光点的深刻旅程。作者的文字有着一种温润的力量，不疾不徐地讲述着主人公在生活中的种种遭遇，有挫折，有迷茫，但更多的是一种积极面对的态度。我尤其喜欢书中对细节的描绘，那些生活中的小确幸，比如清晨的第一缕阳光，一杯热气腾腾的咖啡，一个朋友真诚的微笑，都被作者赋予了别样的意义，让人读来倍感温馨。它不是那种轰轰烈烈的传奇故事，而是更贴近我们每个人真实的生活。你会发现，书中很多情节都似曾相识，仿佛就是自己亲身经历过的。这让我觉得作者非常懂我们，懂我们内心的渴望，也懂我们可能面临的困境。读完之后，我感觉心里被一种温暖的东西填满了，不那么焦虑了，对未来也多了一份坦然的期待。这本书就像一位老朋友，在你需要的时候，静静地陪伴你，给你力量。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个雨天的午后偶然拿起《明天一定比更好》这本书的，当时的心情有些低落，对未来感到一丝茫然。然而，从书页展开的那一刻起，我仿佛被一种莫名的力量所吸引。这本书的主题并没有刻意去渲染戏剧性的冲突，而是通过一个个细腻入微的生活片段，展现了主人公在面对生活压力和自我怀疑时，如何一步步寻找突破口，并最终重拾信心的过程。作者的叙事风格相当独特，他/她善于运用一种近乎白描的手法，却能在平凡的场景中挖掘出深邃的情感。我尤其被书中对于“坚持”的解读所打动，它不是一种盲目的执着，而是一种基于自我认知和对美好事物不懈追求的韧性。每当我读到主人公克服困难，哪怕只是微小的进步时，都仿佛看到了自己曾经的影子，以及未来可能的光明。这本书给我最大的启发在于，即使身处低谷，也不要放弃对“更好”的向往，因为这种向往本身就蕴含着改变的力量。它不是一本教你如何成功的励志书，而是一本引导你如何在当下找到内心平静和前进动力的治愈之作。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正能够触及灵魂的书。虽然书名《明天一定比今天更好》听起来有些简单，但其内涵却远比我想象的要丰富得多。作者的文笔功力深厚，能够用最朴实的语言，勾勒出最动人心魄的画面。书中关于“变化”的论述，尤其让我印象深刻。它并非一蹴而就的改变，而是日积月累的沉淀，是内心世界一次又一次的自我对话和调整。我欣赏主人公在面对困境时，并没有选择逃避，而是以一种极其坚韧的姿态去迎接挑战。这种内在的力量，不是来自于外界的激励，而是源于对生命本质的深刻体悟。这本书让我看到了，即使在最黑暗的时刻，也总有一线光明能够穿透。它教会我，要学会倾听内心的声音，要相信自己拥有改变命运的力量。读这本书，就像与一位智者对话，每一次翻页，都伴随着一次心灵的洗礼。