生活簡單就是禪 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 禪
• 生活
• 簡單
• 心靈
• 修行
• 頓悟
• 智慧
• 平靜
• 自我
• 處世

　　富勒曾說：「人若是太過於自信，往往不肯相信生活原來比自己想像中還要簡單。」的確，人生在世，超過一半以上的睏擾和煩惱，其實都來自於我們自以為生活不可能像自己想像中那樣簡單，因此，纔會讓自己陷入「智」尋煩惱，「智」作「智」受的心靈禁錮之中。

作者簡介：
　　蘇綺
　　崇尚新簡樸主義的激勵作傢，充滿樂觀開朗的思想，喜歡一切自然而美好的事物，相信從閱讀、旅遊和沉思當中品嘗生命的饗宴，可以讓自己的未來更加美好。
　　目前專事勵誌類書籍創作，編著書籍有《生活簡單就是禪》……等

探索心靈的寜靜：一本關於當下、覺知與自我成長的深度指南 書名： 覺醒的步伐：在喧囂中尋覓內心的秩序 內容簡介： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們如同被捲入永不停歇的洪流，精神的疲憊與內心的失衡已成為常態。我們渴望一種更真實、更有意義的生活，但往往不得要領，總是在追逐外部的“更多”中，迷失瞭對內在“足夠”的感知。《覺醒的步伐：在喧囂中尋覓內心的秩序》並非提供一套速成的生活技巧或空泛的勵誌口號，而是一本帶領讀者進行深度自我探尋的哲學與實踐指南。 本書旨在引導讀者重新審視與世界、與他人、尤其是與自我相處的方式。它深知，真正的安寜並非源於外在環境的完美無缺，而是源於我們對自身心智運作模式的深刻理解和有效管理。 第一部分：拆解“忙碌”的幻象——理解現代人的心智睏境 我們生活在一個“崇拜效率”的社會中，忙碌被錯誤地等同於價值。本書首先剖析瞭現代人普遍存在的“注意力稀釋”現象。通過對認知心理學和行為經濟學原理的淺顯闡述，我們揭示瞭碎片化信息是如何悄無聲息地重塑我們的大腦迴路，使深度思考和長久專注變得日益睏難。 認知的陷阱： 探討瞭“持續多任務處理”的虛假效率，指齣這種狀態如何導緻決策疲勞和創造力的枯竭。我們不再是主動選擇，而是被外部刺激推著走。 時間的綫性崇拜： 挑戰瞭傳統上對時間“直綫前進，一去不復返”的綫性認知。引入瞭關於“心理時間”的概念，解釋瞭為什麼當我們感到壓力時，時間似乎被無限拉伸，而在享受時卻瞬間流逝。這種不一緻性正是我們感受不到生活“在手中”的關鍵。 身份與角色的綁架： 深入探討瞭現代社會對個人身份的定義是如何被職業、社會地位和消費能力所塑造的。我們穿梭於無數個預設的角色扮演中，卻常常忘記瞭在所有角色之下那個“真實的我”是什麼樣子。 第二部分：覺知之光——重塑你與當下的關係 覺知，並非冥想中刻意的放空，而是一種主動的、不加評判的對當下體驗的察覺。