如何纔能隨時地保持愉快地心情呢？其實，隻要我們心平氣和地讓心情沉澱下來，即使隻有幾次也罷。也許這幾次的好心情能使自己的身體更健康，並且讓自己遠離和他人的紛爭。因此，如何使心情轉好，應該是有規則可循。而這本書便是作者將許多快樂人的看法、想法，以及他們所認為擁有心情好的條件搜集整理觀察後而匯集成的。也許在每個人的一生當中，有許多尋求快樂的方法，而這些方法也正等著我們去發掘。

b>【本書特色】

　　本書內容簡單易懂，沒有繁瑣的詞句，對於忙碌的現代人不失為一本最佳的心情讀物（老少皆宜），尤其內容印刷為雙色印刷，不僅美觀而且大方，當您擁有此書時，相信您定能像此書所說的，天天都有好心情。

【作者簡介】Mamoru Iteh

　　1951年齣生。日本大學畢業後，於1980年創立（株）IBD公司，從事有關促進人際溝通以及身心健康的教育事業為主。著有：我們都是很好的人、很想認識你、做個悠遊自在的魚、做一隻親吻貓的老鼠、沒有想成為狗而當練習的貓、兩個人真好等。

譯者簡介】白蓓拉

　　政治大學日語係畢業。因為興趣所以從事翻譯已有相當多年的經驗。

01
保持心情愉快，便是帶給周遭人們最大的貢獻。
心情是會傳染的， 有如同感冒或麻疹一般。

02
若你的身邊有快樂的人，不妨多接近他們，
感受一下快樂的氣氛吧！

03
保持愉快的心情，也許有一日會有好的迴報。
秉持著這個信念，直到那一日的到來。

04
隨時保持愉快的心情也許很傻，
但和總是心情不好相比，卻是聰明得多瞭。

05
快樂是不需要成本的。

06
心情好的人，
隨時都以愉快的心情來迎接每一樣事物，
所以能一直保持快樂。
心情不好的人，
隨時都在找尋快樂，所以一直無法快樂。
這點和能否擁有愛的人相似。

07
能以正確的方式找尋快樂，
纔能真正地享受快樂。

08
現在所做的事，
是自己真正想做的事。
即使自己並不快樂。

09
快樂，真好！的確！
隨時保持愉快的心情要比隨時心情不好來得明智。
也許周圍的人會因你的不快樂而感到睏擾。

10
尋找快樂，不如擁有享受快樂的能力。

11
當你停止努力找尋特彆的事物時，
你會發現你已擁有許多「特彆」的事物。

12
即使身邊有不喜歡的人，
那他一定是個不受歡迎的人。
就是這樣。但不是為瞭他而使自己不快樂。

13
就算自己的心情不好，那也是天氣變化的緣故。
畢竟我們也是大自然的一部份。

14
不論是一個人獨處或是和朋友在一起，
我都能擁有少許的快樂。
然而，卻老是覺得缺少瞭什麼。

15
遇到委麯時，隻要在心中將不滿地情緒吶喊齣來。

16
做錯的話，
道歉就好。
扮成狐狸也「無所謂」。
即使用橡皮擦抹去也可以。
但若是扮成薔薇或是羚羊，
那就太不應該瞭。
什麼意思？
這樣的問題，
是不需要問的。

17
擺在心裏是愛。
曝露到外則是問題。
而曝露在外的問題有如積木一般，
不斷地重疊、堆積和倒塌。
也就是說，
勿將問題抽象化而堆積在心裏麵。

18
告訴自己，一切都不要緊。
總有一天事情會得到解決的，即使現在沒有証據。

19
想像自己是螞蟻會是如何？
是鯨魚、河馬、蚊子、或是駝鳥的話又會是如何？
在這樣地想像之下，時間便一分一秒地過去瞭。

20
即使有一、兩個煩惱、或是100、200 個煩惱，
我依然能夠如往常般地散步、吃飯、歡笑、享受或失戀。

21
經過十年或一百年，所有的問題都會變得「無所謂」。
不快樂的時候，趕緊讓時光跳至一百年後吧！

22
想要解決問題，不妨找誰商量。
即使商量的對象是條狗也好。

23
問題和人格是兩迴事。
你和你所煩惱的他也是。

24
不論發生什麼事，你永遠是你。
小孩子玩捉迷藏時，
在找著同伴的那一瞬間，充滿瞭驚與喜。
相同的， 當你迅速地找到真正的自我時，
你會驚訝地發現自己為何身在這個地方。

25
不必慌張。 畢竟人生是短暫的。

26
不論環遊宇宙多少次，
或是多次證實地球是圓的，
唯有自由的意識，
是誰也無法限製的。

27
總覺得美好的事物，是可以長久不斷地延續下去。

28
乍看之下不好的事物，
稍後迴想起來，
卻是件美好的事。
因此，我也許是個運勢極好的人。

29
彆人對我好時，我會認為是彆人喜歡我。
彆人對我不好時，我會認為是彆人正為瞭什麼事在煩惱著。
因為能被全世界的人喜歡或討厭，都是一件相當睏難的事。

30
什麼？
原本已為登上的是富士山，
卻成瞭築波山。
原來我想攀登的山是築波山呀！

31
這樣就可以瞭嗎？
是的！這樣就可以瞭！

32
明天一定比今天更好！

33
彆太在意事情和考慮結果。
不妨先盡情地享受現在吧！

34
基本上，人生也有危機的時候。
隻是我們不知道在何時、何地會發生什麼事。
而這也是為什麼我們在此的緣故。

35
上帝正在找尋你。
所以請不要左顧右盼，以免心神不寜。

36
想成為快樂的人，就多去接近快樂的人。
想成為不快樂的人，就多去接近不快樂的人。
然而，接近快樂的人，
卻認為自己無法做個快樂的人，
那麼就變成不快樂的人。
接近不快樂的人，
卻認為自己比他們快樂。
乍看之下，也許自認為是個快樂的人，
然而最後卻是發現自己個最不快樂的人。

37
認為鄰居的草坪比自己庭院的草坪漂亮，正常。
時常羨慕他人的一切，正常。
認為自己比他人不幸，病態。

38
「怎麼會這樣」？
是的！事情就是這樣。

39
關於「和我一起做過的事？」，
其中的「我」，倒底是誰呢？

40
從不知道什麼是理所當然，
隻知道什麼是盡力而為。

41
當然！ 你是個特彆的人。
但是，和某人比較起來，
你卻沒有什麼特彆之處。

42
心情不好的時，容易束縛自己。
換句話說，容易執著於權力。
但我不曾見過有人能成為主導情緒的權力者。
然而，到底是誰擁有權力？
難道說這是你被愛的唯一方法？
還是有誰命令你改變自己？

43
總之，快樂的人也會在意勝負。
例如比賽誰上的廁所次數多，
或是比賽誰能夠維持閉著雙眼，
並以單腳站立的姿式最久。

44
一切都很好。
你所做的選擇都很好。
雖然不知道是否正確，
但就是很好。
總有一天，
你會做最好的選擇。
因為那時你已彆無選擇。

45
「如果那個時候，我那樣做就好瞭！」。
感到後悔的你，並不是無法感覺到快樂。
「如果這樣做就好瞭！」。
為剛纔所做的事而擔心的你，
並不是無法感覺到快樂。