如何才能随时地保持愉快地心情呢？其实，只要我们心平气和地让心情沉淀下来，即使只有几次也罢。也许这几次的好心情能使自己的身体更健康，并且让自己远离和他人的纷争。因此，如何使心情转好，应该是有规则可循。而这本书便是作者将许多快乐人的看法、想法，以及他们所认为拥有心情好的条件搜集整理观察后而汇集成的。也许在每个人的一生当中，有许多寻求快乐的方法，而这些方法也正等着我们去发掘。

b>【本书特色】

　　本书内容简单易懂，没有繁琐的词句，对于忙碌的现代人不失为一本最佳的心情读物（老少皆宜），尤其内容印刷为双色印刷，不仅美观而且大方，当您拥有此书时，相信您定能像此书所说的，天天都有好心情。

【作者简介】Mamoru Iteh

　　1951年出生。日本大学毕业后，于1980年创立（株）IBD公司，从事有关促进人际沟通以及身心健康的教育事业为主。着有：我们都是很好的人、很想认识你、做个悠游自在的鱼、做一只亲吻猫的老鼠、没有想成为狗而当练习的猫、两个人真好等。

译者简介】白蓓拉

　　政治大学日语系毕业。因为兴趣所以从事翻译已有相当多年的经验。

01
保持心情愉快，便是带给周遭人们最大的贡献。
心情是会传染的， 有如同感冒或麻疹一般。

02
若你的身边有快乐的人，不妨多接近他们，
感受一下快乐的气氛吧！

03
保持愉快的心情，也许有一日会有好的回报。
秉持着这个信念，直到那一日的到来。

04
随时保持愉快的心情也许很傻，
但和总是心情不好相比，却是聪明得多了。

05
快乐是不需要成本的。

06
心情好的人，
随时都以愉快的心情来迎接每一样事物，
所以能一直保持快乐。
心情不好的人，
随时都在找寻快乐，所以一直无法快乐。
这点和能否拥有爱的人相似。

07
能以正确的方式找寻快乐，
才能真正地享受快乐。

08
现在所做的事，
是自己真正想做的事。
即使自己并不快乐。

09
快乐，真好！的确！
随时保持愉快的心情要比随时心情不好来得明智。
也许周围的人会因你的不快乐而感到困扰。

10
寻找快乐，不如拥有享受快乐的能力。

11
当你停止努力找寻特别的事物时，
你会发现你已拥有许多「特别」的事物。

12
即使身边有不喜欢的人，
那他一定是个不受欢迎的人。
就是这样。但不是为了他而使自己不快乐。

13
就算自己的心情不好，那也是天气变化的缘故。
毕竟我们也是大自然的一部份。

14
不论是一个人独处或是和朋友在一起，
我都能拥有少许的快乐。
然而，却老是觉得缺少了什么。

15
遇到委曲时，只要在心中将不满地情绪吶喊出来。

16
做错的话，
道歉就好。
扮成狐狸也「无所谓」。
即使用橡皮擦抹去也可以。
但若是扮成蔷薇或是羚羊，
那就太不应该了。
什么意思？
这样的问题，
是不需要问的。

17
摆在心里是爱。
曝露到外则是问题。
而曝露在外的问题有如积木一般，
不断地重叠、堆积和倒塌。
也就是说，
勿将问题抽象化而堆积在心里面。

18
告诉自己，一切都不要紧。
总有一天事情会得到解决的，即使现在没有証据。

19
想像自己是蚂蚁会是如何？
是鲸鱼、河马、蚊子、或是驼鸟的话又会是如何？
在这样地想像之下，时间便一分一秒地过去了。

20
即使有一、两个烦恼、或是100、200 个烦恼，
我依然能够如往常般地散步、吃饭、欢笑、享受或失恋。

21
经过十年或一百年，所有的问题都会变得「无所谓」。
不快乐的时候，赶紧让时光跳至一百年后吧！

22
想要解决问题，不妨找谁商量。
即使商量的对象是条狗也好。

23
问题和人格是两回事。
你和你所烦恼的他也是。

24
不论发生什么事，你永远是你。
小孩子玩捉迷藏时，
在找着同伴的那一瞬间，充满了惊与喜。
相同的， 当你迅速地找到真正的自我时，
你会惊讶地发现自己为何身在这个地方。

25
不必慌张。 毕竟人生是短暂的。

26
不论环游宇宙多少次，
或是多次证实地球是圆的，
唯有自由的意识，
是谁也无法限制的。

27
总觉得美好的事物，是可以长久不断地延续下去。

28
乍看之下不好的事物，
稍后回想起来，
却是件美好的事。
因此，我也许是个运势极好的人。

29
别人对我好时，我会认为是别人喜欢我。
别人对我不好时，我会认为是别人正为了什么事在烦恼着。
因为能被全世界的人喜欢或讨厌，都是一件相当困难的事。

30
什么？
原本已为登上的是富士山，
却成了筑波山。
原来我想攀登的山是筑波山呀！

31
这样就可以了吗？
是的！这样就可以了！

32
明天一定比今天更好！

33
别太在意事情和考虑结果。
不妨先尽情地享受现在吧！

34
基本上，人生也有危机的时候。
只是我们不知道在何时、何地会发生什么事。
而这也是为什么我们在此的缘故。

35
上帝正在找寻你。
所以请不要左顾右盼，以免心神不宁。

36
想成为快乐的人，就多去接近快乐的人。
想成为不快乐的人，就多去接近不快乐的人。
然而，接近快乐的人，
却认为自己无法做个快乐的人，
那么就变成不快乐的人。
接近不快乐的人，
却认为自己比他们快乐。
乍看之下，也许自认为是个快乐的人，
然而最后却是发现自己个最不快乐的人。

37
认为邻居的草坪比自己庭院的草坪漂亮，正常。
时常羡慕他人的一切，正常。
认为自己比他人不幸，病态。

38
「怎么会这样」？
是的！事情就是这样。

39
关于「和我一起做过的事？」，
其中的「我」，倒底是谁呢？

40
从不知道什么是理所当然，
只知道什么是尽力而为。

41
当然！ 你是个特别的人。
但是，和某人比较起来，
你却没有什么特别之处。

42
心情不好的时，容易束缚自己。
换句话说，容易执着于权力。
但我不曾见过有人能成为主导情绪的权力者。
然而，到底是谁拥有权力？
难道说这是你被爱的唯一方法？
还是有谁命令你改变自己？

43
总之，快乐的人也会在意胜负。
例如比赛谁上的厕所次数多，
或是比赛谁能够维持闭着双眼，
并以单脚站立的姿式最久。

44
一切都很好。
你所做的选择都很好。
虽然不知道是否正确，
但就是很好。
总有一天，
你会做最好的选择。
因为那时你已别无选择。

45
「如果那个时候，我那样做就好了！」。
感到后悔的你，并不是无法感觉到快乐。
「如果这样做就好了！」。
为刚才所做的事而担心的你，
并不是无法感觉到快乐。