本書強調，覺知是所有內在轉變的基石。它提供瞭循序漸進的方法，幫助讀者將覺知從理論提升為日常的內在習慣。 感官的重新校準： 訓練讀者有意識地使用五感來錨定當下。例如，如何通過對一杯茶的溫度、氣味的細緻捕捉，來暫時切斷思緒對過去和未來的拉扯。 情緒的“非我化”觀察： 情緒是人性的自然流露，但它們不應成為我們的主人。本書教授如何像一位冷靜的觀察者，去看待升起的情緒（如焦慮、憤怒），而不是立即被捲入情緒的敘事中。關鍵在於拉開一個“空間”，讓反應變得有選擇性。 對話的藝術： 擴展瞭對“內在對話”的關注。我們與自己的談話往往比與他人的對話更加嚴苛和具有破壞性。本書提供瞭一些自我對話的重構練習，將自我批評轉化為建設性的自我接納。 第三部分：精簡的智慧——清理精神與物質的冗餘 本書相信，少即是多，這種“少”不僅僅指物質上的極簡，更指嚮精神層麵的聚焦和清晰。 信息斷捨離： 如何係統地管理我們接觸到的信息流。包括設定“數字邊界”，有意識地選擇信息來源，以及學會對那些不能帶來實質性增長或愉悅的輸入說“不”。這是一種對心智帶寬的保護性措施。 人際關係的“能量審計”： 我們的人際網絡是巨大的能量來源，也可能是巨大的消耗源。本書鼓勵讀者進行一次誠實的“能量審計”，識彆齣那些持續消耗我們情感能量的關係，並學習如何設定健康、清晰的界限，將精力投入到滋養性的聯結中。 決策的清晰路徑： 冗餘常常導緻決策癱瘓。當所有選項看起來都差不多重要時，我們便會停滯不前。本書提齣瞭一套基於個人核心價值觀的“決策過濾器”，幫助讀者在麵對選擇時，能夠迅速辨識齣哪些選項與自己最深層的目標是一緻的。 第四部分：構建內在的穩定結構——在變化中保持韌性 生活充滿不確定性，真正的自由不是消除變化，而是培養一種無論外界如何波動，都能在內心找到支撐點的能力。 接納不完美的存在： 完美主義是拖延和自我苛責的溫床。本書探討瞭擁抱“足夠好”的力量，認識到人生的本質就是一場持續的“嘗試與修正”的過程。 意義的內化： 外部成就帶來的滿足感是短暫的。真正的持久動力來自於我們為生活賦予的意義。本書引導讀者探索那些超越日常瑣事的深層動機，並學習如何將這些宏大目標，融入到每日的微小行動中。 行動的質量而非數量： 最終，本書迴歸到行動層麵。它強調“深度工作”和“有意識的休息”同等重要。隻有當我們帶著覺知去行動，並允許自己徹底地恢復，我們的努力纔真正具有纍積效應，通往一個更加清晰、沉靜和充實的存在狀態。 《覺醒的步伐》是一麵鏡子，邀請你直麵那些讓你感到疲憊和分散的內在習慣。它所倡導的不是一種逃避世界的生活方式，而是一種更有力量、更具洞察力的方式去參與世界，最終在自身的秩序中，發現那份久違的寜靜與充實。

评分☆☆☆☆☆

剛翻開這本書，我就被它那種娓娓道來的敘事風格深深吸引瞭。作者的文字就像一條清澈的小溪，緩緩流淌，沒有激烈的起伏，卻能潤物無聲地觸及人心。它沒有賣弄深奧的哲理，而是用最樸實、最接地氣的語言，講述著關於生活、關於感悟的種種。我尤其欣賞書中關於“斷捨離”的那些章節，作者並沒有將它理解為一種物質上的清理，而是上升到瞭精神層麵。他教我們如何擺脫不必要的執念，如何卸下心靈的包袱，讓生活變得更加輕盈。讀到這裏，我仿佛看到瞭自己過去那些無謂的糾結和煩惱，也看到瞭通往內心平靜的可能。書中有很多小小的感悟，比如如何在一件簡單的衣物中找到舒適與體麵，如何在一次短暫的行走中體會大地的氣息。這些都不是什麼驚天動地的道理，但恰恰是這些微小的體悟，匯聚成瞭生活中最真實的幸福感。這本書讓我重新認識瞭“簡單”的力量，它不僅僅是物質的匱乏，更是一種精神的豐盈。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像走進瞭一個古老的寺廟，空氣中彌漫著淡淡的檀香，時間仿佛在這裏凝固瞭。作者的文字有一種撫慰人心的力量，它就像一位慈祥的長者，在你耳邊輕輕訴說著生命的真諦。我特彆喜歡書中關於“覺察”的探討，作者認為，我們很多煩惱的根源，在於缺乏對當下的覺察。我們常常活在過去的迴憶裏，或者對未來的擔憂中，而忽略瞭眼前最真實的風景。通過閱讀這本書，我開始有意識地去留意自己的情緒，去觀察自己的念頭，並試著與它們和諧相處。書中有很多關於“順其自然”的例子，作者並沒有將其理解為消極的等待，而是強調瞭一種智慧的接納。它告訴我們，很多事情，與其強求，不如順應。這種豁達的態度，讓我學會瞭放下一些不必要的執著，也讓我的內心變得更加平靜。這本書對我來說，不僅僅是一本書，更像是一次心靈的洗禮。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就讓人眼前一亮，那種淡淡的水墨風，配上幾個寫意的荷葉，瞬間就勾勒齣一種寜靜緻遠的意境。拿到手裏，紙張的質感也相當不錯，不是那種光滑的膠版紙，而是略帶磨砂感的，翻閱起來指尖的觸感很舒服，仿佛能感受到一種古樸的氣息。我特彆喜歡作者在內容編排上的巧思，它沒有那種大段大段的理論說教，而是通過一個個生動的小故事、一個個細緻入微的觀察，來傳遞那種“簡單就是禪”的生活哲學。比如，裏麵講到如何在一碗清茶中品味人生的甘甜，如何從一株路邊的小草看到生命的頑強，這些細節都寫得極其傳神。讀著讀著，我仿佛也置身於那個寜靜的午後，聽著鳥兒在枝頭歌唱，感受著微風拂過臉頰的溫柔。這本書給我最大的啓發是，原來快樂和寜靜並不需要多麼轟轟烈烈，它就藏在生活最不起眼的角落裏，隻要我們用心去發現，去體會。它讓我開始審視自己匆忙的生活，開始思考那些被我忽略的美好。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種前所未有的放鬆感。它沒有那種強製性的閱讀節奏，你可以隨心所欲地翻閱，在任何一個章節停下來，細細品味。書中的每個故事都像一顆顆珍珠，散落在時間的海洋裏，等待著你去拾取。我最喜歡的是作者關於“慢生活”的闡述，他並沒有將慢生活妖魔化，而是告訴我們，慢下來，是為瞭更好地前行。在快節奏的現代社會，我們常常被各種信息洪流裹挾著前進，忽略瞭內心的聲音。這本書就像一個溫和的提醒，讓我們放慢腳步，去感受生活本身的美好。它裏麵有很多關於人際關係的思考，作者認為，真正的連接，不是靠數量，而是靠質量。一段真誠的對話，一次溫暖的陪伴，都比虛無的社交網絡更有力量。我讀到這些內容的時候，深有共鳴，也開始反思自己與他人的相處方式。這本書的價值在於，它讓你在閱讀的過程中，也在進行一場與自己的對話。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的寫作手法真是太獨特瞭。它沒有華麗的辭藻，沒有刻意的煽情，卻用一種極簡的文字，勾勒齣無限的意境。我感覺作者像是站在一個很高遠的角度，俯瞰著世間萬象，然後用最純粹的語言，將那些深刻的感悟傳遞齣來。書中的每個小故事，都像一幅精美的畫捲，雖然隻是寥寥幾筆，卻能讓人想象齣無窮的細節。比如，關於“無用之用”的思考，作者通過對一些看似不起眼的事物的描繪，展現瞭它們內在的價值。這讓我不禁聯想到生活中的很多事情，我們常常以實用性來衡量一切，卻忽略瞭那些純粹的美好。這本書讓我明白，生活中的許多樂趣，恰恰存在於那些“無用”之中。它讓我開始重新審視自己的價值觀，不再被功利的眼光所束縛，而是去追求那種更純粹、更自在的生活狀態。